Miten pääsisin eroon mieltäni kalvavasta vihan tunteesta? Vuosia sitten tulin loukatuksi ja hylätyksi, mutta en vain ole päässyt asian yli vaikka ajan pitäisi parantaa haavat. Olen löytänyt hyvän parisuhteen ja elämässäni on muutenkin kaikki hyvin. Välillä kuitenkin vihani vuosien takaisesta asiasta leimahtaa ja "sekoan". Olen tietoisesti yrittänyt hillitä vihan tunnettani ja unohtaa menneet, mutta aina välillä vanhat asiat tulevat mieleen enkä pysty hillitsemään itseäni ja raivoamistani. Onko kenellekään kokemusta tällaisesta? En oikein osaa selittää asiaa psykiatrille. Miten vanhoista vihoista pääsisi yli?
Vihasta eroon pääseminen
7
836
Vastaukset
- ak_
En osaa oikein auttaa (kun en itse ole järin pitkävihaista tyyppiä) mutta sen olen huomannut, kuten sinäkin, että viha kuluttaa eniten sitä, joka vihaa. Oletko ottanut asian puheeksi ko. vihan kohteen kanssa, vai tuntuuko koko ajatus naurettavalta?
Luulen, että tuo kirjoittamasi kyllä riittää selitykseksi psykiatrille. :) Ei niin, että niistäkään olisi omakohtaista kokemusta.. (en ole uskaltanut mennä) - Ilkkainen
Itselleni kävi joskus noin. Pääsin omista kielteisistä tunteistani eroon sillä keinoin, että kirjoitin kaikki rikki mennyttä suhdetta koskevat ajatukseni kirjeen muotoon exälleni.
En tietenkään lähettänyt niitä sepustuksia oikeasti. Kuitenkin tuntui kuin olisin puhunut hänelle ne asiat, kun käytin kirjoittaessani sinä-minä-dialogia.
Onhan siitä jo aikaakin ja olen löytänyt hyvän puolison, mutta n. 3 vuotta siihen kului ennen kuin huomasin, etten enää välitä. - Terveystieteilijä
Psykiatriassa on viime vuosina tutkittu kalaöljyn omega-3-rasvahappojen vaikutusta mielialaan ja sen vaihteluihin.
Tunnetun amerikkalaisen psykiatrin Joseph Hibbelnin johtaman tutkimuksen mukaan omega-3-rasvahapot voivat vähentää nuorten aggressiivista ja vihamielistä käytöstä. Tutkimukseen osallistui 3 581 nuorta.
Omega-3-rasvojen suotuisa vaikutus käytökseen vaikutus perustuu siihen, että ne tasapainottavat ja normalisoivat solukalvojen rakennetta ja toimintoja, kirjoittavat tutkijat. He viittaavat myös muihin tutkimuksiin, joiden mukaan omega-3-rasvat ovat hyödyksi muissakin psykiatrisissa häiriöissä, kuten masennuksessa ja ADHD:ssä eli tarkkaavuus- ja ylivilkkausoireyhtymässä.
Ibarren C, Markovitz JH, Jacobs DR et al. Dietary intake of n-3, n-6 fatty acids and fish: relationship with hostility in young adults--the CARDIA study. Eur J Clin Nutr. 2004;58(1):24-31 [PubMed].
Tämä raportti vahvistaa kesällä 2002 British Journal of Psychiatryssa julkaistua tutkimusta, jossa nuorisovankien väkivaltainen käytös väheni merkittävästi lisäravinnehoidolla (vitamiineilla, hivenaineilla ja rasvahapoilla).
