Olen 151 cm pitkä nainen ja painan vain 43 kg. Joudun työni takia kulkemaan ja odottamaan bussia öisin sellaisella seudulla, jossa on välillä aika levotonta. Viime viikonloppuna ohitin teinipoikien porukan, kun joku pojista sylkäisi yllättäen päälleni. Onneksi kyse oli pelkästä mauttomasta pilasta, mutta se sai miettimään kuinka avuton olisin jos joku tahtoisi tehdä oikeasti jotain pahaa.
Miten voin oppia puolustamaan itseäni? Onko mistään lajista selvää hyötyä edes vuosien harrastamisen jälkeen, jos vastassa on yli päätä pidempi ja tuplasti painavampi mies, vai kannattaako tyytyä pelkkään turvasumuttimeen tai johonkin muuhun lailliseen apuvälineeseen?
Itsepuolustusta 43-kiloiselle naiselle
pieni nainen
17
420
Vastaukset
- sfghxfghxfgxfgh
Hanki niitä apuvälineitä ja jos menet kurssille niin kurssittaudu turvasumuttamisessa.
En sano etteikö kamppailulajin harrastaminenkin kannata mutta jos aloitat, tee se eri syistä. Kunto ja itseluottamus kasvavat kamppailu-urheilussa, esimerkiksi judossa, thainyrkkeilyssä tai vapaaottelutreeneissä ja saat samalla hauskan harrastuksen.
Unohda puhtaat itsepuolustuslajit, 43 kg painoisena olet niin paljon alakynnessä ettei sinun kannata treenata monta kertaa viikossa vain ollaksesi vähän vähemmän alakynnessä. - fr5
Pienen kannattaa hyödyntää nopeutta ja ketteryyttä. En tiedä sopivista kamppailulajeista, mutta sählyssä ja monissa muissa joukkuepeleissä oppii havannoimaan nopeasti ympäristöä, tekemään äkillisiä väistöjä, hämäämään vastustajia jne.
- fr5
Myös miekkailusta olisi varmaan hyötyä.
- KADUNLAKAISIJA 100
Vapaapistoolitreeni sopii. pidä aina mukanasi äläkä epäröi käyttää.
- suosittelen
En tiedä paikkakuntaasi, mutta Wing Tsung / Wing chun -kung fu olisi ehkä sun lajisi. Vaikka suurin osa treenaajista on miehiä, niin laji perustuu vastustajan voiman hyväksikäyttöön tilanteessa, jossa vastaan tulee itseään voimakkaampi ja mahdollisesti isompikin hyökkääjä.
Oon ite treenannu sitä jonkun verran ja parilla treenillä on käynyt nainen (pituus noin 155cm) ja se myllyttää mennen tullen isompia harjoituskavereita. Eikä hää todellakaan oo mikään lihaksikas vaan heiveröinen neiti. se on taito mikä korvaa voiman.
Todennäköisesti 100 N suomi24 peeloa haukkuu tän lajin heti mun viestin jälkee huonoimmaksi mitä maa päällään kantaa, mutta kannattaa käydä itse kokeilemassa tai mennä paikallisiin treeneihin ja pyytää, saisitko seurata yhden tunnin ajan. Päätä sitten :)- sfghxfghxfgxfgh
"laji perustuu vastustajan voiman hyväksikäyttöön tilanteessa, jossa vastaan tulee itseään voimakkaampi ja mahdollisesti isompikin hyökkääjä."
Varmasti, mutta kerro edes yksi laji joka ei markkinoi itseään näin?
Wing chun -kung fu on varmasti kivaa, mutta olisin silti skeptinen aina kun joku lupaa ihmeellisiä itsepuolustustaitoja. 500 kovaa vedettyä treeniä takana ja tilanne voi tietenkin olla toinen, mutta kuka täysjärkinen käy 500 treeniä itsepuolustustaitojen takia?
500 treeniä jossain kamppailu-urheilussa, jossa otellaan, esimerkiksi judossa, thainyrkkeilyssä tai vapaaottelussa ja saatat oikesti osata jotain. - wt-mies
sfghxfghxfgxfgh kirjoitti:
"laji perustuu vastustajan voiman hyväksikäyttöön tilanteessa, jossa vastaan tulee itseään voimakkaampi ja mahdollisesti isompikin hyökkääjä."
