Olenko lihava?

Olet pikkuisen pyöreä ikäiseksesi, mutta lapset eivät saa laihduttaa. Kasvat vielä pituutta ja silloin painoindeksikin korjaantuu. Juttele kouluterveydenhoitajan kanssa asiasta.

Yrität vain pitää mässäilyn hallinnassa(myös limsat!) Välillä saa herkutella, mutta ei kuitenkaan ihan joka päivä.
Liikut sen verran kuin hyvältä tuntuu tai mielellään vähän enemmänkin, jos haluat pysyä myös hyväkuntoisena.
Kunnon ruokaa voit kaiketi huoletta syödä niin paljon kuin jaksat :)

Älä siis rupea laihduttamaan. Esim. liikuntaan on hyvä ottaa jotain tavoitteita. Esim. netissä on sivu, missä ohjeistetaan 100 punnerruksen suorittamiseen. Itse ainakin jaksoin nuorempana sitä tehdä :) Myös joku kaveri liikkumiseen on kätevä, että siellä lenkillä tulee varmasti käytyä :D

Pidät kuntosi sellaisena kuin sen haluat olevan. Ei sinun silti tarvitsee mahaasi miettiä. Ei ne hammastikut välttämättä pääse yhtään vatsalihas liikettä enempää kuin sinä koulun liikunta testeissä.

Itse olen aina ollut lihava, no nykyään enemmän. Mutta silti yläasteella olin kaikissa lihaskunto testeissä kärkipäässä. On muuten hienoa näyttää tikuille miten se homma oikein toimii ;)

Ja lopuksi, jos haluat kuntoasi pitää yllä. Älä rupea polttamaan!

Selvennys vielä: eli jos liikut ja harkitset vähän mitä syöt, niin se masu häviää pituus kasvun myötä