mutta hän ei kuitenkaan puhunut olevansa unihäiriöinen.
Missähän kulkee vähäisen unitarpeen ja unihäiriön raja?
Missähän kulkee vähäisen unitarpeen ja unihäiriön raja?
Arkkiatri A Ylppö nukkui 2-4h/yö,
Miel.kiint. asia?
170
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
On kovin yksilöllistä, jotkut tarvitsevat 10 tuntia, toiset selviävät neljällä. Hyvin harva selviää alle neljän tunnin. Unihäiriöksi asia lasketaan siinä vaiheessa, kun ihminen tuntee unen vähäisyyden takia itsensä päivällä väsyneeksi ja kognitiiviset toiminnot (tarkkaavaisuus, työmuisti) heikentävät henkistä suoriutumista ja/tai ihmisen nukahtamisalttius päivällä on kasvanut.
Tutkijat ovat kuitenkin huolestuneita siitä, että alle 6 tuntia yössä nukkuvien aikuisten määrä on lisääntymässä ainakin USA:ssa. Suomessa aikuisten yöunen pituus ei ole mitenkään dramaattisesti vähentynyt vuosina 1972-2005, vain 18 min/yö (33 vuoden aikana), mutta kokemukset uniongelmista ovat ilmeisesti lisääntyneet. Voi olla, että huono unen laatu, pikemminkin kuin lyhyt yöuni, on se isompi ongelma.
Ei siis ole mitään selvää rajaa. Eräs tuttuni selviää neljän tunnin yöunella. Hänellä on melko vaativa työ ja lisätöitä. Näiden ohessa hän on opiskellut tohtoriksi ja suorittanut tukun muita tutkintoja. Hieman kahdehdin, kun itse tarvitsen unta yössä 8-9 tuntia ja senkään nukkuminen ei oikein onnistu.