Eli pitäisi pitää noin 60min koulutus itsepuollustuksesta. Ryhmänhenkilöt ovat 18-20 vuotiaita ja yleinen osaamisentaso vaihtelee laidasta laitaan. Ongelmana on että harjoituksesta haluittaisiin hyvin fyysinen ja raskas, niin että jokaisella olisi lopussa kunnon hiki. Mietinkin mikä voisi olla sopiva ns. loppu suoritus jotta kaikilla olisi kunnolla syke ylhäällä?
Aiheena olisi tarkoitus olla erilaisia pystyssä toisen otteista irrottautumisia ja perus kurjenkaulaa yms. lukkoja eli hyvin tämmöistä poke tyyppistä koulutusta. Ja olisi tosi hyvä jos tämän loppu rutistuksen saisi jotenkin sidottua opetusvaiheen asioihin. Onko kenelläkään hyviä ideoita?
Kiitos jo etukäteen.
Loppurääkki?
7
157
Vastaukset
- Apuva!!!!!!!!!
Koulutat ihmisiä ja kysyt neuvoja suomi24:ssä? Huh huh!
- kurko
Huh huh tosiaan. Mutta jos nyt jätetään kauhistelu sikseen ja autetaan miestä mäessä: Mainitun kurjenkaulan yhteyteen sopii hyvin karate kidistä tuttu kurkipotku. Nopeat toistot tuo taatusti hien pintaan!
- Apuva!!!!!!!!!!!!
Mattopaini. Ensin kurssilaiset sparraavat keskenään ja lopuksi kuka vain saa haastaa kouluttajan ;)
- tasin
Tabata-intervallit. Ei vie paljoa treeniaikaa ja varmasti jää olo, että on tullut tehtyä jotain. Toimii mainiosti monilla eri liikkeillä. Polvipotkut tyynyyn on yksi hyvä kamppailullinen vaihtoehto.
Joo eli koulutus tapahtuu kovalla alustalla joten mattopaini on vähän kipeetä ja tarkoitus ei ollut juuri potkia vaan fyysistä kontaktia eli mitä teet jos joku nappaa kädestä kiinni tai yrittää väkisin raahata sua johonkin suuntaan.
Ideat olivat kyllä ihan hyvä muttapitäisi jotenkin saada liitettyä koulutuksen aiheeseen joten vielä kaivataan hyvä ehdotuksia. :D- the hurticane
Hyvä loppurutistusliike on hurtikaani eli the hurticane. Liikettä on vaikea kuvailla sanoin, joten tässä on hyvä video siitä (hurtikaani alkaa suunnilleen minuutin kohdalla): http://www.youtube.com/watch?v=jW4POr1ZNLc
Jos kaipaat lisää realismia hurtikaanin harjoitteluun, täältä voi ottaa mallia: http://www.youtube.com/watch?v=-88gTUvU9cs - sotilaallista menoa
Syöksy eteenpäin, maahan, ylös, kaveria vastaan painia/muuta ottelua pillin vihellykseen asti, sitten taas syöksy, maahan, ylös ja matsia uutta vastustajaa vastaan jne.
Rundia voisi ottaa siten, että puolet ryhmästä on vuorollaan syöksyjänä ja puolet maalimiehinä paikoillaan. Kun jokainen on tehnyt syöksy-paini-myllyn yhden kerran, vaihdetaan rooleja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .1387765Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde381965Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena
Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja251920- 911633
Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1801565Tunnekylmä olet
En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p1071016- 49930
Taisit sä sit kuiteski
Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik4909Odotathan nainen jälleenkohtaamistamme
Tiedät tunteeni, ne eivät sammu johtuen ihanuudestasi. Haluan tuntea ihanan kehosi kosketuksen ja sen aikaansaamaan väri28830- 34812