Miksi lihavien on niin mahdottoman vaikeaa syödä terveellisesti?

jossain mättää...

2013-01-01 20:02:26

Tein ystävälleni hänen pyynnöstään dieettiohjelman. Heti alkoi narina kaikesta, mutta hän kuitenkin kertoi toteuttavansa sitä. Olin hänen luonaan käymässä kahden viikon päästä. Tämä nainen oli ottanut välipalakarkit mukaan, korvannut ruisleivän vehnäsämpylöillä, mitään täysjyväistä ei ollut ostanut, proteiininsaanti täysin retuperällä. Suunnittelemani ruokavalio oli terveellinen ja täyspainoinen, sisältäen useita aterioita. Ei mikään kitudieetti painonvartioiden tai nutraajien tapaan. Tiedän ravitsemuksesta paljon, koska työskentelen liikunnan ja terveyden alalla ja valmennan työkseni ihmisiä.

Miksette te lihavat osaa noudattaa teille asetettuja dieettejä? Taitaa olla enemmänkin asennevamma tämä lihavuus. Aika moni haluaa laihtua, mutta kuvittelee, että se olisi helppoa tai tapahtuisi silmänräpäyksessä. Sovelletaan itse vähän kaikkea. Lopputulos on se, että niitä huonoja välipaloja napsitaan vähän milloin sattuu ja kaikki repsahdukset sallitaan itselle. Ymmärrän, että laihduttaminen on vaikeaa, mutta ei se koskaan toteudu, jos ette pysty hillitsemään itseänne ja syömään terveellistä ruokaa.

305

9235

Äänestä

Vastaukset

That's it
2013-01-01 20:50:20
Olen samaa mieltä kanssasi, mutta arvaa vaan kuinka monta puolustelu-vastausta saatkaan..

Onhan se toki mukavampaa mussuttaa kaikkea ylisuolaista, -makeaa, rasvaista höttöä kun sellaiseksi on oma makuaisti jo totutettu. Kaikki uusi on pelottavaa, niin myös ikänsä ylipainoisena olleen on pelottavaa ajatella elämäänsä ilman tuttuja turvallisia herkkuja (=ystäviä?) ja olla hoikkana.. Ja helppo on puolustella omaa saamattomuuttaan liikunnan harrastamisen suhteen kun vedetään esiin se miten on masennusta ja muuta sairastelua ja lääkitystä jne jolloin eka asia elämässä ei suinkaan - yllätys yllätys - ole terveellinen ruokavalio ja elämäntapa. Ei vaikka se olisi olennainen osa terveenä olemisessa ja pysymisessä. Ja lopuksi muistetaan lyödä pöytään se viimeinen "ässä": geenit jotka pakottavat elämään ylipainoisena eikä muutoksia omissa elämäntavoissaan pysty mitenkään tekemään..
- laiha mies37v
  2013-01-05 19:17:55
  lihavat ei halua et joku muu puuttuu niiden elämään ja syömiseen, Se on kova paikka kun joku alkaa latelee terveys vinkkejä.itse laihduin 33 kg omin nokkineni tos pari vuotta sitten. Ja paino on pysynyt siinä missä pitääkin.
- Entinen punkero
  2013-01-06 11:09:35
  laiha mies37v kirjoitti:
  lihavat ei halua et joku muu puuttuu niiden elämään ja syömiseen, Se on kova paikka kun joku alkaa latelee terveys vinkkejä.itse laihduin 33 kg omin nokkineni tos pari vuotta sitten. Ja paino on pysynyt siinä missä pitääkin.
  Nyt puututaan vaatteisiin. Uudet tuttavat, jotka eivät koskaan ole nähneet minua lihavana, neuvovat miten minun pitäisi pukeutua. En ole valmis siihen, että muut yrittävät vaatettaa minua kuin lasta. Mitä he sen jälkeen haluavat muuttaa, kun näkevät minut hyvissä kuteissa? Entinen ylipaino jo kertookin sen että minut pistettiin eläkkeelle ja hyllylle. Minun ei tarvitse enää missään vaatteitani esitellä.
- jjeeeeee
  2013-01-15 03:48:10
  mulla ainakin on niin, että ei vaan ole itsekuria vastustamaan kiusausta :D nyt menty 2 viikkoa uudella ystävän tekemällä ohjeistuksella/terveellisellä ruokavaliolla 5xpäivässä syöden ja toivon tosiaankin, että pahin osuus on takanapäin ! :D tällä hetkellä herkkukiusaus on suuri, mut onneks voi soittaa ystävälle, että tulee pelastamaan : D
- tarkkuutta-
  2013-01-27 16:27:29
  laiha mies37v kirjoitti:
  lihavat ei halua et joku muu puuttuu niiden elämään ja syömiseen, Se on kova paikka kun joku alkaa latelee terveys vinkkejä.itse laihduin 33 kg omin nokkineni tos pari vuotta sitten. Ja paino on pysynyt siinä missä pitääkin.
  Aloittaja kertoi, että hän teki dieettiohjelman ystävänsä PYYNNÖSTÄ, eihän se ole silloin puuttumista kenenkään elämään ja syömiseen , eikä ladellut terveysvinkkejä.
- Tango & Cash
  2013-02-12 08:53:31
  jjeeeeee kirjoitti:
  mulla ainakin on niin, että ei vaan ole itsekuria vastustamaan kiusausta :D nyt menty 2 viikkoa uudella ystävän tekemällä ohjeistuksella/terveellisellä ruokavaliolla 5xpäivässä syöden ja toivon tosiaankin, että pahin osuus on takanapäin ! :D tällä hetkellä herkkukiusaus on suuri, mut onneks voi soittaa ystävälle, että tulee pelastamaan : D
  2 viikkoa. Voin kertoa, että pahin on edessä. Olen täysin varma, että tähän päivään mennessä olet jo repsahtanut ja todennäköisesti koko dieetti on historiaa.
- Ei puolustamista
  2013-03-03 23:58:15
  laiha mies37v kirjoitti:
  lihavat ei halua et joku muu puuttuu niiden elämään ja syömiseen, Se on kova paikka kun joku alkaa latelee terveys vinkkejä.itse laihduin 33 kg omin nokkineni tos pari vuotta sitten. Ja paino on pysynyt siinä missä pitääkin.
  Ylilihavat rangastuslaitoksiin laihduttamaan.
- Reipas ilmapiiri.
  2013-03-04 00:01:06
  jjeeeeee kirjoitti:
  mulla ainakin on niin, että ei vaan ole itsekuria vastustamaan kiusausta :D nyt menty 2 viikkoa uudella ystävän tekemällä ohjeistuksella/terveellisellä ruokavaliolla 5xpäivässä syöden ja toivon tosiaankin, että pahin osuus on takanapäin ! :D tällä hetkellä herkkukiusaus on suuri, mut onneks voi soittaa ystävälle, että tulee pelastamaan : D
  Tuo jieeeeee osoittaa jo että lihavat ovat monihäirikköjä.
- Painonhallinta - yes
  2013-03-07 08:59:02
  Ihminen pyrkii usein toimimaan omalla mielihyväalueellaan, eikä nähdä mitä poistuminen siitä saisi aikaiseksi.
  
  Jos kuitenkin nähdään itsensä vähemmän viehättävänä, nenä on suuri jne, ei sekään motivaatio kauaksi kanna. Ei osata ajatella kuinka asteleminen kevyempänä on mukavampaa, olo kohentuu muutenkin kun keho toimii oikein, usein liikunta tulee mukaan elämään ja tuo omat välittäjäaineensa kertomaan aivoille hyvästä olosta, kuten aiemmin teki mm. suklaa.
  
  Usein päätökset tehdään monta kerrallaan, jos tyydyttäisiin siihen Pieni Päätös Päivässä ja liikutaan Pitää Pystyä Puhumaan tahtiin, olisi muutos helpompaa. Kun jokaiseen pieneenkin muutokseen sopeutuu yksi kerrallaan, ei tule kaaosta.
  
  Meillä syödää terveellisesti ja koska se pullamössöranskanleipä vain maistuu lasten suussa hyvältä, se ostetaan sitten 1-2 kertaa vuodessa ja silloin siitä nautitaan ilman huonoa omaatuntoa. Kohtuus kaikessa.
  
  Jos hokee itselleen kieltoja minuutin jostain asiasta, mikä se mahtaa jäädä mieleen pyörimään. Sallittua on siis kaikki, mutta kohtuullisesti käytettynä. Samoin painonhallinnan painonpudotusvaiheessa voi tietyt elintarvikkeet siirtää kokonaan syrjään ja usein huomaakin että makuaisti tottuu muihin herkkuihin, eikä paluuta vanhaan ole, ei edes niinä kerran vuodessa tuokioina.
  
  Itse lihoin loukkaannuttuani ja menetettyäni jalkojen liikuntakyvyn, masentuneena söin suklaata ja kaipasin liikkumaan. Vaikka suklaata meni 200-800 kcal päivässä, ei siis tuhottomasti, muista herkuista en niin välittänyt. Liikkumattomuuden lisäksi ruokavaliota oli vaikea sopeuttaa uuteen kulutukseen ja odotin tuolloin myös lasta, joten en kovin radikaaleja muutoksia olisi voinut tehdäkään ja kiloja kertyi ml. ne raskauskilot joita oli jo tullut.
  
  Olen kuitenkin kuntoutunut jonkinverran ja painokin on lähenemässä taas normaalia, pienten päätösten myötä. Minulle motivaationa on toive päästä liikkumaan, vaikka se lääkärin mukaan tulisikin olemaan hyvinkin rajoitettua.
  Ulkonäköseikka ei ole se suurin, koska olen lievästi ylipainoisenakin tavoiteltu ja Lorealin mainoksen sanat perään :)
- Kroppa hallinnassa
  2013-03-09 11:38:28
  Ei se ole ihan yksinkertaista. Kyse on aineenvaihdunnasta ja kropan toiminnasta. Ihan kaikelle ei itse voi mitään vaikka halua olisi. Loistava dokumentti identtisistä kaksosista kertoi, että kun henkilö kokee trauman - henkisen tai fyysisen - menee keho "hätätilaan" ja pyrkii saamaan tallennettua mahdollisimman energiaa itseensä. NÄin siis identtisistä kaksosista tuo traumatisoitunut oli lihava, toinen ei. Vaikka geenit ovat identtiset. Tuossa tilassa keho huutaa ruokaa, vaikka teitoisesti yrittäisit mitä. Löysin hyvän blogin, jossa tuohon genetiikkaan on pystytty vaikuuttamaan. Näytäpä ystävällesi, jos auttaisi: http://ikuinennuoruus.blogspot.fi/ Sieltä alusta löytyy tähän teemaan juttua.
- Jaaaaa1
  2013-04-30 22:46:37
  Kroppa hallinnassa kirjoitti:
  Ei se ole ihan yksinkertaista. Kyse on aineenvaihdunnasta ja kropan toiminnasta. Ihan kaikelle ei itse voi mitään vaikka halua olisi. Loistava dokumentti identtisistä kaksosista kertoi, että kun henkilö kokee trauman - henkisen tai fyysisen - menee keho "hätätilaan" ja pyrkii saamaan tallennettua mahdollisimman energiaa itseensä. NÄin siis identtisistä kaksosista tuo traumatisoitunut oli lihava, toinen ei. Vaikka geenit ovat identtiset. Tuossa tilassa keho huutaa ruokaa, vaikka teitoisesti yrittäisit mitä. Löysin hyvän blogin, jossa tuohon genetiikkaan on pystytty vaikuuttamaan. Näytäpä ystävällesi, jos auttaisi: http://ikuinennuoruus.blogspot.fi/ Sieltä alusta löytyy tähän teemaan juttua.
  Stressaantuneet ja masentuneet ihmiset ovat usein hoikkia, joten teoriasi ei yleisesti päde lainkaan.
  
  Lihava ihminen syö liikaa, mutta laihtuminen voi olla hyvin vaikeaa.
- Anonyymi
  2024-02-28 07:53:49
  Töissä lihavat syövät salaatti annoksen. Mutta sitten iltakaudet mässää paskaruokaa.
- Anonyymi
  2024-02-28 07:55:04
  Vantaalla on paljon liikalihavia ja ovat yleensä mamuja. Eivät käy töissä vaan istuvat roskaruoka paikoissa perse vaan hyllyy kun kävelevät.
- Anonyymi
  2024-02-28 07:57:29
  laiha mies37v kirjoitti:
  lihavat ei halua et joku muu puuttuu niiden elämään ja syömiseen, Se on kova paikka kun joku alkaa latelee terveys vinkkejä.itse laihduin 33 kg omin nokkineni tos pari vuotta sitten. Ja paino on pysynyt siinä missä pitääkin.
  Yleensä mamut ei kokkaile vaan elävät roskaruualla. Lihovat kuin syöttöporsaat. Sairaalan ruuat ei kelpaa sinnekin tilaavat roskaruokaa. Eivät osaa edes lukea mutta ruoka kelpaa. Huulet turpoo ovat kunnon turbohuulia. Hyi helkatti
justjoo58725
2013-01-01 20:59:57
Kylläpä te laihat ootte viisaita ja tiedätte kaiken kaikesta.
- Tekosyyt
  2013-01-01 23:22:07
  Laihat??? Itse en ole laiha tai lihava, vaan hyväkuntoinen ja kuulun tähän "tiedän kaikesta kaiken" kastiisi. Selvästi olet itse lihava joka veti herneet nenäänsä kun tunnisti itsensä tuosta kirjotuksesta ja tajusi ettei tule itse koskaan saamaan mitään aikaan vaikka haluaisikin ja elää paskalla itsetunnolla vartalonsa suhteen loppu elämänsä ja selittelee tekosyillä miksi antaa sen tapahtua. Vai osuinko aivan väärään?
- Kenelläköhän herne?
  2013-02-08 19:02:04
  Tekosyyt kirjoitti:
  Laihat??? Itse en ole laiha tai lihava, vaan hyväkuntoinen ja kuulun tähän "tiedän kaikesta kaiken" kastiisi. Selvästi olet itse lihava joka veti herneet nenäänsä kun tunnisti itsensä tuosta kirjotuksesta ja tajusi ettei tule itse koskaan saamaan mitään aikaan vaikka haluaisikin ja elää paskalla itsetunnolla vartalonsa suhteen loppu elämänsä ja selittelee tekosyillä miksi antaa sen tapahtua. Vai osuinko aivan väärään?
  Osuit? :D
- Et kuulu kaup.kuvaan
  2013-03-04 00:03:58
  Tekosyyt kirjoitti:
  Laihat??? Itse en ole laiha tai lihava, vaan hyväkuntoinen ja kuulun tähän "tiedän kaikesta kaiken" kastiisi. Selvästi olet itse lihava joka veti herneet nenäänsä kun tunnisti itsensä tuosta kirjotuksesta ja tajusi ettei tule itse koskaan saamaan mitään aikaan vaikka haluaisikin ja elää paskalla itsetunnolla vartalonsa suhteen loppu elämänsä ja selittelee tekosyillä miksi antaa sen tapahtua. Vai osuinko aivan väärään?
  Mene sitten maalle takaisin tekemään kunnon töitä tukipalkkioin,etkä täällä tiellä fläskeinesi joka paikassa.
Rasvasta saippuaa
2013-01-01 21:18:57
Syy ja seuraus ovat toisinpäin. Ihminen on lihava, koska ei luonnostaan pysty syömään terveellisesti.

Laihduttamiseen verrattuna tupakoinnin lopettaminen on helppoa, sillä polttamisen voi lopettaa kokonaan. On paljon hankalampi säätää asioita niin, että syö 90 % siitä mitä tarvitsee, mutta ei samantien sata tai satakymmenen.
- Viimeinen virke ?
  2013-01-03 00:09:23
  "Säätää"? Olisiko kyse ihan vain tiedon murujen perille menemättömyydestä, laiskuudesta, viitsimättömyydestä, välinpitämättömyydestä, lepsusta luonteesta ...
- Huutelija...
  2013-01-03 23:12:36
  Sen voi lopettaa kerralla, mutta myös sortua aloittamaan uudelleen, kuten mässäyksenkin. Oletko lopettanut joskus tupakoinnin? Se on tapa kuten ylensyönti ja herkuttelukin. Useimmat pystyvät tekemään lakon muutamaksi päiväksi, viikoksi ja jopa kuukausiksi. Aika monet aloittavat sauhuttamaan uudelleen, kun antavat itselleen periksi ja kaipaavat vanhaan tuttuun stressinhoito-tapaan. Samalla tavalla kuten moni pystyy olemaan jopa laihtumiseen asti kurinalaisella dieetillä kuukausia ja sitten repsahtaessa tilanne on pahempi kuin aiemmin. Syy molempiin löytyy opituista kaavoista. Kun on tottunut antamaan periksi tietyssä asiassa, on vaikeaa tehdä toisin. Ennen minkään dieetin aloittamista on varmaan viisasta miettiä miksi tekee niinkuin tekee ja miten voi saada itsensä uskomaan ja luottamaan siihen, mikä on omalle terveydelle parasta. Aivojen uudelleenohjelmointi tms. voi auttaa.
  
  Aloittajalle sanoisin, että aivan turhaa on lähteä tekemään toiselle ruokavalion muutosta. Ainakin minusta tuntuu, että se usko muutokseen on löydyttävä sisältä ja sitten vasta tulee hdelemänä itsekuri, joka pitää oikealla tiellä. Jos tupakoivalta aletaan säännöstellä tupakoita, hän alkaa himoita tupakkaa kahta kauheammin. Kaikkea kiellettyä ja säännösteltyä kohtaan on kai ihmisellä taipumus tuntea himoa niin kauan kunnes sen voi viisauden avulla sammuttaa. Johan sitä uhmallakin syö kaikkea kiellettyä, jos joku toinen määrää mitä ei saa syödä ja mitä kuuluu syödä.
- Apua löytyy.
  2013-03-04 00:06:31
  Silloin on psyykkeessä vika ellei ihminen pysty mihinkään.Hoitolat jaetaan kuntien kesken.
klsöeäakj
2013-01-01 22:26:10
Aloittaja: "Tiedän ravitsemuksesta paljon, koska työskentelen liikunnan ja terveyden alalla ja valmennan työkseni ihmisiä."

Jaa'a. Et sitten vissiin kuitenkaan tiedä tarpeeksi; ei ihmisten valmentaminen (mitä se sitten onkaan) tee ihmisestä ravitsemuksen asiantuntijaa. Homma ei todellakaan toimi noin.
- jossain mättää
  2013-01-01 23:19:42
  Sanoin työskenteleväni liikunnan JA terveyden alalla. Olen myös ravitsemuksen asiantuntija ja tiedän varsin hyvin, mitä terveelliseen ruokavalioon kuuluu. Mutta kiitti kuitenkin kommentista.
- Niinkö
  2013-01-05 16:40:24
  jossain mättää kirjoitti:
  Sanoin työskenteleväni liikunnan JA terveyden alalla. Olen myös ravitsemuksen asiantuntija ja tiedän varsin hyvin, mitä terveelliseen ruokavalioon kuuluu. Mutta kiitti kuitenkin kommentista.
  Ilmeisesti et kuitenkaan tiedä lihoamisen ja laihtumisen psykologisesta puolesta mitään. Lähinnä säälin niitä, joiden parissa työskentelet
- Entinen punkero
  2013-01-06 11:12:52
  Jos valmentaa työkseen ihmisiä kertoo siitä, että valmentajalla on palkka ja itseluottamusta. Minä en voi sanoa, että "huomenna on mentävä töihin".
- Kaunokainen 61 v
  2013-01-08 12:05:21
  Niinkö kirjoitti:
  Ilmeisesti et kuitenkaan tiedä lihoamisen ja laihtumisen psykologisesta puolesta mitään. Lähinnä säälin niitä, joiden parissa työskentelet
  Älä nyt tuollee dissaa. Onhan se hyvä, että joku yrittää meitä raukkoja auttaa. Kaikenmaailman ylikilojen mukaiset kiitokset.
- possu1
  2013-01-16 15:47:59
  Tässä juurikin laihduttajana katselin samaa että jos työskentelee tuollaisella alalla ja tietää jotain ravitsemuksesta niin ei kyllä hyvältä kuulostanut. Ruokavalio on minulle sovellettu sellaiseksi että se sopii minun tarpeisiini ja ettei tarvitse esimerkiksi minulle ja miehelleni valmistaa eri ruokia vaan voidaan syödä samoja. Ja tuo asenne jolla puhut ystävästäsi niin ei kyllä kerro siitä että tukisit ystävääsi projekstissa. Haukkuminen ei tuota tulosta vaan lisää (ainakin minulla) herkkuhimoa. Kannattaa ehkä ottaa selvää asiosta!
  
  Terv. Läski!
- normaalipainoinen
  2013-01-16 18:11:27
  Niinkö kirjoitti:
  Ilmeisesti et kuitenkaan tiedä lihoamisen ja laihtumisen psykologisesta puolesta mitään. Lähinnä säälin niitä, joiden parissa työskentelet
  Ap teki ystävänsä pyynnöstä tälle dieettiohjelman ja ystävä ei tätä noudattanut. Mitähän ap teki väärin?
  Menkää psykologille jos pääkoppa estää laihtumisen, älkääkä vingutko kun ei saa syyä mitä haluaa ja laihtua.
- Tukeva nainen
  2013-01-22 13:34:51
  possu1 kirjoitti:
  Tässä juurikin laihduttajana katselin samaa että jos työskentelee tuollaisella alalla ja tietää jotain ravitsemuksesta niin ei kyllä hyvältä kuulostanut. Ruokavalio on minulle sovellettu sellaiseksi että se sopii minun tarpeisiini ja ettei tarvitse esimerkiksi minulle ja miehelleni valmistaa eri ruokia vaan voidaan syödä samoja. Ja tuo asenne jolla puhut ystävästäsi niin ei kyllä kerro siitä että tukisit ystävääsi projekstissa. Haukkuminen ei tuota tulosta vaan lisää (ainakin minulla) herkkuhimoa. Kannattaa ehkä ottaa selvää asiosta!
  
  Terv. Läski!
  Minä myönnän, etten enää jaksa taistella kilojani vastaan. Minulla on laktoosi-intoleranssi, lukuisia säilöntäaineallergioita (estävät mm kasvisten syömisen aika tehokkaasti, kun ne on kaikki käsitelty säilymään ikuisesti myyntikelpoisina), pähkinäallergia, soija-allergia, kala-allergia ja herneallergia. Joudun välttelemään jo niin useita ruoka-aineita muutenkin, ettei enää kiinnosta alkaa laskea kaloreita. En voi syödä muutenkaan esim rakastamaani festasalaattia (tomaatti, paprika, oliivit ja sipuli eivät sovi)...tai monia muita kivoja kevyitä ruokia.
  Minä vetelen aamulla ihan tyynesti mysliä murehtimatta, heittelen sinne carobia ja mustikkajauhetta, joskus proteiinijauhettakin sekaan. Samalla vedän kourallisen erilaisia vitamiinitabletteja. Lounaaksi huitaisen joko nuudeleita tai jonkun valmisruoan, ruokalassa en voi syödä, kun en tiedä, mitä ruoassa on. Yleisin mauste on paprika, joka on minulle vaarallinen. Tänään huitaisin välipalaksi kookospatukan. Kahviin laitan maitoa. Illalla syön ruisleipää, jonka päälle laitan sulatettua oltermannia. Saatanpa nauttia saunaoluenkin! Jos joku ei pidä minusta ylipainoni takia, se on voi voi. Olen hyvässä kunnossa, treenailen siinä missä laihemmatkin. Kun muut kaivelevat välipalaksi omenan, menen hiukan kauemmaksi, etten saa astmakohtausta ja nappaan proteiinipatukan tai suklaata. Veriarvot ja terveys ovat allergioita lukuunottamatta kunnossa. Astmaan tarvitsen lääkkeitä, mutta niitä olen tarvinnut jo lapsena. En todellakaan jaksaisi noudattaa jotain todella tiukkaa ruokavaliota, johon joutuisi hakemaan aineksia useasta eri myymälästä, varsinkaan autottomana, aivan liian iso vaiva. Kyllä, minä olen laiska. Minä syön, mitä voin, en enää jaksa miettiä, haukutaanko minua lihavaksi vai ei. Se on oma asiani. Ja olen ollut laihdutusryhmässä, josta minut ohjattiin pois, koska ohjaajalla ei ollut aikaa keskittyä etsimään minulle korvaavia ruoka-aineita. Samaa sanoi painonvartijoiden ohjaaja. Kirjoitin nimittäin viitisen vuotta sitten aika moneen ryhmään sähköpostia, ja kyselin saatuani "potkut" tästä yhdestä työpaikan ryhmästä. Ja ei, ne on tarkoitettu ihmisille, joilla ei ole mitään allergioita. Reilua, eikö. Joten aion jatkaa tätä herkuttelemista ja elämästä nauttimista niine eväineni, joita saan syödä. Syyllistäkää pois vaan. The floor is yours.
- Huhheijaa ja E-koodi
  2013-01-28 20:20:45
  Tukeva nainen kirjoitti:
  Minä myönnän, etten enää jaksa taistella kilojani vastaan. Minulla on laktoosi-intoleranssi, lukuisia säilöntäaineallergioita (estävät mm kasvisten syömisen aika tehokkaasti, kun ne on kaikki käsitelty säilymään ikuisesti myyntikelpoisina), pähkinäallergia, soija-allergia, kala-allergia ja herneallergia. Joudun välttelemään jo niin useita ruoka-aineita muutenkin, ettei enää kiinnosta alkaa laskea kaloreita. En voi syödä muutenkaan esim rakastamaani festasalaattia (tomaatti, paprika, oliivit ja sipuli eivät sovi)...tai monia muita kivoja kevyitä ruokia.
  Minä vetelen aamulla ihan tyynesti mysliä murehtimatta, heittelen sinne carobia ja mustikkajauhetta, joskus proteiinijauhettakin sekaan. Samalla vedän kourallisen erilaisia vitamiinitabletteja. Lounaaksi huitaisen joko nuudeleita tai jonkun valmisruoan, ruokalassa en voi syödä, kun en tiedä, mitä ruoassa on. Yleisin mauste on paprika, joka on minulle vaarallinen. Tänään huitaisin välipalaksi kookospatukan. Kahviin laitan maitoa. Illalla syön ruisleipää, jonka päälle laitan sulatettua oltermannia. Saatanpa nauttia saunaoluenkin! Jos joku ei pidä minusta ylipainoni takia, se on voi voi. Olen hyvässä kunnossa, treenailen siinä missä laihemmatkin. Kun muut kaivelevat välipalaksi omenan, menen hiukan kauemmaksi, etten saa astmakohtausta ja nappaan proteiinipatukan tai suklaata. Veriarvot ja terveys ovat allergioita lukuunottamatta kunnossa. Astmaan tarvitsen lääkkeitä, mutta niitä olen tarvinnut jo lapsena. En todellakaan jaksaisi noudattaa jotain todella tiukkaa ruokavaliota, johon joutuisi hakemaan aineksia useasta eri myymälästä, varsinkaan autottomana, aivan liian iso vaiva. Kyllä, minä olen laiska. Minä syön, mitä voin, en enää jaksa miettiä, haukutaanko minua lihavaksi vai ei. Se on oma asiani. Ja olen ollut laihdutusryhmässä, josta minut ohjattiin pois, koska ohjaajalla ei ollut aikaa keskittyä etsimään minulle korvaavia ruoka-aineita. Samaa sanoi painonvartijoiden ohjaaja. Kirjoitin nimittäin viitisen vuotta sitten aika moneen ryhmään sähköpostia, ja kyselin saatuani "potkut" tästä yhdestä työpaikan ryhmästä. Ja ei, ne on tarkoitettu ihmisille, joilla ei ole mitään allergioita. Reilua, eikö. Joten aion jatkaa tätä herkuttelemista ja elämästä nauttimista niine eväineni, joita saan syödä. Syyllistäkää pois vaan. The floor is yours.
  Onneksi et ole näköjään lainkaan allerginen lisäainelle, kun elät pelkästään niillä. :D
  
  "mysliä...carobia ja mustikkajauhetta, joskus proteiinijauhettakin... vitamiinitabletteja ...nuudeleita tai jonkun valmisruoan...kookospatukan...
  
  Minäkin sairastuisin astmaan tuolla ruokavaliolla.
- E-koodi-kyllästynyt
  2013-02-12 14:53:18
  Huhheijaa ja E-koodi kirjoitti:
  Onneksi et ole näköjään lainkaan allerginen lisäainelle, kun elät pelkästään niillä. :D
  
  "mysliä...carobia ja mustikkajauhetta, joskus proteiinijauhettakin... vitamiinitabletteja ...nuudeleita tai jonkun valmisruoan...kookospatukan...
  
  Minäkin sairastuisin astmaan tuolla ruokavaliolla.
  Hohhoijaa tosiaan, tiedätkö mitä lisäaineet ovat? Suurin osa lisäaineista on ihan tavallisia "luonnonaineita", joita löytyy luonnostaan monista elintarvikkeista. Esim. appelsiinista löytyvä C-vitamiini on elintarvikkeissa käytetty "lisäaine" ja sellainen kaasu kuin typpi on säilöntäaine ja samalla "lisäaine" (kannattaa varmaan lopettaa hengittäminen!). Suola ja sokerikin ovat lisäaineita (ja samalla säilöntäaineita), mutta niitä vain ei määritellä E-koodeilla lisäaineiksi. Hyvin pieni osa näistä ns. lisäaineista on "keinotekoisia" aineita.
- Näyttöä itsestään
  2013-03-04 00:09:09
  Tulisi hoitaa itsensä ensin kuntoon ollakseen esimerkkinä hoidokeilleen,on ala mikä tahansa.
mamma620
2013-01-01 23:51:48
Minulla on kavereita ja sukulaisia jotka selittelevät juuri kaikenmaailman tekosyitä miksei voi laihtua tai miksei harrasta liikuntaa yhtään. Raivostuttavia lauseita kyllä löytyy: "ei musta ikinä voi hoikkaa tulla, koska mulla on luonnostaan isot luut". Että tuo saa veren kiehumaan. Tai sitten "en minä voi mennä kuntosalille koska en ulkomuodoltani kuulu sinne hoikkien joukkoon." Tuo on minusta täysin väärä asenne ja tekosyy. Lisäten vielä tekosyyn miksei terveellistä ruokavaliota voi noudattaa "ei mulle vielä ole mitään puutosoireita mistään tullut, ihan hyvin mä näillä pizzoilla ja hampurilaisilla elelen. Sittenkun terveyteni on niin huono että lääkäri käskee muuttamaan elämäntapojani, niin ehkä sitten." Äitini....
Alkoholi on valitettavan monella myös syy siihen miksi on lihonut. Useat parinkympin molemmilla puolilla olevat tuttuni ovat lihoneet käsittämättömän paljon siitä kun he täyttivät 18 vuotta ja alkoholin ostaminen ja baareissa käyminen oli mahdollista.
Minua harmittaa ja suututtaa samaa aikaan ajatus siitä, kuinka saamattomia ihmiset nykyään ovat sen suhteen, ettei terveydestä voisi pitää tippaakaan huolta. Väsyttää ja töistä mennään suoraan sohvalle television ääreen sen takia koska väsyttää, ja sen takia ruokavalio on erittäin P*SK* ja unet lähes mitättömiä koska huonon terveyden takia ei uni helposti tule. Jos ruokavaliota muuttaisi terveellisemmäksi jaksaisi paremmin, ei menisi sinne sohvan ääreen töiden jälkeen, vaan olisi aktiivisesti liikkeellä, uni tulisi paremmin ja nukkuisi paremmin. Pienet muutokset on ISOJA elimistölle.
Kirjoitan tämän miesystäväni kokemuksesta, hän oli ennen huomattavasti ylipainoinen, tekosyiden varassa elelevä. Nykyään terve ja hyvinvoiva, elämää eri kulmasta katseleva mies.
- mamma620
  2013-01-02 00:04:01
  Vielä lisään tuohon edelliseen kirjoitukseeni.
  Oletteko ikinä miettineet sitä, että huonojen elämäntapojen takia voitte kuolla näihin kuuluisiin aivohalvauksiin, veritulppiin yms oikeasti, se ei ole mikään vitsi tai leikinasia. Haluaako teidän omat lapsenne tai sukulaisenne sitä, että lähdette heidän elämästään liian aikaisin sen takia, koska sairastutte huonojen elämäntapojenne takia. Minä en ainakaan halua, että näin käy omalle äidilleni, joka kuuluu tähän riskiryhmään sairastua ylipainon tuomille sairauksille. Mummini, joka on vasta 62 vuotias, saa sydäninfarkteja ja nyt hänellä epäillään aivokalvontulehdusta, ja kaikki tämä johtuu erittäin huonoista elämäntapa valinnoista, tupakka, alkoholi ja huono ruokavalio.. Hänelle sanottiin, että tulee kuolemaan 5-10 vuoden sisällä, jossei muuta elämätapojaan. Olen itkenyt, koska en halua tämän käyvän semmoisen asian takia, jonka voisi muuttaa.. Eräs sukulaiseni kuoli vajaa nelikymppisenä ylipainon tuomiin sairauksiin, ja kyllä se on minua surettanut monesti..
  Jos teitä ei oma terveytenne kiinnosta itsenne takia, ajatelkaa jooko edes muita ihmisiä, omia lapsianne, jotka teistä välittää, jotka eivät teistä halua liian aikasin luopua. Ei saa olla itsekäs.. Loppupeleissä, huonot elämäntavat eivät ole leikinasia. Ja minä olen sen kokenut..
- läsäläskisotanorsu
  2013-01-03 17:59:03
  mamma620 kirjoitti:
  Vielä lisään tuohon edelliseen kirjoitukseeni.
  Oletteko ikinä miettineet sitä, että huonojen elämäntapojen takia voitte kuolla näihin kuuluisiin aivohalvauksiin, veritulppiin yms oikeasti, se ei ole mikään vitsi tai leikinasia. Haluaako teidän omat lapsenne tai sukulaisenne sitä, että lähdette heidän elämästään liian aikaisin sen takia, koska sairastutte huonojen elämäntapojenne takia. Minä en ainakaan halua, että näin käy omalle äidilleni, joka kuuluu tähän riskiryhmään sairastua ylipainon tuomille sairauksille. Mummini, joka on vasta 62 vuotias, saa sydäninfarkteja ja nyt hänellä epäillään aivokalvontulehdusta, ja kaikki tämä johtuu erittäin huonoista elämäntapa valinnoista, tupakka, alkoholi ja huono ruokavalio.. Hänelle sanottiin, että tulee kuolemaan 5-10 vuoden sisällä, jossei muuta elämätapojaan. Olen itkenyt, koska en halua tämän käyvän semmoisen asian takia, jonka voisi muuttaa.. Eräs sukulaiseni kuoli vajaa nelikymppisenä ylipainon tuomiin sairauksiin, ja kyllä se on minua surettanut monesti..
  Jos teitä ei oma terveytenne kiinnosta itsenne takia, ajatelkaa jooko edes muita ihmisiä, omia lapsianne, jotka teistä välittää, jotka eivät teistä halua liian aikasin luopua. Ei saa olla itsekäs.. Loppupeleissä, huonot elämäntavat eivät ole leikinasia. Ja minä olen sen kokenut..
  mamma kirjoittaa: "Haluaako teidän omat lapsenne tai sukulaisenne sitä, että lähdette heidän elämästään liian aikaisin"
  
  No, ainakin teitä mollaajia riittää jonoksi asti, jotka mielellään toivovat meidän ylipainoisten "lähtemistä tästä elämästä" mahdollisimman aikaisin, joten missä mättää?????????
- gsgsr
  2013-01-04 22:12:59
  läsäläskisotanorsu kirjoitti:
  mamma kirjoittaa: "Haluaako teidän omat lapsenne tai sukulaisenne sitä, että lähdette heidän elämästään liian aikaisin"
  
  No, ainakin teitä mollaajia riittää jonoksi asti, jotka mielellään toivovat meidän ylipainoisten "lähtemistä tästä elämästä" mahdollisimman aikaisin, joten missä mättää?????????
  Miten niin "teitä mollaajia"? Eihän tuossa kukaan mollannut. Ottaako se nyt noin koville myöntää että kaikki on kiinni ihan itsestä eikä mistään muusta?
  
  Jos sinä otit tuon kirjoituksen mollaamisena ja teit siitä päätelmäsi että siinä toivotaan ylipainoisen lähtevän tästä elämästä aikaisin, niin tarkistapa ruokavaliosi lisäksi asenteesi.
- Surullinen läski
  2013-01-22 14:10:51
  Et tainnut lukea sen punttisalin omistajan haastateelua, hän kun totesi, että ylipainoisten ihmisten läsnäolo salilla lannistaa toiset ihmiset, että siksi toivotaan etteivät he ainakaan ruuhkaisimpaan aikaan siellä kävisi, kun ihmisltä menee muuten usko kuntoilun kannattavuuteen. Se on bisnes, joka määrää. Ei se, onko liikunnasta iloa. Eipä ole tullut mieleen mennä sinne sitten aiheuttamaan laihoille ihmisille inhon tunteita. Laitoinpa paikallislehteen ja nettiin ilmoituksen, että etsin liikuntaseuraa. Lenkkiseuraa, pitkille, noin parin, kolmen tunnin kävelyille, kivalla sykkeellä. Montako vastausta sain? 15, mutta ne vastaajat etsivät sänkyseuraa. Minulla on jo mies, mutta hän ei ehdi harrastaa kanssani liikuntaa, kun harrastaa miesten kansa ammuntaa ja lätkää ja futista ja sählyä. Tässä maassa saa kyllä kaljaseuraa, muttei liikuntaseuraa.
- Vedä huuli päälle
  2013-03-04 00:17:22
  läsäläskisotanorsu kirjoitti:
  mamma kirjoittaa: "Haluaako teidän omat lapsenne tai sukulaisenne sitä, että lähdette heidän elämästään liian aikaisin"
  
  No, ainakin teitä mollaajia riittää jonoksi asti, jotka mielellään toivovat meidän ylipainoisten "lähtemistä tästä elämästä" mahdollisimman aikaisin, joten missä mättää?????????
  Etkö voi sitten tunnustaa syntejäsi,kun syöt muidenkin edestä,ensimmäisenä kahmimassa seisovasta pöydästä oventukkona linja autoissa hajoittamassa ihmisdten sohvia painollasi jne? Mitä palvelua muille näät tekeväsi fläskeinesi? Mistä sinussa kuvittelet heidän saavan iloa sinusta muusta kun mitä olet perinnyt vanhemmiltasi?Olet kerrassaan kuvottava näky missä vaan!Olisit käynnyt varusmieskoulutuksesi reilusti etkä sivarina naisten poksyjä pesemässä sivarina?
- Boda Bodi Bleu
  2013-03-04 00:24:31
  Surullinen läski kirjoitti:
  Et tainnut lukea sen punttisalin omistajan haastateelua, hän kun totesi, että ylipainoisten ihmisten läsnäolo salilla lannistaa toiset ihmiset, että siksi toivotaan etteivät he ainakaan ruuhkaisimpaan aikaan siellä kävisi, kun ihmisltä menee muuten usko kuntoilun kannattavuuteen. Se on bisnes, joka määrää. Ei se, onko liikunnasta iloa. Eipä ole tullut mieleen mennä sinne sitten aiheuttamaan laihoille ihmisille inhon tunteita. Laitoinpa paikallislehteen ja nettiin ilmoituksen, että etsin liikuntaseuraa. Lenkkiseuraa, pitkille, noin parin, kolmen tunnin kävelyille, kivalla sykkeellä. Montako vastausta sain? 15, mutta ne vastaajat etsivät sänkyseuraa. Minulla on jo mies, mutta hän ei ehdi harrastaa kanssani liikuntaa, kun harrastaa miesten kansa ammuntaa ja lätkää ja futista ja sählyä. Tässä maassa saa kyllä kaljaseuraa, muttei liikuntaseuraa.
  Se oli komeampaa mennä punttisalille kuin kunnon metsätöihin?Kyllä sieltäkin saa kropan kehittymään,mutta vähemmin pullistella pikkupojille.Koska metsämiehillä kuuluu kunnon kroppa elämäntasoonsa.Kaikki se tänne jää,mutta tarkoitus olisi saada elää elämänsä mahdollisimman terveesti eikä muiden kustannuksella.
näin mulla
2013-01-02 18:34:31
Juonena on koostaa itselleen sellainen setti, jonka kanssa voi elää. Aika usein se tarkoittaa joistain asioista luopumista sekä vähemmällä jätttämistä. Itse olen siinä mielessä onnellisessa asemassa, ettei ole ruoka-artikkelia jota olisi absoluuttisen pakko syödä. Himoja toki esiintyy, mutta toistaiseksi on pysynyt hallinnassa, kunhan vaan sitä ruokaa saa. Nälkäkuuri olisi yhtä helvettiä.

