Hei! Onko kenelläkään kokemusta raskausajan paniikista/ahdistuksesta?
Minulla on ainakin kahtena aamuna ollut todella pahaa ahdistusta/paniikkia. Ehkä osittain uupuminen on aiheuttanut sen, mutta miten olon saisi rennommaksi tuollaisessa paniikki/stressi tilanteessa? Ehkä olin turhan uupunut..naapurin koira oli häirinnyt haukunnallaan paljon viime yönä ja aamulla varmaan ahdistus vielä vaivasi kovasti. Ainakin pitää hankkia korvatulppia joku päivä, että saa nukuttua vaikka naapurissa mölistäisiin.
Auttaako esimerkiksi liikunta, rentoutusharjoitukset tms.? Haluaisin, että minä ja vauva voisimme jatkossa hyvin.
Minulla on ainakin kahtena aamuna ollut todella pahaa ahdistusta/paniikkia. Ehkä osittain uupuminen on aiheuttanut sen, mutta miten olon saisi rennommaksi tuollaisessa paniikki/stressi tilanteessa? Ehkä olin turhan uupunut..naapurin koira oli häirinnyt haukunnallaan paljon viime yönä ja aamulla varmaan ahdistus vielä vaivasi kovasti. Ainakin pitää hankkia korvatulppia joku päivä, että saa nukuttua vaikka naapurissa mölistäisiin.
Auttaako esimerkiksi liikunta, rentoutusharjoitukset tms.? Haluaisin, että minä ja vauva voisimme jatkossa hyvin.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Moi!
Itse sairastuin paniikkihäiriöön viime vuoden lopulla. Tällä hetkellä oon kans
raskaana joten lääkitys jäi ja nyt yritetään pärjätä muilla keinoilla :)
Muttajoo, raskaana fiilikset voi vähän heitellä ja tuo unien häiritseminen aiheuttaa ainakin itsellä lisää ahdistusta :/ Mut parhaiten pärjää kun liikkuu joka päivä vähän, tekee rentoutusharjoituksia ja antaa itselle aikaa rentoutua. Ei kannata stressata :)