Moi.
Oon 15 vuotias tyttö. Yhtäkkiä kesken päivän minulle tuli voimakas ahdistuksen tunne, minua pyörrytti, rinnassani tuntui kipua.
Teki mieli itkeä ja huutaa.
Tunteeni menivät ohi n. 45 minuutissa.
Oliko tämä paniikkikohtaus? Minulla on ollut samanlaisia tilanteita ennenkin, mutta ne ovat olleet lievempiä kuin tämä.
Ovatko paniikkikohatukset tällaisia, vai mistä on kyse ?
Oon 15 vuotias tyttö. Yhtäkkiä kesken päivän minulle tuli voimakas ahdistuksen tunne, minua pyörrytti, rinnassani tuntui kipua.
Teki mieli itkeä ja huutaa.
Tunteeni menivät ohi n. 45 minuutissa.
Oliko tämä paniikkikohtaus? Minulla on ollut samanlaisia tilanteita ennenkin, mutta ne ovat olleet lievempiä kuin tämä.
Ovatko paniikkikohatukset tällaisia, vai mistä on kyse ?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Voi tuota siksikin kutsua jos sille nyt on pakko joku nimi antaa.
Se on kehossa tapahtuva tahdosta riippumaton ja pakenemiseen valmistava reaktio. "Juokse tai kuole"-reaktio, joka auttoi ihmisiä muinoin selviytymään hengissä villissä luonnossa.
Se saattaa tulla yllättäinkin, mutta yleensä niille on aina olemassa joku taustasyy. Esim. säikähtäminen saattaa aiheuttaa reaktion, josta toipumiseen keholla sitten menee vähän pidemmän aikaa.
Stressihormonit "hyppivät silmille" :) ja niille tulisi silloin sanoa vaan hiljaa mielessä, että rauhoittukaa, ei ole mitään hätää.
Siis omien ajatusten valjastaminen paniikkireaktion pysäyttämiseen eikä kiihdyttämiseen, auttaa sekin. Rauhoittele itseäsi, hengitä syvään ja pyri rentoutumaan. Kehokin rauhoittuu ja kohtaus loppuu siihen.
Mitä enemmän itseään lietsoo pelkäämään, sitä enemmän myös pelottaa.