mikähän mahtaa olla, kun kovahkon treenauksen yhteydessä, joka sisältää lenkkeilyä, puntteja ja futista, elimistö ns. väsyy ? elikkäs tuntuu ettei jaksa mitään, eikä mikään kiinnosta ja mistään ei saa kiinni. kertakaikkisen väsynyt, saamaton ja tylsä olo. olenkin miettinyt, mahtaakko jonkinsortin puutostila olla kyseesä ? nestepuutetta ? ruokavalioni on kyllä yksipuolinen jne. kertokaahan terveyssisaret ja - veljet, mikä on teidän analyysinne ! kiitos.
vitamiinien puuteko ?
mestari
5664
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kokeilla ihan monivitamiini tabletteja, yksi päivässä esim.multitabs ja sitten jos harjoittelu on kovaakin, niin magnesium lisästä olisi hyötyä. Niitä saa tavallisista kaupoistakin. eihän sinulla anemiaa ole?.. eli sitä raudan puutetta??? hemoglobiini kannattaisi käydä mittauttaa, varsinkin jos ruokasi ei ole monipuolista..
...kunto?
Nii-i,saatat kyllä treenata yksinkertaisesti liikaa.Silloin energiavarastot eivät riitä,ja pysähdyt kuin seinään.
olen kyllä itsekin ajatellut samaa, että harjoittelen liikaa. olen kylläkin pitänyt tietoisesti matalempaa profiilia harjoitusten suhteen jo keväästä saakka kokeillakseni, josko kyseinen olotila johtuisi harjoittelusta. täytyy kyllä tunnustaa, että olotila paranee jokusen päivän kuluttua, mutta heti harjoittelun alettua myös palaa. elikkäs muutaman treenin kun vetää, rupee tulemaan taas sama olo. en todellakaan tiedä mikä on homman nimi...sen verran olen analysoinit, että aineenvaihdunta kiihtyy hurjasti heti harjoittelun alettua. mahtaiskohan sieltä puolelta löytyä selitystä ?
Voima- ja kestävyysharjoittelua ei kannata vetää tauotta peräkkäin.Voimaharjoittelu myös tehoaa parhaiten kun se ei ole kestoltaan liian pitkä.