Viimeinkin sain päätettyä elämäntaparemontin itselleni. Olen jo päälle nelikymppinen nainen; painoa oli yli 90, pituutta 170. Sallin itselleni seuraavan ruokavalion viikolla: aamulla puuroa, päivällä normilounas (ei mitään kermaperunoita), illalla salaattia, raejuustoa lisättynä savukalalla, katkaravuilla tms. Kalorilaskurin mukaan vajaata jää jopa 600 kilokaloria. Alkoholia menee jonkun verran viikonloppuna; lähinnä konjakkia ja viiniä. Pikkasen myös herkuttelen, mutta vain pikkasen. Vihaan liikuntaa, mutta olen alkanut voimistella iltaisin. Nyt muutaman viikon jälkeen olen laihtunut 5 kiloa (paino nyt 86). Mutta silti kaikki vielä roikkuu... Tavoite on päästä alle 70 kilon; 65-69 välille, että olisin normipainoinen; mistään mallivartalosta en edes haaveile, olen aina ollut tukeva.
Miten kauan kestää että pääsen tavoitteeseen ja että paikat kiinteytyisivät? Vinkkejä? Ajattelin aloittaa kerran viikossa kuntosalin. Saako sillä näkyviä tuloksia miten pian?
Miten kauan kestää että pääsen tavoitteeseen ja että paikat kiinteytyisivät? Vinkkejä? Ajattelin aloittaa kerran viikossa kuntosalin. Saako sillä näkyviä tuloksia miten pian?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jätäppä nuo konjakit ja viinit pois, niissä on älyttömät määrät turhaa energiaa, pelkällä alkoholin pois jätöllä lähtee jo kiloja. Kuntosali on hyvä, muista myös käydä kävelyllä ja väliin vaikka juoksupyrähdyksiä, kyllä siinä kiinteytyy muttei ole mitään oikotietä onneen.
Ja ei millään pahalla, herkutella saa, mutta paljonko on pikkuisen ? Itse olen normipainoinen ollut aina, hoikka, ja valitettavasti ylipainoisilla se pikkuisen menee todella yli, eli itse en edes siihen pikkuiseen pystyisi.
ps. pieni suklaapatukka (esim. pätkis) kahvin kanssa on pikkuisen.
Hei, anteeksi vaan mutta aloittajahan oli onnistunut karistamaan kiloja... että ei liene ollut haittaa tuosta alkoholimäärästä tai pikkuisesta hyvästä. Totaalikieltäytyminen saattaa aiheuttaa jossakin vaiheessa ahmimisreaktion. Parempi pikkuinen paha joskus, jos sillä taas kestää kurinalaisuutta.
Millä saa ihmiset ymmärtämään, että ilman liikuntaa on turha haaveilla KIINTEÄSTÄ vartalosta. Pelkällä syömisen vähentämisellä tulee ns. skinnyfat vartalo.
Juuri näin, ilman liikuntaa ei paikkojaan saa kiinteämmäksi oikein millään. Eikä se yks kerta kuntosalilla viikossa kyllä riitä mihinkään. Pitäisi hikiliikkua eri muodoissa vähintään 4 kertaa viikossa ja ainakin tunti kerrallaan. Näin tuloksia alkaa pikkuhiljaa näkymään jonkin kuukauden kuluttua, lähtötilanteesta riippuen. Lisäksi, kyllä tuo alkoholi on jotenkin yliarvostettua - ei sitä joka viikonloppu tarvi ottaa.
Kaikki ei haaveilekkaan siitä pyöreästä pystypepusta ja selluliitittomista reisistä, vaan ihan sopusuhtaisuus monille riittää. :)
Kaikki läskien pudottaminen on hyvästä. ALOITTAJA kokeile jotain eri liikuntamuotoja ja tee niitä aluksi puoliväkisun. Kohta huomaat kuinka hyvä olo valtaa koko kropan.