Hei, kyselen onko kokemuksia siitä mikä auttaisi. Minulla on nykyään esim. jumpalle meno vähän arveluttavaa,kun koko ajan pelkään virtsankarkailua....mikä olisi paras lääke". Liikkuakin pitäis.
Virtsankarkailu/ jumppa vai kuulat vai molemmat
eevamaija*
4355
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Paikallishoito ja Smartpallot ja alakerran hissijumppa. Näillä sain itse avun. Ensin pahimpaan hätään 2-3viikon joka iltainen laitto esim. Ovestinpuikot. Sitten Smartpallot kuvioon mukaan ja sen jälkeen päivittäinen alakerran jumppa. Nykyään käytän vain paikallishoitoa 2krt/vko ja hissijumppaan viitenä päivänä viikossa. Nyt alakerran lihakset ovat jopa paremmassa kondiksessa, kuin nuorempana konsanaan :)
Minullakin on geishakuulat olleet jumpan antajana vieläkin. Aloitin niiden käytön alle nelikymppisenä (olen nyt 52) ja saan pidettyä lihaskunnon hyvänä, ja pissankarkailua ei ole ollut. Nykyään Smartballs kuulat on TeneoDuo nimellä, mutta pikkukuulatkin toimii vallan hyvin.
Jumppaa voi tehdä kuulilla tai ilman apuvälineitäkin, pääasia että tekee. Nuorempana ensimmäisen synnytyksen jälkeen sain kokea miten kiusallinen tuo pisunkarkailuvaiva on. Sain tuttuni fysioterapeutin ohjeet ja ne kuulatkin tuli tutuksi ollessani 26v.
Sen jälkeen mennyt rutiinin mukaan päivittäin ja viikoittain treenaus. Kun siihen tottuu niin yli puolet elämän vuosista on nyt tullut treenattua. Plussana seksielämäkin aina vaan yhtä hyvää!!
Ei paljoa mee pieleen jos nuo molemmat tavat hallitsee.