Hei kertokaa mulle, millaista psykoterapia yleensä on. Kognitiivinen siis tai yleensäkin. Mulla piti alkaa psykoterapia nyt syksyllä ja luulin sellaisen alkaneenkin, mutta nyt tuntuu, niin kuin kävisin vain seurantakäynneillä. Jutellaan hoitajan kanssa mun voinnista ja lääkitysasioista. Mitään sen syvempää ei oo vielä käyty, vaikka on ollu jo ainakin 8 tapaamista.
Oonko nyt saanu vääränlaista palvelua? Mitä se psykoterapia oikeasti on?
Oonko nyt saanu vääränlaista palvelua? Mitä se psykoterapia oikeasti on?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hei! Kuvaat tapaamisten sisältöä aika lyhyesti, mutta kertomasi perusteella ne eivät minusta vaikuta kognitiiviselta psykoterapialta. Kysy ihmeessä seuraavalla tapaamiskerralla asiasta suoraan hoitajaltasi. Voit vaikka ihan kysyä, että onko tämä nyt sitä psykoterapiaa ja jos ei niin milloin se alkaa..
Kognitiivinen psykoterapia lyhyesti (lähde: Duodecim lääkärin tietokannat):
-Kognitiivisen terapian alussa terapeutti pyrkii kiinnittämään potilaan huomion siihen, mitä hänessä tapahtuu spesifissä tilanteessa: mitä hän ajattelee, minkälaisia mielikuvia hänellä on sekä millaisia tunteita ja käyttäytymistä niihin liittyy.
-Itsehavainnointi eli käyttäytymisen monitorointi etenee yleensä erilaisten kirjaamistehtävien avulla istuntojen välisenä aikana (välitehtävät).
-Ongelmatilanteiden, aiempien ratkaisuyritysten ja tapahtumasarjojen (mitkä tekijät laukaisivat käyttäytymisen, miten se pysyy yllä ja mitkä ovat sen seuraukset) tutkimisen yhteydessä käsitellään niihin liittyviä emootioita, käyttäytymistä sekä kognitioita. Käyttökelpoinen väline tapahtumaketjuja tutkiessa on ns. funktio- eli ketjuanalyysi.
-Terapeutti yrittää terapiaprosessin aikana paikantaa tilanteita potilaan kehityshistoriasta, joiden avulla selviäisi ongelmatilanteissa ilmenevien tunnereaktioiden ja kognitioiden merkitys.
Interventiostrategiat (eli suomeksi työstämistavat) kognitiivisessa psykoterapiassa:
-Lyhyissä kognitiivisissa terapioissa (esim. depression, paniikkihäiriön tai spesifin fobian hoidossa; 15–20 istuntoa) sovitaan usein kullekin istunnolle ns. agenda eli asialista.
-Käytössä ovat terapiamallin perinteiset menetelmät, niin behavioraaliset (sovellettu rentoutus, käyttäytymiskokeilut ja -aktivointi, portaittainen altistus jne.) kuin kognitiiviset (ajatusten havainnointi ja kirjaaminen, kognitiivisten vääristymien tunnistaminen ja kyseenalaistaminen, vaihtoehtojen etsintä, uudelleen attribuointi, hyöty- ja haitta-analyysi, metaforat jne.).
-Behavioraaliset työtavat ovat hyödyllisiä selviytymisen ja pystyvyyden tunteen niin masennuksen kuin pelko- ja ahdistusoireiden lievittämisessä. Ne nähdään kognitiivisessa psykoterapiassa usein tapana testata kielteisiä kognitioita.
-Altistushierarkian avulla voidaan muokata potilaan uskomusta, että tietty ärsyke (esim. ihmisjoukko, metro jne.) on liian vaarallinen eikä lähestyttävissä. Mielikuva-altistuksella voidaan taas muokata uskomusta, että jo jonkin asian ajatteleminen on liian ahdistavaa.
-Terapiamallin erityismenetelmä on sokraattinen dialogi, jonka avulla potilasta autetaan kysymyksin reflektoimaan omaa ajatteluaan ja siihen liittyviä ongelmakohtia ja epäjohdonmukaisuuksia.
Toivottavasti tästä vastauksesta oli sinulle jotain apua!
Kiitos kovasti vastauksesta. Näin oon nähny sen itsekin. Aattelin ottaa asian puheeks ens kerralla, niin tulee selväks tyhmemmällekin :D
Hoitajan kanssa? Käynet sitten varmastikin keskusteluterapiassa, et missään psykoterapiassa.
Mikä koulutus tällä hoitajalla on?
Joo, hoitajan kanssa. En tiedä sen tarkemmin, että onko muutakin kuin psyk. sh. Seurantakäyntejä nää kai on, tuntuu olo vaan niin petetyltä, kun mulle luvattiin, että se psykoterapia alkaa ja luulin tosiaan käyväni semmoisessa ennen kuin epäilys alkoi astua kuvioihin. On oikeesti aika tyhmä olo. Nolo jopa.
Pitää olla 3 kuukauden hoitosuhde esim hoitajaan ennen kun voi saada lääkäriltä b-lausunnon kelakorvauksia varten.
Joo, mulla oli jo edellisellä paikkakunnalla asuessani b-lausunto asiaa varten, mutta uudelle paikkakunnalle muuttaessani minulle sanottiin, että ei sitä tarvitse, koska polilla on psykoterapiamahdolllisuus. Tiedä sitten näistä.