Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntopiiri!

    Onks teillä jotain hyviä kuntopiiri vinkkejä? Tai jotain liikkeitä joita kannattais laittaa kuntopiiriin mukaan? Kuinka kauan yhtä liikettä kannattais tehä? Olisin tosi kiitollinen niille jotka viittis vastata!!! Ja sit viel yks kysymys. Eli paljonko mun pitäs suunnilleen saada painoo pois ku oon 160cm pitkä ja painan 64-65kg? tiedän et oon ylipainonen mut en tiiä et kuin paljon suunnilleen pitäs saada painoo pois...? Ja asiallisii vastauksii sit!!!!
    2704
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kokeile vaikkapa seuraavaa:

    1 punnerrus
    2 vatsat
    3 kyykyt
    4 selät

    Siinä aikas kevyt kuntopiiri aloittelevalle. Tee jokaista liikettä 20 tai 30s. Tee tuota 3 kierrosta.

    Et ole ylipainoinen, mutta kai se muutama ylimääräinen lähtee ihan tuossa liikkuessa syödessä kevyesti.

    Äänestä

    • Entäs sitte ku kunto alkaa nousee ni mites sitte vois "vaikeuttaa" niit kuntopiirin liikkeitä? ku mä oon noita tehny vuoden verran n.100 kaikkia päivässä...
      Mut kiitti silti jo tosta neuvosta :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä-89 kirjoitti:

    Onks teillä jotain hyviä kuntopiiri vinkkejä? Tai jotain liikkeitä joita kannattais laittaa kuntopiiriin mukaan? Kuinka kauan yhtä liikettä kannattais tehä? Olisin tosi kiitollinen niille jotka viittis vastata!!! Ja sit viel yks kysymys. Eli paljonko mun pitäs suunnilleen saada painoo pois ku oon 160cm pitkä ja painan 64-65kg? tiedän et oon ylipainonen mut en tiiä et kuin paljon suunnilleen pitäs saada painoo pois...? Ja asiallisii vastauksii sit!!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu