Eli pitäisi pitää noin 60min koulutus itsepuollustuksesta. Ryhmänhenkilöt ovat 18-20 vuotiaita ja yleinen osaamisentaso vaihtelee laidasta laitaan. Ongelmana on että harjoituksesta haluittaisiin hyvin fyysinen ja raskas, niin että jokaisella olisi lopussa kunnon hiki. Mietinkin mikä voisi olla sopiva ns. loppu suoritus jotta kaikilla olisi kunnolla syke ylhäällä?
Aiheena olisi tarkoitus olla erilaisia pystyssä toisen otteista irrottautumisia ja perus kurjenkaulaa yms. lukkoja eli hyvin tämmöistä poke tyyppistä koulutusta. Ja olisi tosi hyvä jos tämän loppu rutistuksen saisi jotenkin sidottua opetusvaiheen asioihin. Onko kenelläkään hyviä ideoita?
Kiitos jo etukäteen.
Loppurääkki?
7
130
Vastaukset
- Apuva!!!!!!!!!
Koulutat ihmisiä ja kysyt neuvoja suomi24:ssä? Huh huh!
- kurko
Huh huh tosiaan. Mutta jos nyt jätetään kauhistelu sikseen ja autetaan miestä mäessä: Mainitun kurjenkaulan yhteyteen sopii hyvin karate kidistä tuttu kurkipotku. Nopeat toistot tuo taatusti hien pintaan!
- Apuva!!!!!!!!!!!!
Mattopaini. Ensin kurssilaiset sparraavat keskenään ja lopuksi kuka vain saa haastaa kouluttajan ;)
- tasin
Tabata-intervallit. Ei vie paljoa treeniaikaa ja varmasti jää olo, että on tullut tehtyä jotain. Toimii mainiosti monilla eri liikkeillä. Polvipotkut tyynyyn on yksi hyvä kamppailullinen vaihtoehto.
Joo eli koulutus tapahtuu kovalla alustalla joten mattopaini on vähän kipeetä ja tarkoitus ei ollut juuri potkia vaan fyysistä kontaktia eli mitä teet jos joku nappaa kädestä kiinni tai yrittää väkisin raahata sua johonkin suuntaan.
Ideat olivat kyllä ihan hyvä muttapitäisi jotenkin saada liitettyä koulutuksen aiheeseen joten vielä kaivataan hyvä ehdotuksia. :D- the hurticane
Hyvä loppurutistusliike on hurtikaani eli the hurticane. Liikettä on vaikea kuvailla sanoin, joten tässä on hyvä video siitä (hurtikaani alkaa suunnilleen minuutin kohdalla): http://www.youtube.com/watch?v=jW4POr1ZNLc
Jos kaipaat lisää realismia hurtikaanin harjoitteluun, täältä voi ottaa mallia: http://www.youtube.com/watch?v=-88gTUvU9cs - sotilaallista menoa
Syöksy eteenpäin, maahan, ylös, kaveria vastaan painia/muuta ottelua pillin vihellykseen asti, sitten taas syöksy, maahan, ylös ja matsia uutta vastustajaa vastaan jne.
Rundia voisi ottaa siten, että puolet ryhmästä on vuorollaan syöksyjänä ja puolet maalimiehinä paikoillaan. Kun jokainen on tehnyt syöksy-paini-myllyn yhden kerran, vaihdetaan rooleja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tykkään sinusta tosi tosi paljon
Siksi en pysty sisäistämään sitä, että se ei ole molemminpuolista. Sattuu liikaa. En osaa käsitellä sitä tunnetta, koska513467- 1562099
Kaupan kassalla kannataa olla kylmä käytös
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010488540.html "19-vuotias Minja ja 59-vuotias Anne työskentelevät sillä todelli2041791Mitä tehdä asialle?
Jos laitan deitti-ilmon "40-vuotias nainen etsii seuraa" niin ketään ei kiinnosta (korkeintaan paria runkkaripenaa joill1351699- 801165
- 2341104
Mitä helvettiä pakolaisille pitäisi tehdä RAJALLA?
Jos Venäjä työntää rajalle pakolaisia ja tekee Suomelle selväksi että heidän puolelleen ei ole pakolaisilla asiaa - mitä2731045- 130999
Olen pahoillani mies
Olen surullinen puolestasi, ettet saanut kaipaamaasi naista. Yrititkö lopulta edes? Teistä olisi tullut hyvä pari52929- 72895