Eli pitäisi pitää noin 60min koulutus itsepuollustuksesta. Ryhmänhenkilöt ovat 18-20 vuotiaita ja yleinen osaamisentaso vaihtelee laidasta laitaan. Ongelmana on että harjoituksesta haluittaisiin hyvin fyysinen ja raskas, niin että jokaisella olisi lopussa kunnon hiki. Mietinkin mikä voisi olla sopiva ns. loppu suoritus jotta kaikilla olisi kunnolla syke ylhäällä?
Aiheena olisi tarkoitus olla erilaisia pystyssä toisen otteista irrottautumisia ja perus kurjenkaulaa yms. lukkoja eli hyvin tämmöistä poke tyyppistä koulutusta. Ja olisi tosi hyvä jos tämän loppu rutistuksen saisi jotenkin sidottua opetusvaiheen asioihin. Onko kenelläkään hyviä ideoita?
Kiitos jo etukäteen.
Loppurääkki?
7
207
Vastaukset
- Apuva!!!!!!!!!
Koulutat ihmisiä ja kysyt neuvoja suomi24:ssä? Huh huh!
- kurko
Huh huh tosiaan. Mutta jos nyt jätetään kauhistelu sikseen ja autetaan miestä mäessä: Mainitun kurjenkaulan yhteyteen sopii hyvin karate kidistä tuttu kurkipotku. Nopeat toistot tuo taatusti hien pintaan!
- Apuva!!!!!!!!!!!!
Mattopaini. Ensin kurssilaiset sparraavat keskenään ja lopuksi kuka vain saa haastaa kouluttajan ;)
- tasin
Tabata-intervallit. Ei vie paljoa treeniaikaa ja varmasti jää olo, että on tullut tehtyä jotain. Toimii mainiosti monilla eri liikkeillä. Polvipotkut tyynyyn on yksi hyvä kamppailullinen vaihtoehto.
Joo eli koulutus tapahtuu kovalla alustalla joten mattopaini on vähän kipeetä ja tarkoitus ei ollut juuri potkia vaan fyysistä kontaktia eli mitä teet jos joku nappaa kädestä kiinni tai yrittää väkisin raahata sua johonkin suuntaan.
Ideat olivat kyllä ihan hyvä muttapitäisi jotenkin saada liitettyä koulutuksen aiheeseen joten vielä kaivataan hyvä ehdotuksia. :D- the hurticane
Hyvä loppurutistusliike on hurtikaani eli the hurticane. Liikettä on vaikea kuvailla sanoin, joten tässä on hyvä video siitä (hurtikaani alkaa suunnilleen minuutin kohdalla): http://www.youtube.com/watch?v=jW4POr1ZNLc
Jos kaipaat lisää realismia hurtikaanin harjoitteluun, täältä voi ottaa mallia: http://www.youtube.com/watch?v=-88gTUvU9cs - sotilaallista menoa
Syöksy eteenpäin, maahan, ylös, kaveria vastaan painia/muuta ottelua pillin vihellykseen asti, sitten taas syöksy, maahan, ylös ja matsia uutta vastustajaa vastaan jne.
Rundia voisi ottaa siten, että puolet ryhmästä on vuorollaan syöksyjänä ja puolet maalimiehinä paikoillaan. Kun jokainen on tehnyt syöksy-paini-myllyn yhden kerran, vaihdetaan rooleja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle222838Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A101952Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.541811Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom671779Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell971713Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise1211684Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.711465Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001245Sointu Borg tilittää - Ei suostu enää tähän työhön: "Katastrofi"
Sointu Borg on mediapersoona, joka löi itsensä läpi Diili-realityssä. Borg on monipuolinen tekijä: mediapersoona, juonta121218Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥311198