Varmasti, mutta kerro edes yksi laji joka ei markkinoi itseään näin?
Wing chun -kung fu on varmasti kivaa, mutta olisin silti skeptinen aina kun joku lupaa ihmeellisiä itsepuolustustaitoja. 500 kovaa vedettyä treeniä takana ja tilanne voi tietenkin olla toinen, mutta kuka täysjärkinen käy 500 treeniä itsepuolustustaitojen takia?
500 treeniä jossain kamppailu-urheilussa, jossa otellaan, esimerkiksi judossa, thainyrkkeilyssä tai vapaaottelussa ja saatat oikesti osata jotain.En tiedä mitä kokemuksia sulla on mutta WT-kursseilla joka ikistä tekniikkaa harjoitellaan käytännössä. Se ei ole perinteistä karaten rivissä ilmaan -harjoittelua.
Käy tunnilla pari kertaa niin huomaat eron. - sfghxfghxfgxfgh
wt-mies kirjoitti:
En tiedä mitä kokemuksia sulla on mutta WT-kursseilla joka ikistä tekniikkaa harjoitellaan käytännössä. Se ei ole perinteistä karaten rivissä ilmaan -harjoittelua.
Käy tunnilla pari kertaa niin huomaat eron.Tekniikan harjoittelu käytännössä = OTTELU, eli yrität voittaa jonkun joka yrittää voittaa sinut. Käytät kaiken voimasi ja taitosi sekä tilanteeseen sopivia tekniikoita spontaanisti kukistaaksesi vastustajan joka yrittää samanaikaisesti samaa sinulle. Eli harjoittelet sitä miten saat tekniikat toimimaan käytännössä. Esimerkiksi judossa tämä on arkipäivää joka treeneissä ja varsinkin kilpailuissa, joissa osaaminen vasta punnitaan.
Ennalta sovitun tekniikan harjoittelu parin kanssa on toki lähempänä käytäntöä kuin yksin harjoittelu, mutta se ei ole vielä käytännössä harjottelua. Huomaat eron kun ottelet ensimmäistä kertaa. Ja jos et pysty soveltamaan tekniikkojasi ottelussa jossa molemmat yrittävät oikeasti voittaa, vika on joko tekniikoissa tai sinussa.
Ja jos opettajasi selittää että nämä tekniikat ovat niin vaarallisia ja blaa blaa, että niitä ei voi treenata kuin tällä tavalla leikisti, kannattaa miettiä vakavasti haluaako treenata vuosia tietämättä ikinä onko oikeasti oppinut mitään. Ja kannattaa miettiä onko oikean lajin treeneissä. - tällaisia mietteitä
sfghxfghxfgxfgh kirjoitti:
Tekniikan harjoittelu käytännössä = OTTELU, eli yrität voittaa jonkun joka yrittää voittaa sinut. Käytät kaiken voimasi ja taitosi sekä tilanteeseen sopivia tekniikoita spontaanisti kukistaaksesi vastustajan joka yrittää samanaikaisesti samaa sinulle. Eli harjoittelet sitä miten saat tekniikat toimimaan käytännössä. Esimerkiksi judossa tämä on arkipäivää joka treeneissä ja varsinkin kilpailuissa, joissa osaaminen vasta punnitaan.
Ennalta sovitun tekniikan harjoittelu parin kanssa on toki lähempänä käytäntöä kuin yksin harjoittelu, mutta se ei ole vielä käytännössä harjottelua. Huomaat eron kun ottelet ensimmäistä kertaa. Ja jos et pysty soveltamaan tekniikkojasi ottelussa jossa molemmat yrittävät oikeasti voittaa, vika on joko tekniikoissa tai sinussa.
Ja jos opettajasi selittää että nämä tekniikat ovat niin vaarallisia ja blaa blaa, että niitä ei voi treenata kuin tällä tavalla leikisti, kannattaa miettiä vakavasti haluaako treenata vuosia tietämättä ikinä onko oikeasti oppinut mitään. Ja kannattaa miettiä onko oikean lajin treeneissä.Wing tsunin sisällöstä en tiedä, mutta itsepuolustuslajeissakin voidaan otella ihan kunnolla. Ei se ole kaikissa lajeissa pelkkää tekniikkaharjoittelua.