Ruisleipiä en juuri syö, koska ne ei minulle maistu. Ruispohjanen täysjyvänäkkäri taasen maistuu, joten :) Tuontapaisia pikkusäätöjä tarkoitan. Vehnämömmöstä ei oikeen nälkä lähe, tulee vihaseksi eikä leipä muutenkaan kuulunut jokapäiväiseen ruokavalioon joten tässä no-problem. Perunat sekä riisi -- näitä syön edelleen, pitäen jonkinmoista kohtuutta. Joskaan näitä en yleensäkään paljoo syö. Menisi liian äärimmäisyyksiin ottaa nämä pois, syö siinä sitten lounasta lounasravintolassa, sellaista ateriaa jolla pitäisi jaksaa pitkälle iltapäivään.

Rehut ovat alkaneet maistumaan ja näitähän ruokaani laitan. Lounaslautaseni ovat ääriään myöten täynnä. Ja sen päälle öljypohjaista salaattikastikeetta, hallittu määrä. Jälkkärin sijaan vaikkapa omena sitten mukaan iltapäivän tunteja varten.

Proteiineja käytän reippaasti, omilla kaloreilla menee toisinaan päivässä yli 200g lukemaan. Mutta suositusten rajoissa nämäkin, alle 35% kokonaisravinnosta.

Yhtenä pahana ongelmana näen, että helppo ruoka usein tarkoittaa sopimatonta rasvasontaa, reippaalla hiilarimäjäyksellä ryyditettynä tottakai. Sitä lykätään joka tuutista, jotta varmasti läskiytyisi. Pervoa touhua.
kommentaattoritar
2013-01-02 19:34:49
Ihmisen ruoanvalintaan ja sen myötä niin energian kuin ravintoaineiden saantiin tieto suositeltavasta ruokavaliosta vaikuttaa varsin vähän. Sosiaalisilla, psykologisilla ja kulttuurisilla tekijöillä on hyvin suuri vaikutus. Sen lisäksi perinnölliset tekijät - geenejämme emme voi valita - vievät meitä, ketä mihinkin suuntaan. Mielenkiintoista on, että ravitsemuksen asiantuntija ei tiedä näitä asioita - ne kuuluvat ravitsemustieteen ydinosaamisalueeseen.

"Miksette te lihavat osaa noudattaa teille asetettuja dieettejä? Taitaa olla enemmänkin asennevamma tämä lihavuus."

Edellä olevan kaltainen aloittajan ilmi tuoma suhtautuminen ohjattavaan on hänen mitätöimistänsä ja asettautumista ohjattavan yläpuolelle. Kuitenkin olemme ihmisinä samanarvoisia ja sen mukainen tasa-arvoinen vuorovaikutus on myös laihdutusohjauksen perusperiaate.
- ....................
  2013-01-02 21:33:20
  Niin on. Mutta jos se paino-ongelma ratkeaisi päänsilittelyllä, niin ei tässä maailmassa olisi lihavia. Miksi keksitte tuollaisia tekosyitä? Ettekö voi yrittää tehdä parhaanne ja ottaa itseänne niskasta kiinni?
- näin mulla
  2013-01-03 09:33:17
  .................... kirjoitti:
  Niin on. Mutta jos se paino-ongelma ratkeaisi päänsilittelyllä, niin ei tässä maailmassa olisi lihavia. Miksi keksitte tuollaisia tekosyitä? Ettekö voi yrittää tehdä parhaanne ja ottaa itseänne niskasta kiinni?
  Kun lihava tekee parhaansa ja ottaa niskasta kiinni, seurauksena on helposti kitudieetti, josta ei saa pysyviä tuloksia. Tätä ilmeisesti halutaan? Elimistö kun pistää isomman vaihteen päälle niin se on menoa ellei kyse ole poikkeuksellisen kovasta, suorastaan psykoottisesta tahdosta.
  
  Tosin niinkin on, että kaikkien ei todellakaan tarvitse kuunnella ylimielisten terveysintoilijoiden vouhotuksia. Maailmassa kun on paljon tärkeämpiä asioita, esimerkiksi chipsipussi jos niikseen tulee.
  
  Kituuttakoot itse kukin miten tahtoo, en ole enää lihava ja kiinteytysprosessi on edelleen käynnissä. Tämä tarkoittaa sekä liikuntaa että juuri minulle sopivaa terveellistä ruokavaliota, jota ihan itse korjailen tarpeen niin vaatiessa. Pienillä miinuksilla mennään edelleen, kaloreiden suhteen.
- niin paksua
  2013-01-03 16:01:08
  Työpaikallani näkyy hyvin ympäristön vaikutus. Osalla naisista on vähintään 30 kiloa ylipainoa ja he vahvistavat toistensa käytöstä. Naiset puhuvat pahaa hoikemmista ihmisistä, jotka tuhlaavat aikaansa liikuntaan ja syövät "heinää". Lihavat leidit haluavat olla mahdollisimman paljon töissä. He syövät lihottavia ruokia, terveelliset ruuat kelpaavat satunnaisesti lisukkeiksi. Vapaa-aikansa he puunaavat kotia ja passaavat miestä eli laittavat ruokaa. Nämä naiset eivät todellakaan halua huolehtia itsestään tai terveydestään millään tavoin tai ehkä sitten joskus eläkkeellä.
  
  Voisi sanoa, että tätä ihmistyyppiä vaivaa ahneus. Kaikkea on saava mahdollisimman paljon, niin ruokaa kuin rahaakin. Laihtuminen edellyttäisi luultavasti koko elämänkatsomuksen muuttumista.
- hullu-ulla
  2013-01-04 13:03:46
  .................... kirjoitti:
  Niin on. Mutta jos se paino-ongelma ratkeaisi päänsilittelyllä, niin ei tässä maailmassa olisi lihavia. Miksi keksitte tuollaisia tekosyitä? Ettekö voi yrittää tehdä parhaanne ja ottaa itseänne niskasta kiinni?
  Ei ratkea päänsilittelyllä mutta ei näemmä v****ilullakaan. Muutenhan täällä ei myöskään olisi ollenkaan enää lihavia.
  Tasapuolisuuden nimissä kun olen melk. 60 vuotta katsellut ja kuunnellut nalkutusta, vinoilua, haukkumista, yksityisasioihin puuttumista, mitätöintiä, rääpimistä, niin ehdotan että seuraavat kuusikymmentä vuotta käännetään asia toisin päin ja jokaisella lihavalla on oikeus sanoa mitä tahansa päin jokaisen laihan naamaa. Laihat laitetaan toisarvoiseen asemaan, kyseenalaistetaan heidän älynsä (kun eivät ymmärrä edes syödä oikein), syrjitään heitä työnhaussa, ei valmisteta heille sopivia vaatteita (oma vika jos ovat liian laihoja normikokoihin), jokaisen laihan puoliso, sisarus, sukulainen ja työtoveri on oikeutettu neuvomaan tätä tyhmää ravitsemusasioissa.
- gshytuytui
  2013-01-04 22:16:58
  hullu-ulla kirjoitti:
  Ei ratkea päänsilittelyllä mutta ei näemmä v****ilullakaan. Muutenhan täällä ei myöskään olisi ollenkaan enää lihavia.
  Tasapuolisuuden nimissä kun olen melk. 60 vuotta katsellut ja kuunnellut nalkutusta, vinoilua, haukkumista, yksityisasioihin puuttumista, mitätöintiä, rääpimistä, niin ehdotan että seuraavat kuusikymmentä vuotta käännetään asia toisin päin ja jokaisella lihavalla on oikeus sanoa mitä tahansa päin jokaisen laihan naamaa. Laihat laitetaan toisarvoiseen asemaan, kyseenalaistetaan heidän älynsä (kun eivät ymmärrä edes syödä oikein), syrjitään heitä työnhaussa, ei valmisteta heille sopivia vaatteita (oma vika jos ovat liian laihoja normikokoihin), jokaisen laihan puoliso, sisarus, sukulainen ja työtoveri on oikeutettu neuvomaan tätä tyhmää ravitsemusasioissa.
  Onpa rankkaa olla läski. Kun eivät ne ilkeät laihat valmista teille edes lainapeitteitä joihin verhoutua. Hohhoijaa.
  
  Jos on noin saatanan rankkaa olla tankki, mikset sitten laihduta? Turha sitä on omasta tyhmyydestä muita syyttää.
- Kaunokainen 61 v
  2013-01-08 12:27:14
  näin mulla kirjoitti:
  Kun lihava tekee parhaansa ja ottaa niskasta kiinni, seurauksena on helposti kitudieetti, josta ei saa pysyviä tuloksia. Tätä ilmeisesti halutaan? Elimistö kun pistää isomman vaihteen päälle niin se on menoa ellei kyse ole poikkeuksellisen kovasta, suorastaan psykoottisesta tahdosta.
  
  Tosin niinkin on, että kaikkien ei todellakaan tarvitse kuunnella ylimielisten terveysintoilijoiden vouhotuksia. Maailmassa kun on paljon tärkeämpiä asioita, esimerkiksi chipsipussi jos niikseen tulee.
  
  Kituuttakoot itse kukin miten tahtoo, en ole enää lihava ja kiinteytysprosessi on edelleen käynnissä. Tämä tarkoittaa sekä liikuntaa että juuri minulle sopivaa terveellistä ruokavaliota, jota ihan itse korjailen tarpeen niin vaatiessa. Pienillä miinuksilla mennään edelleen, kaloreiden suhteen.
  Ennen laihdutuskuurit olikin sellaisia, että syö vähemmän niin laihdut. Olen aina inhonnut tuollaisia laihdutusohjeita. Lihavahan näkee käytännössä nälkää eli ei syö sitä mitä pitäis, niin tottahan sitä on koko ajan nälkä. Eihän nuo ruokakaupatkan tue terveellistä elämäntapaa. Kyllä saa tarkkaan katsoa, mitä voi syödä. Ehkä onni löytyykin ruskeasta rasvasta.
  http://www.utuonline.fi/sisalto/ajankohtaista/ruskean_rasvan_perustutkimuksesta_tieteen_menestystarina.html
- BMI20
  2013-01-08 13:24:37
  hullu-ulla kirjoitti:
  Ei ratkea päänsilittelyllä mutta ei näemmä v****ilullakaan. Muutenhan täällä ei myöskään olisi ollenkaan enää lihavia.
  Tasapuolisuuden nimissä kun olen melk. 60 vuotta katsellut ja kuunnellut nalkutusta, vinoilua, haukkumista, yksityisasioihin puuttumista, mitätöintiä, rääpimistä, niin ehdotan että seuraavat kuusikymmentä vuotta käännetään asia toisin päin ja jokaisella lihavalla on oikeus sanoa mitä tahansa päin jokaisen laihan naamaa. Laihat laitetaan toisarvoiseen asemaan, kyseenalaistetaan heidän älynsä (kun eivät ymmärrä edes syödä oikein), syrjitään heitä työnhaussa, ei valmisteta heille sopivia vaatteita (oma vika jos ovat liian laihoja normikokoihin), jokaisen laihan puoliso, sisarus, sukulainen ja työtoveri on oikeutettu neuvomaan tätä tyhmää ravitsemusasioissa.
  Ihme vastakkainasettelua lihavat vs. laihat. Siinä välissä on kategoria nimeltä "normaali". Entisenä LAIHANA, voin kertoa, että yhtä hankalaa se on heilläkin. Epäillään syömishäiriöiseksi, vaatteet ei istu, heitellään kommentteja että "otappa lisää kakkua ja karkkia kun sulla on siihen varaa" jne. Ikä onnneksi korjasi asian ja nykyään olen normaalipainoinen.
  
  Mutu-perstuntumalta sanoisin, että lihavilla on usein hirveät defenssit päällä sen suhteen miten muiden sanomiset ja kirjoituksen luetaan ja tulkitaan. Kirjoitatpa täälläkin miten neutraalisti tahansa aiheesta "ylipaino on haitallista ja siihen tulisi yksilön itsensä löytää toimiva ratkaisu", he ottavat sen haukkumisena ja arvosteluna. Tieteellisesti todistetut faktat ei valitettavasti suuttumalla muutu mihinkään - normaalipaino on terveydelle paras vaihtoehto. Niin väestötasolla kuin yksilönkin kohdalla.
- kaupantäti
  2013-01-08 14:04:19
  niin paksua kirjoitti:
  Työpaikallani näkyy hyvin ympäristön vaikutus. Osalla naisista on vähintään 30 kiloa ylipainoa ja he vahvistavat toistensa käytöstä. Naiset puhuvat pahaa hoikemmista ihmisistä, jotka tuhlaavat aikaansa liikuntaan ja syövät "heinää". Lihavat leidit haluavat olla mahdollisimman paljon töissä. He syövät lihottavia ruokia, terveelliset ruuat kelpaavat satunnaisesti lisukkeiksi. Vapaa-aikansa he puunaavat kotia ja passaavat miestä eli laittavat ruokaa. Nämä naiset eivät todellakaan halua huolehtia itsestään tai terveydestään millään tavoin tai ehkä sitten joskus eläkkeellä.
  
  Voisi sanoa, että tätä ihmistyyppiä vaivaa ahneus. Kaikkea on saava mahdollisimman paljon, niin ruokaa kuin rahaakin. Laihtuminen edellyttäisi luultavasti koko elämänkatsomuksen muuttumista.
  Ahneus on muuten aika hyin sanottu. Suomalainen on ahne KAIKESSA: jos jostain saa jotain halvalla tai ilmaiseksi niin sitähän jonotetaan tappiin asti vaikkei koko tavaraa edes tarvitsisikaan. Vissiin ruoassa pätee sama että kaupassa ostetaan sitä mitä halvalla saa. Toki jokainen saa olla rahoistaan tarkka mutta usein näkee niitä jotka hamstraa ja rohmuaa vain halvan hinnan vuoksi. nimim. kaupassa töissä
hehehehee
2013-01-03 09:12:04
Eli toisin sanoin:

"Emmää voi luopua jäätelötä ja suklaasta ja sipseistä, koska geenit"
motivointi puuttuu
2013-01-03 13:42:02
Ehkä tiedät paljon liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta, mutta et tiedä mitään ihmisen psyykestä. Siinä tarvitaan paljon poisoppimista ja uutta motivaatiota, jotta pystyy muuttamaan ruokailu- ja liikuntatapojaan. Välillä tulee repsahduksia ja sitten pitää jatkaa sitä parempaa linjaa. Itsestä kaikki lähtee.

Nyt tulee sellainen kuva, että yksi besserwisser on antanut ystävälleen listan, mitä tämän pitää tehdä eli suunnilleen muuttaa kaikki. Homma ei sitten jaksanut ystävää kiinnostaa, kun oli helpompi toimia vanhalla mallilla. Sitten vielä bw tuli takaisin ja haukkui. Olisi edes kysynyt mikä meni vikaan ja kannustanut edes yhdessä kohdassa oikeaan suuntaan. Jotenkin näinkö se meni?

Ihminen yleensä on oppinut syömään joitain ruokia. Se on joko tapa, joka on syntynyt lapsuudessa, nuoruudessa, avioerossa... Joku ruoka ehkä vain on niin ylivoimaisen hyvää, halpaa, helppoa valmistaa, helppoa hankkia jne.

Ei ihminen jaksa ajatella jonnekin 20 vuoden päähän ja silloin mahdollisesti tulevia sairauksia. Kahden kilon laihduttaminen kuukaudessa tuntuu hirveän vaikealta, eivätkä tulokset sittenkään näy. Mieti siis, miten motivoit ystävääsi. Mielellään lukisimme täälläkin niitä keinoja, joilla pysyisimme ruodussa Runebergin torttuja, laskiaispullia, pannukakkuja, pashaa ja mämmiä odotellessamme. Ihan vesi tulee kielelle, mutta onneksi kaapissa on vielä joulusuklaata, kun sain sitä viisi isoa rasiaa...
- gsgsout
  2013-01-04 22:20:53
  No voi veetu, jos se läski ite pyyytää että tee mulla ruokaohjelma ja sitten ei viitsi noudattaa sitä, niin ei se vika sillon sen ystävän ole. Kun ei se laihtuminen ole sen vaikeampaa, kun noudattaa ohjeita niin siinä se. Turhaa vikinää ja selittelyä taas, jos ei tahdonvoima riitä niin turha piipittää ja syytellä muita. Tämä ap ystävä sentään yritti auttaa kun kerran pyydettiin.
huono uni
2013-01-03 15:52:06
Väsymys, vastaus ekaan kysymykseen aloittajalle, on minulla syynä miksi en jaksa olla ,elää terveellisesti. Tänäänkin piti lähteä puoltoista tuntia lenkille, mutta olen ollut niin väsynyt kun en saa nukuttua öisin että makaan vain sängyssä :(
Joskus kävelen kyllä osan lenkistäni silmätummessa mutta sekään ei kovin terveellistä kun autoja voi tulla vastaan. En ole yhtään ylpeä tai puolustuskannalla tästä. Toivoisin että minulla olisi ravitsemus/terveysalan asiantuntija ystävänä, mutta joko; syö tikkareita jos täytyy jotain suuhun saada, tai karppausta suositellaan. Jokaisella on niin eri suositus.
Toivoisin myös ettei yksin tarvitsisi kävelylle lähteä tai liikuntaa harrastaa, mutta näillä mennään. Monella on ystävä mukana esim. kävelyllä, kuntosalilla tai vesijuoksussa. Jos täällä on joku Forssan tai Someron seudulla em.lajeista pitävä, minusta saisi seuraa :)
- Näin se on
  2013-01-12 12:23:43
  Se väsymys johtuu 99%:n varmuudella juuri epäterveellisistä elämätavoista.
10+17
2013-01-03 16:07:06
Tässä ketjussa on niin tätä selittelyn makua monimutkaisista psyyken prosesseista ja sen semmoisesta. Eihän tässä ole kukaan sanonutkaan, että kaikki kävisi kivuttomasti. Varmasti lihavuus on merkittävä osa identiteettiä, johon ihminen on kasvanut. Läskeistä luopuminenkin voi tehdä paradoksaalisesti olon sietämättömäksi, kun pitäisi löytää se itsensä hallitseva puoli sieltä mielen pohjukoista.

Katsoin eilen tuota Jutan dieettiohjelmaa, jossa oli nuori kaunis nainen, joskin valtavan ylipainoinen. Hänen kohdallaan oikein realisoitui se, mikä suurimman osan lihavista kohdalla mättää. Ei siinä pidä silitellä päätä ja sietää jokaista repsahdusta vaan tarvitaan ankaraa kuria ja tiukkaa otetta asioihin. Monta kertaa tämäkin tyttö yritti pistää vastaan sanomalla "en jaksa". Mutta kun valmentaja piiskasi kunnolla, niin johan sieltä alkoi tahtoa löytyä. Uskon, että ihmisille tehdään paljon hallaa, kun heidän lihavuusongelmiaan hyssytellään. Ei se mässäily lopu sillä, että silitellään päätä. Jos lihava ihminen sanoo, että syö normaalisti, niin ei häneen silloin voi luottaa.

Jos väitätte, ettette pysty laihduttamaan, niin tässä yksi vinkki: "höpö höpö". Ihminen laihtuu silloin, kun ei syö liikaa ruokaa. Älkää menkö sinne kauppaan ja ostako ruokaa vaan antakaa jonkun muun mennä sinne puolestanne.
- eeeeee1
  2013-01-03 21:06:54
  Ja tyttö sanoi jossain vaiheessa, että ottakaa se perse pois penkistä ja tehkää jotain asian eteen.
- Lihava älykkö
  2013-01-08 14:18:43
  Onpas outo lause "Mutta kun valmentaja piiskasi kunnolla, niin johan sieltä alkoi tahtoa löytyä." Ei takuulla ihmisen itsensä tahtoa, vaan valmentajan tahtoa. Entäs sitten kun se valmentaja ei ole enää piiskaamassa vieressä?
  
  Joulua ennen tuli kiinnostava dokumentti Prismalta "Totuus laihduttamisesta", ja siinä kyllä todettiin, että lihavien ja laihojen tahdonvoimassa ei ole eroa, mutta nälkä- ja kylläisyyshormonit toimivat lihavilla väärin.
- 3247h4565
  2013-01-12 12:28:30
  Lihava älykkö kirjoitti:
  Onpas outo lause "Mutta kun valmentaja piiskasi kunnolla, niin johan sieltä alkoi tahtoa löytyä." Ei takuulla ihmisen itsensä tahtoa, vaan valmentajan tahtoa. Entäs sitten kun se valmentaja ei ole enää piiskaamassa vieressä?
  
  Joulua ennen tuli kiinnostava dokumentti Prismalta "Totuus laihduttamisesta", ja siinä kyllä todettiin, että lihavien ja laihojen tahdonvoimassa ei ole eroa, mutta nälkä- ja kylläisyyshormonit toimivat lihavilla väärin.
  "nälkä- ja kylläisyyshormonit toimivat lihavilla väärin"
  
  Tuossa taas yksi tekosyy sille, miksi lihavan on muka niin vaikea laihtua.
- leptiini
  2013-01-12 19:32:48
  3247h4565 kirjoitti:
  "nälkä- ja kylläisyyshormonit toimivat lihavilla väärin"
  
  Tuossa taas yksi tekosyy sille, miksi lihavan on muka niin vaikea laihtua.
  Jaa'a. Tuon edellisen kommentin kirjoittaja ei ole tainnut koskaan kuulla, että ravinnonnottomme on tosiaankin fysiologisesti hormonien säätelemää.
- Lösö
  2013-01-15 07:24:00
  3247h4565 kirjoitti:
  "nälkä- ja kylläisyyshormonit toimivat lihavilla väärin"
  
  Tuossa taas yksi tekosyy sille, miksi lihavan on muka niin vaikea laihtua.
  Komppaan. Miksi kukaan koskaan laihtuisi, jos kyse ei ole tahdonvoimassa? Vai onko saatavissa nälkähormonin estäjää?
- cuba libre
  2013-01-15 09:09:49
  Lösö kirjoitti:
  Komppaan. Miksi kukaan koskaan laihtuisi, jos kyse ei ole tahdonvoimassa? Vai onko saatavissa nälkähormonin estäjää?
  Pitkälti nälkä on hormonien säätelemää. Niin se vaan on. Leptiiniä on tutkittu mahdollisena laihdutuslääkkeenä, mutta toimimattomaksi todettu. Lukemieni juttujen perusteella ylipainoisen ihmisen elimistö tuottaa tuota kaksipiippuista hormonia runsaasti, mutta reseptorit ovat turtuneet vastaavasti. Laihdutuksen jälkeen leptiinilukemat voivat pudota normaalitasolle, mutta reseptorit edelleen...
  
  On myös tutkittua tietoa, että reippaasti laihduttaneilla hormonitasoissa näkyy muutoksia vielä vuodenkin jälkeen laihdutuksesta.
  
  Eli faktaa tämä, kuten myös se, että näläntunnetta säätelee lukuisat eri hormonit.
  
  Tahdonvoimalla voi jossain määrin murskata noiden hormonien vallan, ja ihminen laihtuu. Mutta riittääkö se viemään loppuun asti, vuosia kestävän prosessin? Siihen harvempi pystyy, oli sitten normaalipainoinen tai ei.
ysksi
2013-01-04 09:25:36
en usko että kysymys on siitä että lihava ihminen ei tiedä kuinka syödä terveellisesti. lihavuuteen on yhtä monia syy-seurauksia kuin on lihavia ihmisiä. toisia lihavuus ei yksinkertaisesta haittaa, ihminen haluaa nauttia elämästä. tässä stereotyypissä syömisen ja ruuan merkitys on korostunut kohtuuttomaan asemaan elämässä - hei! elämässä on paljon muutakin nautinnollista kuin ruoka! yleensä kyse on opitusta tavasta josta on hyvin vaikea päästä irti. toisilla ylipaino kertyy pikkuhiljaa. yksi ylimääräinen voileipä päivässä, ei kuulosta pahalta, mutta kymmenessä vuodessa se näkyy jo. sitten on heitä joiden lihavuus johtuu psyykkisestä sairaudesta. esimerkiksi masennuslääkkeet nostavat kohtuuttomasti ruokahalua. myös masennus sairautena itsessään lihottaa toisia. kilpirauhasen vajaatoiminta, bulimia, ahmimishäiriö. ei kannata tuomita jkaista vastaantulevaa lihavaa laiskaksi ja tahdottomaksi, taustalla voi olla paljon sellaista mitä ei tiedä.
neuvoihinkyllästynyt
2013-01-04 13:13:26
Käyvätköhän nämä lihavuuden kommentoijat ja "lihavien auttajat" muillakin terveys/sairaus palstoilla kommentoimassa samaan tyyliin.
"Tein syöpää, sokeritautia, psoriasista, reumaa, munuaistautia jne. sairastavalle ystävälleni ruoka, hoito, ym. ohjeet, mutta kun menin käymään niin hän ei niitä noudattanutkaan".
Jokainen tietää niin lihavuuden kuin muidenkin sairauksien ongelmat ja hoitaa niitä tai ei hoida. Jättäkää meidät/heidät rauhaan.
Perustettakoon palsta täydellisille ihmiselle jossa he voivat kilpaa kehua itseään kuinka osaavat laihduttaa, parantaa sairaita jne.
- 1514
  2013-01-04 14:03:23
  Jos lihavalle OMASTA pyynnöstä tekee ruoka- ja liikuntaohjelman, koska hän haluaa laihtua, niin mikse sitten pidä siitä ohjelmasta kiinni?? Turha siinä on syytellä geenejä tai ohjelmantekijää.
- cuba libre
  2013-01-04 16:37:23
  1514 kirjoitti:
  Jos lihavalle OMASTA pyynnöstä tekee ruoka- ja liikuntaohjelman, koska hän haluaa laihtua, niin mikse sitten pidä siitä ohjelmasta kiinni?? Turha siinä on syytellä geenejä tai ohjelmantekijää.
  Todellinen motivaatio on yksi tekijä. Itse varmaan ottaisin ohjeet ja tekisin joitain säätöjä, jotka eivät perustavasti asioita muuttaisi mutta sopisi omaan elämänrytmiin paremmin. Ihmisen on vaikea muuttaa asioita että naps vaan, se vaatii erityislaatuisen elämäntilanteen. Muutoin 'reseptin' pitää olla kohtuullisen sopiva kyseiselle henkilölle. Ja sellaista ei saa aikaan ellei tunne kyseistä henkilöä hyvin...
- 111
  2013-01-04 23:27:15
  1514 kirjoitti:
  Jos lihavalle OMASTA pyynnöstä tekee ruoka- ja liikuntaohjelman, koska hän haluaa laihtua, niin mikse sitten pidä siitä ohjelmasta kiinni?? Turha siinä on syytellä geenejä tai ohjelmantekijää.
  Samaa mieltä edellisen kanssa. Toinen tekee pyynnöstä hyvän työn ja näkee vaivaa asian eteen ja pyytäjä sitten viittaa kintaalla koko asialle. Kyllä minuakin kyrsisi tuollainen hyväksikäyttäjä. Ei arvosta yhtään auttajaa. Pitäköön läskinsä. Mitä sitä valittaa mitään ja apua pyytää toisilta jos on noin saamaton ihminen. Ottaa kyllä päähän tuollaiset tyypit. Ymmärrän täysin aloittajan tympääntymisen. Itse olen laihduttava läski ja kaikki vinkit otan mielelläni vastaan....eri asia sitten jos joku tulee neuvomaan ilman että itse kysyisi, silloin mennään toisen yksityisalueelle.
- jutina
  2013-01-05 09:06:59
  1514 kirjoitti:
  Jos lihavalle OMASTA pyynnöstä tekee ruoka- ja liikuntaohjelman, koska hän haluaa laihtua, niin mikse sitten pidä siitä ohjelmasta kiinni?? Turha siinä on syytellä geenejä tai ohjelmantekijää.
  Jos OMASTA halustaan ostaa vaatteen tai kengät, eikä sitten niitä käytäkkään,vaan huomaa tehneensä väärän investoinnin, niin hänelle sallittakoon vaatteen/kenkien unohtaminen kaapin pohjalle.
  Entäs jos ystävän tekemä ohjelmakin todettiin käyttökelvottomaksi ja ignoorattiin. Siitä on turha ohjelman tekijän ruikuttaa netissä että läskipä ei noudattanutkaan ohjeitani vaikka MINÄ MINÄ MINÄ suurella vaivalla, itseäni säästämättä hänelle ohjelman pykäsin:).
  Oma lupa, oma tupa jokaisella.
- 1514
  2013-01-05 13:00:33
  jutina kirjoitti:
  Jos OMASTA halustaan ostaa vaatteen tai kengät, eikä sitten niitä käytäkkään,vaan huomaa tehneensä väärän investoinnin, niin hänelle sallittakoon vaatteen/kenkien unohtaminen kaapin pohjalle.
  Entäs jos ystävän tekemä ohjelmakin todettiin käyttökelvottomaksi ja ignoorattiin. Siitä on turha ohjelman tekijän ruikuttaa netissä että läskipä ei noudattanutkaan ohjeitani vaikka MINÄ MINÄ MINÄ suurella vaivalla, itseäni säästämättä hänelle ohjelman pykäsin:).
  Oma lupa, oma tupa jokaisella.
  Fiksu ihminen ottaisi yhteyttä ohjelman tekijään ja sanoisi, ettei se toimi ja voisiko sitä muuttaa sellaiseksi, että toimisi. hänellä eikä vaan alkaa haukkumaan ja uhoamaan kuin pikkulapsi.
- älä kehtaa
  2013-01-05 22:08:13
  cuba libre kirjoitti:
  Todellinen motivaatio on yksi tekijä. Itse varmaan ottaisin ohjeet ja tekisin joitain säätöjä, jotka eivät perustavasti asioita muuttaisi mutta sopisi omaan elämänrytmiin paremmin. Ihmisen on vaikea muuttaa asioita että naps vaan, se vaatii erityislaatuisen elämäntilanteen. Muutoin 'reseptin' pitää olla kohtuullisen sopiva kyseiselle henkilölle. Ja sellaista ei saa aikaan ellei tunne kyseistä henkilöä hyvin...
  Niin eli siis saisit syödä niin kuin tähän asti ja makoilla sohvalla niin kuin tähän asti, ettei vaan mitään pitäisi tehdä, eiks niin ? Mitään oikotietä onneen ei ole jos haluaa laihtua, ei edes leikkaus heti auta ja siinäkin menee elämä uusiksi, myös ruoan osalta.
- cuba libre
  2013-01-06 12:38:08
  älä kehtaa kirjoitti:
  Niin eli siis saisit syödä niin kuin tähän asti ja makoilla sohvalla niin kuin tähän asti, ettei vaan mitään pitäisi tehdä, eiks niin ? Mitään oikotietä onneen ei ole jos haluaa laihtua, ei edes leikkaus heti auta ja siinäkin menee elämä uusiksi, myös ruoan osalta.
  En tiedä oikoteistäsi, mutta omilla 'oikoteilläni' olen laihtunut rapiat 20 kiloa, eikä normaalipaino ole kaukana.
- 118 kg
  2013-01-06 12:43:28
  cuba libre kirjoitti:
  Todellinen motivaatio on yksi tekijä. Itse varmaan ottaisin ohjeet ja tekisin joitain säätöjä, jotka eivät perustavasti asioita muuttaisi mutta sopisi omaan elämänrytmiin paremmin. Ihmisen on vaikea muuttaa asioita että naps vaan, se vaatii erityislaatuisen elämäntilanteen. Muutoin 'reseptin' pitää olla kohtuullisen sopiva kyseiselle henkilölle. Ja sellaista ei saa aikaan ellei tunne kyseistä henkilöä hyvin...
  Viime päivinä katsellut tätä lihavuus-palstaa, kun oma painonkehitys pitäisi saada hallintaan (toisin sanoen laskusuuntaan). Olet onnistunut ainakin kirjoittelusi perusteella saamaan painon hallintaan järjevällä ja kestävällä käytännöllä.
  
  Ongelmani ei ole huono ruuan laatu. Syön erinomaisen hyvää ruokaa mutta liikaa. Paino on kertynyt aikuisiässä kun energiantarve on iän myötä vähentynyt, mutta syöminen ei. Ongelma on nälän- ja kylläisyydentunteen hallinta. Näläntunne on liian vahva ja kylläisyydentunne liian heikko. Jos sinulla olisi joitakin vinkkejä, olisin kovin kiitollinen.
- cuba libre
  2013-01-09 14:30:23
  118 kg kirjoitti:
  Viime päivinä katsellut tätä lihavuus-palstaa, kun oma painonkehitys pitäisi saada hallintaan (toisin sanoen laskusuuntaan). Olet onnistunut ainakin kirjoittelusi perusteella saamaan painon hallintaan järjevällä ja kestävällä käytännöllä.
  
  Ongelmani ei ole huono ruuan laatu. Syön erinomaisen hyvää ruokaa mutta liikaa. Paino on kertynyt aikuisiässä kun energiantarve on iän myötä vähentynyt, mutta syöminen ei. Ongelma on nälän- ja kylläisyydentunteen hallinta. Näläntunne on liian vahva ja kylläisyydentunne liian heikko. Jos sinulla olisi joitakin vinkkejä, olisin kovin kiitollinen.
  Omaa kylläisyydentunnettani on auttanut vähäkaloriset runsasproteiiniset tuotteet, kuten kananfileet, vähärasvaiset tonnikalat, raejuustot, vähärasvaiset leikkeleet ( lukuisia, palvia, rosvopaistia jne jne ), sopivan tujut mausteet, rehut kuten porkkanat -- näistä opin nauttimaan vähän paremmin parissa viikossa, sekä monet kohtuu maukkaat pakastevihannes sekoitukset, esimerkiksi wokit ( katso kalorit ). Erityisesti liikunta edesauttoi nälän selättämisessä myös. Siinä on todella iso ero, että syökö illalla pizzan vai meneekö lenkille...
  
  Lisäksi olen huomannut että useampi pienempi ateria loputa on luontevampi vaihtoehto kuin yksi möhköateria sekä sitä edeltävä riuduttava paasto. Siinä menee aika itsestään asia tuohon suuntaan.
- 118 kg
  2013-01-10 19:31:19
  cuba libre kirjoitti:
  Omaa kylläisyydentunnettani on auttanut vähäkaloriset runsasproteiiniset tuotteet, kuten kananfileet, vähärasvaiset tonnikalat, raejuustot, vähärasvaiset leikkeleet ( lukuisia, palvia, rosvopaistia jne jne ), sopivan tujut mausteet, rehut kuten porkkanat -- näistä opin nauttimaan vähän paremmin parissa viikossa, sekä monet kohtuu maukkaat pakastevihannes sekoitukset, esimerkiksi wokit ( katso kalorit ). Erityisesti liikunta edesauttoi nälän selättämisessä myös. Siinä on todella iso ero, että syökö illalla pizzan vai meneekö lenkille...
  
  Lisäksi olen huomannut että useampi pienempi ateria loputa on luontevampi vaihtoehto kuin yksi möhköateria sekä sitä edeltävä riuduttava paasto. Siinä menee aika itsestään asia tuohon suuntaan.
  Kiitos vinkeistä. Syön pitkälti kalaa, kasviksia, hedelmiä, vähärasvaisia leikkeleitä, punaista lihaa todella harvoin (paitsi kinkkua leivän päällä). Käytän leivän päällä kevytmargariinia ja rasvaista juustoa. Ehkäpä tuosta juustosta voisi luopuakin ja leipää pitäisi myös vähentää. Wokkeja täytyy kyllä kokeilla. Aika reipasta liikuntaa harrastan 3-4 kertaa viikossa, mutta minulla se lisää näläntunnetta. Kuitenkin liikunta on saanut painon laskuun, joten sitä jatkan ja muutenkin olen päässyt siitä kiinni, joten uskon, että se jää tavaksi. Porkkanoista tykkään kovasti ja olen yrittänyt syödä niitä illalla voileivän asemasta. Yritän saada vielä kaalin mahtumaan mukaan. Tuntuu vain usein siltä, että näläntunne ei niistä häviä ja sitten menee pari voileipää... Kai sitä pitäisi osata hyväksyä myös pieni näläntunne osaksi elämää.
  
  Vaikka BMI on n. 31,4, on onni, että verenpaine, kolesteroli ja verensokeri ovat kaikki aivan kunnossa. Muutaman kilon pudotus näkyy nyt siitä, että otan uusia vyölenkkejä käyttöön. Se kyllä motivoi. Elämän säännöllistäminen on tässä työn alla.
- Possu1
  2013-01-16 16:02:16
  cuba libre kirjoitti:
  Omaa kylläisyydentunnettani on auttanut vähäkaloriset runsasproteiiniset tuotteet, kuten kananfileet, vähärasvaiset tonnikalat, raejuustot, vähärasvaiset leikkeleet ( lukuisia, palvia, rosvopaistia jne jne ), sopivan tujut mausteet, rehut kuten porkkanat -- näistä opin nauttimaan vähän paremmin parissa viikossa, sekä monet kohtuu maukkaat pakastevihannes sekoitukset, esimerkiksi wokit ( katso kalorit ). Erityisesti liikunta edesauttoi nälän selättämisessä myös. Siinä on todella iso ero, että syökö illalla pizzan vai meneekö lenkille...
  
  Lisäksi olen huomannut että useampi pienempi ateria loputa on luontevampi vaihtoehto kuin yksi möhköateria sekä sitä edeltävä riuduttava paasto. Siinä menee aika itsestään asia tuohon suuntaan.
  Mä oon tehny monia hyviä löytöjä kasvisvalikoimaan pirkan meksikosekoitus ja kananfileesuikaleet toimii yhdessä törkeen hyvin! :)
- cuba libre
  2013-01-16 17:43:02
  Possu1 kirjoitti:
  Mä oon tehny monia hyviä löytöjä kasvisvalikoimaan pirkan meksikosekoitus ja kananfileesuikaleet toimii yhdessä törkeen hyvin! :)
  Ja olenko minä myös syönyt tuota settiä joskus? Totta hitossa. Eikä se ole ainoa vaihtoehto, ei todellakaan.
ytuty
2013-01-04 14:48:14
Ahdistuksen vuoksi minun on. Se on ainoa asia elämässäni, josta saan jonkinlaista edes hetkellistä tyydytystä. En ole itse hirveän lihava, ylipainoa on jonkin verran, mutta laihdutus tuottaa vielä yhden ahdistuksen aiheuttajan lisää, joten se aina jää. Mainittakoon että olin ennen tosi hoikka, urheilullinen ja energinen mutta liikkuminen on jäänyt kun olen aina rättiväsynyt.