Perinteisesti tällaiseen hoitoon ei ole uskottu, mutta nyt arvostettujen tutkijoiden laatulehdissä julkaisemien tulosten valossa näyttää siltä, että lisäravinteilla voi olla hyvinkin merkittävää vaikutusta tunteisiin ja käytökseen. Kannattaa valita sellainen kalaöljyvalmiste, jossa on mahdollisimman paljon EPA-rasvahappoa, koska se näyttää olevan tärkein aivojen kannalta. Siitä syntyy hyvänolon hormonia, serotoniinia. - annu
Näillä palstoilla vastaaviin kysymyksiin olen usein suositellut Tuulikki Saariston kirjaa "Taikasanat - eli miksi antaisin anteeksi". Olen kuullut, että monelle muullekin kuin itsellekin sen kirjan yksinkertaisista mutta tehokkaista systeemeistä alitajunnan ottamisesta apuun on ollut apua. Muuttaisin vain omat lauseet muutoon: "armahdan itseni... armahdan esim. äitini...." Alkuperäinen muoto on "annan anteeksi..: Alitajunta ei välttämättä hyväksy tätä muotoa, koska vastapuoli ei ole koskaan PYYTÄNYT anteeksi. Siis: ARMAHDAN ja saan rauhan itselleni.
- Raivotar
Puhu pahaolo pois itsestäsi. Minuun se on tepsinyt....
- iidu
Hei sinulle,
en tiedä oletko koskaan kuullut bachin kukkaterapiasta, se on suosittu hoito maailmalla, ja sitä saa luontaistuotekaupoista Suomessakin. Ne ovat homeopaattisia kukista tehtyjä luontaistuotteita, jotka vaikuttavat erilaisiin negatiivisiin mielialoihin; vihaan, mustasukkaisuuteen, itseinhoon, pelkoihin yms. Tippoja on yhteensä 38. Holly on kukkatippa joka auttaa syvään vihaan, willow auttaa katkeruuteen, ja cherry plum raivon tunteisiin. Yhteensä voit käyttää jopa viittä kukkatippaa kerralla. Suosittelen sinulle edellämainittuja holly, willowta ja cherry plumia. Ota säiliöliuoksesta aina kaksi tippaa kutakin tuotetta vesilasilliseen tai vesipulloon, ja ota muutama kulaus päivän mittaa, noin neljä kertaa päivässä.
Kiinalaisessa lääketieteessä uskotaan vihan johtuvan maksan epätasapainotilasta. Kiinalainen lääketiede hoitaa vihan tunnetta hoitamalla maksaa erilaisin yrtein ja akupunktiolla. Suosittelen sinulle kiinalaisen lääketieteen asiantuntijan luona käymistä. Suomessa myydään sellaista yrttijuomaa kuin Harmonella, siinä on tasapainottavia yrttejä naisille, tasapainottavat hormonitoimintaa ja maksaa. Viha saattaa nimittäin johtua myös hormonitoiminnasta, naisilla epätasapainoinen hormonitoiminta aiheuttaa josjonkinlaisia mielialanmuutoksia ja vihaa. Käytätkö e-pillereitä? Olen nimittäin kuullut monien kärsivän raivostumisesta ja vihaisuudesta käyttäessään hormioniehkäisyä. Sekin nimittäin sekoittaa hormonitoiminnan (e-pillerit). Toivottavasti näistä olisi sinulle apua! Ainakin minua ovat nuo bachin kukkatipat auttaneet (voit käydä netistä etsimässä hakusanalla "bachin kukkaterapia" sieltä löydät mihinkä vaivaan kukin kukkatippa auttaa) ja tuo harmonella-naisten voimajuoma (frantsilan yrttitila) on myös hyvä, sitä saat myöskin luontaistuotekaupoista.
Terveisin, Iidu- minä
Itselläni saman tapainen juttu.Enkä vielä tiedä mitenkä asiaa vois helpottaa.Viha on vaan niin SUURTA kohdistuu yhteen ihmiseen,tulee aina välillä mieleen.Anteeksi en voi antaa ikinä!!kun tietäis mitenkä helpottaa omaa oloa.Tälle ihmiselle en voi kertoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399198Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3738004Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625761William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542378Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62103Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821752Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201695Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921455Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401382Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71380