Mulla on unettomuutta todella paljon. Kun yritän mennä nukkumaan kymmeneltä, venähtää nukahtaminen jopa pahimmillaan neljään aamulla.
Yleensä tos kymmenen aikaan mä alan nähdä unia, mut havahdun yleensä siihen et mä nukun (?!?).
Nukun ikkuna auki, et sieltä tulis raitista ilmaa
Luen ennen nukkumaan menoa lehtiä (Aku Ankka muita).
Iltapala on yleensä 2 Muhkua ja kupillinen kylmää kaakaota, tai pepperoni pizza.
Ikää on 15 vuotta, eli ei lääkitystä kannata suositella.
Mielellään jotain tavallisia konsteja.
Lampaiden laskukaan ei auta, välillä täytyy käydä juomassa vettä.
Olen harrastanut itsehypnoosia ja meditointia, olisiko näillä vaikutusta asiaan?
Yhä useammin olen alkanut nähdä Lucid-unia.
Yleensä tos kymmenen aikaan mä alan nähdä unia, mut havahdun yleensä siihen et mä nukun (?!?).
Nukun ikkuna auki, et sieltä tulis raitista ilmaa
Luen ennen nukkumaan menoa lehtiä (Aku Ankka muita).
Iltapala on yleensä 2 Muhkua ja kupillinen kylmää kaakaota, tai pepperoni pizza.
Ikää on 15 vuotta, eli ei lääkitystä kannata suositella.
Mielellään jotain tavallisia konsteja.
Lampaiden laskukaan ei auta, välillä täytyy käydä juomassa vettä.
Olen harrastanut itsehypnoosia ja meditointia, olisiko näillä vaikutusta asiaan?
Yhä useammin olen alkanut nähdä Lucid-unia.
Vastaukset 7
Vanhimmat
lucid- unet on siisteja!!!
en oo vaan nahny niitä pitkiin aikoihin enää oon 22
kokeile kamomilla teetä!
Juu, pitääpä pyytää vanhempia ostaan sitä teetä. Kitos.
Välillä o hauskaa niissä Lucid-unissa tosiaanki. :D saa tehdä mitä haluttaa, mut mulla kumminki on niissä tietty realismi (esim. painovoima jne.) :(.
Niin, tätä unettomuutta ilmenee vaa meillä kotona. Esim. isoveljen luona nukahdin heti kun pääsin sänkyy, ja hänen talonsa on rakennettu Feng-Shuin mukaan.
Johtuisiko unettomuus Feng-Shuista? Oon kattonu pari jaksoo SubTV:ltä Feng-Shuita ja tutkin taloo mielessäni, et tää ei todellakaa oo mikää Feng-Shui talo...
Isoveljen talo taasen on.
älä syö just ennen nukkumaanmenoa vaan pari-kolme tuntia ennen äläkä syö noin paljon.
Ethän juo kokista päivän mittaan? Jos juot jätä vähäks aikaa pois. Kahvii et varmaan juokaan.
Rupee herään aina samaan aikaan, se voi auttaa tohon iltanukkumiseen.
Kun sanot, että unettomuutta esiintyy vain kotona, niin voi olla mahdollista, että olet ehdollistunut siihen, että omassa sängyssäsi kärsit unettomuudesta. Eli kaikkialla muualla uni tulee helposti, mutta omaan sänkyyn mennessä alkaa lakanoissa kieriskely. Tosin en osaa sanoa, mikä olisi hyvä apu. Sohvalla tai veljen luona nukkuminen? Älä tee sängyssäsi muuta kuin nuku. Älä esim. katso telkkaria tai syö siinä.
Tarkkaile myös, jos teet jotakin eri tavalla veljesi luona ollessa. Esim. kaakao saattaa piristää ja ehkä et juo sitä veljen luona käydessä?
Minulla ei näy Sub-TV enkä tiedä mainitsemaasi ohjelmaa. Noin yleisesti ei kannata katsoa mitään jännittävää, hermostuttavaa tai muuten elimistöä kiihdyttävää ohjelmaa juuri ennen nukkumaan menoa.
Joo, pitänee vähentää tota kokista ja kahvia :P.
Unirytmiä yritän tasapainottaa, mut se on kauheen vaikeeta...
Kiitos vastauksesta!
Käy pienellä lenkillä tunti tai pari ennen nukkumaan menoa. Saunassa käynti tai lämmin suihku vähän ennen nukkumaan menoa auttaa myös. Lämmin maito hunajan kera auttaa ainkin minua nukkumaan paremmin. Jotain rauhallista musiikkia kannattaisi kuunnella, ja unelmointi auttaa kuulemma myös. Siinä nyt jotain mitä olen kuullut...