Hei! Kärsin aika "erikoisesta" pelosta. Minulla on ksylofobia eli metsäpelko ja kaipaisin kovasti apua. Koulussani alkaa kohta hiihto, johon minun on pakko osallistua ja sehän tapahtuu luonnollisesti metsässä. Ongelmani on se, että en voi mennä metsään saamatta paniikkikohtausta. Olen yrittänyt monesti aiemminkin mennä metsään, mutta mitä syvemmälle metsään menen sen enemmän panikoin. En tiedä mistä tämä johtuu, mutta oloni on erittäin turvaton metsässä. Lisäksi inhoan lintsaamista ja valehtelua. Ja inhoan itseäni tämän pelon takia. Tämä pelko hävettää ja vaivaa minua, sillä joka kerta kuin kaverini menevät metsään viettämään hauskaa tai poimimaan marjoja en pysty tulemaan mukaan. Aina pitää keksiä jokin tekosyy. Apua siis tarvitsisin.
Ksylofobia
metsäkammoinen
3363
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos pelko on todella lamauttavaa, mitä jos pyytäisit lääkäriltä todistuksen, jossa kerrotaan sinun kärsivän ko. pelosta. Sitä opettajalla näyttämällä saisit varmaan korvattua hiihdon (ja esim. suunnistuksen) esim. jollain muulla liikunnalla.
Kiitos vinkistä! Ongelmana tosin olisi silti että haluaisin vielä jonain päivänä mennä metsään. Kyse ei ole siitä että inhoaisin tai en haluaisi retkeillä metsässä, vaan että pelkään niitä. Tunneilta poissaoleminen ei varsinaisesti ratkaisisi ongelmaa...
Varmaan olisi hyvä jos voisit puhua jonkun ammatti-ihmisen (psykologi tms) kanssa pelostasi ja voisitte yhdessä miettiä, mistä se voisi johtua. Kouluterveydenhoitaja voisi ehkä ohjata sinut eteenpäin jonnekin keskusteluapuun jos uskallat avautua hänelle.
Yksi lähestymistapa pelkojen voittamiseen on siedätyshoito, jossa vähän kerrallaan altistutaan pelottavalle asialle. Vähitellen altistusta lisätään. Esim. ensin voit katsella kuvia ja videoita metsästä, visualisoida metsän mielessäsi ja itsesi sinne. Sitten voit vaikka mennä metsän laitaan, vaikkapa pellon reunalle. Vähitellen syvemmälle metsään. Ensin vaikka minuutti, sitten hetki kauemmin, lyhyt piknikki termospullon kanssa, sitten vähän pitempi kävelyreissu metsään jne. Tähän tapaan, kunnes lopulta uskallat vaikkapa leiriytyä telttaan yöksi.