1. Juoruile
Kunnon juoruhetki ystävien kanssa nostaa keltarauhashormonitasoja ja lievittää ahdistusta ja stressiä, Michiganin yliopiston tutkimuksessa havaittiin.
2. Rakastele säännöllisesti
Walesilaismiehillä tehdyn tutkimuksen mukaan ne onnekkaat miekkoset, jotka saavat orgasmin kahdesti viikossa, kuolevat puolet harvemmin nuorella iällä. Yhdysvaltalaisasiantuntija taas arvioi, että seksin harrastaminen kolmesti viikossa pidentää elinikää kahdella vuodella. Seksi rentouttaa ja on hyvää jumppaa myös sydämelle.
3. Vedä hymy korviin
Michiganin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan jopa tekohymy vapauttaa kehossa kemikaaleja, jotka lisäävät onnellisuudentunnetta ja täten hivelevät fyysistä ja psyykkistä terveyttä.
4. Nauti lasi viiniä
Nautiskele yksi annos (12 cl) punaviiniä illassa. Punaviinin sisältämät flavonoidit voivat tutkimusten mukaan pienentää sydänsairauksien ja joidenkin syöpien riskiä sekä hidastaa Alzheimerin taudin etenemistä.
5. Jää maanantaisin kotiin
Brittitutkijan mukaan maanantaina on 18 prosenttia suurempi riski kuolla kuin sunnuntaina ja talvella 25 prosenttia suurempi riski kuolla kuin kesällä. Tästä voi syyttää töihinpaluustressiä sekä sisäitä kelloa, joka vaikuttaa muun muassa verenpaineeseen.
6. Opettele golfaamaan
Laajan ruotsalaistutkimuksen mukaan golfaajat voivat elää jopa viisi vuotta pidempään kuin ne, jotka eivät ole tajunneet hyvän swingin merkitystä. Miksi? Koska golfatessa tulee helposti viettyä koko päivä ulkona ja käveltyä useita kilometrejä. Myös pelin sosiaaliset ja psykologiset edut ovat selvät.
7. Naura
Huumori voi nostaa tulehduksia vastaan taistelevien vasta-aineiden tuotantoa. Kunnon nauru myös parantaa veren virtausta jopa 20 prosentilla. Tämä taas tekee hyvää sydämelle.
8. Nautiskele teetä
Teen on osoitettu alentavan stressihormonitasoja. Harvardin yliopiston tutkijat uskovat, että kupillinen teetä päivässä voi myös rentouttaa verisuonia.
9. Älä pelkää pahinta
Yhdysvaltalaistutkimuksessa päästiin tulokseen, jonka mukaan kauhuskenaarioita rakentavat ihmiset ottavat enemmän tyhmiä riskejä, koska "elämä on joka tapauksessa niin lyhyt ja julma". Tämän vuoksi heillä on suurempi riski kuolla onnettomuuksissa tai väkivaltatilanteissa. Kun he sairastuvat, he antavat periksi ja jättävät lääkkeensä ottamatta. Ole siis optimisti (mutta mene lääkäriin, jos sinulla on outoja oireita, äläkä vain usko ihmeparantumiseen)!
10. Rentoudu puutarhassa
Google-mainokset
Бесплатная стратегия
Бесплатная игра Command & Conquer Tiberium Alliances. Сыграйте!
www.tiberiumalliances.com
Puutarhanhoitokin voi olla hyvää liikuntaa ja se hivelee myös mielenterveyttä. Puutarhassa puuhailu on hyvää sydän-, kestävyys- ja lihasliikuntaa. Tunnin rennohko touhuilu puutarhassa vastaa noin kolmen kilometrin kävelylenkkiä.
Kunnon juoruhetki ystävien kanssa nostaa keltarauhashormonitasoja ja lievittää ahdistusta ja stressiä, Michiganin yliopiston tutkimuksessa havaittiin.
2. Rakastele säännöllisesti
Walesilaismiehillä tehdyn tutkimuksen mukaan ne onnekkaat miekkoset, jotka saavat orgasmin kahdesti viikossa, kuolevat puolet harvemmin nuorella iällä. Yhdysvaltalaisasiantuntija taas arvioi, että seksin harrastaminen kolmesti viikossa pidentää elinikää kahdella vuodella. Seksi rentouttaa ja on hyvää jumppaa myös sydämelle.
