Olen 17-vuotias opiskelija.
Muistan, kuinka keväällä muutamana päivänä kärsin kahvikuppineuroosista, joka kuitenkin meni kesän ajaksi ohi.
Nyt alkoi koulu ja tänään, kolmantena koulupäivänä, koin jotain järkyttävää koulumme ruokalassa. Minulle tuli jotenkin ahdistava olo, ehkä osaksi johtui väsymyksestä ja siitä, että olen juuri muuttanut vieraalle paikkakunnalle ja tämä on vieras koulu.
Ruokapöydässä, kun aloin syödä, alkoivat käteni yhtäkkiä täristä aivan järkyttävästi. Kaikki pöydässä olijat varmasti huomasivat tämän ja minulla oli todella heikko olo; johtui yhtäkkiä lähes nollaan tipahtaneesta itsetunnosta käsien tärinän johdosta. En vaan voi ymmärtää, mistä moinen "kohtaus" yhtäkkiä sai alkunsa, mutta paniikkihäiriötä tuo ei voi olla, koska ainut fyysinen oire oli ainoastaan tuo käsien tärinä ja toisaalta "jäykkyys". Kerran olen tuon aikaisemmenkin kokenut, mutta nyt se palasi taas.
Mitä voisin nyt tehdä?
En haluaisi nolata itseäni enää tuolla tavalla ja jos annan vaan asian olla, niin kohta en pysty enää ollenkaan ruokailemaan koulussamme, saati sitten yleisillä paikoilla.. Kaipaan todellakin nyt apua!!
Jos kävisin lääkärillä, määräisikö hän vaivaani jotain lääkettä? Jotain sellaista, johon en jäisi koukkuun ja käyttäisin ainoastaan noissa ruokailutilanteissa ILMAN sivuoireita. En halua, että opiskeluni kärsii tämän vaivan myötä.
Kummallista on se, että kun ruokalassa pöytämme tyhjeni, niin samalla vaivani meni ohi..
Käsien tärinä iski taas!
5
1738
Vastaukset
- viivi
Tuo on todella ikävä vaiva..kokemusta asiasta löytyy. Minulle iski sama tärinä nuorempana. Sit rupesin vältteeleen kaikkia tilanteita missä olis pitäny esim.ruokailla. siitäkös elämä suppeutuu.
Sit iski masennus ja sain siihen cipramiiliä ja masennuksen lisäksi katos myös tuo sosiaalisten tilanteiden pelko.
Nyt keväällä jouduin aloittamaan taas vuorostaan seronil lääkityksen kun pukkas ahdistus ja sosiaalisten tilanteiden pelko kimppuun.
Aloitin juuri työt ja on taas kiva huomata että lääkitys auttaa ja ruokailutilanteet on muuttuneet ihan normaaleiksi jutuiksi.. eli minulle on masennuslääkkeet tuonut avun.
Lisäksi minulle on propral nimistä lääkettä, jonka pitäs hillitä käsien tärinää ja sydämmen tykytystä. Tämä lääke ei aiheuta riippuvuutta.En ole kuitenkaaan vielä kokeillut lääkettä kun oon pärjännyt näin hyvin!
Se on hassua kun ihminen tekee kärpäsestä härkäsen, eli kun kerran kädet tärjää, sitä alkaa pelkäämään ja jännittään, ja noidankehä on valmis.
Eli kannattais kääntyä lääkärin tai sit vaikka koulu terveydenhoitajan puheille, jos tilanne alkaa mennä pahaksi!
Kaikkee hyvää sulle opiskeluun! ja toivottavasti saat apua inhottavaan :) ongelmaasi!!!! - omo
Joskus jos verensokeri laskee liian rajusti eli on pitkän aikaa syömättä, niin voi käydä siten että hikoilee ja kädet alkavat täristä. Jännityspelkoihin taas vois auttaa beetasalpaajat. Lääkärin kanssa kannattaisi neuvotella asiasta, mikä olisi paras ratkaisu tohon sun pulmaan.