Toinen syyni on verensokerin nopea lasku. Jos lasken kalorimäärää niin aika nopeasti tulee todella paha olo ja tärisen kuin kuumeessa oleva. Tuo olotila on aina ollut laihduttaessa arkea.

Syön ihan terveellisesti mutta hiukan omaa kalorikulutustani enemmään, joten paino on hiipinyt ylös. Olen 172cm nainen ja käytän tällä hetkellä noin 2000 kaloria päivässä, mikä on minulle liikaa.

Siinä sinulle tiedoksi.
- cuba libre
  2013-01-04 16:32:54
  Nämä ovat vaan minun vilipittömiä, tänhetkisiä näkemyksiä asiasta. Saa olla toista mieltä ja keskustella :)
  
  Yksi perustavaa laatua oleva asia: Laihdutus ei saa olla ahdistusta tuottava projekti. Ja sopivalla tavalla sen ajatteleminen ei sitä myöskään, loppupeleissä ole. Kehosi tarvitsee liikuntaa sen vireilläpitoon. Silloin tuo 2000 kaloria voi hyvinkin olla varsin sopiva ravinto, mihin ei pidä kajota. 'kuparinen' pitäisi saada rikki, eli liikunta voisi olla loistava idea.
  
  Voi olla, että laihdutusmoodiin siirtyessäsi syöt sinulle epäsopivaa ruokaa epäsopivia määriä. Eihän se kertakaikkiaan voi toimia.
  
  Kenties koostumusta voi hieman muuttaa, 'terveellinen' on suhteellinen käsitys, lisäksi ravinnon pitää olla sellaista että siitä voi nauttia, eli tulla kylläiseksi ja maultaankin olla sen verran hyvää ettei himot iske. Proteiinia, rasvaa sekä hiilareita. Me kaikki tarvitsemme niitä, sekä vitamiineja ja hivenaineita ravinnosta.
  
  Pelkällä liikunnalla ei paino putoa -- totta. Mutta sopiva liikunta sekä 2000 kaloria -> paino putoaa tai kroppa vähintäänkin kiinteytyy sekä kunto nousee paremmaksi. Painoa toki on hyvä seurata ja mikäli haluaa painon laskevan, niin sitten kalorien kynimiseen, mutta siten ettei laihdutus ole ahdistusta tuottava projekti. Eikä siten, että mennään epäterveellisyyden saralle eli tärinöintiä yms.
- ytuty
  2013-01-04 19:30:03
  cuba libre kirjoitti:
  Nämä ovat vaan minun vilipittömiä, tänhetkisiä näkemyksiä asiasta. Saa olla toista mieltä ja keskustella :)
  
  Yksi perustavaa laatua oleva asia: Laihdutus ei saa olla ahdistusta tuottava projekti. Ja sopivalla tavalla sen ajatteleminen ei sitä myöskään, loppupeleissä ole. Kehosi tarvitsee liikuntaa sen vireilläpitoon. Silloin tuo 2000 kaloria voi hyvinkin olla varsin sopiva ravinto, mihin ei pidä kajota. 'kuparinen' pitäisi saada rikki, eli liikunta voisi olla loistava idea.
  
  Voi olla, että laihdutusmoodiin siirtyessäsi syöt sinulle epäsopivaa ruokaa epäsopivia määriä. Eihän se kertakaikkiaan voi toimia.
  
  Kenties koostumusta voi hieman muuttaa, 'terveellinen' on suhteellinen käsitys, lisäksi ravinnon pitää olla sellaista että siitä voi nauttia, eli tulla kylläiseksi ja maultaankin olla sen verran hyvää ettei himot iske. Proteiinia, rasvaa sekä hiilareita. Me kaikki tarvitsemme niitä, sekä vitamiineja ja hivenaineita ravinnosta.
  
  Pelkällä liikunnalla ei paino putoa -- totta. Mutta sopiva liikunta sekä 2000 kaloria -> paino putoaa tai kroppa vähintäänkin kiinteytyy sekä kunto nousee paremmaksi. Painoa toki on hyvä seurata ja mikäli haluaa painon laskevan, niin sitten kalorien kynimiseen, mutta siten ettei laihdutus ole ahdistusta tuottava projekti. Eikä siten, että mennään epäterveellisyyden saralle eli tärinöintiä yms.
  Ihan hyviä vinkkejä mutta mun laihtumattomuus ei johdu tiedonpuutteesta vaan siitä etten jaksa/halua/uskalla lähes ainoasta ilon aiheestani tinkiä. Muokkaan koko ajan elämääni ahdistuksen takia ja en halua toista isoa rajoitetta. Jos korvien välissä tapahtuu muutokset niin eiköhän painokin putoa. Mulla tämä ahdistuksen aiheuttaja on siis työpaikkajännittäminen. Silloin kun vielä opiskelin niin jaksoin liikkua ja söin kevyemmin eikä paino-ongelmia ollut. Valitettavasti "ajatteleminen sopivalla tavalla" toimii vaan teoreettisella tasolla. Toki voi haluta ajatella toisella tavalla, mutta jos keho on koko ajan flight/fight tilassa niin aivojen on turha siinä enää kitistä.
  
  No mutta laitoinpahan tämän näkökulman tähän vain ihan keskutellakseni. Kaikilla ei ole palapelin osaset samaan tyyliin hukassa kuin toisilla. Ja tämä on usein tosi tunneperäinen juttu monille vaikka sitä ei tiedostaisi tai myöntäisi itselleen. Mutta laihdutus on iso bisnes juuri sen takia kun syöminen on tunneperäinen asia. Jos se olisi järkiperäinen niin jokainen meistä kai laskisi päässään helposti miten toimia eikä kukaan olisi lihava niin kauan kuin vain oikeaa tietoa on olemassa.
- cuba libre
  2013-01-05 00:35:12
  ytuty kirjoitti:
  Ihan hyviä vinkkejä mutta mun laihtumattomuus ei johdu tiedonpuutteesta vaan siitä etten jaksa/halua/uskalla lähes ainoasta ilon aiheestani tinkiä. Muokkaan koko ajan elämääni ahdistuksen takia ja en halua toista isoa rajoitetta. Jos korvien välissä tapahtuu muutokset niin eiköhän painokin putoa. Mulla tämä ahdistuksen aiheuttaja on siis työpaikkajännittäminen. Silloin kun vielä opiskelin niin jaksoin liikkua ja söin kevyemmin eikä paino-ongelmia ollut. Valitettavasti "ajatteleminen sopivalla tavalla" toimii vaan teoreettisella tasolla. Toki voi haluta ajatella toisella tavalla, mutta jos keho on koko ajan flight/fight tilassa niin aivojen on turha siinä enää kitistä.
  
  No mutta laitoinpahan tämän näkökulman tähän vain ihan keskutellakseni. Kaikilla ei ole palapelin osaset samaan tyyliin hukassa kuin toisilla. Ja tämä on usein tosi tunneperäinen juttu monille vaikka sitä ei tiedostaisi tai myöntäisi itselleen. Mutta laihdutus on iso bisnes juuri sen takia kun syöminen on tunneperäinen asia. Jos se olisi järkiperäinen niin jokainen meistä kai laskisi päässään helposti miten toimia eikä kukaan olisi lihava niin kauan kuin vain oikeaa tietoa on olemassa.
  Psykososiaaliset syyt -- pitkään minulla oli muhimassa, että jotain pitäisi tehdä. Sitten tapahtui jotain, mikä laukaisi minut toimimaan. Tiukkaan tiedonhakuun, kontrolliin sekä kuntoiluun. Paljon tässä on mietiskeltävää, sen sitten näkee miten palaset lopulta osuvat kohdalleen. Asioita täytyi hieman priorisoida eri järjestykseen, kun toinen vaihtoehto huononsi asioiden muitakin puolia ja kokonaisuutta.
  
  Yleensä tämäntapaiset inspiraatiot saavat minut touhottamaan jokusen vuoden, vajaat vuoden intensiivisemmin ja jatkon sitten kuitenkin. Sen näkee, miten tässä tapauksessa käy.
- pyllykaasu
  2013-01-08 14:17:34
  ytuty kirjoitti:
  Ihan hyviä vinkkejä mutta mun laihtumattomuus ei johdu tiedonpuutteesta vaan siitä etten jaksa/halua/uskalla lähes ainoasta ilon aiheestani tinkiä. Muokkaan koko ajan elämääni ahdistuksen takia ja en halua toista isoa rajoitetta. Jos korvien välissä tapahtuu muutokset niin eiköhän painokin putoa. Mulla tämä ahdistuksen aiheuttaja on siis työpaikkajännittäminen. Silloin kun vielä opiskelin niin jaksoin liikkua ja söin kevyemmin eikä paino-ongelmia ollut. Valitettavasti "ajatteleminen sopivalla tavalla" toimii vaan teoreettisella tasolla. Toki voi haluta ajatella toisella tavalla, mutta jos keho on koko ajan flight/fight tilassa niin aivojen on turha siinä enää kitistä.
  
  No mutta laitoinpahan tämän näkökulman tähän vain ihan keskutellakseni. Kaikilla ei ole palapelin osaset samaan tyyliin hukassa kuin toisilla. Ja tämä on usein tosi tunneperäinen juttu monille vaikka sitä ei tiedostaisi tai myöntäisi itselleen. Mutta laihdutus on iso bisnes juuri sen takia kun syöminen on tunneperäinen asia. Jos se olisi järkiperäinen niin jokainen meistä kai laskisi päässään helposti miten toimia eikä kukaan olisi lihava niin kauan kuin vain oikeaa tietoa on olemassa.
  Lihavuus on aina monen tekijän summa. Siitä on turha ulkopuolisen alkaa vauhkoamaan.
  
  Ylipainoisen pitäsi päästä keskustelemaan psykologin, lääkärin, ravitsemusasiantuntijan kanssa, miksi henkilö syö liikaa? Masennus, ahdistus, kilpirauhasen toiminnan häiriöt, itsetunto-ongelmat (rakkauden puute), työpaikka/koulukiusaaminen...
  
  En usko, että kukaan on lihava laiskuuttaan!
  Tsemppiä kaikille, jotka kamppailevat painonsa kanssa :)
tr-rend
2013-01-04 22:19:02
Varmaan eräs ongelma on monipuolisen ruokavalion työläys. Itse olen elellyt terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla nyt muutaman vuoden, mutta välillä iskee tuska päälle, että miksi esim. keitän perunoita, tai paistan leipää, miksi raahaan kaupasta kassit täynnä erilaisia ruoka-aineita, kun voisin ottaa jonkin valmisaterian, lihapiirakkaa, sipsipussin, suklaata jne. Myös osan hedelmistä ja kasviksista pilaantuessa iskee mentaalinen "....", mutta koetan jaksaa.

Ennen söin tosiaan tuota mallia, mitä tuossa luettelin ("karkkinarkkis"), muutos ollut valtava, eikä helppo todellakaan. Itselläni terveys reistailee muutenkin ja olen havainnut terveellisen ruokavalion auttavan, joten se on hyvä kannustin. Varmaan moni tarvitsee sen herätyksen, kuten sanottiin esim lääkäri kertoo miten asiat ovat.

Se, vaikka syön nykyään terveellisesti, niin sallin kuitenkin välillä nautinnotkin, paitsi yleensä vain kyläillessäni. Kotiin en osta makeita. Joskus hyvin vahvaa (85%) tummaa suklaata olen ostanut.
- 2+1618
  2013-01-05 21:50:41
  Monipuolinen ruoka ei todellakaan ole työlästä. Vihannesten kuoriminen ja pilkkominen luo salaatin, joka on jo todella monipuolinen ruoka. Kasviksia, perunaa ja lihaa/kalaa laatikkoon tai kattilaan ja tulelle, niin saan pariksi päiväksi ruokaa. Ruoanlaitto on vaikeeta ainoastaan, jos siitä tekee vaikeeta.
Voi painolastia!
2013-01-05 06:40:23
Lihava ihminen voi olla:

1. Harvinaisen tyhmä eikä tieto oikeasta ravitsemuksesta yksinkertaisesti mene perille.

2. Tottumustensa orja.

3. Syömäri, joka ei ole oppinut löytämään muutakaan nautintoja elämästä.

Läskin luvatussa maassa Yhdysvalloissa on jo aikaa sitten tutkimuksissa todettu, että mitä alhaisempi sosio-ekonominen asema TAI koulutustaso, sitä todennäköisemmin paino on ongelma. Luuserit eivät ainoastaan paisuta itseään ruoalla, vaan myös tupakoivat enemmän kuin ihmiset keskimäärin.
- kaunisNainen 36
  2013-01-12 14:42:40
  Oletko koskaan kuullut tunne syömisestä? Lähes kaikki ihmiset harrastavat sitä joskus elämässään. Toisilla sitä vain tapahtuu niin harvoin, ettei siitä tule paino ongelmaa. Toisilla taas tulee..
  
  Tunne syöminen tarkoittaa sitä, että ihminen syö tunteisiin, joita ei osaa muuten käsitellä. Kun on olo on surullinen, vihainen, ahdistunut tai pettynyt, niin siihen oloon syödään jotain, joka saa olon tuntumaan paremmalta. Kun suuhun laittaa suklaata, jäätelöä, keksiä tai sipsiä, niin olo helpottuu ja tulee tunne, että kyllä asiat elämässä taas järjestyy. Tunne syöjä painaa syömisellään tunteet pois. Tunne syöjä ei välttämättä osaa muulla tavalla käsitellä tunteitaan. Tämä malli voi olla opittuna lapsena, jolloin hän ei saanut lohdutusta omiin tunteisiinsa, vaan oppi turvautumaan ulkoiseen keinoon eli syömiseen.
  
  Se mitä kirjoitat lihavista, on kyllä ihan totta. Lopussa on kyllä lause, joka kertoo, että olet tuomitseva lihavia kohtaan. Mikä lihavissa ihmisissä nostaa sinussa vihan pintaan? Miksi et voisi ymmärtää heitä tuomitsemisen sijaan? Eikö heillä ole ihan riittävän paljon kuormaa omassa kehossaan ilman, että heitä tarvitsee siitä tuomita.
  
  Ylipainoon voi olla todella monta syytä: tunne syöminen, hormonaaliset syyt, jatkuva stressi ja sitä kautta kortisoli hormoni lihottaa, keholliset epätasapainot, vääränlaiset elämäntavat ja jne.
  
  Minusta olisi hyvä, että jokainen ihminen olisi jossain elämänsä vaiheessa ylipainoinen tai lihava, jotta saisi kokemuksen lihavana olemisesta.. Ehkä silmät avautuisivat näkemään asian laaja-alaisemmin.
rohvessionelli
2013-01-05 08:30:17
Hei aloittaja "jossain mättää...". Ihan uteliaisuudesta erilaisia ohjelmia kohtaan kysyn, että minkälainen liikunta-, terveys- ja ravitsemusalan asiantuntijakoulutus sinulla on? Eli mihin teorioihin tekemäsi laihdutusohjelma perustuu.
kurinapurina
2013-01-05 09:13:09
Mun mielstä tänne palstalle pitäisi olla painoindeksi raja. Etteivät normaalipainoiset saisi tulla ollenkaan kommentoimaan ylipainoisten asioita. Ärsyttää nuo "neuvojat ja besser wisserit".
Normaalipainoinen loukkaantuu kun hänen isosta nenästään tai hörökorvistaan tai pahanhajuisesta hengityksestä, länkisääristään tms. huomauttaa, mutta ylipainoisille on ikäänkuin luvallista huomautella ja naureskelle.
- nivelrikko uhkaa
  2013-01-05 12:38:59
  Korkeintaan pahanhajuinen hengitys on noista lihavuuteen verrattava itse aiheutettu tila. Se johtuu huonosta suuhygieniasta tai sen seurauksista - voi tosin johtua myös tietyistä sairauksista.
  
  Et kai väitä, että läski on hörökorviin (tai ihonväriin) verrattava ominaisuus?
ottakaa oppia
2013-01-05 11:50:11
Mielestäni on tyhmää edes esittää painoindeksi rajaa.Tuosta jo huomaa ettei ole vastaanottavainen erilaisiin näkökulmiin, vaan antaa itselleen "tekosyyn" olla lihava.

Ottakaa vaikka vaan pieniä askelia kohti terveempää ruokavaliota ja elämäntapaa.
On järjen köyhyyttä olla ottamatta hyviä neuvoja vastaan.

Ja te jotka sanovat ettei jaksa liikkua, niin kokeile pari viikkoa, niin huomaat eron.
Samperi...
2013-01-05 14:09:53
Mulla psyykenlääkitys... Kun lopetin, laihduin 2kk 20kg, mutta tulin ihan hulluksi ja paha olo oli todella mittava.. Aloin uudestaan ja lihoin taas.. Lisäksi lääke nostaa veren sokeria ja kolesteroliarvoja.. Ja kaikki rasva kertyy vatsaonteloon eli on vaarallista..
Mitä teen ilman lääkkeitä vai lääkkeiden kanssa? Itsari vai lääkkeet? kummin elän kauemmin?
- dimmu72
  2013-01-05 14:25:54
  Kaikki on kuullut karppaamisesta yms ja itekkin karppailen maltilla mut sit jos kattoo esmes karkkeja niin lähes kaikissa on tavis sokerin sijaan glukoosi-fruktoosi siirappia ja se tekee enemmä tuhoja kuin jos söisi saman määrän keksejä tai mässyä pelkällä sokerilla. Yrittäkääpä ostaa jotain missä on yleensä sokeria niin lähes aina on jotain muuta siirappia tai sitä pelkästään ja syy on sen halpuudessa.Googlamalla löytyy tietoa sen kaman haitoista,esim kuinka nopeesti se vetää verensokerin ylös...
- öou
  2013-01-06 00:00:54
  Itsari ei nyt ainakaan ole hyvä vaihtoehto. Puhu lääkärisi kanssa noista lääkkeen haitoista. Tsemppiä! :)
taistelija...
2013-01-05 14:59:07
Lopetin tupakoinnin ja paino nousi 10 kiloa. Onhan se parempi olla 10kg lihavampi, kuin tupakoida. Nyt olen tiputtanut sen 10kiloa pois ja nautin paremmasta elämästä.

Syön erittäin monipuolisesti ja terveellisesti ja liikun vähintään neljänä päivänä viikossa.

Ps. älkää kantako kaupasta kotiin mitään "herkkuja". Olet mitä syöt.
mälsä tyyppi
2013-01-05 18:27:05
Tiedän ravitsemuksesta paljon, koska työskentelen liikunnan ja terveyden alalla ja valmennan työkseni ihmisiä."

Tuo on asennevamma eikä mikää työ. Mene oikeisiin töihiin.

"Miksette te lihavat osaa noudattaa teille asetettuja dieettejä? Taitaa olla enemmänkin asennevamma tämä lihavuus."

Onpa sinulla ruma naama. Miksi et tee tuollaiselle sukuvialle mitään?
18+19
2013-01-05 19:12:45
Tunnen erään lihavan, ja hän syö joka viikko pitsaa, kebabia ja karkkia. Siis mikä tässä oikein on niin vaikea ymmärtää, että jos haluaa laihduttaa ja puhuu joka viikko dieetistä, niin miksi syö kuitenkin tällaista ruokaa?

Mikä siinä on niin vaikeaa jättää ne vaaleat leivät ja kaikki vastaava paska pois? Lopettakaa se limujen kittaaminen ja ylenmääräinen leivän, pastan, perunan ja riisin puputtaminen ja syökää hyvänen aika salaattia! Eihän kukaan nyt laihdu, jos syö noin epäterveellistä ruokaa.
tattistavaahn
2013-01-05 20:02:54
Laitas nyt aloittaja-asiantuntija se ohjelmas tänne näytille; katotaan onko siinä järjen hiventä.
Hyvä idea
2013-01-06 09:48:59
Tuossa edellä on hyvä ajatus: meitä enemmän tai vähemmän ylipainoisia lukijoita on tässä pilvin pimein. Saisiko tosiaan sen dieetin tänne, niin voitaisiin kokeilla josko sillä saisi uumaa hoikemmaksi. Kyllä siitä tiedostakin vaan apua on. Kiitos jo etukäteen ohjeista.
- jalaa1
  2013-01-06 19:21:26
  Tais aloittaja olla joku trollaaja. Ei siltä mitään jatkoviestejä tule. Heitti yhden paskaviestin, että sai väittelyn käyntiin. Helpommalla kaikki pääsisi, kun ei vastaisi koko ketjuun.
ei itsehillintää
2013-01-06 11:53:20
Puhut asiaa, mutta kertoisitko vielä, miten toteutan sen itsehillinnän?
- SanoillaLeikkijä
  2013-01-06 12:44:32
  Saanko kertoa oman niksini? No kerron kuitenkin... :)
  
  Olen alkanut ohjelmoida alitajuntaani hokemalla lenkillä muutamia sanoja. Sitten teen niistä kivoja sanaleikkejä, joita kirjoitan myös vihkoon. Olen merkinnyt vihkoon myös painotavoitteeni ja sen miten siihen aion päästä. Kirjoitan ruokapäiväkirjaa ainakin nyt kahden viikon ajan ja jätin kaikki herkut pois. Jos syän esim. Tummaa suklaata kaksi palaa, kirjoitan sen ylös sille päivälle.
  
  Minusta nuo sanaleikit ovat jo vaikuttaneet mieleeni positivisesti. Esim. Itsekuri=
  Ihminen Tietää Sydämessään Että Kuinka Usein Rajoittaa Itseään (ota alkukirjaimet), Voima= Voin Oikeasti Itse Muuttaa Ajatuksiani tai Vain Oikealla Innolla Muutokset Alkavat, Tahto= Tietoisesti Aiheutan Halun Tavoitella Onneani, Asennemuutos= Ainoastaan Sisäiset Estot Naiseuden Nauttimisessa Estävät Minua Uskomasta Uuteen Tietoon Onneni Saamikseksi, Ilo= Ihmisen Luonnollinen Olotila
  
  Näin saan itseni ajattelemaan ja tuntemaan positiivisesti itsestä ja muutoksesta. Jospa tällä päivittäisellä pohjan rakennuksella saan muutokset elintavoissa pysymään loppuikäni. Ainakaan vihkotyöskentelystä en luovu ehkä koskaan. Miltä kuulostaa?
Teologinen selitys
2013-01-06 12:02:01
Lihavat ovat paholaisen riivaamia!

Lihavuus johtuu hillittömästä luonteesta, saatanan houkutuksille antautumisesta. Lihavat ovat antautuneet neljälle kuolemansynnille seitsemästä:

Laiskuus
Ahneus
Ylensyönti
Himo.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Seitsemän_kuolemansyntiä

He eivät ainoastaan ole näiden kuolemansyntien orjia, vaan myös kiistävät syntinsä. Niin perin pohjin on sielunvihollinen heidät turmellut.

Kehottaisin nöyrtymään Herran edessä, niin voisivat kilotkin karista eikä kadotus uhkaa.
- PyhäJysäys
  2013-01-23 20:05:07
  Miksi uskovaiset ovat enemmistönä ylipainoisia? Papit ovat usein tuhdissa kunnossa?
  Jos katsot TV7 ohjelmia, siellä näitä yli 100kiloisia naisia paasaa, miten jumala auttaa ja on niin auvoisaa.
  Luulisi olenvan toisin päin jos tässä uskontokin sotketaan asiaan.
hirveä viikko
2013-01-06 12:04:12
Kerran olen valmiilla ohjeilla elänyt viikon. Silloin oli vielä olemassa Painonvartijat ja heidän pisteensä. Ikinä ennen, enkä koskaan sen jälkeen ole ajatellut niin paljon ruokaa. Ruoka oli mielessä ihan koko ajan. Päätä särki, heikotti ja nälkä kurni suolissa. Kaikki pisteeni olin syönyt viimeistään iltapäivällä. Päätin, että minulle riittävät keveämmät keinot. Niiden Painonvartijoiden ohjelmassa sai jotain liikuntapisteitäkin, mutta eihän se riittänyt mihinkään mun liikuntamäärillä.
taistelija...
2013-01-06 13:43:49
Sinäpä sen sanoit..Valittamista ja luovuttamista. Ohjeet ovat tarkkaan mietitty etukäteen, ei puutu kuin ITSEKURI.

Miten voi laihtua jos ei pistä tikkua ristiin koko homman eteen.
Läski kertyy liiasta syömisestä ja liikkumattomuudesta.
dimmu72
2013-01-06 14:38:59
Joo , kannattaa syödä ruokaa mistä tulee oikeasti kylläiseksi eli lihaa,kalaa rasvaisia maitotuotteita ja tietenkin tomaatteja, kurkkua , salaattia yms. Ei tarvi välttämättä väsätä mtn salaatteja kastikkeineen vaan nauttii ihan plainina.Ja se on ihan saatanan sama syökö sitä hiilaria tummana vai vaaleena niin se on yhtä lailla vahingollista , sokerit tappiin ja läskiä tulee. Eiks se leipä oo aika addiktoivaa ainakin Heikkilän mukaan eli kun täällä ihmeteltiin mtn läskit ei pysty sitä välttämään tai no muutkaan... Se kai aiheuttaa aivoissa jonkun reaktion samalla tavalla kun mässy..emt
- cuba libre
  2013-01-06 17:50:06
  Ei hiilarit mitään demoneita ole. Kontrollia niiden kanssa pitää olla, mikä tarkoittaa ettei mätä pullahöttöö kuin vain hyvin rajoitetusti ja koittaa löytää korvaavia terveellisempiä juttuja. Rasva kanssa, liika rasva lihottaa, mutta tarpeellinen määrä pitää rasvaakin syödä vaikka laihuttaisi kuinka.
  
  VHH on yksi elämäntapa, mutta kovin rajoitettu sellainen. Toisille se sopii, toisille taas ei, sellaista se on monen muunkin asian kanssa.
- dimmu72
  2013-01-06 21:46:29
  cuba libre kirjoitti:
  Ei hiilarit mitään demoneita ole. Kontrollia niiden kanssa pitää olla, mikä tarkoittaa ettei mätä pullahöttöö kuin vain hyvin rajoitetusti ja koittaa löytää korvaavia terveellisempiä juttuja. Rasva kanssa, liika rasva lihottaa, mutta tarpeellinen määrä pitää rasvaakin syödä vaikka laihuttaisi kuinka.
  
  VHH on yksi elämäntapa, mutta kovin rajoitettu sellainen. Toisille se sopii, toisille taas ei, sellaista se on monen muunkin asian kanssa.
  Sä oot ihan oikeessa, ja siis emmä oo mikään vhh fanaatikko mut kyl mä yritän syödä niitä rajoitetusti. Kun on lapsia niin pakko on syödä niitäkin ettei kakaroille tule liian yksipuolista ravintoa. Virallisterveellinen ruokavalio on joka tapauksessa mielestäni perseestä. En usko tuohon,että sosioekonominen tausta vaikuttaa oletko läski vai et. Tai siis sehän on tyhmää jos ei riskejä tunnista mutta yhtä lailla akateeminen henkilö voi olla idiootti ja vetää hiilareita yms ja matalan koulutustason omaava fiksu.Mulla ei oo korkeakoulututkintoa mutta en ole ikinä kärsinyt edes lievästä ylipainosta,en vedä spaddua ja urheilen niin paljon kuin mahd. Esim tänään olin Elixiassa cycling tunnilla ja vedin sen täysillä,vieläpä menin maastopyörällä sinne ja takas. Sitten illalla olin luistelemassa tunnin pojan kanssa. Eilen olin rinteessä putkeen 3 tuntia.Eli kyllä sitä pikkusen tulee liikuttua, enkä ymmärrä miten tekisin asiat toisin jos olisin esim ekonomi...Kai sitä nyt normaalifiksuutta jokaisen päästä sen verran löytyy että kannattaa liikkua? Ei se jostain hemmetin tutkinnosta VOI olla kiinni eikä se saa olla tekosyy "no emmä kun tuol netissäki luki et vaan yliopistoihmiset tajuaa liikkua" Vittu mitä paskaa!
- dimmuborgir72
  2013-01-06 21:57:54
  cuba libre kirjoitti:
  Ei hiilarit mitään demoneita ole. Kontrollia niiden kanssa pitää olla, mikä tarkoittaa ettei mätä pullahöttöö kuin vain hyvin rajoitetusti ja koittaa löytää korvaavia terveellisempiä juttuja. Rasva kanssa, liika rasva lihottaa, mutta tarpeellinen määrä pitää rasvaakin syödä vaikka laihuttaisi kuinka.
  
  VHH on yksi elämäntapa, mutta kovin rajoitettu sellainen. Toisille se sopii, toisille taas ei, sellaista se on monen muunkin asian kanssa.
  Ai niin piti kysyä että oletko varma jos syö rasvaa niin lihoo? Onko sulla jtn lähdettä vai pelkkää mutua? Siis kiinnostaa vain tietää onko se todettu faktaksi jossain tutkimuksessa. Ite en usko siihen. Älä maindaa nimimerkistä,kännyn selain ei halunnut kirjautua. T dimmu72
- cuba libre
  2013-01-06 22:23:57
  dimmuborgir72 kirjoitti:
  Ai niin piti kysyä että oletko varma jos syö rasvaa niin lihoo? Onko sulla jtn lähdettä vai pelkkää mutua? Siis kiinnostaa vain tietää onko se todettu faktaksi jossain tutkimuksessa. Ite en usko siihen. Älä maindaa nimimerkistä,kännyn selain ei halunnut kirjautua. T dimmu72
  Tämä nyt on mutulua, mutta: No, mikäli kaloreita on ylimäärä niin helpostihan siinä käy niin, että se rasva päätyy varastoon, eli lihoo. Samaten tietenkin vähärasvaisen ruokavalion kanssa käy niin että se ylimääräinen sokeri muuttuu rasvaksi ja lihoo. Jopa ylimääräisen proteiinin ihminen osaa muuttaa lopulta rasvaksi ja lihoo. Onko 2600 kcal vaikutus jokaiselle aina sama riippumatta ravinnon koostumuksesta? Tuskin, mutta onko ne erot niin isoja...
  
  Onhan sitä kovasti juttua kaikenlaisesta, kuten insulinista. Insuliinitasoja kohottaa mm. proteiini sekä tietysti hiilihydraatit, erityisesti nopeat sellaiset. Ihmisen elimistö on monimutkainen järjestelmä, joka kykenee sopeutumaan monenmoiseen siten että saatu energiaylimäärä koituu kuin koituukin rasvaksi. Eihän kaikki eskimotkaan ole laihoja. Kait sitä rypsiöljydieetillä jonkinaikaa laihtuu, mutta lopulta käy huonosti kun tarvitaan proteiineja sekä hiilareita, jotka molemmat kohottavat sitä insuliinitasoa. Voidieetti -- no, voihan sisältää 20% muuta tavaraa kuin rasvaa, joten... No, luotan asiantuntijoihin sen verran, etten moiseen ryhdy, todellakaan, kolesterolit juu know...
  
  Ketoosiinhan tuo VHH perustuu. Siitä minun maallikkokösitykseni on, että siinä tilassa elimistö kykenee käyttämään tehokkaammin rasvaa, hiilihydraatteja kun on kehnosti saatavilla. Elimistön mekanismi sopeutua tilanteisiin, saada aivot toimimaan. Onko se sitten hyvä vai huono juttu? Mielipiteitä on monia. En ole VHH:ta vastaan, mutta siitäkin näyttäisi olevan kaikenlaista höpöhöpöä liikenteessä, kuten joku hiton sokeripolttovaihe yms...
- cuba libre
  2013-01-06 22:48:38
  dimmu72 kirjoitti:
  Sä oot ihan oikeessa, ja siis emmä oo mikään vhh fanaatikko mut kyl mä yritän syödä niitä rajoitetusti. Kun on lapsia niin pakko on syödä niitäkin ettei kakaroille tule liian yksipuolista ravintoa. Virallisterveellinen ruokavalio on joka tapauksessa mielestäni perseestä. En usko tuohon,että sosioekonominen tausta vaikuttaa oletko läski vai et. Tai siis sehän on tyhmää jos ei riskejä tunnista mutta yhtä lailla akateeminen henkilö voi olla idiootti ja vetää hiilareita yms ja matalan koulutustason omaava fiksu.Mulla ei oo korkeakoulututkintoa mutta en ole ikinä kärsinyt edes lievästä ylipainosta,en vedä spaddua ja urheilen niin paljon kuin mahd. Esim tänään olin Elixiassa cycling tunnilla ja vedin sen täysillä,vieläpä menin maastopyörällä sinne ja takas. Sitten illalla olin luistelemassa tunnin pojan kanssa. Eilen olin rinteessä putkeen 3 tuntia.Eli kyllä sitä pikkusen tulee liikuttua, enkä ymmärrä miten tekisin asiat toisin jos olisin esim ekonomi...Kai sitä nyt normaalifiksuutta jokaisen päästä sen verran löytyy että kannattaa liikkua? Ei se jostain hemmetin tutkinnosta VOI olla kiinni eikä se saa olla tekosyy "no emmä kun tuol netissäki luki et vaan yliopistoihmiset tajuaa liikkua" Vittu mitä paskaa!
  Läskisyyden tausta -- se on yhdistelmä perimää sekä ympäristötekijöitä. Voihan sitä olla läski, oli sitten matemaatikko, fyysikko, ekonomi, humanisti, kirvesmies tai ilman mitään oppineisuutta. Jotkut, varsin harvat tosin, saattavat olla sellaisia, etteivät kykene syömään ylimääriä, tulee huono olo. Onhan alkoholinkin kanssa niin, että toisilla jää putki päälle, toisilla taas tulee niin huono olo, ettei alkoholi kertakaikkiaan maistu.
  
  Liikkuminen -- onhan se parempi fysiikan kannalta, jos työn puolesta voi liikkua. Ennenvanhaan vain aniharvat pystyivät elämään vähällä liikunnalla. Nykyään se on helpompaa ja se näkyy lisääntyvänä läskinä. Myös sekin, että perinteinen juhlaruoka on muuttunut halvaksi roskaruuaksi, arkikin muuttunut juhlaksi ja juhla täten arjeksi sekä läskiksi... ( noin karrikoiden )
  
  Virallinen ravintoympyrä -- tuntuisi soveltuvan erinomaisesti standarditavalla liikkuviin ihmisiin. Soveltuuko se muihin, vai pitäisikö olla niin että kaikkien on pakko liikkua standarditavalla sekä syödä standardiravintoa, käydä standardiaikoihin vessassa ja saada standarisoidun määrän palkkaa ja harrastaa asioita täsmälleen standaridien mukaan, omata keskimääräiset käsivarret jne...
- BMI20
  2013-01-09 18:41:00
  cuba libre kirjoitti:
  Tämä nyt on mutulua, mutta: No, mikäli kaloreita on ylimäärä niin helpostihan siinä käy niin, että se rasva päätyy varastoon, eli lihoo. Samaten tietenkin vähärasvaisen ruokavalion kanssa käy niin että se ylimääräinen sokeri muuttuu rasvaksi ja lihoo. Jopa ylimääräisen proteiinin ihminen osaa muuttaa lopulta rasvaksi ja lihoo. Onko 2600 kcal vaikutus jokaiselle aina sama riippumatta ravinnon koostumuksesta? Tuskin, mutta onko ne erot niin isoja...
  
  Onhan sitä kovasti juttua kaikenlaisesta, kuten insulinista. Insuliinitasoja kohottaa mm. proteiini sekä tietysti hiilihydraatit, erityisesti nopeat sellaiset. Ihmisen elimistö on monimutkainen järjestelmä, joka kykenee sopeutumaan monenmoiseen siten että saatu energiaylimäärä koituu kuin koituukin rasvaksi. Eihän kaikki eskimotkaan ole laihoja. Kait sitä rypsiöljydieetillä jonkinaikaa laihtuu, mutta lopulta käy huonosti kun tarvitaan proteiineja sekä hiilareita, jotka molemmat kohottavat sitä insuliinitasoa. Voidieetti -- no, voihan sisältää 20% muuta tavaraa kuin rasvaa, joten... No, luotan asiantuntijoihin sen verran, etten moiseen ryhdy, todellakaan, kolesterolit juu know...
  
