Ja turha läpättää et oon liian nuori laihuttaan. Oon niinku lihava, 160cm ja 50kg. Ei rintoja. Joten, vinkkei miten hitos saan painon 47kiloon? En tahtos käyä lenkeil, koska hävettää mennä näin lihavana. Et oisko jotai huomaamatont sisätreenii tai jotain? Vanhemmat ei sais nääs huomaa.
Harrastan uintii jossai ihme uimaseuras ja läpäläpä..... Mut siis vinkkei NOPEAAN ja PYSYVÄÄN painonpudotukseen?
Harrastan uintii jossai ihme uimaseuras ja läpäläpä..... Mut siis vinkkei NOPEAAN ja PYSYVÄÄN painonpudotukseen?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ja ja harrastan salibandyy ja yleisurheiluu kans. Ja asun jossai tamperee keskustas.
Näitä näkee tosi usein"oon liian läski" hei haloo sä et ole mikään lihava vaan ihan sopivan kokoinen turhaan sä laihdutat ja sitten näytät vielä rumemmalta kuin anorektikko mieti vähän..
oota ensin et se lapsen pyöreys katoo ;)
Ensinäkin olet normaalipainoinen, sillä ihmisen ihannepaino on pituus ilman ensimmäistä numeroa, sinulla se olisi siis 60kg. Jos todella haluat vähentää painoa, niin aloita siitä, että katsot, mitä syöt, pienennät annoksia. Myös aineenvaihdunnalla on osansa tässä asiassa. Kunnollinen tyhjennys keventää jopa kilon.
Syö paljon proteiinia ja kasviksia jotka auttavat pilkkomaan rasvaa. Älä syö liikaa suolaa ja sokeria melkein ollenkaan. Koita syödä päivässä 5-6 pientä proteiinipitoista ateriaa päivässä nopean aineenvaihdunnan saavuttamiseksi. Kun on tosi nopea aineenvaihdunta niin kaloreita palaa yhtä nopeasti kuin bensaa heittäisi liekkeihin. Lisäksi rasvaakin pitää syödä, kun on sellainen käsite kuin rasva-aineenvaihdunta. Rasvaa( hyviä rasvoja) pitää syödä, jotta rasvaa palaa ja lisäksi aivotthan tarvitsee rasvaa.
Hillihydraattipitoiset ateriat aamupäivällä ja illalla vähän/ei ollenkaan hiilihydraattia. Iltapalaksi raejuusto/kananmuunaa tai maitorahka, jonka maustat fun light tai marjakeitto, jossa ei ole sokeria.
Tässä on pysyvä tapa pysyä hoikkana ja muutenki syödä suhteellisen teervellisesti. Tähän kuin vielä lisää korkeasykkeistä liikuntaa, niin sitten vasta painoo lähtee nopeasti. Kun jonkilaista lihasharjoittelua saisi messiin, niin säilyisi paremmin lihakset ja lähtis enemmän rasvaa.
ja kasvavassa iässä ei kannattais laihduttaa, kun ei oo ylipainoa
Ite oon saman ikänen ja tartteen neuvoi! Up!
Joo ka jos laihdut 3 kg nii se aittaaki helevetisti. Just tän takii kakaroitten ei kuuluis aatella tälläst. Ekanaki et oo liian läski ja ota meikit naamasta pois nii siinä menee kymmene kiloo
En oo sanonu et tahtosin laihtuu saman verran? Xestia.net näyttää testis et ihannepaino 36.7 kg, joten tahtosin laihtuun siihen?
Onks ihan normii et mä haluan laihtuu vaik oon 12 vuotias, painan 37kg, ja oon 153 cm pitkä? Oon jättäny paljon ruokailuja pois ja koulussa en syö mitää...
voitko laittaa linnkin testiin muaki kiinnostais tehä se? :D
Ihan tässä kuule http://www.xestia.net/testit/isobmi.php. .