unihäiriöt nuorella

Käytätkö jotain vitamiineja? esimerkiksi d-vitamiinin liika-annostus tekee levottomaksi ja aamulla otetun vitamiinin vaikutus saattaa vaikuttaa vielä illallakin. Kannattaa tsekata muutkin vitamiinit, että mitkä rauhoittaa ja mitkä virkistää.
Harrastatko myöhään urheilua?
Istutko tietsikalla tuntikausia tuijottaen hehkuvaa näyttöä? Sama tv.n kanssa, ei kuulemma pitäis katella tuntikausia illalla, ei ehkä 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Onneksi kuitenkin nukahdat uudestaan yöllä, se on hyvä merkki.

Tässä pesservisserille tietoa.
http://masennus.nettisivu.org/palautelomake/vastauspalsta/

Mulla on kanssa sama ongelma, mutta olen 13. Vuotias tyttö. Herään joka yö ainakin 20 kertaa, ellen enemänkin ja valvon siinä jotain 5 minuuttia yrittäen saada unta.. Mutta herään 12-7:n välissä yöllä. Illalla saa ihan normaalisti unen päästä kiinni, mutta yöt ovat todella levottomia. Aamulla on tosi vaikeeta nousta ylös ja päivisin on todella väsynyt ja tämän takia koulussakin menee huonosti. Olen yrittänyt kaikkia mahdollisia konsteja tähän, mutta mikään ei vain tunnu auttavan.

miinkkö

Oikeesti voi vitun vitun vittu!!! Etkä voisi kysyä vanhemmiltasi noita tyhmiä kysymyksiäsi!?

"Herään yöllä mut sit nukahdan sen jälkeen". Toi ei oikeesti ole mikään uni ongelma vaan täysin normaalia. Syy miksi minua ärsyttää on se että tänne kirjoitellaan OIKEISTA uni ongelmista kuten siitä että nukkuu 3 asti EIKÄ ENÄÄ NUKAHDA tai joutuu valvomaan 3-7 asti ennenkuin alkaa nukuttaa vaikka olisi herännyt 8 aamulla.

Unihäiriön taustalla voi ola vaika mikä

ravinto
liikunta
liika koneella istuminen
liika informaatio

http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm

D-vitamiinin tarve on 50µg/vrk.