Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    selällään nukkuminen

    en ole vieläkään yhtään kertaa lyhyen elämäni aikana onnistunut nukahtamaan selälläni. missä ongelma? aamusin on usein naama ihan turvonnu johtuen vatsalla nukkumisesta.. onko mitään keinoa oppia nukkumaan selällä? jotenki tuntuu että selällä on vaikeempi rentoutua. muutenki nukahtaminen on vaikeeta. usein kestää tunnista viiteen tuntiin ennen kuin nukahdan. nukahtamisen jälkeen ei sitten olee enää mitään ongelmia. nukun sikeesti aamuun asti.
    2381
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kyllä, kun käyt sänkyyn ja rentoutat itseäsi. Alat kasvojen lihaksista, annat "naaman repsahtaa". Seuraavaksi niska, hartiat, kädet, rinta, vatsa ja jne.
    Muutamalla harjoitus kerralla se luonnistuu ihan itsekseen.
    Tuolta voit katsoa rentoutus ohjeita lisää->
    http://lm.h4xx.com/

    Äänestä

    Se on aika yleinen ongelma, mutta mitä vanhemmaks tulee, sitä helpommin se käy. Lohduttavaa!
    Nuku kyljelläs. Mä en nuku senkään takia mahallani että mulla tulee ristiselkä kipeeks.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sleepyy.. kirjoitti:

    en ole vieläkään yhtään kertaa lyhyen elämäni aikana onnistunut nukahtamaan selälläni. missä ongelma? aamusin on usein naama ihan turvonnu johtuen vatsalla nukkumisesta.. onko mitään keinoa oppia nukkumaan selällä? jotenki tuntuu että selällä on vaikeempi rentoutua. muutenki nukahtaminen on vaikeeta. usein kestää tunnista viiteen tuntiin ennen kuin nukahdan. nukahtamisen jälkeen ei sitten olee enää mitään ongelmia. nukun sikeesti aamuun asti.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu