Vatsalihakset.

Sullahan on hyvä kroppa jo nyt :D

RomanceBoy kirjoitti:

Sullahan on hyvä kroppa jo nyt :D

Älä yritä narrata

Ja mitäs sixpack hyödyttää?
Itse olen tuollainen laiha ei oikein lihaksia ainakaan kauheesti esillä mutta silti tuntemattomat tytöt kyselee oisko mulla facea...

Mut siis hyvällä itsekurilla ja muutama kymmenen joka toinen päivä ja enemmän proteiinia ja hiilihydraatteja :). Teet vaikka kymmenen aamulla ja piät tauon ja teet vaikka alkuun just kymmenen sarjoja :) tquot on tärkeitä ku muuten vaan väsyy eikä ne siittä kasva. 10 sarjaa kymmenen kertaa päivässä ja 2 vk vaikka sitä ja sen jälkee nostat viiteentoista tai kahteenkymmeneen.

RomanceBoy kirjoitti:

Mut siis hyvällä itsekurilla ja muutama kymmenen joka toinen päivä ja enemmän proteiinia ja hiilihydraatteja :). Teet vaikka kymmenen aamulla ja piät tauon ja teet vaikka alkuun just kymmenen sarjoja :) tquot on tärkeitä ku muuten vaan väsyy eikä ne siittä kasva. 10 sarjaa kymmenen kertaa päivässä ja 2 vk vaikka sitä ja sen jälkee nostat viiteentoista tai kahteenkymmeneen.

Ai niin :D vielä sellanen että kannattaa tehä saman verran kylkiä ja selkälihaksia että on tasapainossa :) selkä voi mennä huonoks jos kaikki tuki on vain vatsassa.

RomanceBoy kirjoitti:

Ai niin :D vielä sellanen että kannattaa tehä saman verran kylkiä ja selkälihaksia että on tasapainossa :) selkä voi mennä huonoks jos kaikki tuki on vain vatsassa.

Tee vatsalihaksia ja mee salille että saat lisäpainoja niin vatsalihasten koko kasvaa. Ei kannata kumminkaan pelkästään niitä vatsalihaksia treenata koska pelkät vatsalihakset on tyhmän näköset jos ei oo muualla puolella kropassa lihasta... Ruokavaliosta sen verran että älä syö herkkuja esim. Karkkia,pitzzaa,sipsejä jne. Muista myös lenkkeillä niin rasvaa palaa mahan ympäriltä. Ei oo mitään järkeä treenata pelkästään niitä vatsalihaksia jos siinä vatsanpäällä on rasvaa niin ei ne näy... Ite siis tein noin että salille tekemään vatsoja lisäpainoilla ja lenkkeilyä. Mulla on myös koko kropassa lihasta niin näyttää paremmalta ku pelkkä sixpack... Oon käyny nyt n.2vuotta 4krt viikossa salilla. Muista että ei ne vatsalihakset heti tuu näkyviin vaan pikkuhiljaa ja kärsivällisyyttä... Työtä se vaan on. Tsemppiä treenaamiseen!

MUTTA SELLAISISTAHAN SE PYLLYSETÄ VALLAN PITÄÄ, KYLLÄ MINÄ PYLLYSEDÄT TIEDÄN.