Kärsin unettomuudesta. Nukahdan hyvin, mutta herään yöllä murehtimaan asioita. Tätä on kestänyt saman aikaa kuin olen seurustellut nykyisen miesystäväni kanssa. Syy unettomuuteen, masennukseen ja ahdistukseen on selvä, mutta erokin ahdistaa.
Työt kärsivät kun en pysty keskittymään mihinkään, olen aina väsynyt ja apaattinen, ja teen paljon virheitä, vaikka tarkastan työni moneen kertaan. Työnantaja tuskin katselee enää pitkään..
Olen aikaisemmin käynyt samaisen miehen vuoksi läpi varsinaisen h**vetin, siksi en uskalla suorilla erota. Tämä on ollut sellainen vuosia kestänyt on-off suhde. Olen syönyt masennuslääkkeitä aikaisemmin, jotta selvisin miehen tekemistä tuhoista.
Mirtazapiini yhdistettynä Opamoksiin toimii minullla kuin nuija! Sain nukuttua klo 11 aamu yhdeksään!! Normaalisti herään 1-2 aikaan enkä nuku enää.
Nyt olen siis keksinyt lääkeyhdistelmän, jonka avulla voi seurustella itsekkään ja kylmän ihmisen kanssa yöuniani menettämättä!
Vinkki on vapaasti käytettävissä.
;-)
Työt kärsivät kun en pysty keskittymään mihinkään, olen aina väsynyt ja apaattinen, ja teen paljon virheitä, vaikka tarkastan työni moneen kertaan. Työnantaja tuskin katselee enää pitkään..
Olen aikaisemmin käynyt samaisen miehen vuoksi läpi varsinaisen h**vetin, siksi en uskalla suorilla erota. Tämä on ollut sellainen vuosia kestänyt on-off suhde. Olen syönyt masennuslääkkeitä aikaisemmin, jotta selvisin miehen tekemistä tuhoista.
Mirtazapiini yhdistettynä Opamoksiin toimii minullla kuin nuija! Sain nukuttua klo 11 aamu yhdeksään!! Normaalisti herään 1-2 aikaan enkä nuku enää.
Nyt olen siis keksinyt lääkeyhdistelmän, jonka avulla voi seurustella itsekkään ja kylmän ihmisen kanssa yöuniani menettämättä!
Vinkki on vapaasti käytettävissä.
;-)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Onpa upea löytö, onnea vaan valitsemallasi tiellä, nyt olet siis koukussa sekä vastenmieliseen jätkään että vahvoihin ja tylsistyttäviin unilääkkeisin. Hyvää Uutta Vuotta!
Elämän ylä- ja alamäkiä EI kuulu lääkitä millään lääkkeillä, joilla on sivuvaikutuksia ja jopa pysyviä.
Hoida asiasi kuntoon ja jatka elämää.
Melatoniini on turvallinen unentuoja ja pitäjä.
Ei tuota Melatoniinia pidä jokaiselle tarjota, se toimii todella vain harvoilla.
Kokeilkaapa unettomuuteenne kunnon vitamiinipaukkua. Multitabsia ja kalamaksaöljyä päivittäin ja vielä tomaattimehua päälle. Kahvia pari kuppia päivässä ja ne ennen iltapäivää ripeä kävelylenkki ennen kuutta, niin kyllä pitäisi väsymyksen ja unen tulla,( paitsi ehkä ei työstressistä kärsiville. )
Kyllä tolla määrällä uni varmaan tulee. Jopa niin, että kun pitää töihin herätä, ei tahdo kellon soittoon havahtua ja unet ikäänkuin jäävävt kesken. Se voi lisää päivänukahtelunriskiä. Eikä sekään ole töissäollessa kovin suotavaa. Lisäksi turbovaihteella tekeminen ja oleminen kuormittaa pidemmän päälle koko elimistöä rankasti mm. muistia. Mirtatsapiini tuo monelle myös lisäkiloja pidempään käyttäessä ja sekoittaa stressin lisäksi koko elimistön ja elämän. Diabetes, sydän, verenkierto, verenpaine jne jne. Parempi olisi puuttua ongelman syihin, kuin hoitaa oireita.
Kaiken kokenut viittaa tuohon Pillerin pyörittäjän kirjoitukseen.
Moi!
Ensinnäkin: Miksi ihmeessä sinä seurustelet omien sanojesi mukaan itsekkään ja kylmän ihmisen kanssa, jonka takia olet saanut käydä läpi varsinaisen h**vetin??
Unettomuudesta: Sehän on hyvä että olet löytänyt sellaiset lääkkeet jotka auttavat. Mutta lääkkeethän ovat vain "ensiapu", kun mikään muu ei auta, ja jos niitä käyttää jatkuvasti, niin tulee takuulla ongelmia (lisää ahdistuneisuutta, lääkkeistä aiheutuvaa unettomuutta ym.) Näin mulle tapahtui.
Sinun pitäisi saada mielesi ja kehosi rentoutumaan. Kukaan ei takuulla nuku hyvin jos asiat pyörii mielessä. Varmaan tiedät kaiken unihygieniasta (syö terveellesesti - ennen nukkumaan menoa esim. puuroa, marjoja ja jogurttia - ei liikaa kahvia, liiku tarpeeksi muttei rajua liikuntaa ennen nukkumaan menoa, ei liian pitkiä päiväunia jne. jne)? Tästä löytyy paljon tietoa esim. netistä.
Ensisijaisen tärkeää olisi saada "ajatuskarusellin" rauhoittumaan. Suhtaudu ajatuksiisi niin että ne ovat "vain" ajatuksia, jotka tulevat ja menevät. Älä ota niiitä liian vakavasti. Älä yritä estää niitä, vain tarkkaile niitä. Kun tunnet esim. surua, niin voit sanoa hiljaa itseksesi "nyt tunnen surua", kun pelkäät, sano "nyt tunnen pelkoa" jne.
Osta tai lainaa kirjastosta Mindfulness-meditaatio CD-levyjä, tai käy kurssilla (esim. työväenopistot järjestävät paljon erilaisia meditaatio- ja joogakursseja). Pikkimatolla makaaminen ennen nukkumaanmenoa rentouttaa myös hyvin, ja poistaa kipuja.
Ja ehkä tärkein neuvo: älä pelkää unettomuutta! Älä ole huolestunut siitä! Unettomuuden pelko ylläpitää unettomuutta.
Tsemppiä!