  Ketoosiinhan tuo VHH perustuu. Siitä minun maallikkokösitykseni on, että siinä tilassa elimistö kykenee käyttämään tehokkaammin rasvaa, hiilihydraatteja kun on kehnosti saatavilla. Elimistön mekanismi sopeutua tilanteisiin, saada aivot toimimaan. Onko se sitten hyvä vai huono juttu? Mielipiteitä on monia. En ole VHH:ta vastaan, mutta siitäkin näyttäisi olevan kaikenlaista höpöhöpöä liikenteessä, kuten joku hiton sokeripolttovaihe yms...
  ?? Olen ollut siinä käsityksessä, että proteiini ei ole ollenkaan hiilareihin verrattava insuliinin nostattaja? Avaatko vähän mihin tämä yllä kirjoittamasi proteiinien insuliinia kohottava vaikutus / tieto siitä perustuu?
- BMI20
  2013-01-22 12:07:51
  BMI20 kirjoitti:
  ?? Olen ollut siinä käsityksessä, että proteiini ei ole ollenkaan hiilareihin verrattava insuliinin nostattaja? Avaatko vähän mihin tämä yllä kirjoittamasi proteiinien insuliinia kohottava vaikutus / tieto siitä perustuu?
  Mitä tämän keskustelun tasosta kertoo se, että kun kysyn lisätietoja itselleni uudesta asiasta, saan saldoksi kolme "miinuspeukkua"?
.........
2013-01-06 17:10:01
Joo kyllä tämä yleistyvä lihavuus on mielestäni asennevamma. Minullakin on eräs todella lihava ystävä joka kävi kerran tai pari ravintoterapeutilla koska halusi laihtua. Sai liikuntaohjeet ja uuden ruokavalion mutta kauanko tätä intoa laihduttaa sitten kesti? No sen pari viikkoa kunnes hän jatkoi samalla pullakarkkisipsi linjalla. Ja lihoo vaan entisestään! Että näin. Kyllä sitä miettii mitä näiden ihmisten päässä oikein liikkuu. Lihavuus on myös iso terveysriski, samalla tavalla kuin esim. tupakka ja alkoholi.
- Ikuisesti pyöreäkö?
  2013-01-06 18:18:24
  Olen kamppaillut kiloja vastaan kymmeniä vuosia. Lapsena olin ylipainoinen, koska minulla oli hyvä ruokahalu ja kilttinä söin aina lautasen tyhjäksi. Nuorena
  laihduin normaalipainoiseksi aivan itsestään, koska olin aina menossa ja
  harvoin ruoka-aikaan kotona. Vakiinnuttuani ja työelämään siirryttyäni aloin
  lihoa. Aina välillä otin "kurinpalautuksen" ja laihdutin. Se onnistui yleensä,
  koska en juurikaan roskaruuasta yms. perusta. Aina olen yrittänyt syödä terveellisesti, mutta jos joudun syömään toisten laittamia ruokia tai muuten
  "normaalisti", aina lihon. Syön edelleenkin mielestäni terveellisesti ja liikun
  paljon, mutta viime vuosina painonhallinta on käynyt aina vain vaikeammaksi.
  Hormonit vai mitkä lie vaikuttavat, mutta kun matematiikan mukaan pitäisi
  laihtua, juuri mitään ei tapahdu. (Esim. n. 1200 kalorin päiväannoksella ja
  tunnin päivittäisellä liikunnalla pitäisi laihtua minunkokoiseni ihmisen noin
  kilon viikossa. Minä laihdun korkeintaan kilon kuukaudessa.) Tuntuu todella
  pahalta nämä "hyväätarkoittavat" neuvot, kun todellisuudessa itse noudattaa
  paljon tiukempaa kuria kuin nämä hoikat eikä vain tahdo laihtua. Ja turha on
  ruveta viisastelemaan mistään.. Lasken tarkasti syömiseni ja varmasti oikein.
  Minulla ei ole tarvetta pettää itseäni, ja varmasti olen jo vuosien varrella kehitty-
  nyt aikamoiseksi laihdutuksen asiantuntijaksi joka suhteessa.
- hmm.......
  2013-01-06 20:20:15
  Ikuisesti pyöreäkö? kirjoitti:
  Olen kamppaillut kiloja vastaan kymmeniä vuosia. Lapsena olin ylipainoinen, koska minulla oli hyvä ruokahalu ja kilttinä söin aina lautasen tyhjäksi. Nuorena
  laihduin normaalipainoiseksi aivan itsestään, koska olin aina menossa ja
  harvoin ruoka-aikaan kotona. Vakiinnuttuani ja työelämään siirryttyäni aloin
  lihoa. Aina välillä otin "kurinpalautuksen" ja laihdutin. Se onnistui yleensä,
  koska en juurikaan roskaruuasta yms. perusta. Aina olen yrittänyt syödä terveellisesti, mutta jos joudun syömään toisten laittamia ruokia tai muuten
  "normaalisti", aina lihon. Syön edelleenkin mielestäni terveellisesti ja liikun
  paljon, mutta viime vuosina painonhallinta on käynyt aina vain vaikeammaksi.
  Hormonit vai mitkä lie vaikuttavat, mutta kun matematiikan mukaan pitäisi
  laihtua, juuri mitään ei tapahdu. (Esim. n. 1200 kalorin päiväannoksella ja
  tunnin päivittäisellä liikunnalla pitäisi laihtua minunkokoiseni ihmisen noin
  kilon viikossa. Minä laihdun korkeintaan kilon kuukaudessa.) Tuntuu todella
  pahalta nämä "hyväätarkoittavat" neuvot, kun todellisuudessa itse noudattaa
  paljon tiukempaa kuria kuin nämä hoikat eikä vain tahdo laihtua. Ja turha on
  ruveta viisastelemaan mistään.. Lasken tarkasti syömiseni ja varmasti oikein.
  Minulla ei ole tarvetta pettää itseäni, ja varmasti olen jo vuosien varrella kehitty-
  nyt aikamoiseksi laihdutuksen asiantuntijaksi joka suhteessa.
  Mätätkö sä kerralla huiviin nuo kaikki kalorit vai syötkö sen suositellut 5 ateriaa päivässä?
  
  Kuinka pitkä olet ja paljonko on painosi?
  
  1200 kcal energiamäärällä harva laihtuu hitaasti saati sitten lihoo. Oletko koettanut pitää ruokapäiväkirjaa? Tuossa voi olla taustalla sekin, että napostelet jatkuvasti jotain, ja insuliinineritys käynnistyy aina vain uudelleen, jolloin rasva ei pala. Laihduttajan tulee syödä tasaisesti 3-4 tunnin välein.
- Ikuisesti pyöreäkö?
  2013-01-14 13:40:47
  hmm....... kirjoitti:
  Mätätkö sä kerralla huiviin nuo kaikki kalorit vai syötkö sen suositellut 5 ateriaa päivässä?
  
  Kuinka pitkä olet ja paljonko on painosi?
  
  1200 kcal energiamäärällä harva laihtuu hitaasti saati sitten lihoo. Oletko koettanut pitää ruokapäiväkirjaa? Tuossa voi olla taustalla sekin, että napostelet jatkuvasti jotain, ja insuliinineritys käynnistyy aina vain uudelleen, jolloin rasva ei pala. Laihduttajan tulee syödä tasaisesti 3-4 tunnin välein.
  Olen pitänyt tarkkaa ruokapäiväkirjaa joka suupalasta enkä todellakaan huijaa itseäni.
  Syön noin 3-4 tunnin väliajoin säännöllisesti ja mahdollisimman tasapainoisesti.
  Toki aika vähän kerrallaan, tuohon kalorimäärään kun ei paljon mahdu. Kuten
  sanoin, olen matemaattinen mahdottomuus laihduttamisen kannalta. Enkä ole
  tyhmä enkä epärehellinen!
- jhgfh
  2013-01-26 02:13:09
  Ikuisesti pyöreäkö? kirjoitti:
  Olen pitänyt tarkkaa ruokapäiväkirjaa joka suupalasta enkä todellakaan huijaa itseäni.
  Syön noin 3-4 tunnin väliajoin säännöllisesti ja mahdollisimman tasapainoisesti.
  Toki aika vähän kerrallaan, tuohon kalorimäärään kun ei paljon mahdu. Kuten
  sanoin, olen matemaattinen mahdottomuus laihduttamisen kannalta. Enkä ole
  tyhmä enkä epärehellinen!
  Sulla on Cushingin tauti?
- ordre.public
  2013-02-16 06:52:58
  Ikuisesti pyöreäkö? kirjoitti:
  Olen kamppaillut kiloja vastaan kymmeniä vuosia. Lapsena olin ylipainoinen, koska minulla oli hyvä ruokahalu ja kilttinä söin aina lautasen tyhjäksi. Nuorena
  laihduin normaalipainoiseksi aivan itsestään, koska olin aina menossa ja
  harvoin ruoka-aikaan kotona. Vakiinnuttuani ja työelämään siirryttyäni aloin
  lihoa. Aina välillä otin "kurinpalautuksen" ja laihdutin. Se onnistui yleensä,
  koska en juurikaan roskaruuasta yms. perusta. Aina olen yrittänyt syödä terveellisesti, mutta jos joudun syömään toisten laittamia ruokia tai muuten
  "normaalisti", aina lihon. Syön edelleenkin mielestäni terveellisesti ja liikun
  paljon, mutta viime vuosina painonhallinta on käynyt aina vain vaikeammaksi.
  Hormonit vai mitkä lie vaikuttavat, mutta kun matematiikan mukaan pitäisi
  laihtua, juuri mitään ei tapahdu. (Esim. n. 1200 kalorin päiväannoksella ja
  tunnin päivittäisellä liikunnalla pitäisi laihtua minunkokoiseni ihmisen noin
  kilon viikossa. Minä laihdun korkeintaan kilon kuukaudessa.) Tuntuu todella
  pahalta nämä "hyväätarkoittavat" neuvot, kun todellisuudessa itse noudattaa
  paljon tiukempaa kuria kuin nämä hoikat eikä vain tahdo laihtua. Ja turha on
  ruveta viisastelemaan mistään.. Lasken tarkasti syömiseni ja varmasti oikein.
  Minulla ei ole tarvetta pettää itseäni, ja varmasti olen jo vuosien varrella kehitty-
  nyt aikamoiseksi laihdutuksen asiantuntijaksi joka suhteessa.
  Syö vähemmän. Rajoita kaloreita niin kauan kunnes laihtuminen alkaa kunnolla. Paastoa. Olen kuullut tapauksesta, jolla on lääkärin lupa syödä 1000 kaloria päivässä, koska muutoin lihoo.
5774
2013-01-06 21:58:18
avauksen sisältämä kysymys on täysin väärin aseteltu.

lihavuus ei saa ihmistä syömään epäterveellisesti vaan syy-seuraus-suhde on päinvastainen

mikäköhän on aloittajan pätevyys suunnitella dieettiohjelmia toisille jos lihomisen ja epäterveellisen ruokavalion taustatekijät eivät ole hänelle selviä; ota asioista selvää ennen kuin tulet tänne meuhkaamaan/pätemään
paino alas
2013-01-07 15:07:31
hei
mutta kun se laihduttaminen on vaikeaa ja jos yhtään sellaisesta suvusta jossa on päihdeongelmaa tms samahan kun puhutaan tupakanpolton lopettamisesta ja viinan juonnin lopettamisesta se on vaikeaa ja vaatii itsekiuria.alkoholisteille on lääkkeitä ja terapiaa mm samoin tupakanpolton lopettamiseen ei se laihduttaminen ole yhtään eri juttu vaan samaa kastiin se kuuluu.onnea vaan niille joilla ei ole ylipainoa ja aineen vaihdunta toimii niin hemmetin hyvin.mutta olen niin kaikkien lihavien ja ylipainoisten puolella tsemppiä meille kaikille kyllä me pärjätään ja onnistutaan tässä.
Gramma grammalta
2013-01-07 16:27:47
Tässä ovat nyt taas ilmeisestikin hoikat esitelleet ylivoimaista asiantuntemustaan näillä viime aikoina "normaaleiksi" katsotuilla, mutta äärimmäisen loukkaavilla "Lihavat ovat harvinaisen tyhmiä, laiskoja ja kaikin tavoin paskamaisia ihmisiä" kommenteillaan. En usko, että tällä konstilla saadaan kansanterveys paranemaan, mutta sehän ei teidän perimmäinen tarkoituksenne tietenkään olekaan: kiusaaminen on kivaa ja sivistys on ohuen ohutta!

Sitten niihin pointteihin, joista voisi meille kiloista eroon pyrkiville olla apuakin: nykyajan ruoka (tehoviljellyt kasvikset!) on vitamiini- ja mineraalipitoisuudeltaan heikompaa kuin viela muutamia kymmeniä vuosia sitten. Oleellisten ravintoaineiden puute kokonaisenergiantarpeen ylittyessä on nimeltään laadullinen aliravitsemus. Tunnet tarvitsevasi jotain, muttet tiedä mitä ja tulkitset sen herkkujen himoksi. Tämän takia lihavuusepidemia alkoi köyhemmistä väestöryhmistä. Itseäni on auttanut kaikenlaisten impulssien torjumisessa mm. kromin, magnesiumin, b-vitamiinin ja spirulinan (orgaaninen multivitamiininvastike) kayttäminen.

Vältä tuotteita, joihin on lisätty fruktoosia. Glukoosi-frukstoosisiirappi on erittäin halpa makeuttaja, jota lisätään vähän joka tuotteeseen, koska se lisää ruokahalua ja tuotteen menekkiä! Se myös piiskaa ihsuliinitasoa ylös ja siten lihottaa, niin "luonnolliselta" kuin se kuulostaakin. Myös aspartaami nostaa insuliinia (ja tuhoaa hampaita ja aiheuttaa syöpää...), joten ko. light-tuotteet ovat vältettäviä.

Koeta saada omega-3 ja omega-6 -rasvatasapaino paremmaksi (1:2). Nykyihminen saa niitä nyt suhteessa 1:20, mikä tutkimusten mukaan heikentää terveyttä kaikin tavoin sekä lihottaa. Kaiken rasvan välttäminen ei sen sijaan ole vastaus, koska elimistö tarvitsee rasvoja ja ne myös pitävät nälkää. Transrasvat ja kovetetut kasvisrasvat ym. epäluonnolliset tuotteet sen sijaan joutavat pois! Tässä suhteessä tuoteselosteet ovat usein aivan liian epätarkkoja.

Stressihormoni kortisoli on lihottaja. Dieetit tai treeniohjelmat, joita tehdään hampaat irvessä stressitaso korkealla ovat siksi tuomittu epäonnistumaan. Dieetit, joissa pitäisi noudattaa tarkkaa viikko-ohjelmaa tyyliin; "kaksi teelusikallista sita, puolitoista viipaletta tätä, neljännesdesilitra tuota" taas kaatuvat yksinkertaisesti käytännön toteuttamiseen. Pitäisi ostaa valtava määrä aineksia, joista käytetään vain hiukan. Parempi on perehtyä terveellisen ruoan perusteisiin ja soveltaa itse.

Nopeiden hiilihydraattien tarve voi olla reaktio stressiin, sokeri helpottaa korkealla olevaa kortisolitasoa. Etsi muita stressitasoa laskevia tapoja, mm. (xylitoli)purukumin jauhamisella on todettu sama vaikutus ja toimii itselläni. Synnynnäisesti alhainen serotoniinitaso johtaa usein myos hiilihydraattiriippuvuuteen, koska sokeri kohottaa nopeasti serotoniinia ja siten mielialaa. Lohtusyomisellä on siten täysin fysiologinen selitys. Mäkikuisma auttaa monilla tähän.

Huono, riittämätön tai katkonainen uni, kuten esim. pikkulasten vanhemmilla (vauva herättää hyvinkin 10 kertaa yössä) on myöskin lihottava tekijä. Paitsi että tarvitaan kahvia ja välipaloja päivästä selviytymiseen, aineenvaihdunta hidastuu. Myöskin valot päällä nukkumista pitäisi välttää, koska se nostaa stressihormonitasoa.

Kylläisyyden tunnetta lisää runsas kuitujen käyttö, tietenkin täysjyväviljan, vihannesten ja hedelmien muodossa, mutta myös kaloriton psyllium-kuitu ( runsas vesi!) auttaa unohtamaan ruuan hyväksi aikaa. Riittävästi rasvaa ja proteiinia ja vähemmän sokeria auttaa tasoittamaan verensokeria. Ja liikunnan harrastaminen helpottaa tietenkin kaiken ylläpitämistä sekä parantaa mielialaa.

Vasta julkaistun tutkimuksen mukaan ylipaino nostaa kuolleisuutta vasta erittäin suuresta ylipainosta (BMI 35) lähtien, BMI 25-30:a kutsutaan siksi aivan oikein kosmeettiseksi ylipainoksi. Muut tekijät kuin paino määräävät siis ihmisen elinennusteen -- lihavat eivät nimittäin aina elä epäterveellisesti eivätkä laihat automaattisesti terveellisesti.

Kun ottaa huomioon laihdutustulosten lyhyen keston ja toistuvien nälkädieettien mahdolliset haitat (hormoonitoiminta sekaisin ja avioero) pitäisi mielestäni nykyinen kilopakkomielle ja ihmisten samaan muottiin pakottaminen lopettaa. On aivan turhaa yrittää kieltää se, minkä kaikki tietävät: ihmiset ovat ruumiin mittasuhteiltaan erilaisia. Kaikista ei tule hoikkia ja kapoisia, koko 34 Barbie-nukkeja, mutta parempi kunto ja vointi on kaikkien ulottuvilla ja paljon järkevämpi tavoite.

Siksi huomio pitäisi siirtää yleiseen terveyteen liikunnan, paremman ravinnon -- myös elintarviketeollisuuden osalta, kohtuullisemman alkoholinkäytön ja pienemmän kemikaalirasituksen (ftalaatit, ksenoestrogeenit, aromivahventeet jne.) muodossa. Tätä sopii kampanjoida kaikille. Jos kansanterveyttä todellakin halutaan edistää, niin ihmisten suurin joukoin ulkopuolelle sulkeminen ja epäkelvoiksi luokitteleminen ei varmastikaan tuota toivottua tulosta.

Terveellistä ja iloista uutta vuotta!
- mallas1
  2013-01-07 22:26:07
  Gramma grammalta. Hyvä kirjoitus! Iloista uutta vuotta sinullekkin.
dimmu72
2013-01-07 18:14:26
Erittäin fiksu kirjoitus ja itekkin lätisin tosta glugoosi-fruktoosi siirapista. Kukaan tavis ei välttämättä tiedä mitä se tekee aivoissa ja se kuulostaa todella harmittomalta..kalori kun kalori. Uskon,että on paljon haitallisempaa syödä sitä kun sokeria, kyllä näillä nykyisin käytetyillä mukasokereilla on yhteys lihavuuteen. Sitä vissiin tehdää maissista ja se halvempaa kuin sokeri ja mikäs sen parempaa,siihen tulee himo. Mä tykkää turkinpippureista ja niissäkin on sitä siirappia,olisi paljon turvallisempi olo jos niissä olisi pelkkää sokeria. Onneksi oma perusaineenvaihdunta on kunnossa(1700 kaloria/vrk) ettei paisu ihan muodottomaksi
laihamiksivalitat
2013-01-08 01:18:45
Jokainen laihduttaja varmasti tietää että laihdutus on pitkä prosessi ja se on RANKKAA ! ite painan noin 120 kiloa, oon laihduttanu noin 2 vuoden sisällä 3 kertaa 15 kiloa mutta aina on tullu takas.. syy siihen miksi on mun mielenterveydelliset ongelmat ja masennus. mulla ei ole yhtään kaveria, oon aina yksin. elämä tuntuu täysin turhalta joten en jaksa miettiä tulevaisuutta ja alkaa laihduttamaan taas sillä en usko enkä haluaisi elää enää tulevaisuudessa parin vuoden päästä. mutta koittakaa ihmiset ymmärtää että ei kaikkien ihmisten pidä olla normaali painoisia tai laihoja.. ja nyt niille jotka tulevat saarnaamaan että lihavat vain kuormitttavat maailmaa kun menee kauheena rahaa kaikenlaisiin lääkäreihin yms, niin mites sitten esim huumeiden käyttäjät jotka joutuvat vieroitukseen ja siitä mnee rutosti kuluja. mites ne sitten? tiedän ettei liity pahemmin asiaan mutta silti. mä en usko että se sun persettä kutittaa vaikka ylipainoinen tulisikin vastaan kadulla ;-)
uusi elämä
2013-01-08 09:47:07
Tästähän tässä on kyse, eli kun syöt monipuolisesti ja terveellisesti sekä liikut, niin aivan varmasti jokin sairaus / vaiva alkaa helpottamaan. Samalla yleinen vireystaso kasvaa ja hei voit jopa löytää kavereita harrastuksien parista.
SAIRASTA PUUTTUMISTA
2013-01-08 10:53:25
Mitä helvettiä sinulle tai kellekään kuuluu kenenkään lihavuus jokainen hoitaa ittensä ja jättää muut rauhaan.Elä tule määräilemään meille MITEN KUULUU ELÄÄ , minäkään en tule teille.HANKKIKAA HYVÄT IHMISET OIKEESTI ELÄMÄ JA LOPETTAKAA TOISTEN ASIOIHIN PUUTTUMINEN.Vain jos lapsia ja vanhuksia kohdellaan huonosti ON PUUTUTTAVA NOPEASTI.ON TODELLA KURJAA KUN AINA VALITETAAN , KERTOKAA MITEN JONKUN KILOT TEIHIN VAIKUTTAA TAI KOSKEEKO????EI OLE TODELLISTA.EI MINUSTA NÄMÄ ANOREETIKOTKAAN MITENKÄÄN HYVÄLTÄ NÄYTÄ, MUTTA SE ON HEIDÄN ASIA.

JOKAINEN ELÄÄ MITEN HALUAA LOPETTAKAA HOLHOUS.
- BMI20
  2013-01-09 15:39:45
  Nyt hei ihan oikeasti, kasvata itsellesi vähän paksumpi nahka! Onko kaikki keskusteluun osallistuminen tällaisella palstalla "PUUTTUMISTA TOISTEN ASIOIHIN"? Käsi sydämelle lihavat, kuinka usein teille käy niin että joku random henkilö ihan oikeasti puuttuu lihavuuteenne ja sen syihin? Alkaa kritisoida suoraan tai muuten ylipäätään jutella asiasta kaupassa, bussissa, töissä - henkilökohtaisesti, puuttumalla - samalla tavoin kuin puututaan (tulisi puuttua) heikompien huonoon kohteluun? Monestiko kaupassa joku on tullut eteesi sanomaan, että "hei lopeta tuo"?
  
  "Puuttuminen" ja "arvostelu" - taas se nähdään miten anonyymi keskustelu ja ihan oikeasti täysin neutraali, informatiivinen ja kannustava kirjoitus tulkittiin. Jos kerran lihavuus ei ole itsellesi minkäänlainen ongelma, miksi otat kierroksia tästä kirjoituksesta josta otat?
Kaunokainen 61 v
2013-01-08 11:56:13
Joo kylläpä hymyilyttää, mutta tuo on niin tuttua. Eihän lihava olis lihava, jos noudattais dieettejä ja olis itsehillintääkin. Revipä sitten siitä.
Kaunokainen 61 v
2013-01-08 11:58:32
Siinäpä se. lihava ei olis lihava, jos osais noudattaa diettiä ja pystyis hillitsemään itsensä. Keksipä se, mikä siinä mättää, niin saatat saada Nobelin.
- cuba libre
  2013-01-08 13:28:13
  En usko, että lihavan itsehillintäkyky olisi sen huonompi tai parempi kuin hoikempienkaan. Ainakaan asiasta ei ole mitään tieteellistä näyttöä, ja käytännössäkin asia näyttäisi olevan juurikin noin.
  
  Tuo oletus ( mikä varmaan joidenkin pienessä maailmassa on fakta, kuten lohikäärmeet ) itsehillinnän puutteesta on just sitä itseään, eli tyhjänpäiväistä höpötystä. Mutta niinhän sitä kaikkea höpötetään.
uusi elämä
2013-01-08 12:21:07
Aloitustekstissä nimeomaan PYYDETTIIN ohjelmaa laihduttamista varten. Sitten ei kuitenkaan noudateta ohjeita.

Täällä vedetään herneet nokkaan jos hieman koittaa neuvoa miten voi saada elämäntyylin muuttumaan ja kenties uusia kavereita.

Tee mitäs haluat, omapa on valintasi.
*KiiToksia
2013-01-08 16:19:41
Niin saiskos sen ohjelman tänne näytille, jospa sillä alkais laihtua. sitä on jo joku muukin kysellyt
cuba libre
2013-01-08 19:28:44
Eihän tuosta nyt kukaan voi hernettä nokkaan voi vetää, seuraavanlaisia 'faktoja' kun on esitetty:

'Miksette te lihavat osaa noudattaa teille asetettuja dieettejä'? Mielenkiintoinen fakta sekä yleistys... Ei osaa... joo

'Taitaa olla enemmänkin asennevamma tämä lihavuus.' Ja lisää samaa höpöä rummutetaan

'Aika moni haluaa laihtua, mutta kuvittelee, että se olisi helppoa tai tapahtuisi silmänräpäyksessä.' Eiköhän moni tiedä, että asia ei ihan noin ole.

Ja sitten joku kehtaa laittaa epäasiallisen toteamuksen: 'Kylläpä te laihat ootte viisaita ja tiedätte kaiken kaikesta.'. Oi voi, kuinka kehtaavat...

Sitten vielä toinen täysin makaaberi kommentti: 'Syy ja seuraus ovat toisinpäin. Ihminen on lihava, koska ei luonnostaan pysty syömään terveellisesti.'

Ja siihen täysin rationaalinen vastaus: '"Säätää"? Olisiko kyse ihan vain tiedon murujen perille menemättömyydestä, laiskuudesta, viitsimättömyydestä, välinpitämättömyydestä, lepsusta luonteesta ...'

Juu, ei kertakaikkiaan kukaan voi tuollaisesta nyt hernettä nenää vetää. Ettäs kehtaavatkin :p
......
2013-01-08 19:44:46
Ei aina. Ite syön terveellisesti mutta kiloja on kertynyt, eikä lähde pois. Myönnän syöväni liian isoja annoksia kerralla. Toinen seikka on se, etten liiku tarpeeksi. Paitsi kohta siihen tulee muutos, sillä joudun harjoittamaan enemmän hyötyliikuntaa.

Tiedän laihoja tyyppejä, jotka korvaa terveelliset ruoka-ateriat karkilla ja suklaalla ja väittävät, ettei muka liho. Söisivät ruuan namujen päälle niin jo alkaisi tuloksia näkyä. No, itsepetoksessa on hyvä elää.

Mutta siis aina ei voi päätellä pelkästä painosta terveydentilaa eikä elämäntapojen laatua!!!!!!
13+9
2013-01-09 08:44:38
Siis mitä? Itse juuri totesit syöväsi terveellisesti, mutta LIIAN SUURIA annoksia ja että LIIKUT vähän.

Itselläsi on jo VASTAUS miksi et laihdu. Pienennä ruoka-annoksia ja liiku enemmän. Ei se sen vaikeampaa ole.
- I know
  2013-01-10 18:46:16
  sehän se syy on, tiedän tiedän!
131,2kg
2013-01-09 11:33:33
Ruokavalion muutos on valtava prosessi, joka ei ole pelkkiä tekoja, vaan myös suuria psykologisia prosesseja.

Uskon että monilla meistä jättipaljon ylipainoisista on ongelmia myös psykologisella puolella: esimerkiksi tunnesyöminen (syö sen sijaan että osaisi olla vaikka surullinen tai vihainen), matala impulssikontrolli jne.

Itse olen käynyt oman syömishäiriöni takia terapiassa nyt melkein vuoden ajan ja alkanut vihdoin käsittää että jos olen 20 vuotta syönyt päin helvettiä, eivät käytännöt ja tavat hetkessä muutu. Hakeuduin hoitoon kun tajusin, että olen viimeisten kymmenen vuoden aikana laihduttanut erilaisilla äärimenetelmillä kolme kertaa yli 30 kiloa. Siis melkein sadan kilon painonpudotus: ja taas oli BMI 42. Tajusin etten selviä yksin enkä ilman apua. Siitä alkoi muutos.

Tein itse esimerkiksi puoli vuotta töitä sen eteen, että osaan syödä säännöllisesti: 5 pientä ateriaa päivässä. (Aikaisemmin olin usein syömättä melkein koko päivän, ja iltaisin söin 3000-4000 kalorin jättiannoksia. Käsittämättömän epäterveellistä. Nyt tällä "täsmäsyömisellä" paino on pudonnut puolessa vuodessa 10 kiloa - vihdoinin tahdilla joka voisi luoda pysyvää painonpudotusta.

On totta, että tarpeeksi proteiinia ja täysjyvää sisältävä ruokavalio on monelle paras mahdollinen - mutta se ei muutu vain sillä että joku käskee: syö näin.

Tiedon puutteen takia ei kai kukaan suomalainen ole ylipainoinen: kyllä me tiedämme mitä pitäisi syödä, mikä on terveellistä ja mikä lihottavaa.

Nämä asiat eivät vaan ole kovin yksinkertaisia. Ja jos on saanut elää kodissa jossa oppi syömään normaalisti näitä on varmaankin vaikea käsittää.
- Lihava älykkö
  2013-01-09 13:15:32
  Upeasti kirjoitettu nimimerkki 131,2 kg!
  
  Olen samaa mieltä, että monet meistä lihavista emme osaa ilmaista vihaamme ja suruamme samalla tavalla kuin laihemmat. Tai joskus tuntuu, että normaalipainoiset ovat aikamoisia narisijoita :-).
  
  Olen miettinyt nyt edellisen kirjoituksen jälkeen, että miksi meiltä lihavilta vaaditaan täydellistä syömistä ja täydellistä liikkumista, kun taas moni pysyy normaalikokoisena ihan tavallisella syömisellä ja vähäisellä liikkumisella. Joskus tuntu kuin pitäisi noudattaa jonkun "gurun" ohjeita ja täydellisesti "valaistua", kun oikeasti hoikistuminen on oppimisprosessi, mihin yllä oleva tekstikin viittasi. Tiedän myös henkilöitä, jotka ovat laihtuneet lopetettuaan laihduttamisen.
  
  Lihava syö liikaa, se on totta. Mikä sitten auttaisi tavallisempaan syömiseen, onkin hyvä kysymys. Itsekurista on myös kirjoitettu, mutta en ole tarvinnut itsekuria pysyäkseni erossa huumeista, tupakasta tai shoppailusta. Eivät vain kiinnosta. Monesta normaalipainoisesta ja hoikasta näkee, että ruoka ei vain kiinnosta, että elämässä on muutakin kuin lautasen tuijottaminen.
  
  Vuosikymmeniä sitten muistan historiankirjasta egyptiläisen tarun, jossa kaikki maailman ihanuudet sai vain, jos ei ajatellut krokotiilin vasenta silmää. Mutta oli mahdotonta olla ajattelematta vasenta silmää.
  
  Toivottavasti itsekin pääsisin irti syömisteni ajattelemisesta, mitä tällä palstalla vierailukaan ei edistä. Joten poistun ja koetan hankkia niin mieleistä tekemistä, että tarpeeton syöminen ei kiinnosta.
- Geenit sittenkin
  2013-01-10 12:35:12
  Lihava älykkö kirjoitti:
  Upeasti kirjoitettu nimimerkki 131,2 kg!
  
  Olen samaa mieltä, että monet meistä lihavista emme osaa ilmaista vihaamme ja suruamme samalla tavalla kuin laihemmat. Tai joskus tuntuu, että normaalipainoiset ovat aikamoisia narisijoita :-).
  
  Olen miettinyt nyt edellisen kirjoituksen jälkeen, että miksi meiltä lihavilta vaaditaan täydellistä syömistä ja täydellistä liikkumista, kun taas moni pysyy normaalikokoisena ihan tavallisella syömisellä ja vähäisellä liikkumisella. Joskus tuntu kuin pitäisi noudattaa jonkun "gurun" ohjeita ja täydellisesti "valaistua", kun oikeasti hoikistuminen on oppimisprosessi, mihin yllä oleva tekstikin viittasi. Tiedän myös henkilöitä, jotka ovat laihtuneet lopetettuaan laihduttamisen.
  
  Lihava syö liikaa, se on totta. Mikä sitten auttaisi tavallisempaan syömiseen, onkin hyvä kysymys. Itsekurista on myös kirjoitettu, mutta en ole tarvinnut itsekuria pysyäkseni erossa huumeista, tupakasta tai shoppailusta. Eivät vain kiinnosta. Monesta normaalipainoisesta ja hoikasta näkee, että ruoka ei vain kiinnosta, että elämässä on muutakin kuin lautasen tuijottaminen.
  
  Vuosikymmeniä sitten muistan historiankirjasta egyptiläisen tarun, jossa kaikki maailman ihanuudet sai vain, jos ei ajatellut krokotiilin vasenta silmää. Mutta oli mahdotonta olla ajattelematta vasenta silmää.
  
  Toivottavasti itsekin pääsisin irti syömisteni ajattelemisesta, mitä tällä palstalla vierailukaan ei edistä. Joten poistun ja koetan hankkia niin mieleistä tekemistä, että tarpeeton syöminen ei kiinnosta.
  Minä, raskasrakenteinen ja ylipainoinen (mutta liikkuva), kysyin eilen hoikalta mieheltäni tunteeko hän usein vastustavansa kiusauksia syömisen suhteen ja itsekurilla/ tahdonvoimalla pysyvänsä niistä erossa. Vastaus oli, että ei. Hän syö säännölliset ateriat ja niillä niin paljon kuin nälättää, jonkin verran välipaloja (myös epäterveellisiä, kuten sipsejä). Joskus hän tulee syöneeksi liikaa, kun ruoka on hyvää, mutta kalorit palavat urheilemalla. Hän urheilee, koska pitää siitä, ei laihduttaakseen. Hänen ei yksinkertaisesti tarvitse kummoisesti ajatella ruokaa, paitsi, että sitä tarvitaan ajallaan. Järkevänä ihmisenä hän sinänsä arvostaa monipuolista ruokaa, mutta valitsee useammin pitsaa tms. ei niin terveellistä. Lapsistamme vanhin on perinyt minun ruumiinrakenteeni ja on roteva (mutta urheilee eniten), nuoremmat muistuttavat isäänsä ja ovat hoikkia ja keveitä. Samaa ruokaa saavat, tietenkin.
- Geenit sittenkin
  2013-01-10 13:06:05
  Geenit sittenkin kirjoitti:
  Minä, raskasrakenteinen ja ylipainoinen (mutta liikkuva), kysyin eilen hoikalta mieheltäni tunteeko hän usein vastustavansa kiusauksia syömisen suhteen ja itsekurilla/ tahdonvoimalla pysyvänsä niistä erossa. Vastaus oli, että ei. Hän syö säännölliset ateriat ja niillä niin paljon kuin nälättää, jonkin verran välipaloja (myös epäterveellisiä, kuten sipsejä). Joskus hän tulee syöneeksi liikaa, kun ruoka on hyvää, mutta kalorit palavat urheilemalla. Hän urheilee, koska pitää siitä, ei laihduttaakseen. Hänen ei yksinkertaisesti tarvitse kummoisesti ajatella ruokaa, paitsi, että sitä tarvitaan ajallaan. Järkevänä ihmisenä hän sinänsä arvostaa monipuolista ruokaa, mutta valitsee useammin pitsaa tms. ei niin terveellistä. Lapsistamme vanhin on perinyt minun ruumiinrakenteeni ja on roteva (mutta urheilee eniten), nuoremmat muistuttavat isäänsä ja ovat hoikkia ja keveitä. Samaa ruokaa saavat, tietenkin.
  Piti olla: Järkevänä ihmisenä hän sinänsä arvostaa monipuolista ruokaa, mutta valitsee _minua_ useammin pitsaa tms. ei niin terveellistä.
3+12
2013-01-09 14:42:28
Tottakai se on ISO MUUTOS mikäli aikoo muuttaa elämäntapansa. Mikäli on TAHTOA on myös KEINOJA. Se on tosiasia eikä muuksi muutu.

Mikäli olet tyytyväinen oloosi, niin hyvä. Tuota mitä tarkoitit " valaistukseksi", niin se on elämänmuutos, jota kaikki voi soveltaa itselleen hyväksi. Mutta jos haluat laihtua, niin tästä ketjusta löytyy keinoja mikäli on tahtoa.
Sairasta on.
2013-01-10 22:50:48
Sangen kapeakatseista touhua täällä, joten kyselemättä kerron oman stoorini. Ylipaino rupesi kertymään hoikan perheen hoikkaan lapseen lapsen ollessa 9v. Lasta vietiin lääkäriin kun urheiluharrastukset ja normaali ruokailun lisänä paino vain nousi. Syytä ei löydetty.
Paino kehittyi ja välillä oli hitaampia painonnousuja välillä nopeempia. Lapsesta kasvoi pulska aikuinen.
Paino nousi ja laski vuodessa mitään muuttamatta jopa 40kg. Syytettiin laiskaksi, ylensyönnistä yms.
Sitten asiat alkoi vaikeutua, terveys petti taustalta rupesi löytymään sairauksia jotka vaati mm. aivoleikkausta, kilpirauhasen poistoa yms.
Löytyi harvinainen sidekudos sairauskin. Tuli työkyvyttömyys eläkepäätös alta kolmekymppisenä.
Nyt sitten liikalihavana eläkeläisenä jolla ruokavalio on suhteellisen suppea mm. kala, riista, kasvikset, laktoosit yms poissa yritän laihtua. "syö vähemmän kuin kulutat" jep, sehänse helppoa kaikkien lääkkeiden kanssa, ja varsinkin kun noi "halvat kalorit "on poissa vaihtoehdoista. Kalliisiin ruokiin ei eläkkeellä ole varaa.
Liikuntaa ei voi, uskokaa pois ei voi niin ei voi harrastaa, niin vaikeeksi menee.

Joten ensi kerran kun mielesi täytää hyvät neuvot, niin mieti hiukan. Itse en kaipaa ystäviltäni yhtään neuvoja tän asian kanssa, kaipaan ystäviäni ystävinäni.

olen kuitenkin ylpeänä, viimeisen vuoden aikana olen saanut 8kiloa pois. En toki pärjää "jutta dieteille" tai suurimille pudottajille, mutta minun maailmassa tämä on paljon, ja vaatinut arjen sairastamisen keskellä helvetillisen määrän itsekuri ja homma jatkuu. Toivon että terveys kestää ja voin ensi vuonna sanoa toisen 8kg lähteneen.
- Onnea pudotuksesta
  2013-01-11 10:22:42
  Toivon sinulle kaikkea hyvää, niin painon pudotuksessa kuin voinnissa yleisestikin! Tosi on, etteivät sairaudet, aineenvaihdunnan tai hormonitoiminnan häiriöt tai epäoptimaalisuudet ole mikään harvinainen poikkeus lihavuuden taustalla. Ne ovat melko yleisiäkin, varsinkin ihmisillä, jotka ovat jo kaikki laihdutustavat koettaneet. Kaikki eivät niistä ole perilläkään, mutta tiedon hankkiminen voi auttaa ongelman ratkaisun löytämisessä. Kaikkiin ongelmiin ei silti löydy ratkaisua, ainakaan vielä.
- no joo......
  2013-01-11 11:24:13
  Onnea pudotuksesta kirjoitti:
  Toivon sinulle kaikkea hyvää, niin painon pudotuksessa kuin voinnissa yleisestikin! Tosi on, etteivät sairaudet, aineenvaihdunnan tai hormonitoiminnan häiriöt tai epäoptimaalisuudet ole mikään harvinainen poikkeus lihavuuden taustalla. Ne ovat melko yleisiäkin, varsinkin ihmisillä, jotka ovat jo kaikki laihdutustavat koettaneet. Kaikki eivät niistä ole perilläkään, mutta tiedon hankkiminen voi auttaa ongelman ratkaisun löytämisessä. Kaikkiin ongelmiin ei silti löydy ratkaisua, ainakaan vielä.
  No joo...
  
  Lihavuuden taustalla on oikeasti aika harvoin harvinainen sairaus. 95%:ssa kysymyksessä on ainoastaan se, että ihminen syö liikaa. Suurin lihavuutta aiheuttava yksittäinen sairaus on ahmimishäiriö.
- cuba libre
  2013-01-11 14:23:55
  no joo...... kirjoitti:
  No joo...
  
  Lihavuuden taustalla on oikeasti aika harvoin harvinainen sairaus. 95%:ssa kysymyksessä on ainoastaan se, että ihminen syö liikaa. Suurin lihavuutta aiheuttava yksittäinen sairaus on ahmimishäiriö.
  Lihavuuden taustalla on aika harvon sairaus. Totta. Useimmiten lihavuuden taustalla on se, että ihminen on geneettisesti sopeutuvainen eri olosuhteisiin, mitä nyt vallitsee ns. kehittyneissä maissa.
  
  Aiemmin oli tärkeää, että ihminen tilaisuuden tullen pystyi syömään ravintoa varastoon tai kasvattaakseen lihaksia. Arkena kun ei hääviä ruokaa ollut. Nyt juhla on tullut arjeksi ja siinäpähän sitten juhlitaan :p
  
  Nyt sitten joudutaan niin omituisen asian eteen, että ihmisen pitäisi välttää syömistä. Ei ole luonnonmukaista se.
- cuba libre
  2013-01-11 14:32:01
  no joo...... kirjoitti:
  No joo...
  
  Lihavuuden taustalla on oikeasti aika harvoin harvinainen sairaus. 95%:ssa kysymyksessä on ainoastaan se, että ihminen syö liikaa. Suurin lihavuutta aiheuttava yksittäinen sairaus on ahmimishäiriö.
  ...Ja sitten tullaan siihen, että nykyinen ympäristö suosii pidemmällä tähtäimellä sellaisia ominaisuuksia, mitkä eivät ihmiselle välttämättä eduksi ole, eli muun muassa kyvyttömyyttä syödä riittävästi tarpeen niin tullen.
- Ei niin simppeliä
  2013-01-14 11:59:14
  cuba libre kirjoitti:
  Lihavuuden taustalla on aika harvon sairaus. Totta. Useimmiten lihavuuden taustalla on se, että ihminen on geneettisesti sopeutuvainen eri olosuhteisiin, mitä nyt vallitsee ns. kehittyneissä maissa.
  
