hei! oon 13 vuotias tyttö joka on n.164-166cm pitkä ja paina n.43.3 kg, eli liian vähän. tiiän sen ite ja oon yrittäny lihottaa mut se ei vaan onnistu...haluisin lihottaa 51 kiloon joten tarviin teidän apuu...kertokaa hyvii ja edullisii lihotusvinkkejä. harrastan ratsastusta ja käyn tallilla taluttamassa 1-3 h viikos, mut en ratsasta niin usein. mulla tuskin mitään anoreksiaa ole, koska menkat on alkanu ja en ajattele että syön liikaa yms. ajattelen päinvastoin.
liian laiha...help me
liian laiha
177
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olet kyllä hurjan hoikka tyttö, se on totta. Et kuitenkaan ole kropallesi epäterveellisen laiha, jos menkkasi ovat käynnistyneet normaalisti. Todennäköisesti laihuutesi johtuu siitä, ettei painonnoususi ole ihan pysynyt murrosiän pituuskasvun mukana. Tämä tarkoittaa sitä, että kyllä se paino ajan kanssa sieltä hilautuu ylöspäin.
Nyt on vaan tärkeää muistaa syödä säännöllisesti 3-4 tunnin välein 5-6 kertaa päivässä ja kaksi lämmintä ateriaa. Herkkujakaan ei tarvitse vältellä! Pähkinät on terveellistä, mutta runsasenergistä napsittavaa, niitä voisit vaikka päivittäin napata pari kourallista. Mysli ja jugurtti on leivän lisänä hyvä aamu-, ilta- tai välipala. Puurosta jos tykkäät, se kannattaa veden sijaan keitellä rasvapitoiseen maitoon, niin se on vähän tuhdimpaa. Opettele laittamaan yhdelle leivälle se määrä päällysiä, mitä ennen laitoit kahdelle ja lorota salaattiin vähän reilummin kastiketta. Juo ruokajuomana kevytmaitoa tai tuoremehua. Pyri muutenkin käyttämään normaalirasvaisia tuotteita rasvattomien sijaan. Jos ruokailun jälkeen tuntuu, että vielä menisi vähän, niin santsaa reippasti tai ota leipäpala päällysineen. Näillä on hyvä aloittaa.
Anoreksiaa sinulla tosiaan ei ole. :) Se tarkoittaa vakavaa mielensisäistä sairautta, ei nimenomaan laihuutta.