Eli pitäisi pitää noin 60min koulutus itsepuollustuksesta. Ryhmänhenkilöt ovat 18-20 vuotiaita ja yleinen osaamisentaso vaihtelee laidasta laitaan. Ongelmana on että harjoituksesta haluittaisiin hyvin fyysinen ja raskas, niin että jokaisella olisi lopussa kunnon hiki. Mietinkin mikä voisi olla sopiva ns. loppu suoritus jotta kaikilla olisi kunnolla syke ylhäällä?
Aiheena olisi tarkoitus olla erilaisia pystyssä toisen otteista irrottautumisia ja perus kurjenkaulaa yms. lukkoja eli hyvin tämmöistä poke tyyppistä koulutusta. Ja olisi tosi hyvä jos tämän loppu rutistuksen saisi jotenkin sidottua opetusvaiheen asioihin. Onko kenelläkään hyviä ideoita?
Kiitos jo etukäteen.
Loppurääkki?
7
212
Vastaukset 7
- Apuva!!!!!!!!!
Koulutat ihmisiä ja kysyt neuvoja suomi24:ssä? Huh huh!
- kurko
Huh huh tosiaan. Mutta jos nyt jätetään kauhistelu sikseen ja autetaan miestä mäessä: Mainitun kurjenkaulan yhteyteen sopii hyvin karate kidistä tuttu kurkipotku. Nopeat toistot tuo taatusti hien pintaan!
- Apuva!!!!!!!!!!!!
Mattopaini. Ensin kurssilaiset sparraavat keskenään ja lopuksi kuka vain saa haastaa kouluttajan ;)
- tasin
Tabata-intervallit. Ei vie paljoa treeniaikaa ja varmasti jää olo, että on tullut tehtyä jotain. Toimii mainiosti monilla eri liikkeillä. Polvipotkut tyynyyn on yksi hyvä kamppailullinen vaihtoehto.
Joo eli koulutus tapahtuu kovalla alustalla joten mattopaini on vähän kipeetä ja tarkoitus ei ollut juuri potkia vaan fyysistä kontaktia eli mitä teet jos joku nappaa kädestä kiinni tai yrittää väkisin raahata sua johonkin suuntaan.
Ideat olivat kyllä ihan hyvä muttapitäisi jotenkin saada liitettyä koulutuksen aiheeseen joten vielä kaivataan hyvä ehdotuksia. :D- the hurticane
Hyvä loppurutistusliike on hurtikaani eli the hurticane. Liikettä on vaikea kuvailla sanoin, joten tässä on hyvä video siitä (hurtikaani alkaa suunnilleen minuutin kohdalla): http://www.youtube.com/watch?v=jW4POr1ZNLc
Jos kaipaat lisää realismia hurtikaanin harjoitteluun, täältä voi ottaa mallia: http://www.youtube.com/watch?v=-88gTUvU9cs - sotilaallista menoa
Syöksy eteenpäin, maahan, ylös, kaveria vastaan painia/muuta ottelua pillin vihellykseen asti, sitten taas syöksy, maahan, ylös ja matsia uutta vastustajaa vastaan jne.
Rundia voisi ottaa siten, että puolet ryhmästä on vuorollaan syöksyjänä ja puolet maalimiehinä paikoillaan. Kun jokainen on tehnyt syöksy-paini-myllyn yhden kerran, vaihdetaan rooleja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra on mukana Suomen huutokauppakeisari -sarjassa
Suomen huutokauppakeisari on tavallisten suomalaisten ohjelma. Sarjan suosiosta kertoo se, että nyt alkaa jo 19. kausi t1131224Paljonko on etäisyytesi kiinnostavaan naiseen km?
Kaipailen tärkeää miestä ja pohdin hänen ajatuksiaan... ❤️89939Kuuleppas
ensimmäiset naissuhteet toimii miehelle eräänlaisena oppikouluna, mutta hän ei välttämättä itse ymmärrä oppineensa mitää238914On meillä harvinaisen törkeä valtuuston puheenjohtaja
Ja tyhmä! Kannattaisi googlettaa "julkisuuslaki" ja nojata siihen vasta sitten. Samalla voisi googlettaa muiden kuntien75747- 54744
- 66657
Olet mieleni päällä edelleen, J
En voi sille mitään. Ja olen yrittänyt voida, monen monta kertaa. Miten jäinkin näin kiinni sinuun... 😞34652- 42592
Oletko miettinyt
Mikä minusta tekee sinulle niin erityisen? Onko se samanlaiset lapsuusmaisemat? Työpaikan liian pitkät katseet? Selvittä30575Mikko Leppilampi loi TTK:ssa ankaran tavan - Jatkaako Veronica Verho haastavaa perinnettä?
Suorien lähetysten juontaminen vaatii rautaista ammattitaitoa ja kovaa työtä. Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa on näh29567Provider miehistä..
Tietyt miehet puhuvat ilkeästi naisista, jotka haluavat elää miehen tuloilla. Eikö? Mutta miksi tietyt miehet siitä pah168535Mulla ei ole Suomessa enää mitään
4 vuotta joutuu asumaan henkisessä vankilassa. Sitten voi muuttaa takaisin ulkomaille.131491Miksi älyllinen ponnistelu ei ole kaikille ihanaa?
Auttakaa minua, en ymmärrä. 🥵 Miten on mahdollista, että joku ei pidä pähkäilystä ja älyllisestä ponnistelusta? Minus95485- 198464
Miten tehdään Todellavaikeeta hulluksi?
Tässä on nainen, jolla on korkea vaatimustaso! Todellavaikeeta voisi lukea tämän ja kiehua kateudessaan. 🤭 "[Etunimi91448Oulaisten kaupunki/ Honkamajan kuntolenkit
Mikä ihme riivaa Oulaisten kaupunkia,kun honkamajan kuntopolut jääneet koko kesältä heinät ja pajut niittämättä? Kenelle17437Olet oikeasti paras
Mies, joka on kohdalleni sattunut. Oikeastaan liian hyvä, jos rehellisiä ollaan. Sinun paikkaasi ei kukaan vie, vaikka e27436- 27426
Persut ovat hävinneet historiansa aikana kaikki vaalit
Ja tulevat häviämään myös jatkossa. Ihan vaan muistutuksena persuhönöille. Hukkaan menee persujen ääni, koska persut278423Paula hakenut rovaniemelle
Ei vissiin seurakunnan hommat ollutkaan mieleen vai olisiko kenties joku muu syy?19422