Saako 11-vuotias käydä siis salilla. Kun itse haluaisin kasvattaa lihasta ja sillein, että sikspäkki ja käsilihakset näkyy :)
Saako 11-vuotias käydä salilla?
ihme tyyppi
419824
1Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 41
Vanhimmat
miksei saisi? ensin vaan pitää opetella miten niitä liikketitä tehdään että tekee ne oikein eikä riko paikkoja.
Mielestäni kyllä, mutta siellä salilla ei saisi rehkiä liika (:
11. vuotiaan kannattaa esim. olla ensin kuntopyörässä ja juoksumatolla.
Ei saisi painoja nostella, ja muuta sellaista missä tarvitsee paljon voimaa!
Poikani kävi alaikäisenä salilla, se vaati minulta kirjallisen luvan ja sen, että minä tai mieheni oltiin samaan aikaan salilla.
Kysy salilta.
Urheile muuten , ja odota kun murrosikä on ohitse ennenkuin alat mitään ns lihaksia kasvattamaan . Voisit vaikka juosta pari kertaa viikossa että kunto pysyy hyvänä niin sitten kun kehosi on valmiiksi kehittynyt niin voit alkaa niitä niitä voimaharjoituksia ..
Juokseminen ei valmista millään lailla voimaharjoitteluun.
Ei saliharjoittelua silloin kun kasvu kesken! Terveisin personal trainer
Mikä kiire sinne salille on? Oman kehon painolla tehtävillä liikeillä saat saman tuloksen kasvuiässä ja on sitten hyvät pohjat valmiina kun kasvupyrähdys on ohi. Ei puntille!!!
Itse olen 11v ja joudun käymään fyssarin käskystä salilla treenamassa olkapäätä kuntoon:)
No jos fysioterapeutti on antanut ohjeet miten treenaat olkapäätäni niin se on eri asia , silloin teet vaan ne liikkeet mitä hän on antanut tehtäväksi
Voi aivan hyvin treenata muutakin. Pelkän olkapään treenaaminen voi johtaa pahaa lihasepätasapainoon.
Ei missään nimessä mitään vapailla painoilla tehtävää treeniä sitten ainakaan! Eli kaikki tangot, painolevyt ja käsipainot(ihan pienimpiä lukuun ottamatta) jätät koskematta. Ei siis mitään voimanostoliikkeitä esim.
Voit käyttää taljoja, mutta niitäkin suosittelen käyttämään maltillisesti. Ja varmuuden vuoksi olisi ehkä hyvä jos kävisit ensimmäiset kerrat jonkun liikunnanohjaajan tai vastaavan kanssa.
Saleille on syystä 15-vuoden ikäraja. Turvallisuus on tietty yksi syy, mutta toinen on se, että lapsen nivelten, lihasten ja luiden kehitys on 11-vuotiaana vielä ihan liian kesken ja saliharjoittelusta seuraa auttamattomasti vammoja, joita usein näkee mm yleisurheilua harrastavilla nuorilla, jotka viedään salille liian aikaisin.
Kasvukin voi pysähtyä jos liian nuorena rasittaa kehoa mikä ei ole valmiiksi kehittynyt.
Se on tärkeää ettei mitään kehon rakentamista edes suunnittele silloin kun kasvu ei ole päätöksessä
Ei pysähdy, tästä ei ole yhtään tieteellistä tutkimusta, joten sanomasi on ihan mutua. Voimaharjoittelu tulee aloittaa jo päiväkoti-iässä erilaisten kehoa kuormittavien leikkien muodossa.
Käytäntönä on useimmilla saleilla kai edelleen se, että 12-vuotias voi huoltajan valvonnassa treenata. 15v sitten jo itsekseen.
Ei saa. Tässä on taas fantasiat ja todellisuus sekoittuneet pahasti toisiinsa.
Harrasta muuta liikuntaa, olet lapsi vielä joten sellaista lapsille kuuluvaa.
Pyydä vanhemmiltasi apua jos löytyisi sopiva liikuntamuoto/seura.Sitten aikuisena
jos vielä intoa riittää, tervetuloa salitreeneihin!
Voisko joku lasten sali-/ punttiharjoittelun kritisoijista antaa linkin semmoiseen tutkimukseen, jossa on tieteellisesti todistettu siitä olevan haittaa lapsen kasvulle ja kehitykselle? Minä kun en semmoista ole vielä nähnyt...
Itse en näe harjoittelulle alarajaa kunhan edetään oikein. Ensin tekniikka kuntoon ja liikkeet tutuksi keppijumpalla. Samalla perustan rakentamista oman kehon painolla punneruksin jne. Sitten tarpeeksi pienet painot käyttöön ja kehityksen mukaan sitten hiljalleen lisää.
Niin ja kuka on se joka opettaa tekemään oikein. Lapsi kasvaa luusto vahvistu ja siksi on kasvu aika niin tärkeää ettei vaurioita itseään. ennenvanhaan sai pojat mennä raskaisiin metsätöihin jo alaikäisinä, ja monella nivel ja lihas vaurioita, ja kumara asento jo nuorella iällä.
