Itse huomasin liikaa syömisen olevan lähtöisin täysin epätasapainoisesta elämästä. Lisäksi siihen kuuluu ahdistus, ja v.tutus jotka lisäsivät ylensyömistä. Ylensyömiseen ajaa yleensä psyykkiset vaivat, kuten ahdistus. Itsellä suurin osa elämän ongelmiin löytyi alkoholista, joka lisäsi ruokahaluja. Nyt jo toista kertaa ns kokeilu dietti, toivottavasti pysyvä huomattuani syön kevyesti kun en ryyppää, ja liikun monipuolisesti ja valitsen ravinnon tarkkaan marketista. En osta yhtään liikaa jääkappiin hillitäkseni maukkaiden himot ;D itsellä paino nousi pari kk 5,5kg noin. Söin sinä aikana paljon suklaapitoisia juttuja, join alkoholia sekä paljon mässäilin makkara, pizza ja hampurilais roskaruokia. Pahimpia kalori/rasva pommeja. Silti jo puolisen vuotta olen ollut muuten vähällä punaisen lihas syönnissä. Nykyään harvoin syön punaista lihaa. Jätettyä 90% punaisen lihan syönnin terveydentila laski. Lievät kasvohalvaukset loppuivat, sekä sydämen tykytykset ja korkea verenpaine laski. Nykyään syön paljon kalaa, kasviksia ja kanaa joskus. Suolaiset ravinnot kanssa vähensin huomattavasti.
Vaikka olen aina ollut liikunnallinen lukuun ottamatta ylä.aste ikää ;D oli terveyden kanssa suuriakin ongelmia, viinan, roskaruoan/ylensyömisen, ja tupakoinnin takia. Nyt kun kaikki on ok, on olotila mainio, melkein täydellinen ;D Nykyään jo 5 vuotta olen harrastanut tehokasta kuntoilua, mutta siihen ei kuulu epäterveelliset tavat
Vaikeaa on välillä ollut, mutta kellään ei elämä ole täysin helppoa. Kovat ruoan himot tupakan korvikkeeksi oli läsnä aina. Sitten ylensyöminen jäi tavaksi. Olen kärsinyt siitä jo lapsesta asti, mutta alotettua tupakoinnin vähensin ruokahaluja. Nykyään elämän tasapaino ja elämän laatu merkitsee paljon. Jos elämäsi on epätasapainossa ja elät sille, se kostautuu.
Himoja ja mielitahtoja voi ihminen itse määrätä ja lieventää. Siihen olemassa ainut ulospääsy = pistä elämäsi kuntoon, ja ala kuntoilemaan kovaa! Elämä on parasta huumetta, eikä ruoka tai päihteet.
Muistakaa, vaikka elämme länsimaalaisessa yhteiskunnassa, missä markkinavoimilla on tapana lisätä ihmisille mielitekoja,mielihaluja mutta niihin ei ole pakko osallistua, eikä pidäkkään.
Elä anna ulkopuolisten vaikuttaa sinuun ja käyttäytymiseen, eläkä anna mielihaluille voittoa. Kyllä moni länkkäri kärsii ylensyömisestä mutta sitä voi lieventää tasa-painoisella elämälle, ja oikeilla asenteilla !
Vaikka olen aina ollut liikunnallinen lukuun ottamatta ylä.aste ikää ;D oli terveyden kanssa suuriakin ongelmia, viinan, roskaruoan/ylensyömisen, ja tupakoinnin takia. Nyt kun kaikki on ok, on olotila mainio, melkein täydellinen ;D Nykyään jo 5 vuotta olen harrastanut tehokasta kuntoilua, mutta siihen ei kuulu epäterveelliset tavat
Vaikeaa on välillä ollut, mutta kellään ei elämä ole täysin helppoa. Kovat ruoan himot tupakan korvikkeeksi oli läsnä aina. Sitten ylensyöminen jäi tavaksi. Olen kärsinyt siitä jo lapsesta asti, mutta alotettua tupakoinnin vähensin ruokahaluja. Nykyään elämän tasapaino ja elämän laatu merkitsee paljon. Jos elämäsi on epätasapainossa ja elät sille, se kostautuu.
Himoja ja mielitahtoja voi ihminen itse määrätä ja lieventää. Siihen olemassa ainut ulospääsy = pistä elämäsi kuntoon, ja ala kuntoilemaan kovaa! Elämä on parasta huumetta, eikä ruoka tai päihteet.
Muistakaa, vaikka elämme länsimaalaisessa yhteiskunnassa, missä markkinavoimilla on tapana lisätä ihmisille mielitekoja,mielihaluja mutta niihin ei ole pakko osallistua, eikä pidäkkään.
Elä anna ulkopuolisten vaikuttaa sinuun ja käyttäytymiseen, eläkä anna mielihaluille voittoa. Kyllä moni länkkäri kärsii ylensyömisestä mutta sitä voi lieventää tasa-painoisella elämälle, ja oikeilla asenteilla !
Vastaukset 1
Vanhimmat
lisään textiä eli korjaan
Jätettyä 90% punaisen lihan syönnin terveydentila laski. EI LASKENUT VAAN TARKOITIN KOHENI =)
ENKÄ POLTA ENÄÄ JUURIKAAN TUPAKKAA (JOSKUS 1-2 vkl)