Vihasta eroon pääseminen

En osaa oikein auttaa (kun en itse ole järin pitkävihaista tyyppiä) mutta sen olen huomannut, kuten sinäkin, että viha kuluttaa eniten sitä, joka vihaa. Oletko ottanut asian puheeksi ko. vihan kohteen kanssa, vai tuntuuko koko ajatus naurettavalta?

Luulen, että tuo kirjoittamasi kyllä riittää selitykseksi psykiatrille. :) Ei niin, että niistäkään olisi omakohtaista kokemusta.. (en ole uskaltanut mennä)

Itselleni kävi joskus noin. Pääsin omista kielteisistä tunteistani eroon sillä keinoin, että kirjoitin kaikki rikki mennyttä suhdetta koskevat ajatukseni kirjeen muotoon exälleni.

En tietenkään lähettänyt niitä sepustuksia oikeasti. Kuitenkin tuntui kuin olisin puhunut hänelle ne asiat, kun käytin kirjoittaessani sinä-minä-dialogia.

Onhan siitä jo aikaakin ja olen löytänyt hyvän puolison, mutta n. 3 vuotta siihen kului ennen kuin huomasin, etten enää välitä.

Psykiatriassa on viime vuosina tutkittu kalaöljyn omega-3-rasvahappojen vaikutusta mielialaan ja sen vaihteluihin.

Tunnetun amerikkalaisen psykiatrin Joseph Hibbelnin johtaman tutkimuksen mukaan omega-3-rasvahapot voivat vähentää nuorten aggressiivista ja vihamielistä käytöstä. Tutkimukseen osallistui 3 581 nuorta.

Omega-3-rasvojen suotuisa vaikutus käytökseen vaikutus perustuu siihen, että ne tasapainottavat ja normalisoivat solukalvojen rakennetta ja toimintoja, kirjoittavat tutkijat. He viittaavat myös muihin tutkimuksiin, joiden mukaan omega-3-rasvat ovat hyödyksi muissakin psykiatrisissa häiriöissä, kuten masennuksessa ja ADHD:ssä eli tarkkaavuus- ja ylivilkkausoireyhtymässä.

Ibarren C, Markovitz JH, Jacobs DR et al. Dietary intake of n-3, n-6 fatty acids and fish: relationship with hostility in young adults--the CARDIA study. Eur J Clin Nutr. 2004;58(1):24-31 [PubMed].

Tämä raportti vahvistaa kesällä 2002 British Journal of Psychiatryssa julkaistua tutkimusta, jossa nuorisovankien väkivaltainen käytös väheni merkittävästi lisäravinnehoidolla (vitamiineilla, hivenaineilla ja rasvahapoilla).

Perinteisesti tällaiseen hoitoon ei ole uskottu, mutta nyt arvostettujen tutkijoiden laatulehdissä julkaisemien tulosten valossa näyttää siltä, että lisäravinteilla voi olla hyvinkin merkittävää vaikutusta tunteisiin ja käytökseen. Kannattaa valita sellainen kalaöljyvalmiste, jossa on mahdollisimman paljon EPA-rasvahappoa, koska se näyttää olevan tärkein aivojen kannalta. Siitä syntyy hyvänolon hormonia, serotoniinia.

Näillä palstoilla vastaaviin kysymyksiin olen usein suositellut Tuulikki Saariston kirjaa "Taikasanat - eli miksi antaisin anteeksi". Olen kuullut, että monelle muullekin kuin itsellekin sen kirjan yksinkertaisista mutta tehokkaista systeemeistä alitajunnan ottamisesta apuun on ollut apua. Muuttaisin vain omat lauseet muutoon: "armahdan itseni... armahdan esim. äitini...." Alkuperäinen muoto on "annan anteeksi..: Alitajunta ei välttämättä hyväksy tätä muotoa, koska vastapuoli ei ole koskaan PYYTÄNYT anteeksi. Siis: ARMAHDAN ja saan rauhan itselleni.

Puhu pahaolo pois itsestäsi. Minuun se on tepsinyt....

Hei sinulle,

en tiedä oletko koskaan kuullut bachin kukkaterapiasta, se on suosittu hoito maailmalla, ja sitä saa luontaistuotekaupoista Suomessakin. Ne ovat homeopaattisia kukista tehtyjä luontaistuotteita, jotka vaikuttavat erilaisiin negatiivisiin mielialoihin; vihaan, mustasukkaisuuteen, itseinhoon, pelkoihin yms. Tippoja on yhteensä 38. Holly on kukkatippa joka auttaa syvään vihaan, willow auttaa katkeruuteen, ja cherry plum raivon tunteisiin. Yhteensä voit käyttää jopa viittä kukkatippaa kerralla. Suosittelen sinulle edellämainittuja holly, willowta ja cherry plumia. Ota säiliöliuoksesta aina kaksi tippaa kutakin tuotetta vesilasilliseen tai vesipulloon, ja ota muutama kulaus päivän mittaa, noin neljä kertaa päivässä.

Kiinalaisessa lääketieteessä uskotaan vihan johtuvan maksan epätasapainotilasta. Kiinalainen lääketiede hoitaa vihan tunnetta hoitamalla maksaa erilaisin yrtein ja akupunktiolla. Suosittelen sinulle kiinalaisen lääketieteen asiantuntijan luona käymistä. Suomessa myydään sellaista yrttijuomaa kuin Harmonella, siinä on tasapainottavia yrttejä naisille, tasapainottavat hormonitoimintaa ja maksaa. Viha saattaa nimittäin johtua myös hormonitoiminnasta, naisilla epätasapainoinen hormonitoiminta aiheuttaa josjonkinlaisia mielialanmuutoksia ja vihaa. Käytätkö e-pillereitä? Olen nimittäin kuullut monien kärsivän raivostumisesta ja vihaisuudesta käyttäessään hormioniehkäisyä. Sekin nimittäin sekoittaa hormonitoiminnan (e-pillerit). Toivottavasti näistä olisi sinulle apua! Ainakin minua ovat nuo bachin kukkatipat auttaneet (voit käydä netistä etsimässä hakusanalla "bachin kukkaterapia" sieltä löydät mihinkä vaivaan kukin kukkatippa auttaa) ja tuo harmonella-naisten voimajuoma (frantsilan yrttitila) on myös hyvä, sitä saat myöskin luontaistuotekaupoista.

Terveisin, Iidu