Kyllä ne ehtii treenata sittenkin kun kasvu lakkaa .
Kyllä jotkut salit ottaa nuoriakin, pitäis kai olla vanhempien allekirjoitus että on siihen lupa. Sitähän voi kysyä fysioterapeutilta mitä ne sanoo lasten lihasten kasvattamisesta .
Mutta jos minä omistaisin salin niin ei pikkumuksut siellä kyllä treenasi ,
Opettamista varten on valmentajat ja personal trainerit kunhan valitsee hyvän sellaisen.
Joo, olet oikeassa, voimaharjoittelu aiheuttaa lihakseen mikrovaurioita, jotka sitten levon aikana paranevat ja kehittävät lihasta.
Metsätyöt varmaan oli niille pojille liian raskaita heidän harjoitustaustaansa nähden. Eli eivät olleet harjoittaneet kehoaan tarpeeksi ennen ruumillisiin töihin lähtemistä.
kyllä ja lisäks joka päivä ja kunnon treenii väh. 30kg
Saa käydä mutta silloin pitää olla kehittyneempi eikä mikään ruipelo kun silloin kasvu ei ole edes kunnolla alkanut☺
Alotin sillonkun opin kävelee...
Itsekkin haluaisin nyt tietää kun täällä koko ajan sanotaan että (saa käydä) ja (ei saa käydä) niin voisiko joku nyt vain sanoa että SAAKO VAI EI?!
Saa mutta ei kannata
Ei saa
Ei kuule kukaan voi sanoa kun näytetään tykkäävän eri tavalla asioista. Soita fysioterapeutille ja kysy mitkä fyysiset vaivat estäisivät lasten treenaukseen sitten on psyykkisiäkin vaivoja näillä treenatuilla kun koko elämä on treenausta ja sitten vielä vapaa ajallakin siitä puhutaan vaikka muita ei edes kiinnosta. Ensinnäkin se että lapsen aivotkaan eivät ole täysin kehittyneet kun vasta siinä 20 vuotiaana, joten kun treenaa niin siinäkin on käytettävä aivoja.
Kukin tavallaan
Jos paikkakunnalta löytyy urheiluseura, jolla on punttikoulu niin ehdottomasti sinne. Ottavat mukaan alle kymmenvuotiaitakin ja reenit ollaan valvovan silmän alla ja neuvoja saa koko ajan. Eikä pääse latailemaan liikaa painoa tankoon kun ohjaaja kieltää.
Lapsista löytyy semmoisia nostajia, että nostavat omaan painoonsa suhteutettuna isompia rautoja kuin monet aikuiset.
Voiko käydä 11 vuotias joka on 158 cm?
No kyllä kai, jos ei tee mitään mistä voi ainakaan pahasti sattua, eikä riko mitään.
Suurin syy on, että pituuskasvu voi pysähtyä täysin. 90luvulla, kun salitreenaus tuli muotiin, kävi paljon näitä pituuspysähdyksiä. Vaikka lapset treenasivat "kevyesti"...Monet jotka oli ennustettu 180cm, jäivät 150cm. Valitettavasti lasten on helppo lisätä vastusta, eikä tunnu missään, mutta elimistö suojaa itseään, ja jättää kehityksen jostain muualta pois. Salitreenit ei ole muutenkaan mikään lasten juttu. Alle 18v voisi vielä leikkien ja pelaten saada peruskuntoa, tai jotakin yleishyödyllistä tehden. Ei niitä saleja huvikseen ole kielletty lapsilta. Miksi keskenkasvuisten pitäisi mennä rääkkilaitteisiin????
Tuo pituuskasvun pysähtyminen on ihan urbaanilegenda. Ei tieteellistä näyttöä tai tutkimusta asiasta.
Saako 10 vuotias käydä salilla?
Riippuu salista.
Kaverini kuka on 11v ja hän on noin 168cm pitkä. sillä ei ollut lupaa vanhemmilta tai ei ollut mukana niin onkohan tämä totta
Haluaisin kasvattaa lihaksia koska olen 11 vuotta saanko mennä salille iskän Kaa salille?
Tottakai voi kun löydät semmoisen salin, joka päästää sinun ikäisesi harjoittelemaan esimerkiksi juuri isäsi seurassa.
Lihakset ei kovin mahdottomasti vielä tuon ikäisellä kasva. Voimaa kyllä tulee, koska voimaharjoittelu antaa ärsykkeen hermoston kehittymiselle, jolloin se työtä tekevä lihas supistuu tehokkaammin kuin aiemmin. Lihaskasvun otollisimmat vuodet ovat vasta murrosiän jälkeen kasvupyrähdyksen loputtua kun elimistön testosteroni- (pojilla) ja kasvuhormonitasot ovat korkeimmillaan.
Mun mielestä joo
Olen 10 lapsi joka käy omalla salilla minun mielestä 10 vuotiaat saa käydä salilla jos he haluavat kehittää ja kasvattaa lihaksia ja on joku määränpää
En tiedä
Kertokaa minulle, mistä tulee tuo "totuus" ettei saisi tehdä voimaharjoittelua ennen kuin murrosikä on ohi?