  Aiemmin oli tärkeää, että ihminen tilaisuuden tullen pystyi syömään ravintoa varastoon tai kasvattaakseen lihaksia. Arkena kun ei hääviä ruokaa ollut. Nyt juhla on tullut arjeksi ja siinäpähän sitten juhlitaan :p
  
  Nyt sitten joudutaan niin omituisen asian eteen, että ihmisen pitäisi välttää syömistä. Ei ole luonnonmukaista se.
  Erilaiset sairaudet voivat vaikuttaa lihottavasti tai laihduttamista vaikeuttavasti ainakin seuraavilla tavoilla:
  
  a) tulehdukset, säryt jne. nostavat stressihormonitasoa ruumiissa
  b) ko. sairaus rajoittaa liikunnan harrastamista
  c) ko. sairauteen määrättävillä lääkkeillä on painoa nostava vaikutus
  
  Laihtumista vaikeuttavia, aineenvaihdunnan ja hormonitoiminnan tiloja, jotka olisi hyvä tunnistaa, jotta löytäisi oikean lähestymistavan laihdutuksessa ovat ainakin:
  
  - kilpirauhasen vajaatoiminta
  - PCOS
  - alentunut testosteronitaso miehillä
  - pre-menopaussi naisilla
  - hiilihydraattiriippuvuus matalan serotoniinitason seurauksena
  - hyperinsulinemia
  - krooninen stressi
  - toistuvasta laihduttamisesta johtuva alentunut energiankulutus
  
  Näiden lisäksi on varmastikin olemassa niitä harvinaisia tauteja ja häiriöitä.
vartoolen
2013-01-11 10:12:11
Mihinä se viipyy se asiantuntijarieetti???? Paas ny laittaen se tänne näytille, ei sitä usein asiantutnijan rieettiä muuten näekään, notta annas aloitaja tulla ny vaan tiatoo meillekin tyhymille.
- OrtorexiExLäski
  2013-01-11 18:04:18
  Hah! En kerro teille läskeille laihdutuksen saloja.
  Sanon vaan että tarvitsette selkärankaa.
  terv.63kg vuodessa
voinsyöjä
2013-01-12 17:17:42
Ravinto tietämys puuttuu monelta täysin.Terveyden pahin uhka on Valkoinen vehnäjauho ja sokeri,rasva.Alkoholi,virvoitusjuomat.Niitä liikaa syömällä,käyttämällä saat 2-tyypin diabeteksen ja lihotat itsesi.Oikea ravitsemus,elämän hallinta vain pitää jokaisen itse löytää.
läskiliina
2013-01-12 20:06:28
karu tosiasia: läski on rumaa kateltavaa ja kielii siitä, ettei se läskinkantaja välitä muusta kuin omasta syömisestään. itsekuri puuttuu täysin ja ilmeisesti normaali arki ja harrastukset, kun on aikaa mässyttää.

Lihavat, alkoholistit ja narkit saisivat itse kustantaa esim. lääkärikulut, jotka johtuvat rappiollisesta elämäntavasta. kaikki nuo kolme ihmisryhmää on yhtä säälittävää sakkia.
- totuus löytyy
  2013-01-14 00:00:23
  Jaahas. Taas on ns. 'parempi ihminen' latomassa totuuksiaan.
  
  Karu totuus on, että tuonkaltaisia tuomareita ei täällä kaivata. Tuon kaltaiset pätijät sekä toisten lyttääjät saisivat kustantaa itsensä Antarktikseen ja pysyä siellä, pois ihmisten ilmoilta. Mihin tuollaisia oikein tarvitaan? En tiedä. Minulle niistä ei ainakaan mitään iloa ole, eikä hyötyäkään sen koommin. Vähän sama asia kuin joku hyttynen korvassa just kun on saanut unen päästä kiinni.
- läskiliinux
  2013-01-14 12:35:20
  totuus löytyy kirjoitti:
  Jaahas. Taas on ns. 'parempi ihminen' latomassa totuuksiaan.
  
  Karu totuus on, että tuonkaltaisia tuomareita ei täällä kaivata. Tuon kaltaiset pätijät sekä toisten lyttääjät saisivat kustantaa itsensä Antarktikseen ja pysyä siellä, pois ihmisten ilmoilta. Mihin tuollaisia oikein tarvitaan? En tiedä. Minulle niistä ei ainakaan mitään iloa ole, eikä hyötyäkään sen koommin. Vähän sama asia kuin joku hyttynen korvassa just kun on saanut unen päästä kiinni.
  Pätijä...? taas joku luuseri kitisee, kuinka joku voi sanoa jotain noin rumaa läskistä ihmisestä. no voi kuule, pahempiakin asioita maailmassa tapahtuu. Se koira älähtää jne...
  Lihavat ihmiset eivät van välitä itsestään ja terveydestään. Karmeinta on katsella kun lihavien lapset näyttävät yhtä karmeilta kuin he itse (ei toki aina lapsetkin lihavia ole), sitä voisi sanoa jo jonkinmoiseksi lapsenkiduttamiseksi, kun ahdetaan ne ipanat yhtä pyöreiksi, kuin itse ollaan.
  
  Ainakaan minä en syö terveyttäni pilalle ja pidän huolen etteivät lapsenikaan syö.
- lätinätätinä
  2013-01-14 17:06:14
  läskiliinux kirjoitti:
  Pätijä...? taas joku luuseri kitisee, kuinka joku voi sanoa jotain noin rumaa läskistä ihmisestä. no voi kuule, pahempiakin asioita maailmassa tapahtuu. Se koira älähtää jne...
  Lihavat ihmiset eivät van välitä itsestään ja terveydestään. Karmeinta on katsella kun lihavien lapset näyttävät yhtä karmeilta kuin he itse (ei toki aina lapsetkin lihavia ole), sitä voisi sanoa jo jonkinmoiseksi lapsenkiduttamiseksi, kun ahdetaan ne ipanat yhtä pyöreiksi, kuin itse ollaan.
  
  Ainakaan minä en syö terveyttäni pilalle ja pidän huolen etteivät lapsenikaan syö.
  Siinäpähän sitten lätiset. Kerro ihmeessä lisää.
- 1+17
  2013-04-03 16:00:29
  Normaali arki? Mitä se normaali arki on? Käyn kokopäivätöissä (epänormaalia?), harrastan pianonsoittoa ja laulamista (epänormaalia?), pidän kotini siistinä, pesen pyykkiä, laitan ruokaa ja tapaan ystäviä. Mikä tuossa on epänormaalia arkea?
ällälölläki
2013-01-14 11:29:38
Eikös tämä palsta ole ylipainoisten oma palsta jossa voisi keskustella ASIALLISESTI ylipainon ongelmista. Mistä noita neuvojia sikiää että laihdu laihdu!. MIllaisia ihmisiä he ovat kun kerkeävät täällä neuvoa ja tuoda julki omaa tietämystään?
Kyllä ylipainoiset tietävät muutenkin että laihtua pitää. Nuo neuvomiset vaan ärsyttävät. Kun oikeita neuvoja kaipaa ja tarvii, niin on koulutettuja terveysalan ihmisiä niitä antamaan. Nuo "terveyskommentaattorit" täällä joutavat hevon....
- Lapsikin sen osaa
  2013-01-14 12:24:18
  Monen ihmisen omanarvontunto on siitä kiinni, että voi haukkua ja osoitella toisia, jotka ovat jotenkin itseä "huonompia". Sitten kun tulee vihaisia vastauksia, niin uskovat olleensa oikeassa. Mikään ratkaisu ei tällä tietenkään tule lähemmäksi, mutta se ei varmaan kaikille "keskustelijoille" ole tärkeääkään, pääasia, että on jotain tekemistä. Sitäpaitsi jos meistä kaikista tulisi todellakin tänä vuonna hoikkia, ei hoikkuudessa olisikaan enää mitään ihmisiä luokittelevaa ylpeyden aihetta. Sehän ei millään voi olla näiden yksioikoisimpien tyyppien tarkoitus, menisi se vähäkin status :-).
Ihmetys
2013-01-14 13:36:49
Ihmetyttää että kaikilla laihoilla on aikaa tulla tänne palstalle vidduilemaan, taitaa olla ittellä jotain henkisiä ongelmia.
matkallalaihaksi
2013-01-14 15:03:53
Voin kokeuksesta sanoa, että laihtumiseen ei kukaan toinen voi loppujen lopuksi auttaa muuta kuin tukemalla. Päätös tulee tehdä itse ITSE. Aloittajan viestissä varmaan kyse ollut siitä, ettei diettaava henkilö ole itse varma siitä, että haluaa elämänsä muuttaa. Ylipainoon liittyy paljon ongelmia, itselläni erityisesti ahmimiskohtauksia, jotka johtuvat huonommuuden tunteesta ja siitä että vain ruoka lohduttaa. Mutta tein ITSE päätöksen muuttaa elämääni. Seurauksena on lähtenyt 25kg ja matka jatkuu kohti normaalipainoa. Eikä tie ole erityisesti laihtumisprosessiin liittyvien henkisten asioiden vuoksi helppo ja takaiskuihin on suhtauduttava oikein. Aloittejalle sanoisin, että sen sijaan kun kritisoi dietissä pysymättömyyttä kysyisi ystävältään, haluaako hän todella laihtua ja tehdä sen edellyttämiä muutoksia elämäänsä. Ennen sitä päätöstä ei mistään tule mitään.
Suvaitsevaisuutta
2013-01-15 00:07:33
Tämä viestiketju on täyttä höpinää.Kateellisia,huonon itsetunnon omaavia hölmöjä
ihmisiä.Miksi ihmeessä kaikkien pitää olla saman kokoisia ja näköisiä?onko noin
vaikeaa hyväksyä ja suvaita erilaisuutta?mikä oikeus toisella on vaatia toista
laihduttaa tai muuttamaan mitään muutakaan kohtaa kehossaan tai ulkonäössään
jos tämä ei itse sitä todella halua.Liekö aloittaja provo,hölmö sellainen tai sitten
tuolla aloittajalla on itsellään paha syömishäriö tai niitä pahoja paino-ongelmia,
jotenkin tuntuu siltä.
olet syömiesi kuva
2013-01-15 09:19:57
Aloitusteksti on täysin asiallinen. Siinähän AUTETTAISIIN tuttavaa hänen omasta pyynnöstään, silti pyytäjä ei tajua noudattaa ohjeita.

Ne ketä haluaa olla lihavia, niin olkaa. Asian ydin on tässä ketjussa,ettei lihava HALUA laihtua, vaikka itse pyytää ohjeita.
- Höpö höpö
  2013-01-15 19:39:08
  Aloitusteksti on täysin epäasiallinen.Koska ilmeisesti tuttava on muuttanut mielensä,
  eikä syystä halua minkäänlaisia ohjeita noudattaa.Ne ketkä haluaa olla lihavia,niin
  heille se suotakoon.Asian ydin on se että lihavan on pakko laihtua,vaikka ei halua ja
  muuttanut mielensä ohjeiden suhteen,ei halua niitä.
laiska..
2013-01-16 08:48:25
Kyllä se on täysin velttoilua ja saamattomuutta, mikäli ei pysty noudattamaan annettuja ohjeita, vaikka itse on niitä pyytänyt.
- Höpö höpö
  2013-01-17 00:00:25
  Kyllä se on täysin oma asia ja pitää olla lupa muuttaa mielensä.
6+20
2013-01-17 07:08:06
Kyllä se syy näyttää olevan todella paljon korvien välissä. Olen katsonut keskiviikkona liv-kanavalla näytettävää dieettisarjaa. Siinä on nyt ollut jo pari tapausta, jotka ovat vain ottaneet itseään niskasta kiinni ja pysyneet ruodussa. Painoa onkin sitten tippunut kymmeniä kiloja ja kroppa kiinteytynyt.

Niin vaikea, kun se onkin ymmärtää, eivät toiset ihmiset ole niin vahvatahtoisia luonteeltaan, että pystyisivät tekemään isoja päätöksiä, katsomaan pidemmälle ja taistelemaan omia mielihalujaan vastaan. Toisilta ihmisisiltä nyt vain löytyy enemmän itsekuria, ja se on tosiasia. Laihduttaminen edellyttää myös, että mielenterveyspuoli on kunnossa. Jos mässäilee tai syö suruunsa, ahmii, niin vaikea siinä on ottaa hallintaa elämästään, kun ei vain jaksa.
Joht.65
2013-01-17 09:12:40
Lihavuus ei ole sairaus, vaan oire

Oikea sairaus ja syy on LAISKUUS ja ITSEPETOS

En koskaan palkkaisi töihin lihavaa ihmistä, enkä seurustelisi lihavan ihmisen kanssa koska ovat epärehellisiä jo heti pohjimmiltaan. Ja koska eivät tätä tajua niin ovat myös älyttömän tyhmiä!
- Näin se menee
  2013-01-17 17:09:40
  Lihavuus ei ole sairaus,eikä myöskään mikään oirekaan.Laiskuus ja itsepetos
  eivät ole mitään oikeita sairauksia,ei kyllä oireitakaan.Minä ainakin palkkaisin
  töihin lihavan ihmisen ja voisin ehkä seurustella lihavan ihmisen kanssa,koska
  ovat rehellisempiä pohjimmiltaan.Liian laihoista voidaan sanoa etten palkkaisi
  töihin sellaista,enkä myöskään seurustelisi sellaisen kanssa,koska nehän niitä
  epärehellisiä ovat pohjimmiltaan ja tyhmiä,kun eivät tajua sitä.Kannattaa olla
  enemmin lihava tai sopivan hoikka,mutta ei liian laiha.
- Ei muuten mene..
  2013-01-17 19:56:35
  Näin se menee kirjoitti:
  Lihavuus ei ole sairaus,eikä myöskään mikään oirekaan.Laiskuus ja itsepetos
  eivät ole mitään oikeita sairauksia,ei kyllä oireitakaan.Minä ainakin palkkaisin
  töihin lihavan ihmisen ja voisin ehkä seurustella lihavan ihmisen kanssa,koska
  ovat rehellisempiä pohjimmiltaan.Liian laihoista voidaan sanoa etten palkkaisi
  töihin sellaista,enkä myöskään seurustelisi sellaisen kanssa,koska nehän niitä
  epärehellisiä ovat pohjimmiltaan ja tyhmiä,kun eivät tajua sitä.Kannattaa olla
  enemmin lihava tai sopivan hoikka,mutta ei liian laiha.
  Viime viikolla oli uutinen esim. Hesarissa ja Ammulehdessä: lihavuus on 88% :sti geneettistä. Eli ei johdu ainoastaan huonoista ruokailutottumuksista. Samalla logiikalla voimme siis jatkuvasti syyllistää esin diabeetikkoja, keliaakikoita ja muita perinnöllisiä sairauksia sairastavia. Tupakoinnin aiheuttamia syöpäpotilaitakaan ei kukaan syyllistä . Tupakointi ei ole geneettistä, vaan oma valinta.
  Lopettakaa jo painorasismi!
- ei vaarallista..
  2013-01-17 22:27:58
  Ei muuten mene.. kirjoitti:
  Viime viikolla oli uutinen esim. Hesarissa ja Ammulehdessä: lihavuus on 88% :sti geneettistä. Eli ei johdu ainoastaan huonoista ruokailutottumuksista. Samalla logiikalla voimme siis jatkuvasti syyllistää esin diabeetikkoja, keliaakikoita ja muita perinnöllisiä sairauksia sairastavia. Tupakoinnin aiheuttamia syöpäpotilaitakaan ei kukaan syyllistä . Tupakointi ei ole geneettistä, vaan oma valinta.
  Lopettakaa jo painorasismi!
  Kyllä se lihavuuskin on oma valinta, koska jos ei syö, niin ei voi lihoa. Se on vastoin fysiikan lakeja. Jos syö liikaa, niin ei kannata mennä sinne kauppaan ja ostaa liikaa ruokaa. Niin yksinkertaista se on. Vai onko sittenkään? Mikä on se syy, miksi ihminen kuitenkin menee sinne kauppaan? Se, ettei pysty hillitsemään itseään? Lihavuus on geneettistä, koska sille altistavat piirteet ovat periytyviä. Laiskuus, itsekurittomuus, mukavuushaluisuus, välittömän nautinnon hamuaminen, kyky sallia itselle kaikki ja antaa anteeksi repsahdukset. Tietysti toiset lihovat enemmän, mutta silloin pitää vain syödä vähemmän. Ei nälkä ole vaarallista.
- Että näin
  2013-01-17 23:13:20
  ei vaarallista.. kirjoitti:
  Kyllä se lihavuuskin on oma valinta, koska jos ei syö, niin ei voi lihoa. Se on vastoin fysiikan lakeja. Jos syö liikaa, niin ei kannata mennä sinne kauppaan ja ostaa liikaa ruokaa. Niin yksinkertaista se on. Vai onko sittenkään? Mikä on se syy, miksi ihminen kuitenkin menee sinne kauppaan? Se, ettei pysty hillitsemään itseään? Lihavuus on geneettistä, koska sille altistavat piirteet ovat periytyviä. Laiskuus, itsekurittomuus, mukavuushaluisuus, välittömän nautinnon hamuaminen, kyky sallia itselle kaikki ja antaa anteeksi repsahdukset. Tietysti toiset lihovat enemmän, mutta silloin pitää vain syödä vähemmän. Ei nälkä ole vaarallista.
  Aivan lihavuus ja laihuus on oma valinta,henkilökohtainen sellainen.Inhottaa painorasismi.Kannattaisi jokaisen hankkia oma elämä ja huolehtia omasta painosta.
- Meneemuuteen
  2013-01-17 23:13:33
  Ei muuten mene.. kirjoitti:
  Viime viikolla oli uutinen esim. Hesarissa ja Ammulehdessä: lihavuus on 88% :sti geneettistä. Eli ei johdu ainoastaan huonoista ruokailutottumuksista. Samalla logiikalla voimme siis jatkuvasti syyllistää esin diabeetikkoja, keliaakikoita ja muita perinnöllisiä sairauksia sairastavia. Tupakoinnin aiheuttamia syöpäpotilaitakaan ei kukaan syyllistä . Tupakointi ei ole geneettistä, vaan oma valinta.
  Lopettakaa jo painorasismi!
  Vain tyhmä lihava ei tajua että tuollaiset höpönlöpön-tutkimukset mistä uutiset on piereskelty on maksettua mainosta roskaruokafirmoilta. Miksi olla syömättä sokerirasvaherkkuja kerta geeneissä vika...ja taas mennään 10 kg niin että humsahti vain!
  
  Lihavat on todellakin tyhmiä koska elävät valheessa ja peittelevät sitä itsesäälillä. Jos lihava lopettaa itsesäälin niin laihtuuhan se. Se on nähty noissa laihdutusohjelmissa useita kertoja.
- 19+20
  2013-01-17 23:45:26
  Että näin kirjoitti:
  Aivan lihavuus ja laihuus on oma valinta,henkilökohtainen sellainen.Inhottaa painorasismi.Kannattaisi jokaisen hankkia oma elämä ja huolehtia omasta painosta.
  Ainoa vain, että lihavuus pilaa terveyden ja aiheuttaa yleistyessään todella paljon menetyksiä yhteiskunnalle. Kyse on kuitenkin vaivasta, jonka voi ehkäistä sillä, ettei syö liikaa ruokaa. Tietysti jokainen saa elää kuten haluaa, mutta on vähän hassua, että ihmiset antavat terveytensä mennä pilalle ja vielä itse sen aiheuttavat. Sama pätee mm. tupakointiin ym. Nämä ihmiset eivät ymmärrä omaa parastaan, vaan he tarvitsevat ohjausta elämäntapoihin.
- Hankkikaa oma elämä
  2013-01-18 01:40:16
  Meneemuuteen kirjoitti:
  Vain tyhmä lihava ei tajua että tuollaiset höpönlöpön-tutkimukset mistä uutiset on piereskelty on maksettua mainosta roskaruokafirmoilta. Miksi olla syömättä sokerirasvaherkkuja kerta geeneissä vika...ja taas mennään 10 kg niin että humsahti vain!
  
  Lihavat on todellakin tyhmiä koska elävät valheessa ja peittelevät sitä itsesäälillä. Jos lihava lopettaa itsesäälin niin laihtuuhan se. Se on nähty noissa laihdutusohjelmissa useita kertoja.
  Kannattaiskos huolehtia ihan vaan omasta painosta ja hankkia oma elämä,se on
  omaksi parhaaksi.Tyhmä on sellainen,joka puuttuu liikaa muiden asioihin.Nämä
  ihmiset,jotka puuttuvat liikaa muiden asioihin,niin ovatkin juuri niitä valheessa eläviä
  ja peittelevät sitä itsesäälillä.Ihmisiä jotka puuttuvat liikaa muiden asioihin ja elävät
  valheessa ja rypevät itsesäälissä,niin heitäkin on suositeltavaa ohjata hankkimaan
  oman elämä,lopettamaan itsesäälissä rypeminen ja huolehtimaan omasta painosta,ei
  kenenkään toisen,se on kaikkein parasta.Painorasistiset on todella tyhmiä,jotka
  ei tajua mitään,elävät valheessa ja rypevät itsesäälissä.
- Ei muuten mene..
  2013-01-18 07:53:07
  Meneemuuteen kirjoitti:
  Vain tyhmä lihava ei tajua että tuollaiset höpönlöpön-tutkimukset mistä uutiset on piereskelty on maksettua mainosta roskaruokafirmoilta. Miksi olla syömättä sokerirasvaherkkuja kerta geeneissä vika...ja taas mennään 10 kg niin että humsahti vain!
  
  Lihavat on todellakin tyhmiä koska elävät valheessa ja peittelevät sitä itsesäälillä. Jos lihava lopettaa itsesäälin niin laihtuuhan se. Se on nähty noissa laihdutusohjelmissa useita kertoja.
  Samalla ajattelutavalla kaikki tupakoivat ja alkoholisoituneet ovat tyhmiä, Miettikää myös näiden aiheuttamia vaikutuksia yhteiskunnalle tms.Llisäksi esim, alkoholismissa ei riitä ,että tuhoaa itsensä. Kerrannaisvaikutukset jatkuvat seuraavaan sukupolveen. Missä on silloin näiden ihmisten itsekuri? Miksi he tietentahtoen jatkavat tupakointia ja juomista?
  Jokainen nyt vaan huolehtikoon omista asioistaa. Eipä se laihuuden ihannointikaan aivan terveellistä ole. Seuratkaapa nuorten anoretikkojen elämää..
6+6
2013-01-18 15:43:33
Juu, kaikki saa tehdä mitä huvittaa. En vaan tajua miksi moni syö miten sattuu, liikunnasta puhumattakaan. SILTI on vaivaa jos jonkin näköistä ja elämä on rajoitteista.
Lihavaton
2013-01-18 19:57:41
Jos vaan mahdollista nauti ravintoa joka on helposti sulatettavissa suolistossa,terveellistä tuoretta,maukasta/luomua!

Liika lihavuus on vähän sama juttu ku juopotus ynnä muu sellainen kun tekee mieli niin tekee mieli minkäs sille voi.
- Syyllistäkää vaan
  2013-01-19 13:50:15
  Nyt tulee meteli varmasti, kerron oman konstini !!!!!
  
  Kävin RASVAIMUSSA n. 1,5 vuotta sitten ja nyt pystyn liikkumaan hyvin ja päivittäin, syön vähemmin, nukun hyvin. Kaikki muutenkin hyvin. Pientä painon putoamista on myös ollut, joten vartalossakaan ei juuri ole valittamista.
Mikäs siinä
2013-01-19 15:16:15
Meteli saakin tulla kova,tiukka ja napakka.Rasvaimut ja sun muut on vaarallisia ja haitallisia,ei niitä tarvita.Jokainen saa olla sen näköinen ja sellainen,kuin itse haluaa.
Epänormaalia olla kiinnostunut toisen painosta.Kannattaisi huolehtia ihan itsestään
vaan.
:)))
2013-01-21 16:32:02
Uskoisin, että on helpompi laihtua, jos osaa nimetä selvästi sen asian, mikä lihottaa. Jos se on esim. vaikka 1/2 levyä suklaata iltaisin. Kun sen on tiedostanut, sen voi vaihtaa johonkin muuhun (vaikka lakuun, ei aina tartte kokonaan kieltäytyä). Jos tuosta saisi edes puolet kaloreista pois, laihtuisi yli kilon viikkotahtia. Mutta jos jo muutenkin syö terveellisesti, mutta syö vaan liikaa omaan kulutukseen nähden, on homma paljon vaikeampaa. Silloin tulee eteen nälkää ja kovaa tarkkailua. Ei oo kovin houkuttelevaa...

Itse olen normaalipainoinen, mutta kyllä sitä vaan välillä herkut tai ylipäätään syöminen vie voiton. Se kun on kivaa. :) Mutta kyllä sen sitten vaa'assa tai housuissa näkee, että nyt on mennyt liikaa kaloreita.. Sitten taas edessä tiukempi kuuri, että painon saa laskemaan. Koen kuitenkin helpommaksi sen, että tiputan muutaman kilon heti kun ne huomaan, kuin että tiputtaisin vaikka 10 kiloa.

Tiedän sen, että kannattaisi jättää herkuttelut väliin, niin paino ei nousisi -> ei joutuisi laihduttamaan. Mutta kun on vaan yksinkertaisesti kivaa joskus mässäillä! Jos joku pitää sitä pahana, niin fine. Niin kauan kun painoni ei vaikuta muihin (en sairastele ja kuluta lääkärinpalveluita tms. "muiden verorahoja"), ei muilla ole elämäntapoihini sanomista. Jos joku sanookin, niin on oma ongelmansa. Minä tykään elää näin. :)
- muutama huomio...
  2013-01-21 20:46:03
  Luulen, että suurimmalla osalla mättää nimenomaan siinä, että ateriakoot ovat liian suuria. Tähän vielä yhdistettynä säännöllinen mässyttely, niin kyllähän siinä lihoo helposti, kun ollaan jatkuvasti pluskaloreilla.
  
  Pitäisi ihan ronskilla kädellä pienentää annoskoot puoleet, syödä viisi kertaa päivässä eli kaksi kertaa kunnon ateria. Karsia turhat vaaleat leivät ja muu hiilarisössö lautaselta ja syötävä täysjyväisiä pastoja, riisiä ym. mutta kohtuudella. Lihaa tai raejuustoa joka aterialle. Aamupalaa ei saa koskaan unohtaa. Kerran viikossa voi vähän herkutella, mutta ei mässäillä itseään uneen. Siitä ei seuraa mitään hyvää. Kaikkea voi syödä, kunhan syö vähän.
  
  Olen seurannut lihavia, ja suurimmalla osalla mättää siinä, että aamupala ensinnäkin unohdetaan, lounaalla kituutetaan salaattia tai vastaavasti kuitataan se parilla keksillä. Illalla sitten mässäillään koko päivän kalorit ja iltapalaksi vielä suklaalevy tai karkkipussi ja viisi palaa leipää. Siis EI NÄIN.
  
  Kaikki lähtee siitä, että ruokavalio on kunnossa, ateriavälit säännölliset ja motivaatio kestää pientä nälkää kohdillaan. Ei laihdutus täysin tuskatta käy koskaan. Ja ennen kaikkea on pysyttävä tavoitteissa ja noudatettava niitä useita kuukausia ja jopa vuosia. Läski tulee nopsaa, mutta lähtee todella hitaasti.
kaljan jättänyt
2013-01-22 08:34:50
olkoon jokainen sellainen kun on, mutta ei pidä valittaa jos ei ole itseen tyytyväinen..
- lihavaläskipala
  2013-01-22 14:34:09
  Tässä mielenkiintoista luettavaa ahminnasta. Sairastin itse nuorena bulimian. Sen sain pois, mutta nyt aikuisena ahmin yksinäisyyteeni. Vietän illat yksin kotosalla, ystävät asuvat merten takana, kaikki muuttaneet yksitellen pois. Lohtusyöminen on tullut tilalle, kun kaikki lenkkiseura ja treeniseura on lähtenyt paikkakunnalta töiden perässä. Sellaista se elämä joskus on. Olen niin maassa, etten tosiaankaan jaksa yksin lähteä enää minnekään. Hoitoon en uskalla hakeutua, koska siitä jää merkintä! Olen yrittänyt löytää uusia ihmisiä elämääni, mutta vaikeata se vaan 40 ikäisenä on. Haukkukaa pois, se motivoi minut pysymään entistä tiukemmin kotona yksin omine ajatuksineni toinen käsi kaukosäätimellä ja toinen viinilasissa.
  
  http://www.duodecim.fi/etusivu?p_p_id=uutisportlet_WAR_uutistenjulkaisuportlet_INSTANCE_N5Iy&p_p_lifecycle=0&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=2&_uutisportlet_WAR_uutistenjulkaisuportlet_INSTANCE_N5Iy_uutis_id=11002
haloo,,,,
2013-01-22 16:07:19
Ala nyt hyvä ihminen harrastamaan jotain liikuntaa, niin saat kavereita siinä sivussa. Tuollainen käytös on luovuttamista.
- Hello..
  2013-01-22 17:32:37
  Olen jo pitkään miettinyt , että nykypäivänä ruokavalioihin ja lihavuuteen tai laihuuteen suhtaudutaan jo kuin uskontoon. Monet haluavat tietää kaiken eri dieeteistä ja hui sitä joka ei ole jo jotakin dieettiä koittanut. Ihan kuin ihmisen ( naisen) mitta olisi dieettiuskonnoista kiinni.!
  Miettikää nyt maalaisjärjellä tätäkin asiaa: Toinen on lihava , toinen laiha.-so what! Onko toisen ihmisen kropan koko asia joka kuuluu sinulle ?
- cuba libre
  2013-01-22 21:30:33
  Hello.. kirjoitti:
  Olen jo pitkään miettinyt , että nykypäivänä ruokavalioihin ja lihavuuteen tai laihuuteen suhtaudutaan jo kuin uskontoon. Monet haluavat tietää kaiken eri dieeteistä ja hui sitä joka ei ole jo jotakin dieettiä koittanut. Ihan kuin ihmisen ( naisen) mitta olisi dieettiuskonnoista kiinni.!
  Miettikää nyt maalaisjärjellä tätäkin asiaa: Toinen on lihava , toinen laiha.-so what! Onko toisen ihmisen kropan koko asia joka kuuluu sinulle ?
  Tuo eri dieettien "kokeilu" sinänsä tuntuu vähän hassulta. Itse kullekin voi löytyä ne perusterveelliset vaihtoehdot, jotka sopivat. Mikäli ei esimerkiksi lehmälese, kaalikeitto tai reikäleipä maistu, pärjää loistavasti ilman.
  
  Kait sitä pikemminkin pitää etsiä itselleen sopiva ravintovaihtoehto, jolla saa kilot pidettyä kurissa sekä riittävät nautinnot ruuasta. Ja aina pientä vaihtelua voi tehdä, omien raamien puitteissa.
  
  Esimerkiksi kaalikeittodieetti on jo lähtökohdiltaan varsin surkea ajatus, kun sen avulla ei kertakaikkiaan voi etsiä sitä itselleen sopivaa terveellisempää vaihtoehtoa jolla porskuttaa loppuelämä...
Entinen lihava50v
2013-01-23 12:06:50
Raakaa itsekuria tämä painonpudotus vaatii. Olin muutama vuosi sitten (4) voimakkaan ylipainoinen, koska minulla oli vuorotyö, eikä aikaa tehdä ruokaa kun oli työt pätkissä ja kotona ehti käväistä, tuli syötyä epäterveesti. Samoin kun hyppytunneilla kävi ystävien luona kylässä, aina tarjottiin kahvia ja pullaa. Ei ehtinyt mennä salille, kun niitä vapaita tunteja siroteltiin tunnin pätkiin ajojen väleihin.

Lopetin työt kun aika ei riittänyt kuntoiluun. Aloin kuntoilla aamulenkin, 90 minuuttia. Sitten kunnan salille, tunti, pari. Venyttelyä.

Päivällä vielä joogaa. Huutonetistä kuntoiluromppeita kotiinkin.

Myin auton ja lopetin kaupungilla käymisen. Katkaisin välit useisiin ihmisiin ja niihin, jotka syöttävät epäterveellisiä ruokia.

Muutin pienempään asuntoon, koska asumistukea ei saa jos asunto on liian iso.

Nyt on elämä kunnossa. Painoindeksi on 20, lenkkeilen ja kuntoilen päivittäin, syön vain kasviksia ja vietän aikani lukien paljon ruoka-asioita ja ravintojuttuja.

En mene koskaan ihmisten pariin, koska silloin tulee kiusauksia. Viihdyn yksin. Minulla on kaikki tekniset vempaimet, mitä ihminen voi tarvita. Enää ei paino päääse nousemaan. Olen raivannut kaikki tekijät pois.
- Gaura puuro
  2013-01-28 18:36:49
  Hieno homma!
  itsellä hieman sama tarina kun olen ollut kasvisyöjä reilu 12 vuotta. paino indeksistä en tiedä mutta paino on siinä 83-87kg(onnelliset kilot) kieppeillä ja pitus 180cm.Ei paljoo läskii ku liikun aktiivisesti ja teen puolet vuodesta töitä.ps.auto on
ylpeä
2013-01-23 14:53:03
Itsekin laihduin vasta oikealla dietillä

Ja kuntoilemalla näin

http://www.kolumbus.fi/kuntosali_ja_ruokavalio/
mertsie
2013-01-24 07:17:03
On hienoa, että teit ystävällesi dieettiohjelman. Oman kokemukseni perusteella uskoisin käyneen niin, että riittävä seurannan puute aiheuttaa sen että palataan lähtöruutuun. Pitäisi myös tehdä selkeät tavoitteet ja välipysäkit, aikatauluttaa päivä erilailla, selvittää minkälaisissa tilanteissa syöminen tapahtuu, oliko nälkä, mikä tunne oli päällä, syödäänkö seisten jääkaapin edessä, kauppamatkalta kotiin... Kyllä ylipainoinen haluaa laihtua, mutta ylensyömiseen liittyy paljon muutakin, kuin pelkkä ruokailu. Kyllähän se valitettavasti sieltä korvien välistä lähtee. Mutta eikös se ole niin, että kun 21 kertaa tekee saman asian, niin ajattelu alkaa kääntymään haluttuun suuntaan.
Taistelunluovuttanut
2013-01-24 13:08:37
Joskus se kaatuu motivaation puutteeseen. Kun ei tule tuloksia, ei sitten enää jaksa. Itse aloin salaperäisesti lihoa samalla kun aloin tuoksua ihan omituiselle. Lääkäri sanoi, että todennäköisesti minulla on aivolisäkkeessä kasvain, jota ei kuvissa näy, ja se sotkee hormonaalista toimintaani (kuukautiset alkoivat tulla kolmen viikon välein samoihin aikoihin). Siitä se paino sitten alkoi nousta, kolmekymppisenä. Ei auttanut liikunnan lisääminen, ei soijaan siirtyminen (kuukautisväli pieneni soijan takia kahteen viikkoon, jonka jälkeen tuli anemia).
Kokeilin lääkärin ohjauksessa Nutrilett-kuuria (pidin myös tarkaa ruoka-ja liikuntapäiväkirjaa). Sen vaikutus oli, että veskissä ei tullut käytyä enää kuin joka toinen tai joka kolmas päivä, paino tippui sen kolmen kuukauden aikana yhden kilon.
Samaan aikaan sitten jo 12 vuotta kokonaan poissa ollut migreeni teki komean paluun. Aloin saada kummallisia toispuoleisia tunnottomuuskohtauksia. Mitään selitystä ei löytynyt, epäiltiin jopa pernisöösiä anemiaa, kun sitä on suvussa, diabetestakaan ei ole. Noh, nyt sitten syön migreeniin estolääkkeitä, koska viimeisin kohtaus vei sairaalaan, kun puhekyky meni ja näkö ja kuulokin.
Ne lääkkeet turvottavat komeasti.
En enää jaksa. Luovutin. Teen mitä tahansa, tuo paino ei ota laskeakseen. Kaikki, mitä teen tavallisuudesta poiketen, tuo nykyään kuukautiset ylimääräisenä mukaan. Kunhan tänä vuonna täytän 45, suostuvat vihdoin kohdunpoistoon ja kaiken ylimääräisen poistoon. Saa hiukan omaa elämää takaisin. Painoa se ei laske eikä laihduta.
Nyt sitten liikun omaksi ilkokseni muutaman kävelylenkin viikossa ja hyötykävelen päivittäin kaikki välimatkat ja portaat, mitkä eteen sattuvat.
Noudatan tervettä ruokavaliota, mutten enää kieltäydy kaikista herkuista, kun en liho enkä laihdu. Paino on mikä on.
era pia ta
2013-01-24 16:25:04
Homma toimii kutakuinkin niin, että yhtä kaikille sopivaa tapaa ei ole olemassakaan. Esim täysjyvät voi olla toiselle hyviä, toisille taas ei. Toisille kunnon liikunta tekee hyvää, toisille ei. Keinoja itselle sopivien juttujen löytämiseen on vain kokeilu. Ei siinä paljoa minkään sortin ammattilaiset auta, varsinkaan pelokkaat syyllistäjät. Ja kun tunteet alkavat ottamaan vallan minkä tahansa asian tiimoilta, niin se taasen synnyttää addiktion. Addiktio voi olla mitä vaan, netti pornosta himo urheiluun, syömisestä tanssimiseen, vedonlyönnistä tappeluun..

Toista on hankala auttaa, jos toinen ei halua apua. Suurin apu onkin silloin siinä, että saa toisen ymmärtämään, että on ongelm(i)a, joka on äärimmäisen vaikeaa. Ja yleensä ihminen muuttuu vasta silloin kun on pakko, jos silloinkaan.

Vastuuta toisista ja toisten tekemisistä ei kannata eikä voi ottaa.
pöyristynyt
2013-01-26 15:11:41
Siis en kyllä ymmärrä ihmistä, joka keskittää koko elämänsä laihduttamiseen, lopettaa työnteon, alkaa yhteiskunnan elätiksi ja saa vielä tykkäyksiä osakseen! Siis painoindeksilläkö tässä ihmisen arvoa mitataan? Että lopeta työnteko, että saat aikaa urheilla kokoaikaisesti ja anna muiden eli yhteiskunnan rahoittaa touhusi? Minusta tuossa ei taas ole järjen häivääkään. Jos ei paino pysy kurissa työtä tehden, ei tuokaan ole järkevä ratkaisu!
- Jalaa_
  2013-01-26 16:15:25
  Oli tuo samainen viesti kirjoitettu sanasta sanaan yhdelle toisellekkin palstalle. Eli haiskahtaa aika vahvasti puhtaalta trollaukselta, kannattaa jättää viesti huomiotta. Ei kukaan voi oikeasti olla noin dorka, jos joku on tuon viestin kirjoittanut tosissaan, ja on vieläpä toiminut noin, niin kyllä pikkuisen ihmettelen.
Yrittäjä
2013-01-26 17:24:59
Olet aivan oikeassa!
- Paksu
  2013-01-26 17:32:00
  Haluaisin pudotta painoani noin 10 kg ja tarvitsin hyvän "suunnitelman" dietilleni!
  
