Onko toi karrageeni sellainen että sitäkin on vältettävä tai muuten siitäkin oireilee?
Mä niin haluaisin korvata jogurtit ja rahkat kookoskermalla mutta kookoskermassa on juurikin tota karrageenia =(
Proteiininlähteistä soija, suurin osa siemenistä ja pähkinät ei käy minulle allergian eikä IBS oireiden pahenemisen takia.
Eihän välipala tai iltapala ole kovin hyvää jos nekin koostuu munista,kalasta ja lihasta.
Ainakin mitä olen seurannut ohjeita FOD MAP ruokavaliosta niin siellä on kiellettyjen listalla noi kookosmaidot ja kermat.
Ilmeisesti ei ole muuta vaihtoehtoa kun hyväksyä laktoosittomat maitotuotteet jotka nyt jotenki käy. Maitotuotteista oon saanu kuitenki astman takaisin, kokoajan on limaa kurkussa ja maha kovalla.
Mä niin haluaisin korvata jogurtit ja rahkat kookoskermalla mutta kookoskermassa on juurikin tota karrageenia =(
Proteiininlähteistä soija, suurin osa siemenistä ja pähkinät ei käy minulle allergian eikä IBS oireiden pahenemisen takia.
Eihän välipala tai iltapala ole kovin hyvää jos nekin koostuu munista,kalasta ja lihasta.
Ainakin mitä olen seurannut ohjeita FOD MAP ruokavaliosta niin siellä on kiellettyjen listalla noi kookosmaidot ja kermat.
Ilmeisesti ei ole muuta vaihtoehtoa kun hyväksyä laktoosittomat maitotuotteet jotka nyt jotenki käy. Maitotuotteista oon saanu kuitenki astman takaisin, kokoajan on limaa kurkussa ja maha kovalla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kookos ei ainakaan itselleni sovi lainkaan ja itse olen kärsinyt jo n. 10 vuotta ibsistäni. En tarkemmin osaa sanoa/muista mikä osa sitä kookosta oli se mikä ärsyttää. Toki kaikkea voi kohtuudella nauttia, jos joskus haluaa ruuanlaitossa kookoskermaa esim käyttää niin tuskin siihen maailma kaatuu, tosin riippuu paljon miten herkkä on ko. ruoka-aineelle. Itse en edes tahdo kokeilla, koska itselle nuo väärät ruoka-aineet aiheuttavat pienissäkin määrin mahakipuja.
Hmm, niin ja nuo maitotuotteet. Itselle ei sovi myöskään ne. Jotkut sanovat että sietäisivät sitä luomua laktoositonta maitoa paremmin kuin normaalia laktoositonta, mutta tiedä sitten. Itse olen jättänyt maitotuotteet kokonaan pois, samoin soijan. Juon nykyisin kaurajuomaa mihin on lisätty kalsiumia. Ihan hyvää kun makuun tottuu.
Sanoit myös tuosta liman erityksestä, maitotuotteet lisäävät limaa suolistoon ja täten saattavat edesauttaa tulehdustiloja. Joten en mitään kamalia määriä maitotuotteita suosittele jos ibsiä sairastat. Itselle auttoi tajuttomasti kun jätti maitotuotteet ja viljat pois. Ainoastaan kauraa ja hirssiä syön. Hirssillä muuten on se limaa poistava vaikutus, että jos haluat maitotuotteita käyttää niin kannattaa lisätä esim. päivittäiseen ruokavalioon hirssipuuro tai voit keittää hirssisuurimoita ruuan sekaan tai salaattiin. Mahdollisuuksia on monia. :)
Niin ja piti vielä mainita että tuo FODMAP-ruokavalio todellakin on auttanut itselläni. Toki omasta ruokavaliosta on vielä muitakin ruoka-aineita poistettu/vähennetty tuon FODMAP:in lisäksi. Ilmavaivat ovat ainakin jääneet todella vähälle, samoin ripulointi. Jaksamista!
Minun oireeni alkoivat kun lopetin kahvin juonnin. Aloin voida pahoin joka päivä joinain päivinä oksensin joinain en. Ummetus oli kova ja aloin hoitaa sitä visiblin kuidulla. visiblin kuidun kanssa suoli toimi joka aamu silti päivällä oli ripulia ja illalla pelkkää limaa. kun lopetin kuidun paino tippui 5 kg. Oksentaminen onneksi loppui. Rupesin juomaan uudestaan kahvia suolisto ongelmat jatkuivat ummetusta, jatkuvaa limaa. välillä tummaa välillä kirkasta limaa. Välillä oli kiire juosta vessaan ja tuli pelkkää kirkasta limaa.
Nyt hakeuduin vatsalääkärille kun aloin olla jo poikki tämän suoleni kanssa ja ajattelin että masennun ihan totaalisesti. Sain ärtyvän suolen diagnoosin. kunnes labra testien tulokset tulivat ja minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta.