Syksy lähestyy ja jumpat alkaa! Nyt mietin voinkohan käydä ihan normaalijumpassa raskaana?? Siis vaikka siihen asti kun masu alkaa kasvaa? Onko kukaan jumppaillut raskausaikana?
jumppa...
rv9
4543
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
jumpata voi ihan normaaleissa jumpissa, kunhan et anna oman sydämensykkeesi nousta yli 150 lyöntiin/min. Jos syke menee yli tämän rajan, voi hapensaanti sikiölle heikentyä. Eli kannattaa hommata itselleen sykemittari. Hyviä vointeja raskauden ajalle!
Omistan sykemittarin! Sykkeeni nousee kyllä helposti yli 150:nen, mutta laskee myös tosi nopeasti! Olen kyllä luistellutkin ja mäissä syke nousee helposti 160:een, mutta sitten aina hidastan tai pysähdyn, että se laskee taas! Olen ymmärtänyt, että hetkellisestä noususta ei ole haittaa!
viikoille 24-28 saa liikkua kuten ennen, ellei ole vaivoja. Itse jouduin jo ennen puoliväliä lopettamaan stepin ym jumpat jossa piti hyppiä, alkoi tuntua vatsassa ikävältä. Noiden viikkojen jälkeen siis sykettä pitää seurata ja välttää sykkeen nousua yli 140-150.Tällaiset vihjeet löytyivät nla:Sta saamastani oppaasta odotusajan liikunnasta.
..tiedosta!! Olen luullut, että näin alussakin pitää sykettä seurata ja "rajoittaa"! Tästä aiheesta kun ei liiemmin tietoa ole - en tiedä eikö ihmiset muka raskaana ollessaan harrasta muuta kuin kävelyä!!