  Jos joku haluaisi auttaa minua, apu on tervetullut!
- Niina nätimmäksi
  2013-01-27 15:59:46
  Paksu kirjoitti:
  Haluaisin pudotta painoani noin 10 kg ja tarvitsin hyvän "suunnitelman" dietilleni!
  
  Jos joku haluaisi auttaa minua, apu on tervetullut!
  Olen juuri syksyllä onnistunut pudottamaan 10 kg.
  
  Se tapahtui lisäämällä liikuntaa ja muuttamalla ruokavaliota sellaiseksi, että energiaa tulee vähemmän. Varsinaisesti en vähentänyt syömistä, koska annokseni eivät aiemmikaan olleet isoja.
  
  Tyypillinen päivä menee näin:
  
  n. 7.00 Aamupala n. 300 kcal = 1-2 siivua täysjyväleipää, levite, kevyt leikkele, vihanneksia, kahvia ja maitoa. Leivän tilalla voi olla lautasellinen puuroa tai 1 dl täysjyvämysliä ja maitoa. Maidot ja piimät tietysti ravattomia.
  
  n. 10.00 Välipala n. 50 kcal = hedelmä, esim. omena tai appelsiini.
  
  n. 12.00 Lounas n. 300 - 400 kcal = Keitto tai salaatti, piimää tai maitoa. Jos tosi kevyt kasviskeitto niin sekaan raejuustoa ja lisäksi salaattia. Salaattiin 1 tl öljyä. Lounaalla vähintään 300 kcal kcal, muuten kostautuu iltapäivästä kun et jaksa kuntoilla.
  
  n. 15.00 Välipala n. 100 kcal = ruisleipä, levite ja kevyt leikkele, kahvia.
  
  n. 17.00 Kuntoilua tunnin verran. Vaihtele eri päivinä eri lajeja, sisä- ja ulkoliikuntaa, aerobista ja lihaskuntoa vaihdellen. Pitää tulla hiki!
  
  n. 18.00 Välipala n. 150 kcal = 2 dl rahkaa ja marjoja tai jugurttia tai pari lasia piimää. Juo paljon vettä.
  
  n. 20.00 Illallinen n. 500 kcal = normaalia kotiruokaa ja salaattia lautasmallin mukaan tai keittoa ja leipää.
  
  En tiedä toimiiko tämä kaikilla mutta omalla kohdallani toimi hyvin. luultavsti sellaista yleispätevää ohjetta ei siis ole, muutenhan joku sen viisasten kiven olisi jo patentoinut. Mutta jso tästä on sen verran apua ,että voit muokata itsellesi sopivan ohjelman.
Ihan kamalan kiire
2013-01-27 19:50:45
Miten tuon kaiken ehtii? Jos lähtee töihin klo 6 aamulla ja palaa sieltä vihdoin klo 18 takaisin, ehtii syödä kunnolla ensimmäisen kerran vasta klo 20 aikaan kun on ehtinyt käydä vihdoin kaupassakin. Työpaikalla ei ole ruoanlaittomahdollisuutta, tai on siellä yksi pieni mikro tiskialtaan kulmalla, mutta varsinaista taukotilaa ei ole lainkaan. Läheiseen rekkamiesten ruokalaan voi mennä syömään ranskalaisia ja kebabia, siinä se tarjonta. Yritän pärjätä työpäivän raejuustolla ja iduilla ja syön sitten illalla ihan kokatun ruoan. Kun sinne jääkaappiinkaan ei eväät mahdu tai sitten se haisee ihan kamalalle. Kuntoilulle jää aikaa viikonloppuisin siivuoksen ja ihmisten tapaamisten väleissä pari tuntia. Edes se.
Liisa
2013-01-28 16:34:02
Koti ruoan valmistus on vaikeaa ja syömme teollista ruokaa. Olisiko siinä syy ylipainooni..

Osallistun tälle kurssille Um Marttojen opetuskeittiössä tapahtuu:

http://ravintoavain.blogspot.fi/2013/01/kevaan-kurssit-helsingissa.html
ei pidä paikkansa
2013-01-29 09:47:42
Suurin osa kavereistani on hoikkia tai normaalivartaloisia, eivätkä todellakaan syö terveellisesti! Moni vetää hampurilasia, pitsaa, kebabia jne monta kertaa viikossa ja syövät vielä karkkia tai muuta naposteltavaa.
Ihan turhaa yleistää, että vain ja ainostaan lihavat syövät epäterveellisesti.
BMI 20
2013-01-29 11:40:33
En jaksanut lukea kaikkea, joten tästä on saattanut joku jotai mainita. Mä työskentelen itse myös terveysalalla ja oon huomannu saman jutun. Dieteissä on vaikee pysyy. Mut mä uskon et syynä on liian isot muutokset kerralla. Jos mä tulisin sanomaan et "hei sä syöt ihan väärin et täs on sulle terveellisempi ruokavalio" (vaikka sitten pyynnöstä), niin kuinka moni oikeasti siinä pysyisi? Siksi ainakin itse ohjaan pienin askelein muutokseen eli ensin opetellaan syömään kellon mukaan. Esimerkki ruokia voi toki antaa, mutta loppukädessä suurin kiinnepiste on siinä, monelta syödään. Vasta kun ruokailuajat on saatu kuntoon, aletaan keskittymään, mitähän sitä pitäis syödä.

Laihdutus ei oo vaan 100metrin juoksu joka alkaa ja loppuu nopeesti. Siin pitäis samalla totuttaa kroppa terveellisempään elämäntapaan ja siksi yleiset ruokavalio-ohjelmat on vaikeita.
Henkinen jaksaminen
2013-01-30 07:00:46
Kuka lihava kuka laiha. Se ei minusta sinulle kuulu. Mikä sinä olet asettamaan diettejä ystävällesi? Jokainen tekee omat päätöksensä elämässä, miksi sinä näet siit'ä vaivaa. Itsepähän ystäväsi kilonsa kantaa, vaikkakin pyyti apua.

Jos työskentelet liikunnan ja terveyden alalla, sinun tulisi tietää myös se, että ihmisen henkinen jaksaminen vaikuttaa pitkälti siihen miten dietistä jaksaa pitää kiinni. Kaikilla ei riitä henkinen jaksaminen. Kun ihminen on itse valmis laihtumaan hän laihtuu kyllä, joko ilman apuasi tai avullasi mikäli viisaudessasi jaksat ystävääsi vielä auttaa.
- laiska oot
  2013-01-30 09:46:05
  Aloittajahan kirjoitti kaverinsa PYYTÄNEEN apua ja siittä huolimatta ei noudettanut toisen tekemää ohjelmaa, vaan vähät välitti toisen avusta.
  
  Kirjoitit henkisestä jaksamisesta, joka todennäköisesti lisääntyy liikunnan ja harrastuksien yhteydessä. Olen aivan varma, että henkinen puoli lähtee paranemaan liikunnan " huumasta ja hyvänolontunteesa ". Samalla voi saada uusia ystäviä sekä paremman elämänlaadun.
ölkmjnb
2013-01-30 20:22:27
Ehkä sä et vain osaa tehdä oikeanlaisia dieetti suunnitelmia. Sen kannattaa mennä ravintoterapeutille tai opetella kaloreiden laskeminen.. Laihtuminen on puhdasta matikkaa ja motivaatiota.. Eikä mitään "ystävien dieettejä".. Bah!
tyrmistynyt mummeli
2013-01-30 20:31:49
Huokaus. Kävin tässä ravintoterapeutilla ja allergiakokeissa. Aika tyrmistynyt olo.
Lista kielletyistä ruoka-aineista: tomaatti, paprika, sitruuna, appelsiini, mandariini, klementiini, sitrukset, värikkäät hedelmät ja kasvikset, merilevä, soija, kaalit, punainen liha, sardiinit, makrillit, viljelty kala, siipikarja, vehnä, ohra, laktoosi, pähkinä (maapähkinä, manteli, pistaasi, cashew ja joku ihme nimi), äyriäiset, sokeri ja alkoholi. Olen aika sanaton. Mietin, millaisia eväitä saan tehtyä töihin mukaan vastaisuudessa. En tajunnut, miten valtavalle ruoka-ainemäärälle olen allerginen. Viikko allergiasairaalassa valaisi kummasti asiaa. Iso liuta puuduteaineita ja antibiootteja päätyi samalle listalle. Onko pääkaupunkiseudulla minkäänlaista tukiryhmää ruoka-aineallergikoille, jotka yrittävät laihduttaa epätoivoisesti? Minulla on lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminta, kohonnut verensokeri ja kolesteroli. Olen 45-vuotias ja aika järkyttynyt tästä. Lisäksi lääkäri oli tilannut eri instansseista potilaskertomukseni luvallani ja kävi ilmi, että minulla on ollut yli 20 vuotta nämä samat arvot, mutta minulle on aina sanottu, että kaikki ok, kun verensokeri on 6,2 ja kolesteroli 5,2. Kilpirauhasarvot ovat olleet tosi sekaisin jo vuosia, mutta niistäkään ei ole sanottu mitään kun olen soittanut. Miten opin ikinä syömään noiden rajoitteiden mukaisesti? Mistä lähden hakemaan apua?
- terveellistä ruokaa
  2013-01-31 21:34:23
  Siis tuossahan voi syödä kaikkea terveellistä, kuten kanaa, kunnon lohta, vihreää saattia, kurkkua, ruisleipää, täysjyväriisiä, perunaa, kaurapuuroa, hyviä kasviöljyjä, porkkanaa. Hedelmänä omenaa. Banaanit ovat huonoja.
  
  Näitä minä syön päivittäin ja kaikki ovat todella terveellistä. Ainoa, mitä tuosta listasta voisin syödä ovat tomaatti ja kaali, ja kaalikin ärsyttää vatrsaa.
- tyrmistynyt mummelil
  2013-02-01 10:08:12
  terveellistä ruokaa kirjoitti:
  Siis tuossahan voi syödä kaikkea terveellistä, kuten kanaa, kunnon lohta, vihreää saattia, kurkkua, ruisleipää, täysjyväriisiä, perunaa, kaurapuuroa, hyviä kasviöljyjä, porkkanaa. Hedelmänä omenaa. Banaanit ovat huonoja.
  
  Näitä minä syön päivittäin ja kaikki ovat todella terveellistä. Ainoa, mitä tuosta listasta voisin syödä ovat tomaatti ja kaali, ja kaalikin ärsyttää vatrsaa.
  Hei! Siipikarja kiellettiin myös, samoin lohi. Omenaa en saa syödä, kun viimeksi piti antaa Epipeniä reiteen, lähti kurkku turpoamaan umpeen. Mitään hedelmiä paitsi Avocadoa ja luomubanaania ei suositella. Marjoja ei myöskään. Riisiä ei saa kuulemma syödä nyt, kun siinä on korkeat homeitiöpitoisuudet tulvista johtuen ja olen ollut myös homealtistunut.
  Perunahan on täysin tyhjää kuulemma. En ole syönyt perunaa tai riisiä tai pastaa vuosikymmeneen. Porkkanallekin olen herkistynyt niin, että saan ihan hirvittäviä polttoja vatsaan siitä.
  Kaikki puriineja sisältävät ruoat ovat myös kiellettyjä.
  Olen nyt tämän viikon syönyt tummaa leipää ja juustoa sen päällä aamiaiseksi ja lounaaksi ja päivälliseksi. Alle tahini-tahnaa ja valkosipulimurskaa. Aamulla otan myös pellavarouheita ja ruisleseitä. Ostin myös näkkileipää, mutta siinä oli jotain, mikä rikkoi kitalaen verirakkuloille. En tiedä, mikä aine sen teki, mutta eilisen jäljiltä vielä tänäänkin suussa on ikenissä polttelevia rakkuloita ja iho rikki. En pidä juustosta mutta opettelen tykkäämään.
- kaikki kielletty
  2013-02-01 10:20:13
  tyrmistynyt mummelil kirjoitti:
  Hei! Siipikarja kiellettiin myös, samoin lohi. Omenaa en saa syödä, kun viimeksi piti antaa Epipeniä reiteen, lähti kurkku turpoamaan umpeen. Mitään hedelmiä paitsi Avocadoa ja luomubanaania ei suositella. Marjoja ei myöskään. Riisiä ei saa kuulemma syödä nyt, kun siinä on korkeat homeitiöpitoisuudet tulvista johtuen ja olen ollut myös homealtistunut.
  Perunahan on täysin tyhjää kuulemma. En ole syönyt perunaa tai riisiä tai pastaa vuosikymmeneen. Porkkanallekin olen herkistynyt niin, että saan ihan hirvittäviä polttoja vatsaan siitä.
  Kaikki puriineja sisältävät ruoat ovat myös kiellettyjä.
  Olen nyt tämän viikon syönyt tummaa leipää ja juustoa sen päällä aamiaiseksi ja lounaaksi ja päivälliseksi. Alle tahini-tahnaa ja valkosipulimurskaa. Aamulla otan myös pellavarouheita ja ruisleseitä. Ostin myös näkkileipää, mutta siinä oli jotain, mikä rikkoi kitalaen verirakkuloille. En tiedä, mikä aine sen teki, mutta eilisen jäljiltä vielä tänäänkin suussa on ikenissä polttelevia rakkuloita ja iho rikki. En pidä juustosta mutta opettelen tykkäämään.
  No voi voi.
  
  Syö sitten näkkileipää ja kaurapuuroa ja perunaa. Ei niillä ainakaan liho. Maitorahkaa voisit syödä ja vettä voisit varmaan juoda, mutta varmaan nekin on sulla kielletty luonnollisesti?
  
  Eipä siinä auta kuin pyhällä hengellä elää, mutta sitten ei ainakaan liho.
- Maha Naama
  2013-02-04 19:11:03
  Syö kaura puuroa ja juo täys maitoa mahdollisen rasvasta.terveellistä.Nam.
  
  Näin kerran kun vanha tyrmistynyt pappa ei voinut enää muuta syödä kuin riisiä ilman suolaa kun lääkäri oli kieltänyt.
  
  Se riisi ei ollut ilmaista vaan se vanha kuihtunut pappa joutui vielä ennen sitä ateriaa pesemään ison pinon tiskejä.
  
  Mutta muuten se intian pappa oli ihan ilonen.
  
  ps.koittakaa jaksaa,mitä tänään syötäisiin!
wannaplan
2013-01-31 15:50:50
Näinpä.. Uskon kanssa tuohon asennevammaan ja mielen ja kehon heikkouteen. Asenteeni näitä kohtaan kohtalaisen karkea ja monesti noiden asioiden kanssa pähkäillyt. Perusteena näille esitetään hyvin paljon, että ei pieni välipalapatukka haittaa ja korvaan sen jollain muulla sitten, mut mitään ei tapahdu paitsi uusi patukka. On tietysti myös poikkeuksia ihmisissä, mitkä todellakin haluavat tehdä itsensä eteen jotain ja saavatkin tuloksia aikaiseksi.
Nämä kumminkin hyvin iso osa yhteiskunnan kustannuksista, ja sairaustilastojen kärkipaikoilla.

Laihduttaminen tosiaan on vaikeaa ja dieetissä pysyminen vaikeaa. Tuloksia ei saada viikossa tai kahdessa. Eikä pelkästään ruokavalion muutoksella. Liikkuminen on ensimmäinen iso askel hiljalleen etenevälle painon kevennykselle.
NYT TAI EI KOSKAAN
2013-01-31 18:06:53
mulla on poika 10 v ja hän on 142 cm ja 47,3 kg, miten hän saa pudotettua?!?!
hän syön seuraavasti:
aamupalaksi: muroja tai leipä
lounas: perinteinen koululounas. (esim. perunaa ja jauhellihakastike)
välipala: porkkana yleensä
päivällinen: Keitto leipä 2 maitolasia
iltapala: leipä

AUTTAKAA!!
hahahahahahhahahahah
2013-02-01 09:09:49
Voi nyt perhana teitä ylipainoisia. Aina löytyy tekosyitä, ei pysty, sairaus, masentaa vittu joopa joo. Ne kaikki lähtis sillä ku laihduttaisitte. Saan aina suurta mielihyvää, kun katson kaupassa ylipainoisia ihmisiä kantamassa hirveitä määriä karkkia ja muuta roskaa ostoskärryihin.
Sitten esitetään niin reipasta ja onnellista, "minä kannan kiloni ylpeästi", "olen ylpeä iso nainen" ja sitten kuiten taitaa kyynel vierähtää, kun mennään nukkumaan ja ajatukset alkavat laukkaamaan.

Esimerkiksi kaikki lihavat nuoret tytöt ovat aina kännipäissään kuppiloissa tyrkyttämässä itseään ensimmäisinä, koska yrittävät peittää epävarmuuttaa esittämällä jotain.

Toivottavasti vedätte aivan järjettömät pimppiraget minun ylimielisestä kirjoituksesta :)
4+4
2013-02-01 10:24:24
Lihavien suusta kuulee usein tekstiä allergioista, hirveästä närästyksestä, siitä, ettei mikään ruoka sovi...

Kummasti ne kilot ovat jollain tulleet, joten varmaan ne sipsit ja karkit ovat ainoita ruokia, jota sopivat. Ilmeisesti pätee niin, ettei niitä terveellisiä ruokia voi syödä, jos niistä tulee vähän vatsanpuruja, mutta kaikkea epäterveellistä voi silti syödä, vaikka ravitsemusterapeutit kieltää.
- ylipainoinen allergi
  2013-02-01 11:45:32
  Noin suhtautui eräs työkaveri, joka ei uskonut että olen todella, todella vakavasti allerginen. Niinpä hän sitten päätti kuoria testimielessä salaa minulta samoissa tiloissa appelsiinin. Sain niin pahan astmakohtauksen, että minut piti viedä sairaalaan. Tämän jälkeen olen saanut olla rauhassa näiltä epäileviltä tuomailta. Minulta meni pääsykokeet pilalle, kun vieruskaveri söi mandariineja. Poistuin kesken.
  Ja ei, en syö chipsejäkään, koska niissä on paprikaa. Kuten suurimmassa osassa eineksiä, lihatuotteita, tavallisia rasvattomia leikkeleitäkin! Paprikaa käytetään antamaan rasvattomille tuotteille makua. Tosi kivaa.
  Enkä voi syödä karkkejakaan, kun niistä tulee turvotus suuhun.
  Sille ei ihminen voi mitään, jos on altistunut homeelle ja joutunut luopumaan sen vuoksi kasvisten syömisestä, kun niistä tulee hengenahdistusta ja kurkku turpoaa umpeen. Ei ole kiva kulkea Epipenin kanssa. En voi juoda viiniäkään, koska en voi etukäteen tietää, mikä viini laukaisee hillittömän yskäkohtauksen. Se on liian noloa. Oluesta saan kasvoni ja kaulani kiiltävän punaisiksi, mutta onneksi vain sen. Onneksi ehdin olla elämäni ensimmäiset 35 vuotta normaalipainoinen ja allergiavapaa. Sitten se iski. Nyt olen ylipainoinen, en enää jaksa miettiä, mitä voin syödä kaloreiden osalta kun tuo kiellettyjen aineiden lista on jo pitkä kuin nälkävuosi. Kun menen ystäväni kanssa kahvilaan, tilaan usein riisipiirakan tai croisantin. Ne ovat ne kaksi ainoata tuotetta, joissa ei ihan varmasti ole mitään, mille olen allerginen. En kehtaa seisottaa jonoa ja kysyä jokaisen sämpylän sisältöä. Minua loukkaa tuollainen alentuvaan tyyliin kirjoittaminen. Olisi kiva antaa allergialistani sinulle kouraan ja pyytää välttelemään jokaista listalla olevaa asiaa orjallisesti viikon verran ja samalla viettämään normaalia sosiaalista elämää ulkona syömisineen ja työpaikkaruokailuineen. Minä joudun syömään purkkivitamiineja, koska kalorittomia raudan ja proteiinin lähteitä ei enää ruokavaliooni saa.
Kohta entinen pulluk
2013-02-01 10:32:23
Hih, minusta on aina hauskaa lukea normaalipainoisten ärtyneitä kirjoituksia. Jos toisen ihmisen elopaino jaksaa kiinnostaa niin paljon, että on ivallinen ja pilkallinen, ei omassa elämässä varmaan ole kaikki hyvin.
Itse olen täällä etsimässä tietoa kohtalotovereiden elämästä. Ensimmäistä kertaa vuosiin saan vihdoin laihtumista aikaiseksi. On löydetty oikea annostus Thyroxinia ja nyt on viidessä kuukaudessa viisi kiloa pudonnut! Se on upea tunne. Kaikki rankka työ palkitaan. Eilen kävin taas Ruohonjuuressa ostelemassa lisää pellavaa, sesaminsiemeniä, ohranorasta, mustikkarouhetta, lesettä, öljyhampunsiemeniä ja heraproteiinijauhetta sekä triphala-jauhetta. Nämä ovat loistavia ruokia. Ne myös edistävät vatsan toimintaa. Vihdoin pääsee kuntoon!
mulkku oot
2013-02-01 16:49:49
Aloituksesta keskustelu on karannut täysin. Lihava ihminen pyysi apau, eikä ottanut apua vastaan, vaikka kaveri näki vaivaa asian eteen.

Ne ketä haluaa olla lihavia, niin OLKAA vaivoinenne. Tiedätte tasan tarkkaan miten löytyisi apu nykyiselle elämäntilanteelle.

Turha täällä jeesustella sitä sun tätä.
- cuba libre
  2013-02-03 17:28:44
  Ainakin itse tiedän, miten pudottaa läskejä pois. Sen kun juuri tässä tein ja prosessi jatkuu, ainakin toistaiseksi. Kukaan ei tullut minulle luettelemaan mitään listoja mitä saa syödä ja mitä ei, vaan itse valitsin lukuisista vaihtoehdoista sopivat kamat, millä saa ravintoa, pysyy joltisenkin kylläisenä ja laihtuu, lisäten liikuntaa vielä päälle niin ei tarvinnut mennä mihinkään tukahdutuskuurille.
  
  Tuskin olisi onnistunut kenenkään nopeasti väsäämällä listalla. Todellisessa elämässä, kun työtäkin teen, niin se vaatiipi improvisointia sekä tahtoa. Ja se tarvittava tahto tulee lopulta ihan omasta itsestään. Kaikenlaiset räkätykset, no -- niillä voi olla negatiivinenkin vaikutuksensa, kuten täälläkin joku tyyppi, mikä hienostuneesti nimittelee keskustelijoita luusereiksi.
  
  Lisäksi omat mieltymykset on kullakin ja niitäkin pitää koittaa kuunnella. Ruoastakin pitää voida nauttia. Apua minulle on paljon ollut mm. siitä, että lounasravintola tarjoaa usein perusterveellistä safkaa, mistä laihduttajakin voi koostaa hyvän lounasaterian. Ihan itse valitsemalla, kaikki on sallittua. Mutta tietyt jutut -- niitä ei juuri kannata isommin syödä.
- inhoaaruokaajo
  2013-02-04 21:53:01
  cuba libre kirjoitti:
  Ainakin itse tiedän, miten pudottaa läskejä pois. Sen kun juuri tässä tein ja prosessi jatkuu, ainakin toistaiseksi. Kukaan ei tullut minulle luettelemaan mitään listoja mitä saa syödä ja mitä ei, vaan itse valitsin lukuisista vaihtoehdoista sopivat kamat, millä saa ravintoa, pysyy joltisenkin kylläisenä ja laihtuu, lisäten liikuntaa vielä päälle niin ei tarvinnut mennä mihinkään tukahdutuskuurille.
  
  Tuskin olisi onnistunut kenenkään nopeasti väsäämällä listalla. Todellisessa elämässä, kun työtäkin teen, niin se vaatiipi improvisointia sekä tahtoa. Ja se tarvittava tahto tulee lopulta ihan omasta itsestään. Kaikenlaiset räkätykset, no -- niillä voi olla negatiivinenkin vaikutuksensa, kuten täälläkin joku tyyppi, mikä hienostuneesti nimittelee keskustelijoita luusereiksi.
  
  Lisäksi omat mieltymykset on kullakin ja niitäkin pitää koittaa kuunnella. Ruoastakin pitää voida nauttia. Apua minulle on paljon ollut mm. siitä, että lounasravintola tarjoaa usein perusterveellistä safkaa, mistä laihduttajakin voi koostaa hyvän lounasaterian. Ihan itse valitsemalla, kaikki on sallittua. Mutta tietyt jutut -- niitä ei juuri kannata isommin syödä.
  cuba libre. Sinä sen kiteytit.
  Mitä tehdä, kun on oikeasti (siis ei tekosyy, vaan ihan tarpeeksi monta anafylaktista takana) allerginen kaikelle sellaiselle kasvikselle, missä ei olisi kaloreita. Ja sitten kilpirauhasen vajaatoiminnan takia on iso kieltolista kaikkeen muuhun. Ja sitten sukurasitekihdin RISKIN takia iso lista muita kieltoja. Mitä tehdä, kun inhoaa syömistä? Kun kaikki syöminen on nyt jo oikeasti vastenmielistä ja palelee jatkuvasti, koska ei saa syötyä niitä kaikkia juttuja, mitä pitää? Kun kalanmaksaöljy tulee vielä illallakin röyhtäisyinä ja inhoittavina makuina ja pahanhajuisina ilmavaivoina ulos? Kun ruokailu on vaan pakkosyöttöä. Kun syön vaan enää erilaisia jauheita, joista tehdään mustia, vihreitä tai oransseja juomia? Laihtumisen nimissä. Ja ne haisevat niin pahalle ja näyttävät niin kammottaville, että perheen kanssa on sovittu, etten tule aamiaispöytään pilaamaan muiden ruokahalua. Entä se oma ruokahalu? Kun ei ole enää mitään nautinnollista ja syömisen sosiaalisuus on kadonnut.
  Ystäväni ja lääkäri-sukulaiseni hyväksyvät minut tällaisen kuin olen. Tahtoisin kuitenkin kiivetä Everestille parin vuoden päästä osana retkuetta ja haluan olla 20 kiloa kevyempi. Olen lihaksikas ja hyväkuntoinen, mutta siellä ei ole kiva olla pulska. Nyt lähinnä ottaa päähän ja kaikki ajatukset pyörivät sen ympärillä, ettei voi enää syödä muiden ihmisten kanssa eikä muutenkaan. Nuo smoothiet hotkaisee hetkessä, ei tarvitse enää edes istua kun syö. Jotenkin surkeaa.
  Ja siis teen tätä lääkärin ohjauksessa. Mitkään arvot paitsi verenpaine ja kilpirauhanen ovat sekaisin, kaikki muu kunnossa. Lääkkeet molempiin. Kun löytyisi laihdutuskamu tai edes liikuntaseuraa. Siinä keljuuntunut olo helpottuisi.
  
  "Lisäksi omat mieltymykset on kullakin ja niitäkin pitää koittaa kuunnella. Ruoastakin pitää voida nauttia. "
- cuba libre
  2013-02-05 14:00:54
  inhoaaruokaajo kirjoitti:
  cuba libre. Sinä sen kiteytit.
  Mitä tehdä, kun on oikeasti (siis ei tekosyy, vaan ihan tarpeeksi monta anafylaktista takana) allerginen kaikelle sellaiselle kasvikselle, missä ei olisi kaloreita. Ja sitten kilpirauhasen vajaatoiminnan takia on iso kieltolista kaikkeen muuhun. Ja sitten sukurasitekihdin RISKIN takia iso lista muita kieltoja. Mitä tehdä, kun inhoaa syömistä? Kun kaikki syöminen on nyt jo oikeasti vastenmielistä ja palelee jatkuvasti, koska ei saa syötyä niitä kaikkia juttuja, mitä pitää? Kun kalanmaksaöljy tulee vielä illallakin röyhtäisyinä ja inhoittavina makuina ja pahanhajuisina ilmavaivoina ulos? Kun ruokailu on vaan pakkosyöttöä. Kun syön vaan enää erilaisia jauheita, joista tehdään mustia, vihreitä tai oransseja juomia? Laihtumisen nimissä. Ja ne haisevat niin pahalle ja näyttävät niin kammottaville, että perheen kanssa on sovittu, etten tule aamiaispöytään pilaamaan muiden ruokahalua. Entä se oma ruokahalu? Kun ei ole enää mitään nautinnollista ja syömisen sosiaalisuus on kadonnut.
  Ystäväni ja lääkäri-sukulaiseni hyväksyvät minut tällaisen kuin olen. Tahtoisin kuitenkin kiivetä Everestille parin vuoden päästä osana retkuetta ja haluan olla 20 kiloa kevyempi. Olen lihaksikas ja hyväkuntoinen, mutta siellä ei ole kiva olla pulska. Nyt lähinnä ottaa päähän ja kaikki ajatukset pyörivät sen ympärillä, ettei voi enää syödä muiden ihmisten kanssa eikä muutenkaan. Nuo smoothiet hotkaisee hetkessä, ei tarvitse enää edes istua kun syö. Jotenkin surkeaa.
  Ja siis teen tätä lääkärin ohjauksessa. Mitkään arvot paitsi verenpaine ja kilpirauhanen ovat sekaisin, kaikki muu kunnossa. Lääkkeet molempiin. Kun löytyisi laihdutuskamu tai edes liikuntaseuraa. Siinä keljuuntunut olo helpottuisi.
  
  "Lisäksi omat mieltymykset on kullakin ja niitäkin pitää koittaa kuunnella. Ruoastakin pitää voida nauttia. "
  Ikävän vaikea tilanne, muttei musertua saa :( Itselläni on helpompaa, kun voin syödä suunnilleen kaikkea, mitä ei ole pultattu seinään kiinni. Siitä huolimatta valtaosa tarjolla olevasta ruuasta on joko sopimatonta tai melko sopimatonta..
  
  Miten itse lähtisin purkamaan vyyhtiä, olisi se että kieltolistaan musertumisen sijaan etsisin kissojen sekä koirien kera kaikki mahdolliset asiat, ruuat sekä mausteet, vaikka Timbuktusta asti, joita voit allergioidesi sekä muiden vaivojen puitteissa syödä. Erityisesti kohtuu terveelliset artikkelit jota muutkin voivat syödä ovat tervetulleita. Ne sitten raakkaat terveellisyysjärjestykseen. Tuskin kaikki sentään välityöntä kihtiä esimerkiksi aiheuta... Siitä sitten koostamaan mahdollisimman tasapainoista ruokavaliota, improvisaatiota reseptien teossa mukaan. Pieniä komromisseja voinee tehdä, vaikkapa että jos joku on johonkin nyt hiukan ei-ihan-ookoo, niin kait sitäkin voi jonkinverran syyä, yleisen hyvinvoinnin nimissä. Mutta asiantuntijat tietävät sitten.
  
  Meni sitten miten meni, niin onhan sitä maailmassa pahoja vaivoja. Jokaisella ristinsä kannettavanaan, sanotaan. Voimia sekä jaksamista, kyllä se siitä, taistelumeininkiä kehiin !
- lihavasurullinen
  2013-02-05 14:45:02
  Voi kuule kun se olisikin noin yksinkertaistetun helppoa, niin tässäkään maassa ei olisi yhtä ainoata lihavaa tai ylipainoista ihmistä. Lihavuus ei tee ihmistä sen huonommaksi kuin hoikkuus. Elämäni hoikimpina vuosina sain treenata ja treenasin hurjasti. Jouduin vastaavasti tankkaamaan ruokaa sisääni mittavat määrät, kun 50 kilsan päivittäiset polkemiset (duuni opiskelumatkat) piti kesät ja talvet hoitaa fillarilla. Ei tarvinnut paljon painoa vahtia. Sitten ajoin pari pahaa kolaria fillarilla ja jouduin loppuiäkseni nivelten rasituskieltoon. Sinne loppui myös lajitreenit omassa lajissa.
  Nyt on paino noussut ja joudun tarkkailemaan jokaikistä suupalaa. Pidän kirjaa syömisistäni ja lasken jokaisen suupalan. Ei auta. Paino on ja pysyy ylipainon puolella. Arvaa ottaako päähän ostaa isompia kuteita! Tässä 10 liikuntakieltovuoden aikana olen yrittänyt keksimällä keksiä jotain lajia missä syke nousee ilman että polvet tai nilkat rasittuu. Kun uida ei voi kun on niin allerginen iho, että se hajoaa altaassa veriruvelle.
  Saan pyytämättäkin hyväätarkoittavia ohjeita. Ei auta. Ketuttaa. Surettaa. Itkettää. Kukaan ei halua olla lihava. En tunne ketään, joka tahtoo olla lihava. Kaikki tuntemani lihavat yrittävät epätoivoisesti itku kurkussa painoaan laskea ja ovat masentuneita, kun ei se laske. Kiitos taas yhdestä masentavasta viestistä.
- cuba libre
  2013-02-05 15:33:52
  lihavasurullinen kirjoitti:
  Voi kuule kun se olisikin noin yksinkertaistetun helppoa, niin tässäkään maassa ei olisi yhtä ainoata lihavaa tai ylipainoista ihmistä. Lihavuus ei tee ihmistä sen huonommaksi kuin hoikkuus. Elämäni hoikimpina vuosina sain treenata ja treenasin hurjasti. Jouduin vastaavasti tankkaamaan ruokaa sisääni mittavat määrät, kun 50 kilsan päivittäiset polkemiset (duuni opiskelumatkat) piti kesät ja talvet hoitaa fillarilla. Ei tarvinnut paljon painoa vahtia. Sitten ajoin pari pahaa kolaria fillarilla ja jouduin loppuiäkseni nivelten rasituskieltoon. Sinne loppui myös lajitreenit omassa lajissa.
  Nyt on paino noussut ja joudun tarkkailemaan jokaikistä suupalaa. Pidän kirjaa syömisistäni ja lasken jokaisen suupalan. Ei auta. Paino on ja pysyy ylipainon puolella. Arvaa ottaako päähän ostaa isompia kuteita! Tässä 10 liikuntakieltovuoden aikana olen yrittänyt keksimällä keksiä jotain lajia missä syke nousee ilman että polvet tai nilkat rasittuu. Kun uida ei voi kun on niin allerginen iho, että se hajoaa altaassa veriruvelle.
  Saan pyytämättäkin hyväätarkoittavia ohjeita. Ei auta. Ketuttaa. Surettaa. Itkettää. Kukaan ei halua olla lihava. En tunne ketään, joka tahtoo olla lihava. Kaikki tuntemani lihavat yrittävät epätoivoisesti itku kurkussa painoaan laskea ja ovat masentuneita, kun ei se laske. Kiitos taas yhdestä masentavasta viestistä.
  Täälläkin jotkut mielipiteet kertovat tosiasiassa vain mielipiteen kirjoittajan elämänmaailman kapeudesta, eikä mistään muusta. Tyhjät tynnyrit ovat sellaisia, kolisevat pirusti, ilman mitään annettavaa. Sellaista se on, koirat haukkuu, apinat käkättää ja karavaani kulkee.
  
  Osa kirjoituksista tosin lienee kieli-poskella tehdystä provosoinnista ja saattaa jollain olla tarkoitus tsempata käyttämällä ns. peffaanpotkintataktiikkaa. Tiedä sitten, kirjoittajien motiivista.
Zathura
2013-02-03 04:20:56
Vaikka ystäväsi itsehillintä ei terveelliseen elämäntapaan riittäisikään, älä yleistä sitä kaikkia pullukoita koskevaksi. Ketään ei tulisi arvostella vain siksi, ettei ehkä pysty tai edes halua tulla miksikään kukkakepiksi. Todellisuudessa todellisiin painonpudotuksiin päästään vain PYSYVILLÄ elämäntapamuutoksilla, ei siis millään tilapäisillä muutoksilla! Jos et koskaan ole itse ollut lihava, älä tuomitse pullukoita ennenkuin olet heidän pöksyissään ollut!
katkarapu
2013-02-03 12:16:11
Säälittää kuntosalilla 100 kiloset läskit jotka tajus vähän liian myöhään että pitäs tehä jotain..toisaalta oon ylpee niiden puolesta että jaksaa yrittää vieläkin ja kehtaa mennä salille.

Pienessä ylipainossa ei oo mitään pahaa, mutta sitten kun ei kaupasta enään löydy vaatteita ja ylipainoo alkaa olla yli 20 kiloa niin..

Ihmiset, älkää päästäkö itteänne niin isoiks! Tekosyitä löytyy: raskaus, allergiat, masennus, .. Laihdutus on kauheata, tosi vaikeeta. Jos päästää ittensä sellaseen jamaan, pitäää myös se käydä läpi. Ajattele aina kun syöt (siis jos olet ylipainoinen) että tämänkin patukan kalorit joudun vielä joskus juoksemaan pois. Tekeekö vielä mieli syödä se patukka? 150 kalorin eteen, jotka saat yhdestä pullasta, joudut juoksemaan pari tuntia.