3. Vedä hymy korviin
Michiganin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan jopa tekohymy vapauttaa kehossa kemikaaleja, jotka lisäävät onnellisuudentunnetta ja täten hivelevät fyysistä ja psyykkistä terveyttä.
4. Nauti lasi viiniä
Nautiskele yksi annos (12 cl) punaviiniä illassa. Punaviinin sisältämät flavonoidit voivat tutkimusten mukaan pienentää sydänsairauksien ja joidenkin syöpien riskiä sekä hidastaa Alzheimerin taudin etenemistä.
5. Jää maanantaisin kotiin
Brittitutkijan mukaan maanantaina on 18 prosenttia suurempi riski kuolla kuin sunnuntaina ja talvella 25 prosenttia suurempi riski kuolla kuin kesällä. Tästä voi syyttää töihinpaluustressiä sekä sisäitä kelloa, joka vaikuttaa muun muassa verenpaineeseen.
6. Opettele golfaamaan
Laajan ruotsalaistutkimuksen mukaan golfaajat voivat elää jopa viisi vuotta pidempään kuin ne, jotka eivät ole tajunneet hyvän swingin merkitystä. Miksi? Koska golfatessa tulee helposti viettyä koko päivä ulkona ja käveltyä useita kilometrejä. Myös pelin sosiaaliset ja psykologiset edut ovat selvät.
7. Naura
Huumori voi nostaa tulehduksia vastaan taistelevien vasta-aineiden tuotantoa. Kunnon nauru myös parantaa veren virtausta jopa 20 prosentilla. Tämä taas tekee hyvää sydämelle.
8. Nautiskele teetä
Teen on osoitettu alentavan stressihormonitasoja. Harvardin yliopiston tutkijat uskovat, että kupillinen teetä päivässä voi myös rentouttaa verisuonia.
9. Älä pelkää pahinta
Yhdysvaltalaistutkimuksessa päästiin tulokseen, jonka mukaan kauhuskenaarioita rakentavat ihmiset ottavat enemmän tyhmiä riskejä, koska "elämä on joka tapauksessa niin lyhyt ja julma". Tämän vuoksi heillä on suurempi riski kuolla onnettomuuksissa tai väkivaltatilanteissa. Kun he sairastuvat, he antavat periksi ja jättävät lääkkeensä ottamatta. Ole siis optimisti (mutta mene lääkäriin, jos sinulla on outoja oireita, äläkä vain usko ihmeparantumiseen)!
10. Rentoudu puutarhassa
Google-mainokset
Бесплатная стратегия
Бесплатная игра Command & Conquer Tiberium Alliances. Сыграйте!
www.tiberiumalliances.com
Puutarhanhoitokin voi olla hyvää liikuntaa ja se hivelee myös mielenterveyttä. Puutarhassa puuhailu on hyvää sydän-, kestävyys- ja lihasliikuntaa. Tunnin rennohko touhuilu puutarhassa vastaa noin kolmen kilometrin kävelylenkkiä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Raamatussa on maininta terveellisestä elämästä, että se auttaa vain vähän. Mutta uskovaiselle on parempaa luvassa; taivaan palkka on parempi!
Hyviä asioita ovat myös nuo anteeksianto, eikä vihan ja koston ylläpito. Siitä ei myöskään ole itselle hyötyä ja syyttää syytöntä, rankaisee jotakuta teosta, jota hän ei ole tehnyt. Tälläinen rankaiseminen ja syyllisten etsintä ei tuota rankaisijalleen ja vihaajalleen mitään hyvää hedelmää pidemmän päälle. Siksi kannattaa elää ihan rauhassa kaikkien kanssa.
Mistä se taivas on "palkka"?
En ymmärrä tätä. Kun eikö juttu ole niin että taivaspaikka on Jeesuksen eli Jumalan Pojan omalla kuolemallaan varmmistama. Siis ei palkka kellekkään yksittäiselle uskovalle yhtään mistään.