Otteluharjoittelu kieltämättä on tosi arvokasta, mutta silläkin on väliä mitä otteluun sisältyy. Nykyaikaisten itsepuolustuslajien etu on siinä, ettei ihan kaikki harjoittelu sijoitu maailmaan, jossa noudatetaan lajin sääntöjä. Esim. judoa en suosittelisi pienikokoiselle ihmiselle, jonka motivaatio on syntynyt itsepuolustustarpeesta. Em. lähtökohdista mielekkäin valinta ei voi olla laji, jossa lyönnit ja potkut loistavat poissaolollaan.
Mm. kyynärpäiden ja polvien käytöstä voi olla apua pienikokoiselle, ja siksi suosittelisin lajeja joissa noitakin treenataan. Vaparissa ja thaikussahan näitä pitäisi olla, joten ne kyllä voivat olla ihan toimivia valintoja. Noissa lajeissa hyvää on, että voi aika varmasti luottaa otteluharjoittelua olevan tarpeeksi vaikka mihin menisi. Varsinkin vaparissa harrastajakunnan koostumus takaa myös sen, ettei pieni nainen päädy harjoittelemaan lähinnä muiden pienten naisten kanssa. Tällainen riski voisi muuten painoluokkaurheilussa olla.
Itsepuolustustilanteiden vaatimia hiukan erilaisia toimintamalleja voi sitten ohessa hakea vaikka tuon tyyppisistä tapahtumista:
http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=25&t=18064
Vaikutukset itseluottamukseen voi kamppailulajeissa kyllä olla monenlaisia. Huonolla tuurilla voi käydä niinkin, että lähtee treeneistä vakuuttuneena täydellisestä kyvyttömyydestään yhtään mihinkään... Jos näin kävisi, on paras jutella opettajan kanssa mistä kiikastaa, ja tarvittaessa vaikka kokeilla treeniä jossain muuallakin. Omien heikompien lähtökohtien tunnistaminen on hyvästä, mutta täysi itsetunnon romuttuminen ei auta ketään eikä enää edes liity realistiseen ajatteluun.
Aloittajaa suosittelen katsomaan osoitteesta kamppailulajit.net lähiseudun tarjontaa. Tiedot ei välttämättä ole ihan ajan tasalla, mutta aika hyvän yleiskuvan sieltä saa. Kannattaa tutustua sekä itsepuolustus- että urheilulajeihin vaihtoehtoina ja jos mahdollista, käydä paikan päällä katsomassa millaista treenaaminen on.
- Keijo.
Viettele päällekäyvyä. Uskottele että annat vapaaehtoisesti. Sit kenkää munille ja karkuun.
- aikidoka
Suosittelen aikidoa. Siinä oppii ainakin erinomaista jalkatyöskentelyä, koska torjuntoja ei käytännössä ole vaan ideana on liikkua aina pois hyökkäyksen alta. Ja vielä kun aikidossa on tarkoitus hyödyntää pelkästään vastustajan voimaa, pieni koko ei ole niin iso haitta kuin joissain muissa lajeissa (mutta koolla on silti väliä, koska kenenkään taidot ei ole täydelliset).
- mir1
Munille potkiminen on varmaan paras keino sinulle irtautua mahdollisista päällekarkaajista. Laita aina sellaiset kengät jalkaan, joilla voi potkaista tehokkaasti. Kaikki kovakärkiset on hyvät. Näin sateisella säällä suosittelen hai-saappaita. (:potkimisessa tosi hyvät:).
- plähplh
Varmaan Krav Maga voisi sopia. Siinä ei ole kilpailuja, näytöksiä tai oikeastan sääntöjäkään - ihan "puhdasta" itsepuolusta jossa on "likaisia" liikkeitä (mm. potku munille). Kannattaa muistaa, että jos puolustaudut hyökkääjää vastaan ja aiheutat sille fyysisiä vammoja niin saat luultavasti itse syytteen... siinä mielessä turvasumuttimen käyttäminen olisi fiksumpaa.