Jos kuitenkin ootte tyytyväisiä, onnellisia ja iloisia läskeistänne huolimatta, mitäs ne sitten haittaa? Suosittelen kuitenkin lisäämään liikuntaa ja tekemällä homman niin, että vaikka herkuttelee, ei päästä sen yli sadan kilon ettei liikkuminen mene vaikeaksi.
Masentunut pulla
2013-02-04 12:23:34
Olinpas sitten lihavana moniallergikkona uuden rajoitetun ruokavalioni kanssa risteilyllä ystävieni kanssa. Voin sanoa, että en lähde enää. Ruokalistoilta ei löytynyt mitään sellaista, mikä olisi ollut minulle sekä sallittua että allergiavapaata. Niinpä sitten istuin hytissä ystävieni istuessa ravintolassa ja seikkailin jäisellä kannella yksikseni. Ei kehtaa mennä istumaan ravintolaan pelkän vesilasin ääreen (myös kaikki alkoholi ja piristeet kielletty, ei myöskään sokeria eikä keinotekoisia aineita). Totesinkin, että tämä taitaa olla erakon hommaa, en voi mennä ihmisten kanssa enää ruokailemaan enkä muuallekaan.
Aloin lihoa kun allergisoiduin suurimmalle osalle kasviksia ja hedelmiä sekä soijalle että sain vielä laktoosi-intoleranssin ja pähkinäallergian sekä todella vakavan paprika-allergian riesakseni. Melko lyhyessä ajassa lihosin 20 kiloa jouduttuani tiputtamaan salaatit ja muut kalorittomat välipalat pois. Kun oli kiireinen aikataulu opiskeluineen ja täysine työviikkoineen sitä ei sitten ehtinyt keskittyä syömiseen vaan söi mitä käteensä sai, mistä tiesi varmasi, ettei saa mitään anafylaktista shokkia. Nyt sitten istun tässä, kuukauden ravintoterapeutin ohjeita noudattaneena. Paino ei ole tippunut vieläkään. Noudatan kaikkien valkeiden välttelyä, en syö myöskään äyriäisiä (otetaan huomioon ylipainoisen kihtiriski varmuuden vuoksi ja se ruokavalio lisättiin tähän muutenkin jo tiukkaan valioon). Välipalana minulla on 100% ruislastua ja pellavansiemeniä liotettuna veteen. (yök). Hamppuenergiapatukat ovat poikkeuksellisesti sallittuja. Koska olen allerginen kaikille kasviksille, joista saisi rautaa tai protskuja, saan syödä riistaa. Myös siika ja nieriä on sallittu. Koska kalan valmistaminen aiheuttaa kamalasti käryä, syön sitä vain viikonloppuisin ja viikolla syön riistakäristystä. En valinnut lihoa normaalipainoisesta 25 kiloa ylipainoiseksi. En vain osannut hoitaa allergeenien tiputtamista ruokavaliosta oikeaoppisesti vaan jätin ne korvaamatta ja elin pääasiassa lihalla (porsaanlihalla, koska se oli halpaa ja nopeaa valmistaa) ja erilaisilla kaurapastoilla yms, jotka olivat edullisia ja nopea valmistaa kun tuli illalla 22 aikaan iltavuorosta kotiin ja oli matkalla aamulla luennolle kahdeksaksi. Näin kun eli sen 10 vuotta niin paino ehti nousta. Ei ehtinyt keskittyä kuin työntekoon ja kahden tutkinnon suorittamiseen. Nyt on neljäkymppiä mittarissa ja olisi kiva päästä taas hoikemmaksi. Onneksi työterveyslekuri määräsi ravintoterapeutille, jonka mielestä ruokavalioni on äärimmäisen haastava ja hiukan ongelmallinen. Syön ravinnon lisäksi omegaa, öljyä, rautanestettä, reseptillä kalkkia ja e-vitamiinia sekä erityisvahvoja annoksia magnesiumia sekä d-vitamiinia. Lisäksi minun on syötävä b-vitamiinipillereitä. Koska kasviperäinen ravinto huutaa poissaolollaan, on syötävä pillereitä. Osan kasveista pystyn syömään kuivattuna, kun keitän sen rouheen vielä kunnolla. Voin myös syödä valkosipulia ja olenkin ottanut tavakseni murskata joka ilta neljä kynttä ja syödä leivän päällä mikrotettuna juustosiivun alla. Mutta, tämä siis on loppuelämän ruokavalio. Ei kuuri. Toivon vain, että laihtuminen käynnistyy pian. Kuukauden olen jo ollut tällä valiolla. mitään tulosta ei näy. Ja tämä risteily oli kyllä masentava. En voi käydä ravintoloissa, kun ei listoilta enää saa mitään, missä ei olisi jotain kiellettyä tai jotain minulle vaarallista.
- masis-pullero
  2013-02-05 09:46:43
  Onko kukaan ottanut huomioon sitä, ettei keho luovu läskeistään helpolla. Se pistää kaikin mahdollisin tavoin kapuloita rattaisiin, kun huomaa että esim. viisi vuotta ylläpidettyä ruokavaliota aletaan yhtäkkiä muuttaa. Tulee ihan kaikenlaisia konkreettisia vierotusoireita. Jos masennusta tms taustalla, niin ei sitä jaksa taistella täydellä teholla. Sanoisin, että pääasiat kuntoon ensin!
jhvjkhvhg
2013-02-05 12:06:29
Yleistät siis muutamasta tyypistä? Miksi laihat omaavat noin matalan älykkyysosamäärän?
Lenita? Ai Risto!
2013-02-07 12:45:32
Asennevammasta tai psykologisesta häiriöstä on lähinnä kyse lihavuuden kohdalla lukuunottamatta niitä harvoja yksilöitä joilta on löydetty lihavuuden aiheuttama sairaus. Lihavuus on täysin itse hankittu ominaisuus jota ei pitäisi sairauksia lukuunottamatta hoitaa yhteiskunnan tuella.
Kysymyksessä on pelkästään syödyn ruoan ja liikunnan suhde. Jos liikunta puuttuu kokonaan kuten suurelta osalta nykyihmisiä puutuu, normaalimittaisen ruoan tarve on yllättävän vähäinen. Jos taas liikkuu paljon ja on aktiivinen, ruoan määrää ei silloinkaan tarvitse lisätä kuin varsin vähän pysyäkseen samassa painossa kuin ennen liikunnan aloittamista.
Ei keskitysleireillä ollut yhtään lihavaa ihmistä kun eivät saaneet syötävää. Syömistä kun vähentää niin varmasti terve ihminen laihtuu.
Affenanmaan Amigo
2013-02-07 18:55:27
Meillä on erityyppiset kehot.

Pistettään kahdelle erilaisen keho tyypin omistavaa kaveria syömään täysin samat ruoka annokset ja määrät niin se toinen lihoo ja toinen laihtuu tai pysyy sopusuhtaisena.

Keho koostumus,jos lähisukusi on "raskas luisia"niin hyvin toden näköisesti olit sitä myös itsekkin ja sama toisin päin
- 11+2
  2013-02-08 14:19:57
  Tosiaan se kropan malli vaikuttaa aika paljon siihen, miltä näyttää. Toisilla rasva kertyy ympäri kroppaa, toisilla vatsan seudulle, naisilla eritoten peppuun. Raskasluinen ja lyhytjalkainen ja -käsinen näyttää todella helposti lihavalta, vaikka olisi normaalipainoindeksien yläpäässä. Sen sijaan hoikan mallinen ja pitkä kuikelo voi näyttää laihalta vaikka BMI olisi 24.
normal.
2013-02-07 19:14:49
Hullut rääkkää itseään liikkumalla paljon,ja näkemällä nälkää.Syömällä heiniä,mauttomia pöperöitä. Fiksu pääsee vähemmällä,ja nauttii elämästä,ja maukkaista ruuista.
On kokemusta laihduttamisesta. Hullujen hommaa. Ei enää koskaan.
Riuut ovat vaa katteelisia.
Dietit pyllyyn
2013-02-08 09:08:11
Lihavat luultavasti syövät ihan normaalisti, eikä "epäterveellisesti". Se on epänormaalia, että popsitaan jotain pupun ruokia.

Itse olen tehnyt pupujussin kanssa sopimuksen, että se ei koske minun ruokiini enkä minä sen.
Dietit pyllyyn
2013-02-08 10:51:30
Kyse on siitä että lihavat eivät liiku normaalisti joko työn tai muiden elämäntapojen vuoksi. Itse syön reilusti suolattua Oivariinia, käytän suolaa, syön ruisleipää, juon piimää, kevytmaitoa, makkaraa, lihaa, keitettyjä perunoita, jne. Juusto on suolaista ja rasvaista saksalaista Edamia. Kahviin joskus kuohukermaa ja puurokin maittaa. Liikun työssäni melko paljon ja vapaa-ajallakin. Ei paino-ongelmia.
- cuba libre
  2013-02-08 22:58:05
  Liikkumattomuuden lisäksi stressi saattaa vielä vääristää ruokailurytmiä ja halu laihtua voi jopa pahentaa asiaa, kun vieläkin kansalla on väärät keinot asian suhteen. Väärä ravinto, väärin syötynä ( eli ei riittäviä aterioita vaikkapa aamupäivällä ) yhdistettynä stressiin sekä liikkumattomuuteen luokin sitten sellaisen noidankehän, että sen murtaminen vaatiikin kovaa tahtoa.
  
  Kaikki eivät liho. Eipä siinä selittelyitä. Valtaosa lihoo, yli 50% alkaakin olemaan ylipainon puolella.. Kyllähän sitä puhutaan eri kehotyypeistä, toiset varastoivat rasvaa toisia hanakammpin ja näinollen soveltuvat paremmin fyysisempään toimintaan hiukan ankarammissakin oloissa. Toki on muitakin tekijöitä, joten yhtä kaikki -- nykyinen ympäristö ei vaan sovi kaikille, läskiä jos toljottaa. Onhan sitä keskiajallakin ollut lihavia lähinnä ylimysten keskuudessa, mutta silloin olikin asiat aikatavalla eri tolalla.
hakkaoo
2013-02-10 20:03:24
Ylensyöminen ja epäterveet ruokavaliot johtvat yhdestä hyvin yksinkertaisesta seikasta.... Evoluutiosta. Ihmiskunta tai esi-ihmiset ovat olleet aikaisemmin tilanteessa, missä tietyt ruokailutottukset ovat saattaneet ratkaista elämän tai kuoleman. Esim. Jääkaudella rasvan saaminen jne. Niinpä "lihavuus geenit" ovat yleistyneet.. Ihminen on tehty syömään rasvaista ruokaa, mutta sitä ei ole tehty istuskelemaan tietokoneella päivästä toiseen. Toisilla ruoan himot ovat vaan pahempia kuin toisilla.
tttttttttt77777
2013-02-11 00:54:35
Vaihda alaa - epäonnistuit tehtävässäsi!
valkoinen vaara
2013-02-13 14:20:06
Sokerikoukusta vapautuminen vie 2-4 viikkoa ja jos on monta kertaa epäonnistunut elämäntapamuutksessa ei vaan jaksa enää uskoa parempaan. Varokaa: piilosokeria on kaikkialla.
Plörps
2013-02-15 11:52:44
Mutta onhan se niin ihanaa... mutta on se niin väärin. Nom nom nom nom.
14+19
2013-02-16 09:04:00
Täällä puhutaan "raskasluisuudesta". Todellisuudessahan samanpituisten ihmisten luumassa ei eroa toisistaan paria kiloa enempää. Kysymys on luiden mallista ja kehon koostumuksesta. Toisilla on enemmän rasvakudosta, toisilla lihasta, toisilla sidekudosta. Lyhyet jalat ja kädet saavat ihmisen näyttämään pönäkältä, samoin se, mikä on jalkojen pituus suhteessa selkään jne.
hiuhiuiugliglyigiyg
2013-02-17 17:36:38
Dieettien laatijan kannattaakin laittaa useita vaihtoehtoja, joista laihduttaja voi valita mieleisensä vaihtoehdon. Tässä yksi dieetti henkilölle, joka painaa yli 75 kg, ahmii ruokaa ja syö epäterveellisesti ja taukoamatta. Tämä dieetti ei ole ns. nälkäkuuri vaan tarkoituksena on ylläpitää kuntoa, saada vähän pientä liikettä sohvaperunalle ja ennen kaikkea pitää ruokailurytmin säännöllisenä.

klo 8:00 aamupala
- kaksi leipää, päälle esim. tomaattia, kurkkua ja juustoviipale
TAI
- lautasellinen kaurapuuroa (hiutaleita 1,5-2 dl), päälle hieman mysliä, marjoja tai banaania
JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa/tuoremehua

klo 11:00 välipala
- välipalapatukka
TAI
- ruisleipäviipale, jonka päällä tomaattia tai kurkkua
JUOMAKSI: 1 lasi vettä

klo 14:00 päivällinen
- 2 perunaa, hieman kastiketta, puolet lautasesta salaattia tai vihanneksia
TAI
- 1-2 kauhallista riisiä kanankoipipala ilman kuorta sekä hieman salaattia
JUOMAKSI: 1-2 kuppia maitoa tai vettä

klo 17:00 välipala
- välipalapatukka omena
TAI
- ruisleipäviipale, jonka päällä tomaattia ja kurkkua
TAI
- banaani 2 dl maustamatonta jogurttia
JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa

klo 20:00 illallinen
- 1 kauhallinen riisiä, kastiketta ja salaattia
TAI
- kanankoipi salaattia 1-2 rkl raejuustoa
- 1-2 palaa tummaa suklaata
JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa/vettä tai tuoremehua

klo 21:00 tehtävät
- nosta 2-3 kg painoja 30-50 kertaa
- mene kyykkyasentoon selkä ja vatsa suorassa ja nouse ylös (yritä pitää kantapäätkin lattiassa ja mene niin alas kuin pystyt), toista 10-25 kertaa
TAI
- mene kävely- tai hölkkälenkille 20-60 minuutiksi
- venyttele jalkojasi esim. seisoessasi yrität kurottautua käsillä maahan, pysy venytysasennossa niin kauan kuin kestät

klo 22:00 iltapala
- banaani
TAI
- ruisleipä
JUOMAKSI: 1-2 kuppia maitoa, kaakaojuomaa tai vettä

klo 23:00 viimeistään nukkumaan
- jos televisiosta tulee ohjelmia, tallenna digiboxille ja katso seuraavana päivänä esim. jumpan yhteydessä.
Tukevaa haaveilij
2013-02-17 21:12:29
Huhhuh. Jos harrastaa liikuntaa klo 18 jälkeen, valvoo ainakin kolmeen asti yöllä. Mulla endorfiini sotkee koko kropan. Ainoa aika, kun ehdin harrastaa liikuntaa on aamulla kun kävelen töihin pari kilsaa ja töiden jälkeen kun kävelen linja-autoasemalle saman matkan. Olen kokeillut, sitten sitä menee nukkumaan kolmelta ja herää kuudelta ja sitten on ihan sekaisin ja ihan tolkuton nälkä ihan jatkuvasti. Mulla kun rytmi on: herää aamulla klo 6. Suihkuun. Suihkusta pois ja keittiöön klo 6:30. Pikana äkkiä jotain alas, pysäkille klo 6:40. Bussiin, ratikkaan, metroon. Töihin klo 8:30. Töistä pois 16:30, sama käännettynä, kotona klo 18:20 kieppeillä, äkkiä jotain iltapalaa häthätää, kauppaan, illan puhelut rakkaille, siivoamista, pyykkäystä, tiskausta, huomisen vaatteiden laittoa, iltaopintotehtävät verkossa, opiskelukamujen skyperinki ja taas sama laulu. Töissä sentään joudun kävelemään kerroksesta toiseen pitkin päivää, saa edes jotain liikuntaa. Yleensä kantamuksina laatikoita tai muuta kivaa. En käytä hissejä.
- Jalaa1
  2013-02-18 08:24:07
  Ihmiset on yksilöitä, itseä ei liikunta valvota ollenkaan. Kesällä varsinkin tulee tehtyä pitkiä rullaluisteulenkkejä. Lenkille tulee lähdettyä klo. 17-18 aikoihin. Lenkkiin tulee käytettyä 1,5-2 tuntia. Matkaa tulee kevyesti reilut 30 km, joskus enemmänkin. Toistetaan tämä 3 krt. viikossa.
oon nätti tyttönen
2013-02-18 14:12:43
On kiva syödä rasvaista, makeaa, herkkuja ja katsoa tv:tä ja istua tietsikan ääressä. Lenkille meno on tylsää. Vihannekset painaa, kun niitä kantaa kaupasta. Eikä ne ole niin hyviä kun suklaa.
Miks pitäis toisten takii näyttää hyvältä? Ihan sama mulle mitä muut ajattelee.
- laihuliini
  2013-05-01 03:16:33
  Kysy on terveydestä, ei ulkonäöstä. Viimekädessä kärsii kansanterveys. Yhteisistä verovaroista kustannettavat hoidot voitaisi välttää ylipainoisten omalla päätöksellä laihtua. Selkeää?
surullinen pullero
2013-02-18 22:01:08
Miksi lihavien on niin mahdottoman vaikeaa syödä terveellisesti?

Koska ihmisellä voi olla paha olo, syömisestä tulee hetkellisesti onnelliseksi. Tämä pätee niin myös päihteiden väärinkäyttäjiin, ihan kuten kuntoileviin endorfiininarkomaaneihin.
- Järjestys
  2013-03-03 23:55:11
  Pää kuin pullero,jolloin koko kroppa samanlainen.Hitlerin aikana olisi voinnut olla painorajoitus jotta ruoka riittää kansalle?Rimannylittäjät osoitettu sinne mihin luonnollisestikin mennään Herran halusta.
uuuouogkljghj
2013-02-21 13:33:52
Mun ei saa liikkua enää klo 18.00 jälkeen, muuten valvon yhteen tai kahteen saakka yöllä. Lenkille on lähdettävä heti töiden jälkeen tai sitten ei ollenkana.
Laihduttanut 40 kg
2013-02-22 14:34:40
Tässä vinkki ja hyviä ohjeita kaikille...

http://ravintoavain.blogspot.fi/2013/01/kevenny-ja-kavennu-kesaksi.html
Valmentajako
2013-02-28 01:20:17
Jotkut joutuvat ostamaan sen euron liha(?)pullapussin, kun ei ole rahaa laadukkaaseen jauhelihaan (8 euroa/kilo)... Sama juttu leivissä ymv. halvalla saa vehnämömmöjä kun kunnon kuitupitoinen ruis maksaa moninkertaisesti.
Mutta kuten kirjoitit niin tämä hiilariaddiktio voi olla haastava juttu sekä tämän nauttimisesta seuraavat äkillisesti vaihtelevat insuliinitasot laittavat syömään lisää ruokaa....
Tsemppiä ystävällesi ja muista kannustaa pienistäkin onnistumisista!!
Vähästäänkin antaa
2013-03-03 23:49:34
Eivät lihavat nälkäänsä syö,vaan heillä on tapana syödä tai harrastuksekseen taikka ajankulukseen ja että muutkin muijat ja äijät näkisivät kuinka äveriäitä ovat syömään,sillä ruoka on myös kaikenlisäksi kallista.Lihavilla on juuri sesama mitä syövät,he avaavat vain ison jääkaappinsa oven ja työntävät kauhakuormaajaa muistuttavan päänsä sisään kahmiten mitä ensimmäiseksi vastaan tulee.Sanovat viellä että itse minä läskini kannan? Kun makaavat sairaalassa kaikki nivelet kulunneina ja sijoiltaan eivät itse enää fläskejään kannakkaan.Raamatussa lukee-ylensyöminen on synti-mikä ei koske kai maamme lihavia eikä sekään että syövät afrikan nälkäisten lapsien ruokaa silmät kiilussa.Olisivathan nämä voinneet osan ruuastaan antaa heillekin ja elää samalla itsekkin terveellisemmin.
- cuba libre
  2013-03-04 11:31:07
  Kyllä lihavat syövät nälkäänsä siinä missä muutkin. Toki kulinarismiharrastukset kanssa tuppaavat antamaan vyötärönseudulle oman leimansa.
  
  Ilmeisesti lähipiirissäsi on paljon lihavia, jotka tunnet hyvin. Kun tiedät niin tarkkaan, miten homma menee. Vai onko tuo tekstisi sittenkin ihan tyhjänpäivästä höpötystä?
  
  Omasta lähipiiristä kun asiaa katsoo, niin pahin ongelma on ruokailurytmi sekä laadukkaiden aterioiden puute. Aliravittunakaan ei voi olla, jotan pakkohan sitä on sitten syödä roskaruokaa sen verran, että tulee ravituksi ja toisinaan sitä menee vähän liikaa, etenkin pidemmällä tähtäimellä. Siitä sitten seurauksena on lihavoituminen.
Vuorotöillä pulskaks
2013-03-04 15:51:59
Sanoisin, että pahin kompastuskivi omalla kohdallani oli 20 vuotta vuorotöissä ja välillä vielä samalla opiskellen täyttä päivää lisäksi. Sinä aikana paino nousi, hormonitoiminta sekosi (kuukautisten väli vaihteli 5-70 päivän välillä, siis kierto oli mitä sattuu), kilpirauhasen vajaatoiminta räjähti silmille, se ei vaan asettunut. Tein maltillisia vuoroja, ensimmäinen vuoro alkoi klo 6 ja viimeinen vuoro alkoi klo 15 eli työopäivä alkoi noiden aikojen puitteissa ja vastaavasti päättyi klo 14 ja 23 välillä. Työ oli kaiken huipuksi puhelinpalvelua, eli paikalta ei saanut nousta kuin listaan merkityn tauon puitteissa, emme uskaltaneet juodakaan, koska vessaan ei saanut mennä kuin taukoajalla. Nyt olen ollut 5 vuotta normaalissa työpaikassa ja totutellut konttorityöaikoihin. Paino vaan ei ota tippuakseen millään. Nyt syön jo ruoansulatusentsyymeitä, koska mm kaikki porkkanat, paprikat, maissit sun muut tulevat täysin sulamatta läpi. Mutta, joo, noiden vuosien aikana sitä oli pakko syödä kun oli työpäivän mukaan aamu. Ja siis aamupala-aika jos on milloin tahansa klo 4-9 välillä, niin eihän sitä juurikaan elimistöparka voi asettua mihinkään rytmiin. Nyt olen työpaikassa, jossa ei ole ruokalaa, ja lähistöllä on roskaruokaa, muttei oikeita ravintoloita. Kanniskelen eväitä mukanani, mutta esim tänään sitten söin laiskuuttani lounaaksi hernekeittopurkinpuolikkaan. Toinen puoli huomenna. Välipalaksi banaani, vaikka se kovettaakin vatsan sitten loppuviikoksi :-)
Vuorotyöstä ja lihomisesta voisi joku tehdä tutkimuksen! Ainakin meidän työporukasta aika moni lihoi. Itse tein välillä myös yötöitä, kun piti opiskella tai olla paikalla opinahjossa päivällä, se teki oman lisänsä jo ennestäänkin epäsäännölliseen olemiseen.
purple
2013-03-05 03:56:48
sama kuin koittaisit parantaa alkoholistin itse.. se on riippuvuus

veikkaan että tässäkin on takana masennusta yms. Voit auttaa vain jos joku pyytää sinulta apua. Jokainen kuitenkin kantaa ristinsä itse vaikka auttaisit alkuun. Mikä on sinun ristisi?
Rööki-Pena
2013-03-07 10:57:14
läskit patonorsut voisi alkaa pitämään huushollin läävän sijasta siistinä!

http://yle.fi/uutiset/tutkimus_paljastaa_miksi_naiset_lihovat_liian_vahan_kotitoita/6516917

kyllä vanha totuus taas paljastui, jokihipon paikka on nyrkin ja hellan välissä, joku roti pitää olla siinä läskin keräämisessä!
9+2
2013-03-07 11:03:16
Keskustelu on lähtenyt aivan väärille raiteille. Aloittaja ihmettelee miksei noudata ohjeita, vaikka itse on pyytänyt apua.

Mielestäni kyseessä on laiska ja piittaamaton ihminen.
Melkein täydellinen
2013-03-10 17:26:09
Onpas täällä harvinaisen mukavaa, viisasta ja ammmattitaitoista porukkaa. Tehän voisitte olla vaikka ravintoterapeutteja kaikki. Miksi ihmiset juovat, polttavat tupakkaa, syövät, liikkuvat, pelaavat....Koska nämä kaikki aiheuttavat jonkin asteista hyvän olon tunnetta.
Kaikille täydellisille ihmisille onnittelut. Paitsi etten usko että täydellistä ihmistä on olemassakaan...Antaa kaikkien kukkien kukkia....
skitsobou
2013-03-10 20:49:21
Suomes pitäis olla kieltävämpi asenne läskejä kohtaan. Se et ku läski kulkee kadulla ja jokainen antais vihasta silmää. Kattois niit läskejä makkaroita mitä siin vatsan pääl ja kyljis on. Naurais ja osottais sormella et kattokaa mikä läski! Siin vaihees läskiki tajuu et ei oo hyväksyttävää olla läski. Pistäis ajattelemaan et haluuks oikeesti et jengi nauraa ittellensä? Siin vaihees vois oikeesti rupee laihduttamaan ja noudattamaan niit ruokavalioit ja ruokasuosituksii ja jättämät sen karkkipussin sinne kauppaan ku jengi vaa nauraa jos on läski! :)
- EI SKITSO
  2013-03-17 16:48:21
  Viesti yllyttää kansanryhmän syrjintään (lihavat, syystä tai toisesta) eli on luonteeltaan täysin rasistinen. Kyllä tätä kiusaamista on ihan riittävästi luonnostaankin. Viesti yllyttää rikokseen, kunnianloukkaukseen. Kantsis ajatella mihin tämä ajattelutapa johtaa. Mikähän ihmisryhmä onkaan seuraava kohde?
  
  Käytös vielä naamiodaan auttamisyritykseksi, mutta pilkka nyt ei ainakaan kannusta ketään. Ja mitähän tämänlainen yllytys vaikuttaa esim. koulukiusaamiseen?
- riku vaan
  2013-05-22 19:03:47
  till skitsobou
  varaa aika psykiartrille. Voi olla pitkät jonot mutta jotenkin sut on saatava kuntoon.
  Mielenlaatusi on diagnoosia kaipaava. Kaduilla ei kuljeta turvallisesti tollaisten hörhöjen seurassa.
Vastaus helppo
2013-03-11 12:49:13
Miksi lihavat ovat lihavia?

Siksi että heillä on vaikeuksia syödä terveellisesti ja liikkua tarpeeksi. Joissakin tapauksissa taustalla on aineenvaihdunnallinen häiriö, mutta enemmistöllä kyse on vain itsekurin puutteesta.
- elämä
  2013-03-13 11:06:42
  Mitä tarkoittaa itsekuri?
  
  Mietipä itse, kuinka vaikeaa on elää ilman jotain sinulle tärkeää asiaa. Jos nyt joutuisit luopumaan vaikka urheilemisesta (jos siis pidät siitä). On totta, että ruoalla itseään lohduttaminen ei ole terveydelle hyväksi, mutta jos elämässä ei ole muuta onnellisuuden tunnetta tuovaa? Miten siinä toteutat sitä kuuluisaa itsekuria?
  
  Kaikki eivät saa kiksejä liikunnasta. Kaikki eivät pidä käsitöistä ja osa ihmisistä on ujoja ja epävarmoja ja siksi yksinäisiä. Kaikki eivät ole yhtä vahvoja kuin sinä eivätkä osaa tai uskalla pyytää apua jotta saisivat elämäänsä sisältöä.
  
  Enkä ihmettele. Jos vastaanotto on samanlainen kuin tällä palstalla, kuka oikeasti haluaa tuntea itsensä vielä huonommaksi, kuin mitä jo ajattelee olevansa. Aika paljon pyydetty.
- elämä on lyhyt
  2013-03-16 17:52:25
  elämä kirjoitti:
  Mitä tarkoittaa itsekuri?
  
  Mietipä itse, kuinka vaikeaa on elää ilman jotain sinulle tärkeää asiaa. Jos nyt joutuisit luopumaan vaikka urheilemisesta (jos siis pidät siitä). On totta, että ruoalla itseään lohduttaminen ei ole terveydelle hyväksi, mutta jos elämässä ei ole muuta onnellisuuden tunnetta tuovaa? Miten siinä toteutat sitä kuuluisaa itsekuria?
  
  Kaikki eivät saa kiksejä liikunnasta. Kaikki eivät pidä käsitöistä ja osa ihmisistä on ujoja ja epävarmoja ja siksi yksinäisiä. Kaikki eivät ole yhtä vahvoja kuin sinä eivätkä osaa tai uskalla pyytää apua jotta saisivat elämäänsä sisältöä.
  
  Enkä ihmettele. Jos vastaanotto on samanlainen kuin tällä palstalla, kuka oikeasti haluaa tuntea itsensä vielä huonommaksi, kuin mitä jo ajattelee olevansa. Aika paljon pyydetty.
  Jokaisen on syytä opetella huolehtimaan itsestään.
  
  Jos ei elämässä ole muita nautintoa tuovia asioita kuin ruoka niin se on psykologin tms. ammattiauttajan paikka. Ja itsekuri on opeteltavissa. Elämästä voi myös oppia löytämään niitä muitakin nautintoja.
  
  Ei mua huvita alkaa coachaamaan tai paimentamaan muita, koska on omakin elämä elettävänä. Ei vaan riitä aika sellaiseen.
  
  Onnea yritykseen, siinä oli kipeä totuus.
- 3+11
  2013-04-03 16:22:32
  elämä on lyhyt kirjoitti:
  Jokaisen on syytä opetella huolehtimaan itsestään.
  
  Jos ei elämässä ole muita nautintoa tuovia asioita kuin ruoka niin se on psykologin tms. ammattiauttajan paikka. Ja itsekuri on opeteltavissa. Elämästä voi myös oppia löytämään niitä muitakin nautintoja.
  
  Ei mua huvita alkaa coachaamaan tai paimentamaan muita, koska on omakin elämä elettävänä. Ei vaan riitä aika sellaiseen.
  
  Onnea yritykseen, siinä oli kipeä totuus.
  Niin, olen samaa mieltä, että elämästä voi oppia löytämään niitä muita nautintoja. Olen itse sen huomannut, kommasin muita harrastuksia. Kun opettelin hyväksymään itseni ja tilanteeni ja ymmärsin, että ylimääräiset kiloni eivät estä minua elämästä. Nyt olen 20kg kevyempi, enkä ole kurittanut itseäni millään lailla.
  
  Olen tavattoman mukavuudenhaluinen enkä ole innostunut liikunnallisista harrastuksista. Minua ei motivoi fittness-kisaajan kroppa, maastavedon uusi ennätys tai maratonin juokseminen. Ymmärrät varmaan, että kalorirajattu dieetti tiukan liikuntaohjelman kanssa ei ollut minun juttuni. Ja laihduin silti. Ja koska minun ei tarvinnut tehdä suuria elämänmuutoksia, minun on helppo myös jatkaa terveellistä elämääni.
  
  Itsekuria ei painonpudottamisessa edes tarvita, joten sen puuttumisesta on ylipainoisia aivan turha syyttää. Kyse on enemmänkin motivaation löytämisestä ja siitä, että elämään saa sisältöä. Sillöin syö, että jaksaa elää eikä elä että sais syödä.
- Outolintu3
  2013-04-03 23:09:54
  3+11 kirjoitti:
  Niin, olen samaa mieltä, että elämästä voi oppia löytämään niitä muita nautintoja. Olen itse sen huomannut, kommasin muita harrastuksia. Kun opettelin hyväksymään itseni ja tilanteeni ja ymmärsin, että ylimääräiset kiloni eivät estä minua elämästä. Nyt olen 20kg kevyempi, enkä ole kurittanut itseäni millään lailla.
  
  Olen tavattoman mukavuudenhaluinen enkä ole innostunut liikunnallisista harrastuksista. Minua ei motivoi fittness-kisaajan kroppa, maastavedon uusi ennätys tai maratonin juokseminen. Ymmärrät varmaan, että kalorirajattu dieetti tiukan liikuntaohjelman kanssa ei ollut minun juttuni. Ja laihduin silti. Ja koska minun ei tarvinnut tehdä suuria elämänmuutoksia, minun on helppo myös jatkaa terveellistä elämääni.
  
  Itsekuria ei painonpudottamisessa edes tarvita, joten sen puuttumisesta on ylipainoisia aivan turha syyttää. Kyse on enemmänkin motivaation löytämisestä ja siitä, että elämään saa sisältöä. Sillöin syö, että jaksaa elää eikä elä että sais syödä.
  Yritän tässä opetella tottumaan yksinäisyyteen. Se on yllättävän vaikeata ja haasteellista. Kaipaisin kovasti työpäivän jälkeen juttuseuraa. Sellaista vain ei ole, joten tulen aina töistä kotiin tähän koneelle ja tässä istun kunnes uni kutsuu. Sama viikonloppuna, tosin silloin nousen vuoteesta, istun koneelle ja istun tässä kunnes on nukkumisen aika. Kun ei ole ihmisiä elämässä, on elämä koneen varassa. Onneksi täällä on pelejä ja sarjoja ja kirjoja ja kaikki. Ei joudu yksin olemaan. On viihdettä. Silti saan itseni toistuvasti kiinni siitä, että haaveilen leffaseurasta, ihmisestä, joka lähtisi kanssani salille tai lenkille. Mutta sellaista ei ole löytynyt. Ja etsinyt olen. Toistakymmentä ilmoitusta, yhtään vastausta ei ole tullut. Tai on seksivastauksia, mutta ei asiallisia. Samaa luin toiselta palastalta jonkun ihan toisella puolen Suomea kokeneen.
oma.suomi24.fiannikk
2013-03-12 03:23:04
Moi-
Ihan hyvä sinänsä tuo asia,että sinäkin yrität siinä auttaa kanssaihmisiäsi...
Paitsi, että minä en oikein usko,että sinä ketään haluat auttaa.
Koko tuo sinun tekstisi on täyttä skeidaa.
Unohda...
Auttaminen ja empatia kuuluu myös tsemppaamiseen!
Vaikuttikin siltä,että kirjoitit ITSELLESI!

PÄRJÄILEHÄN HYVIN ja pudota edes puol kiloo:)
joo älä
2013-03-14 14:08:31
http://karamelly-iwashere.blogspot.fi/2013/03/sopivasti-lihava.html

TODELLAKIN! ite oon miettiny näitä asioita jo jonkin aikaa, luhavuus on suurimmassa osassa tapauksista laiskuutta ja epärealistista omakuvaa!
yksi elämän turisti
2013-03-15 18:18:23
Älä stressaa! Ruoka on hyvää & elämä lyhyt :))
Kohtuudella kuitenkin, itse tuntien rajasi. Ei sen syömisen mieliharrastuksen tasolla pitäisi olla kuitenkaan.
Nuorempana lihavuus vaikuttaa enemmän psykologisesti omaan minäkuvaan. Ikääntyessä on tärkeämpää huomioida myös lihavuuden sen hetkisiä ja tulevia terveysvaikutuksia. Eli ei muuta kuin lisätä liikuntaa ja terveellistyttää omaa ruokavaliotaan.
pläshki
2013-03-23 22:47:37
Ai, en minä ainakaan mitään huonoja välipaloja napsi. Ihan oikealla terveellisellä ruoalla itseni pidän lihavana. Kyllä se onnistuu kun sitä tarpeeksi syö, ei siihen mitään pullaa tai sipsejä tai oluttuopillisia tarvita.

Ruisleivässä ja vehnäsämpylässä on muuten saman verran energiaa, puhtaasti laihtumisen kannalta sama kumpaa syön. Itse syön vain täysjyvärukiista leipää, se kun on pajon maukkaampaa.

Toisaalta tuttavapiirissä on sitten laihojakin kavereita, jotka elävät suklaalla ja viinereillä. Lienevätkö jotain läpipaskoja, en ole kehdannut kysyä.
einiliina
2013-04-05 10:11:44
Hei!

En voi olla vastaamatta, kun tässä meitä ylisyöppöjä haukutaan.

Oma tarinani on, että sairastuin anoreksiaan, tosi vakavaan. Aloin pyörtyillä ja loppujenlopuksi jouduin KYS:n sisätautien osastolle painaessani vain 24.4. kiloa, ja olen tosissani. Tilanne oli vakava. Tämän jälkeen jouduin sairaalahoitoon vielä reiluksi puoleksi vuodeksi.

Myöhemmin tilanne kostautui sillä, että kehitin itselleni ahmimishäiriön. Kaikki ne herkut, jotka olin itseltäni kieltänyt muutamia vuosia, alkoivat muistuttaa olemassaolostaan ja aloin syldä aivan liikaa. Nykyään olen vielä normaalipainoinen, mutta lihon varmasti mikäli jatkan tätä elämäntyyliä. En vain voi itselleni enää mitään. Tekosyy? Kyllä. Mutta jotenkin anoreksia, joka kummitteli niin pitkään ja vei minulta elämänilon ja kielsi herkuttelun, on antanut minulle nyt syyn "ottaa takaisin menetetyt herkut". Ja mitä on seurannut? Ahmimishäiriö.

Tämä kierre on kamala, mutta voin sanoa, että anoreksiakin tappaa. Itse kävin liian lähellä kuolemaa, maksa-arvoni olivat jopa 3500. Ditä ei olisi ilman sairaalahoitoa saanut enää kuntoon.

Joten ennenkuin syytätte ylipainoisia, niin on paljon asioita, jotka saattavat olla taustalla. Ei aina motivaation puute tai laiskuus. Itse treenaan lähes päivittäin, spinning, zumba, lihaskunto... mutta paino ei tipu, koska syön liikaa. Ja tiedän sen itsekin. Anoreksian aikana lihakseni lähtivät, mutta olen onnekseni saanut niitä takaisin, kiitos MOTIVAATION. Suuri osa painostani on nyt lihasta, mutta liikaa on myös läskiä. Olisin onnellinen, jos saisin läskini pois ja lihakseni enemmän näkyviin. Ehkä niin vielä käy, mutta ei vielä. Vielä haluan herkutella.

t. 23v eini
gaymaster
2013-04-08 13:18:29
Koska pekoni
kolikontoinenpuoli
2013-04-10 07:55:35
Vastaus aloittajan kysymykseen: varmaan samasta syystä kuin muidenkin ihmisten on vaikeaa päästä irti vioistaan ja heikkouksistaan. Kun ja jos saat lisää elämänviisautta, ymmärrät, että kukaan ei ole täydellinen, kaikilla on omat heikkoutensa. Jotkut vaan yrittävät peittää ne toisten ihmisten nälvimisellä.
Lihava omasta syystä
2013-04-11 08:39:12
mä itse olen lihavana huomannu sen et on turha yrittää laihduttaa jos ei siinä ole koko perhe/puoliso mukana..Ei ainankaan mulla kestä pää sitä et muut mättää sipsejä, karkkeja ja limua ja hamppareita kotona mun silmien alla ja ite sitten syöt just jotai salaatti/kasvisannosta kalan kanan tai muun lihan kanssa..Kaupassa pystyn jättämään itse herkut ostamatta, se on helppoa, mut kun joku ne kotiin tuo niin sitten ei onnistukaan. Jokainen mun laihdutus on varmaan kaatunut siihen että mies kantaa kotia kaikkea yllämainittua, vaikka olen kieltänyt sen siksi että mä pystyisin pysymään siinä suunnitellussa ruokavaliossa...Heikkoko? ehkä, mutta olen ainankin sen kompastus kiveni löytänyt..

toki sekin tekee ruokavalion suunnittelsuta hankalaa jos ruokaan on kuussa vain 300e ja sillä sitten ostat koko 4 henkisen perheen eväät..Lapset menee ensin, sitten vasta se mitä itse syön..
- 18+17
  2013-04-11 12:38:03
  Ne lapset voi syödä sitä samaa ruokaa kuin sinäkin. Esimerkiksi jauhelihakeitto vähärasvaisesta lihasta ryyditettynä erilaisilla kasviksilla (perunaa,sipulia, kukkakaalia, parsakaalia, paprikaa, valkokaalia ym.) on hyvää laihdutusruokaa, terveellistä ja sopii kyllä lapsillekkin. Meidän perheessä on kaksi henkilöä, ja meillä menee kauppaan n. 60 euroa/viikko. Välillä haetaan tarjouksia, ostetaan esimerkiksi niitä -30% lihoja pakastimeen.
  
  Eikö sillä rahalla, mitä niihin sipseihin ym. menee kannattaisi ostaa sitä oikeaa ruokaa, jos budjetti on tiukka? Olisi niille lapsillekkin terveellisempää.
markantarkka12
2013-04-14 23:29:45
Kannattaa jättää hiilarit veks ja alkaa karppariksi!

https://www.youtube.com/watch?v=-XoBBHGVF38 Tässä kesän tuleva karppari.
lihava1
2013-04-16 12:57:38
Lihavat ei olisi lihavia, jos osaisivat syödä oikein.
Kohtaterve
2013-04-23 13:45:38
Emmä nyt menis kumminkaan yleistämään, että ketään lihava ei diettiä osaisi noudattaa, ja kaverisi on tyhmä kunnei ota apua vastaan ja vielä itse pyytänyt. Mä olisin iki onnellinen jos joku mun puolesta sanois mitä saa syödä ja mitä ei, ja mitä pitää tehdä milloinkin että sais suurimman hyödyn irti, mutta ei ole ketään, pitäis miljoonia maksaa personal treinereistä. Itse en ole makean perään, suolainen ruoka menee mulle ja liian suuret annokset. Mut onneks tähän on tullut muutos vaihtamalla isot lautaset pienempiin ja lisäämällä liikuntaa.
Dietti
2013-04-24 10:44:58
Telkkarista tuli muutama viikko sitten dokumentti jossa tutkittiin dietin vaikutusta kehoon.
Siinä todettiin että parin päivän dietti viikossa auttaa elimistöä korjaamaan soluvauriot yms. ja lisäksi se pudottaa painoa joillakin.

Tämä kyllä sotii sitä vastaan mitä esim. minulle on koko ajan hoettu, pitää syödä tasaisesti.

