Olen menossa ensimmäisiin kisoihini, ja kaipailisin kaikenlaisia vinkkejä. Ihan kaikki tulee tarpeeseen, mitä kannattaa tehdä, miten lämmitellä, mitä syödä?
Olen vasta keltavöinen kaiken lisäksi.
Kovasti jännittää, ja jonkin verran pelottaa loukkaantumiset mutta uskoisin että kaikki sujuu hyvin.
Menen asenteella, että en ajattele sitä kilpailuna vaan mahdollisuutena kerrankin päästä ottelemaan samanpainoisen ihmisen kanssa kun tähän asti treeneissä kaikki ovat 10-30 kiloa painavampia miehiä. :)
Rennosti ja hymy huulilla, en ota vakavasti koska nämä ovat ensimmäiset kisani joten lopputuloksella ei niin väliä, pääasia että uskallan edes yrittää vielä tässä iässä.
Jos kokeneemmilla kisakonkareilla olisi kullanarvoisia vinkkejä niin kiva. :)
Olen vasta keltavöinen kaiken lisäksi.
Kovasti jännittää, ja jonkin verran pelottaa loukkaantumiset mutta uskoisin että kaikki sujuu hyvin.
Menen asenteella, että en ajattele sitä kilpailuna vaan mahdollisuutena kerrankin päästä ottelemaan samanpainoisen ihmisen kanssa kun tähän asti treeneissä kaikki ovat 10-30 kiloa painavampia miehiä. :)
Rennosti ja hymy huulilla, en ota vakavasti koska nämä ovat ensimmäiset kisani joten lopputuloksella ei niin väliä, pääasia että uskallan edes yrittää vielä tässä iässä.
Jos kokeneemmilla kisakonkareilla olisi kullanarvoisia vinkkejä niin kiva. :)
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kisoissa yleensä jännittää aika paljon, oli kisat sitten ensimmäiset tai kymmenennet. Mua kovasti rauhottaa kisoissa kun väännän hetken aikaa alkulämpöä kaverin kanssa matossa. Eli lämpö päälle.
Ei kannata syödä ennen kisoja kauhean hitaasti sulavaa ruokaa, sillä muuten on kanuunankuula vatsassa kisojen aikana. Sitten ihan hetkeä ennen kisoja voi vetää jonkun suklaapatukan niin saa siitä energiaa nopeasti.
Ja vielä: jos oot jotakuta täysin tuntematonta vastassa, ole valpas.
Syöminen riippuu vähän siitä oletko pudottanut painoa vai et. Oletan nyt että et. Sanoisin että syö aamulla suht normaalisti hyvä tukeva aamiainen, ja sitten pitkin päivää pientä helposti sulavaa välipalaa. Alä ainakaan mitään raskasta lounasta vedä, pidä kuitenkin huoli, että verensokerit ei pääse laskemaan, eli niitä välipaloja. Ota kisapaikalla selvää mihin aikaan sarjasi suunnilleen alkaa, vedä n. 1/2 h ennen pieni hiki päälle, herättele kroppa ja mieli. Sitten koeta pysyä lämpimänä, laita judogin päälle lämmintä vaatetta ja keskity, kuuntele vaikka tsemppimusaa. Ideaali tilanne on, että menet matsiin pieni hiki päällä. Sitten vaan tsemppiä ja nauti joka hetkestä.
Suklaa ei välttämättä ole parasta pikaenergiaa. Verensokeri kyllä pomppaa ylös, mutta tulee myös alas ja huonolla tuurilla seuraava matsi sattuu siihen tippuvaan verensokeriin. Mieluummin tasainen verensokeri ja jos on pakko buustata niin tauriinilla ja kofeiinilla hoitaa sen puolen.
Lämmittelyissä ei mitään lihaskuntoliikkeitä tai muitakaan voimailuja. Venyttelytkin vaan sen verran, että voi todeta normaalien liikerajojen olevan käytössä. Nyt on sopiva kohta venytellä kireät paikat auki, jos on viikonloppuna menossa matsaamaan. Eikä mitään hierontoja tms enää ennen kisoja, ettei lihas ole veltto kun pitäis toimia.
Tsemppiä kisoihin!!
Nähdään Tampereella = )
Mee torstain junnucupin jälkeen kisaryhmän treeneihin ja kysy siellä neuvoja.
>> Menen asenteella, että en ajattele sitä kilpailuna vaan mahdollisuutena kerrankin päästä ottelemaan samanpainoisen ihmisen kanssa
Asenteesi on väärä. Kisoihin mennään aina mittaamaan paremmuutta eli voittamaan. Se on kisaamisen koko ydin. Eikä sitä pidä karsastaa. Opit kyllä käsittelemään kaikkia niitä pelko- ja jännitystunnetiloja joita kisaamiseen kuuluu.
Eli matolle voitto mielessä ja sata lasissa. Ja vaikka voitto on tavoite niin, kisa on onnistunut jos koet että annoin ottelussa kaikkesi.
Noihin valmistautumis- ja ravintoasioihin sanoisin että tee kaikki asiat kuten normaalisti arjessakin. Syö otteluaamuna sama aamiainen kuin arkena, tee ennen otteluja samat jumpat kuin treeneissäkin jne. Ja painoahan ei ainakaan kannata alkaa pudottamaan. Siihen painoluokkaan mihin aamuvaaka osoittaa. Myöhemmissä kisoissa ja kokemuksen kasvaessa voit alkaa sitten säätämään.
Kisat ohi ja kivaa oli! Matsit päättyi nopeasti, ekassa luovutin kuristukseen ja toiseessa tuli napakka vastaheitto johon en ehtinyt reagoimaan, mutta pääasia oli että uskaltauduin tatamille.
Harmitti vaan kovasti kun matsit loppui niin lyhyeen, olisin mielelläni vääntänyt kunnon hien päälle.
Siitä olin mielissäni, että vaikka jännitti kovasti niin pystyin hallitsemaan sen kuitenkin aika hyvin.
Tein parhaani ja sen mitä olen tähän mennessä oppinut, voittoon saati pisteisiin asti se ei riittänyt mutta tämä olikin ensimmäinen, mutta ei viimeinen kisa johon aion osallistua. :)
Ensi kertaa varten sain jo rutkasti vihiä, mitä mun kannattaa ehdottomasti alkaa treenaamaan jos haluan pärjätä. Ja tämä lisäsi treenipoltetta kyllä paljon!
Ja kisaamaan oppii parhaiten kisaamalla, siitä ei pääse mihinkään.
Älyttömän kiva päivä ja tykkäsin kilpailufiiliksestä ja jännittämisestä.
Hienoa Katri, että uskaltauduit mukaan. Tuloksella ei niin väliä, ensi kerralla paremmin. Vaikka tavoitteeksi lisäaikaa tatamilla. Aikuisiällä aloitettu kilpaura ei ole niin vakavaa, kuten olet jo huomannut ;) Jokaisen hävityn ottelun toinen puoli on iloinen voittaja jossakin!
Kyllä se häviö silti vituttaa :)
minuukin jännittää, miulla on 18.10 judo kisat :D ekat kisat, jännittää ihan himona! mutta eiköhän se ihan hyvin mee, jos vaan annan kaikkeni :)