Vaihevuosista johtuva lihaskipu,

Hei.
Ei siihen vaihdevuosien aiheuttamaan lihas- ja nivelkipuun auta mikään muu kuin hormonikorvaushoito. Minä sain Estrogel-geelillä kaikki nuo oireet pois, samoin ahdistuneisuuden, unettomuuden, masennuksen ym. Se on täysin turvallista käyttää. Lisäbonuksena hiukset tuuheutuivat ja iho hehkuu. Suurempi riski syöpiin tulee ylipainosta tai tupakoinnista tai alkon käytöstä tai liikkumattomuudesta ym.

Hei! iso myy minkäverran käytät geeliä. mulla on ollut estrogeeni tabletti 2mg mutta ei ole auttanut, kiitos sinulle tiedosta!

Millaisena sinulla lihaskivut oirehtii ..mistä tietää että ne ovat vaihdevuosista johtuvia? Itselläni on nykyisin että pienikin lihasrasitus jollekkin lihasryhmälle ja pari päivää saat tuskailla. Myös selkä on "sökönä", tuntuu ettei jaksa kohta kannatella tätä ruumista, pilates ja zumba harrastuksista (no..alle vuoden vasta) huoliimatta. Mietin onko vaihdevuosioireita vai mitä ihmettä :(

No mulla vain sauvakävelyä harrasteena ja nyt 48v leikkaukset tehty ja vaihtarit.

Liikunnan aiheuttama lihaskipuhan on aivan luonnollinen seuraus treenistä. Ei mitenkään vaarallista. Osoittaa vaan, ettå lihaksilla on jotain tehtykin. Vähän käytetyt lihakset kipeytyvät yleensä. Sekin, jos liikuntaa harrastaa vain kerran tai vaikka kahdestikin (eri liikuntalajit vaikkapa), tekee kropan kipeäksi, sillä jos jumppien välillä on viikko, ei kunto pääse kasvamaan ikinä. Miettikääs nyt: Treenaat vaikka maanantaina zumbaa, jalat on pari päivää kipeenä, sit meet torstaina pilatekseen, joka on aivan eri lihaksille suunnattu liikuntamuoto. sit on vatsalihakset kipeenä pari päivää. No, maanantaina oot kyllä palautunut jalkajumpasta zumbaillaksi, mutta aikaa on kulunut niin monta päivää jo, että saat taas alkaa nollatilanteesta. Sama koskee sitä pilatestakin.
Liikuntaa pitää harrastaa 3-5 kertaa viikossa, että lakkaa lihakset kipuilemasta.
Se toinen jalkajumppa vois olla vaikka pikainen juoksulenkki tai vauhdikas kävely perjantaina ja pilatesta pitää harrastaa 2-3 krt viikossa, ettei vatsa ja selkä luule, että kerran viikossa riipaistaan ja sen jälkeen saa taas köllistellä.
Ihminen on tehty liikkumaan. Siksi meillä ON ne nivelet. Pitäkää huolta niistä. se käy vain liikkumalla lisää.

Mulla on särkenyt jo monta vuotta lihaksia - vv-oireina, oletan. Harrastan liikuntaa viikosta riippuen 2-5 kertaa viikossa, osittain aika rankkaakin. Sitä vähemmän särkee paikkoja, mitä enemmän liikkuu. Myös venyttelyt on tärkeitä!!!

Mulla on hoitona Femoston 1/10, mutta ei se mitään noihin särkyihin auta :(.