Itsellä pakkaa monesti käymään niin että ruoka jää ikäänkuin väliin, siedän näläntunnetta aika paljon.
En ole mikään luuviulu (175/83kg).

Nyt kun olen antanut sitten mennä siten että joinakin päivinä energiamäärä jää todella alhaiseksi ja viikonloppuna tulee sitten syötyä niin olen huomannut 2 asiaa.
1. paino on todellakin hivenen pudonnut.
2. ei jaksa syödä älyttömän paljon viikonloppuisin.

Mulle ainakin tuo muutaman päivän paasto sopii oikein hyvin ja jos siitä ei ole terveydellekään haittaa niin mikäs siinä.

Onko ylipainoiset kokeilleet tuota paastoideaa?
Onhan se ilkeää tuo näläntunne mutta siihenkin tottuu ja mielestäni ihmisen pitääkin tuntea näläntunnetta, jos aina syö siten ettei nälkä pääse tulemaan niin todellakin on vaara että syö liikaa.
- 11+17
  2013-04-25 10:16:29
  No, liiallinen nälkä saa minulla aikaan ahmimista, joka ei sitten lopu sillä normaalilla ruualla. Ja siteen syön ja syön ja syön, koska näläntunne ei lähde. Tasaisella ruokarytmillä en pysty syömään niin paljoa, koska ei tee mieli, kylläisyys tulee helpommin.
  
  Pari päivää sitten jäi kalorit liian alas. Vielä tänäänkin on nälkä, vaikka olen näinä parina päivänä pyrkinyt syömään vähän normaalia enemmän.
turpakiinni
2013-04-26 21:56:48
Mitä vitun väliä? Hienoja ihmisiä lihavat..
huntalo
2013-04-26 22:15:05
Hei,ei ole niin yksikertaista,kuin kirjoittaja antaa ymmärtää.Jos on pienet tulot ja psyyke hakoteillä,niin ala siin sit popsii jotain rehuja,kannustin täytyy olla,eikä aina tarviotse olla mollaamassa ylipainoisia,päivä kerrallaan ja tsemppiä!
Raija-Kaarina
2013-04-27 13:48:05
http://keskustelu.suomi24.fi/node/11436678#comment-61270074

Kerro mikä sinulla on http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00035

Olet enemmänkin turhautunut OMAAN elämääsi, eikö muuta löydy kun lihavat ympärilläsi jotka ovat ainakin huonompia kuin sinä.

http://www.sydanliitto.fi/etusivu
olin vuosi tuhannen vaihteessa heidän laihdutusryhmässään, ryhmään oli vaatimus yli 30 kg ylipainoa.
Ensin haukuttiin kaikkilihavuus ja nimettiin kaikki ne lihavuuden piilosairaudet jotka rasvassa kelluvat kurssilaisten verisuonissa...
Koko puhe oli ylimielistä ja todella loukkaavaksi suunniteltu osoitettu "valistus". Meitä oli 12 henkeä.
Sitten kurssiohjelmassa oli kohonneen veren kolesterolin tarkentaminen. Sairaanhoitaja saapui paikalle, ottamaan kaikilta verikokeen, jonka tulokset kuulisimme seuraavalla kerralla. Terveystädin ilmeet eleet ja kehonkieli kertoi ylenpalttista ylemmyyttä yli 30 kg läskeihin.. Eräs kysyi: voisitko kertoa oman kolesterolisi kun olet ilmeisemmin hyvää terveyttä edustava ja selkeästi normaali painoinen? "No se on kyllä täysin henkilökohtaista mutta 5,2" oli vastaus.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00035#s5

Kun kurssilaisten tulokset tulivat, minulla oli korkein 4,5 alin oli 2,8, koko seuraavalta 2 tunnin luennolta putosi perus, se oli suunnattu huonoihin ja vääriin elintarvikkeisiin:
Rasva, Makeiset, vaalea leipä ja kahvileivonnaiset..Piilosokeri...
Luento oli kuin kengurubensalla kulkeva auto, hyppi kummasti joka määritteen kohdalla, epäuskoisena katseena siihen läskimassaan..

On niitä ylensyöviä syöppöjä, mutta jokainen ei ole, eikä kaikilla ole sydänrasvaa/kolesterolia tai sokeriongelmaa/ diabetes. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00011
No nivelille paino käy vuosissa mutta ei heti jos lihaksisto on kunnossa...
Yksitotisuus ja putkinäkö ovat enemmän haitaksi yhteiskunnassa kuin ylipaino joka ei ole aina 100 % piilosairauspassi.
Kiitos
2013-04-27 14:43:59
Niin se on, putkinäköiset mielipideluennoijat saavat aikaa todella enemmän pahaa, kun läskinsä itse kantava ylipainoinen.

Hyväksi esimerkiksi kotleetti, joka on kannustava ja hyvä kirjoittaja.
10+16
2013-04-27 15:30:43
Ai miksi ihmiset syövät herkkuja?

No ootko käynyt viime aikoina ruokakaupassa? Seuraavan kerran kun menet niin mene sillä mielellä et kun teet sun normaalit ostokset niin mietit samalla et mikä ruoka siellä on terveellistä ja mikä ei. Tulet huomaamaan et suurin osa mitä siellä myydään on herkkuja yms epäterveellistä.

80-luvulla, kun olin nuori niin esim karkkihylly näytti autiolta verrattuna tuohon mitä nykyään on ja jos halusi pullaa tai muffinsseja niin ostettiin jauhoja ja munia kaupasta ja ne joutui leipomaan itse. Nyt on kaikki valmiina...sen kun vaan valitsee.
- vaikeroiva läskikasa
  2013-04-27 20:55:26
  Lihava omasta syystä otti mukaan aiheen jonka minä olen kohdannut lähes päivittäin. Mies ja lapsipuolet ovat tottuneet syömään viikonloppuisin pitsaa ja herkkuja. Miehellä on tapana ostaa herkkuja myös viikolla. Ja valitettavasti kukaan perheessä ei juurikaan pidä kasviksista tai salaatista. Sen jälkeen kun aloin olla yhdessä mieheni kanssa olen lihonut n.20 kiloa. Kun ennestään olen jo ollut 25 kg ylipainoinen tämä kauhistuttaa minua. Osa kiloista tuli toki raskauden myötä eikä vielä ole tasaantunut kun on lyhyt aika vasta mennyt ja vauva vaatii suuren osan ajasta. Kuitenkin mitä voisin tehdä, esim wokkeja, kevyitä laatikkoruokia jne. Saan syödä yksikseni. Ei kelvannut edes tavallinen tomaattinen jauhoton spaghettikastike vaan sekin piti olla purkista soseena. Tomaatin paloja ei saa olla seassa. Onneks sentään mies söi sitä mun tekemää. Ei kelpaa itse tehdyt lihapullat edes sipulittomat, ei makaroonilaatikko. Ei ole koskaan tullut niin nirsoja lapsia/teinejä vastaan etteikö joku ns. normaaleista ruuista olis ollu hyvää. Ala siinä sitten pienen vauvan äitinä tekemään vain itselle salaattia ja ruokaa. Ei oikein motivoi. Ennen söin suht terveellisesti ja laihdutettuani 16 kiloa pidin ne noin 5-6 vuotta samassa lukemassa. Olin aikeissa laihduttaa viime kesänä mutta jouduinkin laihdutuskieltoon raskauden ajaksi. Olin onnekas etten sairastunut diabetekseen. Se on yksi suurimmista peloista. Niin sitten syntymän jälkeen pilkoin että voin laihduttaa. Taas sanoivat etten saa laihduttaa kun imetän. Sitten sain lääkityksen joka yleensä lihottaa n. 20 kg. Nyt olen todella masentunut enkä kehtaa mennä ulos liikkumaan juuri näiden nauraminen ja ilkkuvien katseiden pelossa. Minusta on tullut juuri se mitä halusin välttää.. Lötisevä kammottava ihrakasa.. Ja siihen sitten syön suruuni ja lihon lisää.. Alkuperäisen viestiin on vaikea sanoa mitään kun ei tunne tämän lihavan ystävän taustoja. Mutta monta dieettiä kokeilleena minulle aikoinaan parhaiten toimi suht matalasti hiilihydraattien ruokavalio sisältäen paljon kasviksia ja hedelmiä, suht vähärasvaista proteiinia ja omalle keholle sopivaa liikuntaa, kävely, uintia, tanssia ja joogaa. Tunsin myös oloni hyväksi ja energiseksi.
- vaikeroiva läskikasa
  2013-04-27 21:23:07
  vaikeroiva läskikasa kirjoitti:
  Lihava omasta syystä otti mukaan aiheen jonka minä olen kohdannut lähes päivittäin. Mies ja lapsipuolet ovat tottuneet syömään viikonloppuisin pitsaa ja herkkuja. Miehellä on tapana ostaa herkkuja myös viikolla. Ja valitettavasti kukaan perheessä ei juurikaan pidä kasviksista tai salaatista. Sen jälkeen kun aloin olla yhdessä mieheni kanssa olen lihonut n.20 kiloa. Kun ennestään olen jo ollut 25 kg ylipainoinen tämä kauhistuttaa minua. Osa kiloista tuli toki raskauden myötä eikä vielä ole tasaantunut kun on lyhyt aika vasta mennyt ja vauva vaatii suuren osan ajasta. Kuitenkin mitä voisin tehdä, esim wokkeja, kevyitä laatikkoruokia jne. Saan syödä yksikseni. Ei kelvannut edes tavallinen tomaattinen jauhoton spaghettikastike vaan sekin piti olla purkista soseena. Tomaatin paloja ei saa olla seassa. Onneks sentään mies söi sitä mun tekemää. Ei kelpaa itse tehdyt lihapullat edes sipulittomat, ei makaroonilaatikko. Ei ole koskaan tullut niin nirsoja lapsia/teinejä vastaan etteikö joku ns. normaaleista ruuista olis ollu hyvää. Ala siinä sitten pienen vauvan äitinä tekemään vain itselle salaattia ja ruokaa. Ei oikein motivoi. Ennen söin suht terveellisesti ja laihdutettuani 16 kiloa pidin ne noin 5-6 vuotta samassa lukemassa. Olin aikeissa laihduttaa viime kesänä mutta jouduinkin laihdutuskieltoon raskauden ajaksi. Olin onnekas etten sairastunut diabetekseen. Se on yksi suurimmista peloista. Niin sitten syntymän jälkeen pilkoin että voin laihduttaa. Taas sanoivat etten saa laihduttaa kun imetän. Sitten sain lääkityksen joka yleensä lihottaa n. 20 kg. Nyt olen todella masentunut enkä kehtaa mennä ulos liikkumaan juuri näiden nauraminen ja ilkkuvien katseiden pelossa. Minusta on tullut juuri se mitä halusin välttää.. Lötisevä kammottava ihrakasa.. Ja siihen sitten syön suruuni ja lihon lisää.. Alkuperäisen viestiin on vaikea sanoa mitään kun ei tunne tämän lihavan ystävän taustoja. Mutta monta dieettiä kokeilleena minulle aikoinaan parhaiten toimi suht matalasti hiilihydraattien ruokavalio sisältäen paljon kasviksia ja hedelmiä, suht vähärasvaista proteiinia ja omalle keholle sopivaa liikuntaa, kävely, uintia, tanssia ja joogaa. Tunsin myös oloni hyväksi ja energiseksi.
  Siis pilkoin= ilakoin.. Muuten miten saadaan mies olemaan tuomatta herkkuja silloin kun hänen lapset eivät ole meillä? Pitääkö siitä alkaa raivoamaan kun ei tavallinen kielto tee muutosta? Tai sit annan pojan isälle ja kävelen kauppaan itse... Yksi asia mitä ihmettelen että miksi niitä ylipäätään kutsutaan herkuiksi kun monet pullat ja teolliset keksit maistuvat teolliselle , sokerille ja rasvalle. Tuore mozzarellasalaatti on minulle myös herkku, salaattikastikkeena vain tilkka neitsyt saksanpähkinäöljyä ja sitruunamehua, sekä rouhittua mustapippuria.. Onnekseni rakastan vihanneksia ja hedelmiä joten ehkä vielä jonain päivänä saan tän läskipuvun pois. Itsekuria se vaatii jota tiedän minussa olevan jossain kun olen onnistunut aiemminkin ja.pysynyt kauan samassa lukemassa.
????????????????????
2013-04-27 19:09:01
Sinua siis pännii eniten se, että on mahdollisuus ja valinnanvaraa.
laihuliini
2013-05-01 03:01:00
Kysymyksessä on mielensairaus. Parantamalla korvienväli saadaan tuloksia. Kuten alkoholismissa.
joskus lepposa
2013-05-03 12:09:30
hyväpalkkanen duuni jos lihavaksi asti on varaa itsensä syödä.terveelliset syömistottumukset opitaan jo vauvaiästä alkaen, siitä ensisyöttäjästä äiti-kai? on kaikki kiinni miten ravintotottumukset opitaan.normaalisti syödään kun on nälkä ja epänormaalisti kun ei ole nälkä mutta syödään vaan kun suuhun maistuu hyvälle.kaikki jatkossa, kun päästään äidin neuvoista ja ohjeistuksista , on sitten oma valinnanvapaus olla syöppö, juoppo tai sitten ei.
läskimakkara
2013-05-06 19:55:26
Pyynnöstä teit dieettiohjelman, kivat sulle ja kahden viikon päästä menit sitten katsomaan missä mennään. Haloo, luuletko että se on helppoa sen dieetin aloitus paperista lukemalla? Luuletko ettei tämä ihminen jolle olet ns. ystävä tarvitse tukea ja kannustusta aloittaakseen sen dieetin ja pysyäkseen sillä? Vedä se ihminen lenkille, käy syömässä ja kaupassa hänen kanssaan, ole se ystävä mikä väität olevasi äläkä mollaa täällä ystävääsi-
gryn
2013-05-22 18:49:37
Syön terveellisesti mutten laihdu. Mieheni syö epäterveellisesti, (paistaa rasvaisia makkaroita ja pekonia) mm. ja sen päälle olutta ja rasvaista maitoa.
Hän on laiha minä lihava. Hän ei liiku, istuu päivät konttorissa papereita käännellen, itse käyn treenillä ja uin.
Älkää kehdatko aina haukkua lihavia. Olen kuitenkin siitä tietoinen että laihtuminen voi olla oire syövästä tai vakavasta sairaudesta, niin kauan kuin kannan itse omat kiloni-haloo- älkää huolehtiko.
Elämännälkä
2013-05-25 18:06:45
Hyvä että teit ystävällesi hänen pyynnöstään ravinto-ohjelman. Se ei vaan pelkästään riitä, kuten huomasit. Kerroit olevasi terveysalalla. Siksi kuulosti oudolta, että solvaat ylipainoisia asennevammaisiksi ja puutteelliseksi itsehillintään. Yleensä ylipainoisella ongelmana ei ole se ettei hän tietäisi miten pitäisi syödä terveellisesti ja liikkua sopivasti. Ongelma on omat ajatukset, asenteet, uskomukset ja pelot. Eli taustalla on alunperin psykologiset syyt. Ja kun ylipainoa tulee niin itseinho laittaa syömään vielä enemmän ja epäterveellisemmin. Sitten ei kehtaa tai jaksa lähteä liikkumaan ja noidankehä on valmis. Jos haluat auttaa ystävääsi niin ole POSITIIVINEN STEMPPARI ja huomaa pienetkin onnistumiset. Kannusta ja kiitä!
Niin tpimii aito ja rakastava ystävä!
cuba libre
2013-05-25 18:28:17
Se nyt vähän on niin, että kun murkinapuoli on rempallaan, pitää siinä itse huomata että ta-daa, tällä voikin paremmin :)

Mutta se sopivin murkina ei välttämättä ole mikään hiton laadittu lista. Pitäisi ymmärtää, että mitkä ne oleelliset pointit on missäkin.

Esimerkiksi kasvikset sekä kuitupitoinen puuro tasoittaa sokereiden ailahtelua, antaen mukavan tasaisen olon. Lisäksi vitamiinit sekä hivenaineet piristävät.

Säännöllinen ruokailurytmi antaa parempaa otetta nälänhallintaan sekä vähentää himoja.

Kalkkunaa ei tarvitse syödä. Rasvatonta raejuustoa ei tarvitse syödä. Mehukeittoa ei tarvitse litkiä. Proteiinipatukat kannattaa monessa mielessä jättää kauppaan. Ei tarvitse leikkiä niinq faabiota tai fitness rinsessaa. Vaan valita ruokavalionsa siitä, mistä pitää, kokeillen kaikkia erilaisia vaihtoehtoja joita todellakin on paljon. Ei tarvitse noudattaa yhtikäs mitään kaavamaista dieettiä, ellei sitten tykkää kaavoista.

Tärkein on hyvä olo, eikä mielestäni esimerkiksi yölliset närästykset sitä ollut.
- cuba libre
  2013-05-25 18:30:22
  Askel askeleelta voi lähteä kokeilemaan erilaisia vaihtoehtoja. Pienistä puroista sitten muodostuu iso joki. Mitään kilo/vko painonpudotusta on turha lähteä rykimään. Kun muutoksia on riittävästi oikeaan suuntaan, niin kyllä keho kiittää :)
  
  Keho kiittää pienemmistäkin muutoksista sillä että jaksaa vähän paremmin ja näinollen pikkuisen paremmin polttaakin niitä kaloreita.
psyk painonhallinta
2013-06-07 12:41:53
Treeni- ja ravinto-ohjelmissa tulee ottaa aina huomioon asiakas ja hänen taustansa, ne psykologiset tekijät.

Nykyään psykologinen painonhallinta on tärkeänä osana omavalmennusta. Tai ainakin pitäisi olla.

Tietoa esim. täältä
psykologinpainonhallinta.fi
sieltä saat asiantuntevaa apua.
eisss
2014-01-05 00:08:28
En jaksanut lukea koko ketjua ja kirjoitan silti, olen pahoillani.

Itse olen reilusti ylipainoinen, bmi 35 . Minulla on todettu syömishäiriö. Syön, koska on nälkä, koska saan siitä mielihyvää, ja joskus kauan sen jälkeen kun on alkanut tuntua fyysisesti pahalta. Olen tosissani miettinyt, kärsiikö vatsani kudos siitä, että ahdan sen niin täyteen.

Tiedän hyvin, miten tulisi syödä. Samaa mieltä on ravitsemukseen ja syömishäiriöihin erikoistunut sairaanhoitaja, jonka luona käyn. Ongelma on todennäköisesti pitkälti psyykkinen.

Olen samaa mieltä: kaikki läskit, jotka ei osaa olla syömättä, hoitoon vaan. Vaan kuka sitä hoitoa antaisi? Itse saamani hoito on tuon sairaanhoitajan luona käymistä kerran kuussa. Tapaamisissa kertaamme, miten tulisi syödä säännöllisesti, paljon kasviksia ja kuitua, täysjyvää, proteiinia. Pitää keksiä mieliteon yllättämisen varalle muuta tekemistä, vaikka 15 min odottelu, veden juonti, lenkille lähtö. Ei saa mennä kauppaan nälkäisenä, eikä saa laittaa ruokaa nälkäisenä, ettei napsi leikkuulaudalta. Yhtä hyvin voisin luennoida syömisestä hänelle, asiat ovat niin tuttuja. Ilmeisesti hän ei osaa auttaa minua muuten kuin kertomalla terveellisestä ruokavaliosta, vaikka tietää minun tietävän kaiken, mitä hän sanoo.

Minäkin todella haluaisin tietää, että miksi me lihavat emme osaa elää niin, että laihtuisimme. Itse olen heikko, selkärangaton, mielenterveydeltäni viallinen ja kaikkea muuta, mitä voitte keksiä haukkuaksenne. Ikävä vaan, ettei asian myöntäminen vie minua yhtään lähemmäs ongelman ratkaisemista.

Ehkä haukkujat ajattelevat, että haukkumalla saa toiset puolustautumaan, ryhdistymään näyttääkseen, etteivät ole sellaisia nyhveröitä kuin haukkuja väittää. No, minä olen juuri sellainen nyhverö, ja haukkuminen ei aktivoi vaan passivoi minua. No, jos riittävän kauan haukkuu, otan henkeni. On sekin toki yksi tapa päästä rumista läskeistä eroon. Jos tämä on mielestänne hyvä ratkaisu ongelmaan, olkaa hyviä ja jatkakaa. Jos toivotte ihmisten muuttuvan kuolemisen sijaan, suosin jotain muuta keinoa kuin haukkuminen.
- haukuttu
  2014-01-05 02:20:27
  Jos ihminen laihtuisi haukkumalla, maailmassa ei olisi enää ainuttakaan lihavaa!
- Anonyymi
  2024-02-24 19:19:54
  Minä olin ylipainoinen noin 25 vuoden ajan. Kesällä paino putosi vähän ja talvella saattoi tulla 15 kg lisää.
  
  Taistelin ja taistelin mutta etenkin talvella hiilihydraatit vei mennessään kun oli huono olo.
  
  Kävin kaikkiaan 30 vuotta lääkärissä selvittämässä pahaa oloani. Minulle kerrottiin mm. seuraavaa:
  
  -ei sinua mikään vaivaa
  -tarvitset terapiaa
  -tarvitset psykiatrista apua
  -annettiin myös mielenterveyshoitajan puhelinnumero
  
  Kun olin 25 vuotta itse selvittänyt asiaa ja uhrannut asiaan tuhansia tunteja aikaa, ollut vuosikymmeniä työkyvytön vailla mitään korvauksia, nähnyt ainakin 15 eri lääkäriä ja uhrannut tuhansia euroja rahaa, ymmärsin mikä oli pielessä. Minulla oli ja on edelleen, keliakia.
  
  Käsittämätöntä että yhden yleisimmän sairauden tunnistaminen on niin onnetonta että minulla meni usko terveyskeskuksiin täysin.
  
  Itselleni aiheutui aika mittavat taloudelliset tappiot, laskin että työtuloina jäi noin 700t euroa saamatta ja elänkin aikamoisessa köyhyydessä. Todennäköisesti sain pysyviä vaurioita puutostiloista ja tulehduksesta joka oli kehossani vuosikymmeniä. Henkinen puoli tuskin korjaantuu koskaan.
  
  Kirjoitan tästä siksi, että minäkin luulin pitkään, että ongelmani on ylipaino, mutta ei se ollut lähelläkään todellista ongelmaa. Olenkin alkanut miettimään että kuinka monella ylipainoisella on jokin kehon ongelma, joka sitten määritellään, kun se on niin helppoa, mielenterveysongelmaksi. Sitten syötetään nappia napin perään ja lopulta todetaan että potilas ei tule kuntoon, toivoton tapaus.
  
  En voi välttyä katkerilta ajatuksilta terveydenhoitojärjestelmää kohtaan.
Terveetelämäntavat
2016-05-05 21:30:02
Katso tämä video YouTubessa:

http://youtu.be/XKMLrcSV5L4
Terveetelämäntavat
2016-05-05 21:34:20
Tämän videon katsottuasi ymmärrät miten laihduttaa oikein ja miksi jotkut ovat ylipainoisia ja toiset eivät: Katso tämä video YouTubessa:

http://youtu.be/XKMLrcSV5L4
Terveetelämäntavat
2016-05-05 22:02:48
Tässä neuvoja myös laihtumisen onnistumiseen. Muista, syö, kuten laihat syövät, niin laihdut. http://www.tritolonen.fi/uutiset/2895-historian-suurin-ravintorasvahuijaus
jskaksifjduiwowööö
2017-02-05 22:14:40
Läskit, lihavat, tuhdit, ylipainoiset, Niillä On jonkin näköinen himo syödä karkkia ja herkutella. Ne ei itse tajua välttämättä että ne on lihavia. Tai sitne haluu laihuttaa mutta ne unohunohtaa koko ajatuksen heti karkkia nähdessään. Mulla oli kaveri jonka äidillä oli diabetes, ja se mun kaveri oli hirvee fädäri, kaikki koitti saada sen laihduttamaan mutta sitä ei kiinnostanu paskaakaan se vaikka sillä oli iso mahdollisuus saada diabetes, se jatko sitä ylensyöntiä nii kaua että sillä lopulta tuli diabetes, se oli niin omahyvänen että ei uskono sitä että hänessä olis jotain vikaa ja ei suostunu käyttämään sitä piikkiä tai mitä insuliinia onkaan, sit lopulta se halus laihduttaa ihan tosissaa ja rupeski. mutse luuli etse diabetes lähtee pois heti ku laihduttaa vähänki. Ei käyttäny sitä vitun insuliiniä ja en oo kuullu siitä vähään aikaan
sanonpahan_vaan
2017-09-23 20:03:54
Kuinkahan moni ylipainoinen saa motivaatiota muuttaa elintapojaan terveellisiksi siitä, kun hänelle huudetaan: ”Läski! Ryhävalas! Laiska! Saamaton! Itsekkyyden huippu! Ruma! Aivoton! Mee pois! En tunne sua! Mee kauas musta! En halua koskea tai olla lähelläkään tollasta piipkasaa! Et ole minkään arvoinen! Kuolisit jo pois!” Sen päälle vielä kuvataan videolle kaikki, mitä toinen tekee, ja jaetaan somessa.
En tarkoita, että ylipainoisille ei pitäisi kertoa heidän toimintansa vaikutuksista terveyteen ja mahdollistaa epäterveellisyyden jatkuvuus sanomalla, että voi voi, kyllähän mä voin tuoda sulle suklaata ja sipsiä, jos sä haluat.
Mutta tämä kulttuuri eli nykyajan ihmiset tuntuu monessakin kohtaa nauttivan nöyryyttämisestä. Lehdet ja vastaavat (ja niiden kautta ihmiset) saa rahaa siitä, kun joku tekee jotain enemmän tai vähemmän noloa tai hävettävää. Ihmiset haluaa lukea siitä, kuinka esim. Monica Lewinsky tunnusti rakkautensa esimiehelleen, Amerikan presidentille, ja sai elämänsä haukut, häpeän ja julkisen nöyryytyksen. Ja kun nykyään se nöyryytys ei edes ulotu enää vain perheeseen, kouluun, kylään tai johonkin yhteisöön, vaan se on maailmanlaajuisesti luettu, kuultu, tykätty, jaettu, taltioitu ja sitä kautta säilyy maailman loppuun asti. Ja se kaikki näkyy omalta koneelta, omassa kodissa, jonka pitäisi olla turvapaikka. Mikä on se hinta, jonka nöyryytetty maksaa? Jotkut eivät kestä sitä enkä ihmettele, vaikka en toivoisi sitä kenellekään.
Ihmisillä on aina tekosyitä ylipainoisena olemiseen, mutta niin on moneen muuhunkin asiaan. Ei voi puolustaa kiusattua, kun voi itse joutua kohteeksi. En voi olla sanomatta pahasti, koska ei se muuten tajua ja onhan meillä sanavapaus. No, jos kerran kaikki on sallittua, niin miksi et hyppää kaivoon, kun minä sanon, että kaivoon voi hypätä? Ja jos vedän kristinusko-kortin tähän vielä, niin miksi välttää syntiä, kun kaikki annetaan kuitenkin anteeksi? Voit miettiä vastausta tykönäsi, mutta annan vinkin, että se liittyy kaivoon.
Minua itseäni on elämäntapojen muuttamisessa auttanut se, että olen kokenut olevani rakastettu, että minustakin joku välittää. Kun joku auttaa minua, vaikka haluaisinkin pärjätä yksin. Muistan niinkin pienen yksinkertaisen asian, että kun oli jonossa ihmisiä silmät sidottuna, pidettiin toisia kädestä kiinni ja kuljettiin eri paikoissa, mentiin jonkin yli ja jonkin ali, joskus ryömittiin ja joskus käveltiin. Jononjohtajalla ei ollut silmät sidottuna ja minä olin hänestä seuraava. Kun olimme ryömimässä jossain lattialla ja oli aika nousta takaisin jaloilleen, niin minä yritin aluksi irrottaa käsiäni toisista, kun pelkillä jalkojen lihaksilla en pystynyt nousemaan enkä ilman tukea maasta. Sitten jononjohtaja sanoi, että: ”Älä päästä irti. Minä nostan.” Ja sitten minä otin tukea hänen kädestään ja nousin pystyyn. Rakkaus on sitä, että auttaa toista olemaan itsenäinen ja hyväksyy toisen olevan itsenäinen, mutta myös sitä, että auttaa, vaikka toinen sanookin: ”Minä itte.”
Toista ei voi tietenkään väkisin muuttaa. Halu muuttua pitää tulla itsestä. Mutta sen halun syntymisessä voi auttaa toista. Jos esimerkiksi pelkäät, että menetät toisen, koska hän huonoilla elintavoillaan lisää riskiään kuolla liian aikaisin, niin miksi, et sanoisi sitä ja sitä, että en halua menettää sinua, olet liian mukava poistuaksesi täältä liian aikaisin. Ja jos yksi kerta ei riitä, sano toistekin. Älä luovuta ihmisen suhteen, joka on sinulle tärkeä. Mutta toisaalta pidä huoli itsestäsikin äläkä vajoa synkkyyteen ja ajattele, että se on sinun vikasi, jos ystävällisellä ja kunnioittavalla käytöksellä, et saa toista tajuamaan omaa arvoaan. Ehkä hän tajuaa sen joskus, ehkä ei, mutta älä menetä toivoasi. Asia erikseen on, jos kohtelet häntä huonosti, silloin voit katsoa peiliin, että tämä ei ainakaan auta asiaa eikä tämä ole oikein, vaikka kuinka tuntuisi itsestä pahalta yleensä tai hyvältä sanoa pahasti.
Ja se on ihan pötypuhetta, että masentuneet ovat laihoja. Se, kehen masennus iskee ei katso kokoa, ikää, sukupuolta, luonnetta tai mitään muutakaan. Se voi tulla kenelle tahansa ja se piileksii etenkin siellä, missä ihminen on yrittänyt aivan liikaa ilman tukea. Ja lihavat voivat yrittää liikaa siinä missä laihatkin tai normaalipainoiset ja hyväkuntoiset.
Fakta on myös se, että jotkin lääkkeet lisäävät ruokahalua. Sitäkin vastaan voi kuitenkin taistella täyttämällä vatsaa hyvällä ruoalla ja liikkumalla riittävästi.
Aloittajalle: On positiivista, että et ole tyrkyttänyt apuasi ystävällesi, vaan hän pyysi apuasi. Etkö voisi olla iloinen ja kiitollinen jo siitäkin, että hän on ottanut ensimmäisen askeleen, kysynyt sinulta neuvoa ja yrittää muuttaa tapojaan? Olen samaa mieltä yhden kirjoittajan kanssa siitä, että laihduttamisen ja ihmisen psykologiasta sinulla on vielä opittavaa ja on sääli, jos valmennat ihmisiä, vaikka et tiedä, miksi elämäntapamuutos on niin vaikeaa.
Tsemppiä ja kaikkea hyvää meille kaikille, ylipainoisille, normaalipainoisille, lihaville, laihoille, iso- ja pieniluisille
Anonyymi
2024-02-07 13:29:53
No jaa.Mieheni ei suutu ja kokeilee hyvinkin ja on pysynyt itsekurikin.Työ vie aikaa ja liikunta jää vähiin.Autossa istumista ei voi välttää kun työssä on käytävä.On lihasmassaakin hyvin hänellä, mutta ei kaikki ihmiset syö mitään sipsejä karkkeja vaan se keho on aina ollu semmonen pikkusen ylipainoa.Stressi lihottaa.Elimistö kerää sillä omat tuotannot.Tietysti on ihmisiä ketkä lihoo herkuilla ja juomalla.Mutta aina ei ole näin.Yötyö tai huonot unet saattavat käynnksyää elimistön oman lihomistuitannon ja mikäli ei ole aikaa silloin liikkua lihoo myös.Taustalla voi olla sairsuksia.Masennus ei lihota varmaa mut lääkkeet mitä siihen joutuu syömään lisää varmasyi ruokahalua.Kokeilkaa ellette usko.Ei pysyy moni olemaan niillä syömättä vaikka oli aivan helppoa ilman niitä.Tupakointi vie ruokahalua ja sen lopettaminen myös lihottaa vaikka onki trrveysteko.Ihminen on kokonaisuus.
Anonyymi
2024-02-22 15:27:31
USTjoka puolella nykyään hyllyviä pyllyjä, reidet kuin mankelituki, tmahat niinkuin viimeisillään raskaana..Miettikää lentokoneissa näitä 150 kgiloisia vieressäsi kun ei millään pysy omalla puolellaa vaan vievät viereiseltä tilan ,syödä, hengittäminen vaikeaa kun vieressä hikeä valuva ryhävalas. Kävelytiellä vaappuva lonkkavaivainen jonka ohi ei millään pääse koko kadun täyttyessä läski esteestä. Mieti kun tulee ensiavun tarve täytyy olla 6 raavasta miestä nostamassa ettei tule selkävammaa koko porukalle loppuiäksi. Mieti sairaalassa joku hento thaimaasta tullut neito pesemässä ryhävalaan poimuja kun ei edes jaksa yksin kääntää kyljelleen.
USsein nämä alle keski.ikäiset vanhenetessaa vielä lihoavat kun liikuntaa ei ole eikä tule. SaIrastavuus lisääntyy läskin myötä, rasvamaksa,disbetes, munuaisvaivat,sydän ja verisuonitaudit ,porukka niin heikkoja pikaruokiin ja lipittävät cocista ja energiajuomia sekä kaljaa , EIvät välitä yhtään meneekö terveys ja ulkonäkö. ei mitkään vaatteet näytä hyvältä kun on perse pullistelee leggareissa ja roikkuvatsaa ei paita peitä. Siihen lisäksi tatuoinnit,lävistykset, tekoripset, töröhuulet , hoitamattomat risuparrat ja likaiset hiukset
Anonyymi
2024-02-24 20:51:43
Minulla on paino-ongelma, mutta toteutanterveellistä dieettiä.En ole nälässä, mutta ruokavalio on monipuolinen ja sisältää kaiken tarvittavan.Tänään ostin 50gr suklaalevyn ja söin siitä puolet sen sijaan että olisin hotkinut sen kokonaan.Kaikki muu täysipainoista,ruisleipää,proileria,salaattia.
Anonyymi
2024-02-25 20:53:21
Laihdutuksen kuten raitistumisen täytyy lähteä sieltä pääkopasta. Itseinhosta. Ei halua jatkaa näin.
Ymmärryksestä, että halu raitistua tai laihtua on suurempi asia kuin mikään muu. Sitä on vaikea selittää, mutta se on kuin oivallus, jota voisi verrata uskoontuloon. Päämäärä jolle antaa kaikkensa.
Alku on kauhea! Luovut jostain, joka on ollut rakastava luotettava kainalosauva ja tukipilari elämässäsi. Jo ajatuskin pelottaa. Tunnet itsesi orpolapseksi vihamielisessä ympäristössä.
Moni lihava on kadottanut tajun, paljonko syö ja napostelee päivänmittaan. Annoskootkin on usein valtavia. Omasta mielestään he eivät syö juuri mitään.
Ruokasuhde pitäisi rakentaa uudestaan.
Itsekuri ei ole sellainen, että sitä joko on tai ei ole. Itsekuria voi kehittää kuten lihasta. Hyvästä itsekurista on hyötyä elämän muillakin osa-alueilla. Kurinalaisuus kehittyy vain harjoittelulla.
Yksi hyvä tapa on skipata iltasyömiset. Klo 19.00 jääkaappi lukkoon ja kaikki naposteltavat lukkojen taakse. Pöydälle vain vissyä ja sokeritonta purkkaa tai kaloritonta, mieluiten stevialla makeutettua limpparia. Tätä kutsutaan pätkäpaastoksi. Se tasaa verensokeria ja auttaa pääsemään eroon sokeri/hiilarikoukusta. Se vähentää pidemmänpäälle myös ruokahalua.
- Anonyymi
  2024-02-26 00:12:56
  Se, että alat hallitsemaan kehon toimintoja itsekurilla, on tuhoon tuomittua.
  Koeta pidättää hengitystä, kumpi voittaa, itsekuri vai keho?
  
  Jos ihminen ei onnistu syömään niin että paino pysyisi normaaleissa lukemissa, hänen kehossaan on jotakin pielessä. Tuota tilaa sanotaan sairaudeksi.

Ketjusta on poistettu 11 sääntöjenvastaista viestiä.

Takaisin ylös

Luetuimmat keskustelut

Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k
24.04.2024 00:15Isovanhempien jutut
7
1252
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän
24.04.2024 23:47Ikävä
19
1245
Ei luottoa lakko maahan
Patria menetti sovitun ksupan.
25.04.2024 00:45Suomen Keskusta
5
1166
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
25.04.2024 00:55Ikävä
2
1164
Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
25.04.2024 00:14Ikävä
1
1143
Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
25.04.2024 00:38Maailman menoa
1
1141
Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
25.04.2024 00:43Vaipat
2
1134
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
25.04.2024 02:23Jyväskylä
42
1127
Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
25.04.2024 01:00Tunteet
3
1119
Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
25.04.2024 00:32Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
2
1110

Vastaukset

laiha mies37v kirjoitti:

laiha mies37v kirjoitti:

jjeeeeee kirjoitti:

laiha mies37v kirjoitti:

jjeeeeee kirjoitti:

Kroppa hallinnassa kirjoitti:

laiha mies37v kirjoitti:

Tekosyyt kirjoitti:

Tekosyyt kirjoitti:

jossain mättää kirjoitti:

Niinkö kirjoitti:

Niinkö kirjoitti:

possu1 kirjoitti:

Tukeva nainen kirjoitti:

Huhheijaa ja E-koodi kirjoitti:

mamma620 kirjoitti:

läsäläskisotanorsu kirjoitti:

läsäläskisotanorsu kirjoitti:

Surullinen läski kirjoitti:

.................... kirjoitti:

.................... kirjoitti:

hullu-ulla kirjoitti:

näin mulla kirjoitti:

hullu-ulla kirjoitti:

niin paksua kirjoitti:

Lihava älykkö kirjoitti:

3247h4565 kirjoitti:

3247h4565 kirjoitti:

Lösö kirjoitti:

1514 kirjoitti:

1514 kirjoitti:

1514 kirjoitti:

jutina kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

älä kehtaa kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

118 kg kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

Possu1 kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

ytuty kirjoitti:

ytuty kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

dimmuborgir72 kirjoitti:

dimmu72 kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

BMI20 kirjoitti:

Ikuisesti pyöreäkö? kirjoitti:

hmm....... kirjoitti:

Ikuisesti pyöreäkö? kirjoitti:

Ikuisesti pyöreäkö? kirjoitti:

Lihava älykkö kirjoitti:

Geenit sittenkin kirjoitti:

Onnea pudotuksesta kirjoitti:

no joo...... kirjoitti:

no joo...... kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

totuus löytyy kirjoitti:

läskiliinux kirjoitti:

Näin se menee kirjoitti:

Ei muuten mene.. kirjoitti:

Ei muuten mene.. kirjoitti:

Että näin kirjoitti:

Meneemuuteen kirjoitti:

Meneemuuteen kirjoitti:

Hello.. kirjoitti:

Paksu kirjoitti:

terveellistä ruokaa kirjoitti:

tyrmistynyt mummelil kirjoitti:

cuba libre kirjoitti:

inhoaaruokaajo kirjoitti:

lihavasurullinen kirjoitti:

elämä kirjoitti:

elämä on lyhyt kirjoitti:

3+11 kirjoitti:

vaikeroiva läskikasa kirjoitti:

Luetuimmat keskustelut