Unettomuuden hoito??

Unet hukassa...

Mulla on unettomuutta todella paljon. Kun yritän mennä nukkumaan kymmeneltä, venähtää nukahtaminen jopa pahimmillaan neljään aamulla.

Yleensä tos kymmenen aikaan mä alan nähdä unia, mut havahdun yleensä siihen et mä nukun (?!?).

Nukun ikkuna auki, et sieltä tulis raitista ilmaa
Luen ennen nukkumaan menoa lehtiä (Aku Ankka muita).
Iltapala on yleensä 2 Muhkua ja kupillinen kylmää kaakaota, tai pepperoni pizza.

Ikää on 15 vuotta, eli ei lääkitystä kannata suositella.
Mielellään jotain tavallisia konsteja.

Lampaiden laskukaan ei auta, välillä täytyy käydä juomassa vettä.

Olen harrastanut itsehypnoosia ja meditointia, olisiko näillä vaikutusta asiaan?
Yhä useammin olen alkanut nähdä Lucid-unia.

7

934

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joooooo

      lucid- unet on siisteja!!!
      en oo vaan nahny niitä pitkiin aikoihin enää oon 22
      kokeile kamomilla teetä!

      • Unet hukassa...

        Juu, pitääpä pyytää vanhempia ostaan sitä teetä. Kitos.

        Välillä o hauskaa niissä Lucid-unissa tosiaanki. :D saa tehdä mitä haluttaa, mut mulla kumminki on niissä tietty realismi (esim. painovoima jne.) :(.


    • Unet hukassa...

      Niin, tätä unettomuutta ilmenee vaa meillä kotona. Esim. isoveljen luona nukahdin heti kun pääsin sänkyy, ja hänen talonsa on rakennettu Feng-Shuin mukaan.

      Johtuisiko unettomuus Feng-Shuista? Oon kattonu pari jaksoo SubTV:ltä Feng-Shuita ja tutkin taloo mielessäni, et tää ei todellakaa oo mikää Feng-Shui talo...
      Isoveljen talo taasen on.

      • mira

        älä syö just ennen nukkumaanmenoa vaan pari-kolme tuntia ennen äläkä syö noin paljon.
        Ethän juo kokista päivän mittaan? Jos juot jätä vähäks aikaa pois. Kahvii et varmaan juokaan.

        Rupee herään aina samaan aikaan, se voi auttaa tohon iltanukkumiseen.


      • rilla

        Kun sanot, että unettomuutta esiintyy vain kotona, niin voi olla mahdollista, että olet ehdollistunut siihen, että omassa sängyssäsi kärsit unettomuudesta. Eli kaikkialla muualla uni tulee helposti, mutta omaan sänkyyn mennessä alkaa lakanoissa kieriskely. Tosin en osaa sanoa, mikä olisi hyvä apu. Sohvalla tai veljen luona nukkuminen? Älä tee sängyssäsi muuta kuin nuku. Älä esim. katso telkkaria tai syö siinä.

        Tarkkaile myös, jos teet jotakin eri tavalla veljesi luona ollessa. Esim. kaakao saattaa piristää ja ehkä et juo sitä veljen luona käydessä?

        Minulla ei näy Sub-TV enkä tiedä mainitsemaasi ohjelmaa. Noin yleisesti ei kannata katsoa mitään jännittävää, hermostuttavaa tai muuten elimistöä kiihdyttävää ohjelmaa juuri ennen nukkumaan menoa.


      • Unet hukassa...
        mira kirjoitti:

        älä syö just ennen nukkumaanmenoa vaan pari-kolme tuntia ennen äläkä syö noin paljon.
        Ethän juo kokista päivän mittaan? Jos juot jätä vähäks aikaa pois. Kahvii et varmaan juokaan.

        Rupee herään aina samaan aikaan, se voi auttaa tohon iltanukkumiseen.

        Joo, pitänee vähentää tota kokista ja kahvia :P.
        Unirytmiä yritän tasapainottaa, mut se on kauheen vaikeeta...

        Kiitos vastauksesta!


    • Myös unettomuudesta kärsinyt

      Käy pienellä lenkillä tunti tai pari ennen nukkumaan menoa. Saunassa käynti tai lämmin suihku vähän ennen nukkumaan menoa auttaa myös. Lämmin maito hunajan kera auttaa ainkin minua nukkumaan paremmin. Jotain rauhallista musiikkia kannattaisi kuunnella, ja unelmointi auttaa kuulemma myös. Siinä nyt jotain mitä olen kuullut...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9179
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7980
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5709
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2364
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2097
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1746
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1692
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1439
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1370
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1327
    Aihe