Se on totta, että liikunta on paras niveltenhoitokeino. Liikunta lisää nivelpusseissa aineenvaihduntaa ja nivelnesteen ja nivelpintojen liman määrää. Tämä vähentää nivelten sisäistä kitkaa ja lisää liikkuvuutta.
Kunnon luu-lihasliikunta parantaa nivelten kuntoa. Tarkoittaa MAALLA tapahtuvaa liikuntaa, joka kuormittaa niveliä sopivassa suhteessa. Vesijuoksu (useimmiten oon nähnyt sellaista hidasta vönkimistä vedessä) on tarkoitettu sairaille ja ylipainoislle KUNTOUTUMISVAIHEEN LIIKUNNAKSI. Aikuinen nainen tarvitsee kerran päivässä kunnon hien pintaan ja nopeita pyrähdyksiä - ns intervalliharjoituksia, jotta kunto pysyy hyvänä ja aineenvaihdunta pelaa. Itse ainakin huomasin paljon liikkuvana, että vesijuoksuun tarvii jakoihin ja käsiin "lapiot" että saa lisää tehoa ja vyönkin voi jättää rannalle ja edetä oikeasti omin voimin, jotta saa edes vähän tehokkaammaksi koko homman. Vyö helpottaa hommaa aivan liikaa.
Luonnollisia rasvoja kannattaa myös kokeilla nivelkipuihin. Kalaöljyä tai krilliöljyä.
Inkivääri on myös hyvä ikivanha kiinalainen nivelvaivoihin sopiva ruoka-aine. Niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.

Järkevää juttua "Fysioammattilaiselta", kiitos!

Vaihdevuosioireet alkoivat pari-kolme kuukautta sitten. Yöhikoilu ja unihäiriöt. En saanut nukuttua kuin 15-30 minuutin levottomia pätkiä. Kyllähän se olisi mennyt ellei aamulla olisi tarvinnut lähteä skarppina töihin. Synteettisiä hormoneja otan vasta äärimmäisessä pakossa.
Harrastan liikuntaa useamman kerran viikossa: jooga (dynaamista ja venyttely), kuntosali, kahvakuula ja välillä zumbaa. Kesällä pyöräilyä ja kävelyä näiden lisäksi. Ruokavaliokin länsimaisesti katsottuna terveellinen. Silti nuo oireet iskivät aika rajuina.
Joogaohjaaja suositteli kiinalaista hoitoa. Pari viikkoa sitten kävin akupunktiossa ja sain ruokavalio-ohjeet. Yöhikoilu ja unihäiriöt hävisivät heti. Ruokavaliosta karsittiin kaikki ns. lämpimät ruuat, mm. chili, pippurit, hapanmaitotuotteet, hedelmät (paitsi päärynä), tumma riisi yms. Kaali, kiinankaali, hirssi, maissi, valkoinen riisi, kananmuna, liha, kana kuuluvat nyt jokapäiväiseen ruokavalioon ja oireet ovat poissa.
Normaaliin ruokavalioon voi palata, kun elimistö toimii normaalisti - ehkä jo ensi viikolla. Suosittelen testaamaan tätä ennen synteettisiä hormoneja.

Joo kovat lihaskivut joka paikassa . Uintia ja saunaa taidan kokeilla .

Minulla on todennäköisesti menopaussi ja nivelkipuja ollut jo parin vuoden ajan. Hormoneja en saa syödä. Tietääkö joku mistä osoitteesta voisi etsiä apua noihin nivelkipuihin. Sairastan myös CUta, jonka vuoksi joudun käyttämään erityisruokavaliota eli ihan kaikki viljat pois sekä maitotuotteista vain hapanmaitotuotteet käyvät. Kolesteroli on myös suhteellisen korkea.

Kurkuma.

Itsellän vanhuus alkoi vaihdevuoisitsa,49 vuotiaan en enää kyennyt enkä taipunut yksinkertaisempiinkaan jooga-asanoihin,ennen olin joogassa virtuoosi,lenkillä,askel on hidastunut:olen masentunut ja tunnen itseni vanhukseksi,minull aon hormoonikorvaushoito,ei auta lihasjäykkyyteen:olen yrittänyt googlettaa hakusanoilla vaihdevuosien lihasjäykkyys,mutta en ole löytänyt yhtään tulosta.En haluaisi luopua rakkaasta harrastuksestani,lisäksi minullaon ylipainoa,johon ei auta edes laihdutuslääkkeet.