- tavis mies
Turvasumute tai punttisali ensisijaisesti ja sitten kuntonyrkkeily säkin potkimista. Suosittelisin säkin ostamista kotiin joka sinun painoiselle ei maksa kuin ehkä 50 € ja painoa siinä olisi hyvä silti olla 35-40 kg silti.
Olet yksinkertaisesti liian kevyt paini ja lukkolajeihin. - my 5 cent
Voihan mitä neuvoja....
Itspuolustus ja kamppailulajit/budolajit ei ole ihan sama asia. Jos haluat käytännön vinkkejä itsesi puolustamiseen niin lue Totti Karpelan kirja "kansalaisen turvakirja". Antaa yksinkertaisia ja selkeitä ohjeita oman turvallisuuden parantamiseen. Jos vinkkien lisäksi haluat nostaa kykyäsi puolustautua, niin suosittelen Krav Maga kurssia (mielellään jossakin isossa/ hyvässä koulussa).
Krav Magassa opit itsepuolustuksen ja ottelutekniikkan lisäksi oikeanlaisen asenteen itsesuojeluun. - EmmaItse
Et kertonut ikääsi, muttamutta... Jos olet vähänkin nuorempi nainen, lähde treenaamaan johonkin painiseuraan jossa on naispainijoita. Habitus kasvaa huomattavan nopeasti, ja avuttomuuden tunnekin katoaa pian.
Suurin ongelmahan tällaisissa tilanteissa on se, että päälle iskee juuri tuo avuttomuuden tunne. Sitä eivät perinteiset itsepuolustuslajitkaan poista, koska oikeaa kontaktia ei ole juuri koskaan treenattu.
Tervetuloa treeneihin! - 4+20
Turvasumutekurssille.
Poliisi Totte Karpelan ohjekirjaa voi myös suositella.
Kamppailu-urheilusta saat hyvän kunnon ja itsetunnon. Ottelemisesta saat lisäksi hyvän itsetuntemuksen ja turhat luulot omista omista yli-inhimillisistä kyvyistä karisevat kätevästi pois. Voit olla vain niin hyvä kuin fysiikkasi ja treenimääräsi antavat periksi.
En sano, että sinun kannattaisi unohtaa kaikki samsung-ping-pong hunktsunkit... toki nekin ovat fyysisen kunnon kannalta parempia kuin ei mitään...
Mutta varo toki, jos itsepuolustusvalmentajasi lupaa sinulle, että 43 kiloisena naisena taltutat 100kg:n miehen.
Jos tositilanteessa alat huitomaan sen sijaan, että juokset karkuun, voi tilanne ryöstäytyä siihen pisteeseen, että kyse on elämästä ja kuolemasta.
Kokeile niin montaa lajia kuin mahdollista - erityisesti täyskontaktilajeja - ja päätä itse, mikä on sinulle kaikkein sopivin.
Itse suosittelen painia, mutta se on kaikkein kovimmille naisille. Siinä rumbassa ei moni pysy kyydissä. Seuraavaksi sitten kokeile bjj:tä.
En siltikään lupaa, että naisten 40kg Suomen mestarina painissa taltuttaisit 100kg miehen. Unohda fyysinen itsepuolustus toistaiseksi. Se vaatii ensinnäkin vuosien treenaamista.
Käyt nyt ensin siellä turvakursseilla ja mee sitten käymään painisalilla.
Muillekin, kannattaa ensin tietää mistä puhuu, ennen kuin alkaa neuvoa 43kg naiselle "itsepuolustaitoja".
Kyse on vakavasta asiasta. Paljon enemmästä kuin omasta lajista jota on treenattu nyt 3 kk.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .1387765Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde381965Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena
Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja251920- 911633
Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1801565Tunnekylmä olet
En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p1071016- 49930
Taisit sä sit kuiteski
Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik4909Odotathan nainen jälleenkohtaamistamme
Tiedät tunteeni, ne eivät sammu johtuen ihanuudestasi. Haluan tuntea ihanan kehosi kosketuksen ja sen aikaansaamaan väri28830- 34812