ja jännittämisestä kärsivät! Sospelkoon saa apua, kun hankkii sopivan lääkityksen (riittävän voimakas beetasalpaaja esim. joku depot alpratsolaami). Lisäksi pitää aktiivisesti hakeutua ryhmäterapiaan, jossa harjoitellaan turvallisessa ympäristössä esiintymistä ja muita sosiaalisia tilanteita.
Mulla on omakohtainen kokemus, että edellä mainittu toimii. Tiesin sen jo etukäteen siitä, että opiskeluaikoina jos jo viikkoja etukäteen jännittänyt esitelmä menikin joten kuten eikä tullut romahdusta niin sen jälkeen oli euforinen flow-olo ja olisi ollut vaikka heti valmis menemään uudestaan luokan eteen.
Kun muiden jännittäjien kanssa puhuu ja harjoittelee niin jännittävien tilanteiden ennakointi ei pääse kasvamaan kohtuuttomaksi vaan hermosto turtuu tavallaan ja reagointikynnys nousee.
Mulla on omakohtainen kokemus, että edellä mainittu toimii. Tiesin sen jo etukäteen siitä, että opiskeluaikoina jos jo viikkoja etukäteen jännittänyt esitelmä menikin joten kuten eikä tullut romahdusta niin sen jälkeen oli euforinen flow-olo ja olisi ollut vaikka heti valmis menemään uudestaan luokan eteen.
Kun muiden jännittäjien kanssa puhuu ja harjoittelee niin jännittävien tilanteiden ennakointi ei pääse kasvamaan kohtuuttomaksi vaan hermosto turtuu tavallaan ja reagointikynnys nousee.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.