- apu on olemassa
kuulosti ihan omalta tarinaltani. olen myös opiskelija ja kärsin samasta ongelmasta!musta tuntuu etten vois mennä ees ruokalaan jos en "varalta" ota tätä ihme lääkettä nimeltä propral. se on beetasalpaaja ja turvallinen lääke käyttää poistamaan vapinan ja muita jännityksen oireita.jo pieni annos auttaa ainakin minulla, todella huojentavaa ja elämää helpottavaa kun kahvikuppineuroosi yhtäkkiä häviää! oon kyllä itekkin miettiny omia tilanteitani ja miten ne vaan paheni kun ite huomas tärinän, sydänkin rupes hakkaan ihan vimmatusti. en sitte tiiä onko se lievää paniikkihäiriötä. sama homma oli jos piti tehä jotai tarkkaa ja joku kyttäs vieressä, tuli suorituspaineita! mut mee ihmeessä lääkäriin niin saat reseptin beetasalpaajiin :)
- psykologi
Tarinasi on hyvin tuttu kertomus, kuinka tuollainen sosiaalinen jännitys saa alkunsa.
Elämän muutokset ja stressi altistavina tekijöinä ja sitten tuollainen yksittäinen tilanne, jossa syystä tai toisesta alkoi tulla jännitysoireita. Niihin kiinnittää huomiota ja yrittää niitä kontrolloida, jolloin jännittää lisää lihaksiaan ja vapina voimistuu. Kokeilepa jännittää kätesi nyrkkiin ja pidä sitä tiukasti nyrkissä puoli minuuttia. Mitä huomaat.... aivan. Siinä yksinkertainen mekanismi koko ongelmalle. Sosiaalinen puoli tulee sitten peliin mukaan ja kuten hyvin kuvasit mielikuva "huomaakohan... mitähän ne ajattelee minusta"... ja pelko arvostelusta, häpeä on valmis.
Tuollaisen tilanteen jälkeen pelkää sen tulevan uudelleen ja alkaa sitä etukäteen jännittää. No mitä seuraa... kun olet jännittynyt jo valmiiksi ja pelkäät kohtauksen tulevan, jännität vielä enemmän pitääksesi tuntemuksesi aisoissa (sydän jyskyttää, tukala olo, hikoiluttaa, käsi tärisee, pää tärisee, kasvot punottaa)... entä jos joku huomaa... Mitä enemmän yrittää kontrolloida ja hallita itseään (autonominen hermosto ylireagoi, sitä ei helposti tahdon voimalla saa kuriin, kun siellä on sisäinen hälytys päällä, että tilanne on vaarallinen ja täytyy olla valmis juoksemaan karkuun tai taistelemaan, siitähän nuo oireet kertovat), sitä enemmän jännittää ja kierre on valmis... Välttämällä tilannetta ahdistus pysyy poissa, mutta itseluottamus on mennyt. Tämä alkaa sitten masentaa ja alkaa nähdä itsensä epäonnistujana.
Peloilla on taipumuksena yleistyä ja laajentua ja sitä tunnut pelkäävän.
Hoitoa kannattaa hakea. Psykoterapia, erityisesti kognitiivinen psykoterapia (kts. esim. kirjasta kognitivinen psykoterapia, Duodecimin toimittama)
jossa käydään läpi tarkkaan näitä tilanteita ja niissä herääviä uskomuksia ja rakennetaan uudenlaista toimintamallia ja harjoitellaan asteittain erilaisissa tilanteissa opittua, saattaa olla hyvä apu (tuli pitkä lause, sori).
Betasalpaajat voivat pitää noita oireita poissa ja auttaa itse tilanteissa selviämistä.
EFT:stä olen kirjoittanut toisessa yhteydessä, joten siitä ei enempää. Voisi auttaaa.
Eli tuommoinen hoitosuhde olisi paikallaan. Kouluissa on useimmiten opiskelijaterveydenhuolto järjestetty. miten kohdallasi,onko esim. psykologia käytettävissä. Ellei niin terveyskeskuksen kautta paikallisiin hoitopisteisiin ohjaus olisi paikallaan. Kannattaa hakea apua melko nopeasti, muutoin vaarana ongelman laajentuminen. On toki mahdollista, että oire jää spontaanisti pois, mutta siihen tarvitaan kyllä voimaa altistaa itseä uudelleen ja uudelleen tilanteille. Tsemppiä sinulle, ongelma on kyllä hyivn hoidettavissa.- mävaan
itelläni ei kädet tärise nykyään paljon ollenkaan,mutta taas toi niska/pää (joo kuulostaa oudolta) taas vapisee jokakerta! mikä avuks?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399198Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3738004Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625761William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542378Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62103Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821752Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201695Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921455Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401382Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71380