Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihasten vahvistaminen

    Miten vahvistatte lihaksianne? onko jokin kuntoilulaite tai käyttekö salilla. Varsinkin jalkalihakset kaipaisi vahvistusta koska painoa pudottaessani 15kg menetin myös lihasta. En ole salilla viihtyvää tyyppiä vaan mieluiten harjoittelen kotona yksikseni. Omaa kehonpainoa voi tietenkin hyödyntää harjoittelussa, mutta miten ja kuinka paljon että siitä olisi hyötyä? Mistä ohjeita?
    378
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Suosittelen soutulaitetta.

    Äänestä

    Laihduttaessa ei menetetä lihaksia ellei laihduttaminen ole suoritettu väärällä tavalla. Jos kuntoilua jatkaa laihtumisesta huolimatta, lihakset säilyy. Runsas ylipaino "pakottaa" lihaksia suurenemaan koska joutuu liikuttamaan raskaampaa kroppaa. Kun paino putoaa läskin vähentyessä, lihasten ei tarvitse enää työskennellä niin tehokkaasti ja ne pienenee tarpeen mukaan.

    Äänestä

    onhan netti pullollaan lihaskunto-ohjelmia, jos ei halua lähteä ulos vaikka käveleen

    kysy joltain ammattilaiselta tai lue blogeja

    http://lihastohtori.wordpress.com/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    2d mies kirjoitti:

    Miten vahvistatte lihaksianne? onko jokin kuntoilulaite tai käyttekö salilla. Varsinkin jalkalihakset kaipaisi vahvistusta koska painoa pudottaessani 15kg menetin myös lihasta. En ole salilla viihtyvää tyyppiä vaan mieluiten harjoittelen kotona yksikseni. Omaa kehonpainoa voi tietenkin hyödyntää harjoittelussa, mutta miten ja kuinka paljon että siitä olisi hyötyä? Mistä ohjeita?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu