Eli oon normin näköinen ja muuta sellaista jännää harrastan lenkkeilyä ja omatoimista kehojumppaa 166cm brunette ja painan 50 kg. Mä laihdutan edelleen koska mun maha on hieman iso ja haluan sen pois! Lääkärit ovat kuitenkin käskeneet lihomaan hieman! EN MÄ HALUA! EN HALUA TULLA LIHAVAMMAKSI VAAN HALUAN KIINTEÄN VATSAN! Miten voisin nostaa painoa mutta saada läskiä pois (tullut lapsiaikojen sokeasta syömisestä) Olen viikonkin elänyt yhdellä lämpimällä aterialla ja joka aamu syön aamupalan että jaksan koulussa, sillä en mene siellä syömään. En syö sillä silloin maha kasvaa mutta onneksi vain hetkeksi mutta silti.
Paino ongelmana + EI MIKÄÄN NYYHKYTINYYH
Maha VI TT UUN
674
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
HUOMAUTUS VIELÄ! Painoihdeksi suhteessa pituuseen on alhainen joten asialla on KIIRE! -.- tai jotain jännää lääkärien mukaan tapahtuu....
Noi sun tavoitteet on vähän ristiriidoissa. Haluat lisää painoa muttet syö kunnolla. Haluat myös laihduttaa? Ei ihan toimi näin tää homma. Mene nyt vaikka kuntosalille, nii saattaa vatsa kiinteytyä. Joku joka jaksaa kirjottaa pitemmän viestin niin siitä vaan.
se pömppis tulee juuri liian vähäisestä ravinnosta. katsopas afrikan nälänhädästä kärsiviä lapsia. heillä on valtavat pömppövatsat, sillä he ovat aliravittuja ja vatsassa ei ole lihasta/kudosta pitämään sen normaalina.
kun kehosi on aliravittu, lihaksesi ja elintärkeät kudoksesi (sisäelimet jne) riutuvat ja kärsivät. samaan aikaan läsää voi tulla jopa lisää tai vähintään sitä jää omituisiin kohtiin.
aliravitsemuksesi on todennäköisesti vakava terveysriski.
syö normaalisti ja harrasta liikuntaa, se on ainoa terveellinen keino tavoitteisiisi. se on ylipäänsä ainoa keino, jolla pääsee tavoitteeseesi.
Nyt sun homma menee pahasti pieleen.
Noin epäterveellisellä ruokavaliolla sun kropasta tulee ainoastaan veltto, roikkuva nahka, ja se vatsa pömpöttää edelleen. Kaikenlisäksi hyvin epäterveellistä pitemmällä aikavälillä, etenkin nyt kasvu/kehitysvaiheessa oleva aliravitsemus.
Eli ota ne kunnon lämpimät ateriat heti takasin, pääpaino kunnon proteiineilla (esim broileri, kala maitorahka/raejuusto) lisäksi monipuolisesti kasviksia, salaatteja ja hedelmiä. Siis päivittäin kunnollinen ruoka. Sitten kun sulla on elimistössä rakennusainetta syötynä, niin käyt urheilemaan monipuolisesti, varsinkin lihastreeniä (vaikka ihan punttisalille pari kertaa viikossa). Kun kasvatat lihasta, niin kropasta tulee paljon kiinteämpi paketti ja se vatsan pömpötyskin häviää kun on lihaksia pitämässä kasassa. Lihas painaa enemmän kuin rasva, joten vaikka ympäryksestä häviää senttejä, niin paino voi jopa lisääntyä.
Mutta muista, että lihaksien kasvu vaatii kunnon ruokaa (proteiineja=lihaa) riittävästi rakennusaineeksi, eli lihastreenin jälkeen mikään porkkana ei riitä, vaan kunnon ruokaa. Olet varmaan nähnyt kuvia urheilijoista esim pikajuoksijat, uimarit jne, niillä on litteä vatsa, joka nimenomaan koostuu lihaksista, jotka tehty urheilulla ja terveellisellä ravinnolla. Tsemppiä jatkoon! =)
ei kai sen mahan niin kiintee tartte olla, ei mulkaa oo.(Mul on 16,2 kg ylipainoo).
jee ollaan samiksii :DDD aha aha aha aha salaisuudet..... Se on es jonne..... silmiäni ollut mä........Kalajoen naiset...SIIIS MITÄÄÄ!!!