Nyt kaipaan vinkkejä. Olen nelikymppinen, ylipainoinen nainen. Ehdin kymmenisen vuotta ihmetellä, miksi paino nousee nousemistaan, vaikka kaikkeni yritin tehdä saadakseni sen pidettyä kurissa. (lukuisista kasvis-ja muista allergioista huolimatta syön häkellyttävän tasapainoisesti ollakseni ylipainoinen). Fiksu työpaikkalääkäri otti kilpirauhasarvot ja kävi ilmi, että vajaatoimintaahan se on. Tilasin sitten vanhoja verikokeita eri paikoista ja kunnalta ja YTHS:ltä ja vaikka mistä ja sitähän se on ollut, jo 24 vuotta. On ja off, rajoilla ja rajojen ulkopuolella. Nyt sitten odotellaan hoitotasapainon löytymistä.
Tietysti tähän saumaan lenkkiseuralainen muutti pois. Olisi ihan pakko löytää kävelyseuraa. Ja yrittänyt olen. Netti-ilmoituksilla, sportsdatessa, vaikka missä. Mutta ihmiset tuntuvat olevan liikkeellä deittailumielessä eivätkä liikuntamielessä. Asiallisia vastauksia ei tunnu saavan mitenkään. Motivaatio olisi kova vaikka sulkiksen pelaamiseenkin, mutta sitä on aika vaikea pelata ilman peliseuraa. Kukaan vanhoista tutuista ei halua harrastaa arkisin liikuntaa, kun on perhettä ja lasten kuljetusta. Itse olen perheetön, kumppani asuu eri paikkakunnalla ja vietämme viikonloppuja yhdessä. Silloin käymme yhdessä kävelyillä ja käymme salilla, mutta se ei riitä painonhallintaan. Syömme vain kanaa ja kalaa yhdessä, joskus riistaa.
Mistä ihmeestä löytää Helsingissä liikuntaseuraa tässä iässä, jos ei pysty aikataulullisesti sitoutumaan tiettyyn iltaan viikossa esim ohjattuun liikuntaan? Siksi siis haen liikuntakaveria enkä ryhmäliikuntaa. Ryhmässä on vielä se ongelma, että jos liikun kuuden jälkeen, saan tykytyskohtauksia yöllä, jolloin unet jäävät väliin sinä yönä. Siksi liikunnan on tapahduttava 16 jälkeen, 18 asti. Ja siis kokeilin taas yksi ilta käydä muutaman kilometrin lenkillä kuuden jälkeen, Yö meni hikoillessa aaltoina sydämen hakatessa toistasataa. Se liittyy kilpirauhaseen, on harmitonta, mutta ei silloin voi nukkua. Ylipainoa on 25 kiloa, jos tahdon ihannepainoon, mihin tuskin tässä iässä enää helpolla pääsee. Jos pääsen edes 15 kilosta eroon, mahdun taas kivoihin vaatteisiin!
Tietysti tähän saumaan lenkkiseuralainen muutti pois. Olisi ihan pakko löytää kävelyseuraa. Ja yrittänyt olen. Netti-ilmoituksilla, sportsdatessa, vaikka missä. Mutta ihmiset tuntuvat olevan liikkeellä deittailumielessä eivätkä liikuntamielessä. Asiallisia vastauksia ei tunnu saavan mitenkään. Motivaatio olisi kova vaikka sulkiksen pelaamiseenkin, mutta sitä on aika vaikea pelata ilman peliseuraa. Kukaan vanhoista tutuista ei halua harrastaa arkisin liikuntaa, kun on perhettä ja lasten kuljetusta. Itse olen perheetön, kumppani asuu eri paikkakunnalla ja vietämme viikonloppuja yhdessä. Silloin käymme yhdessä kävelyillä ja käymme salilla, mutta se ei riitä painonhallintaan. Syömme vain kanaa ja kalaa yhdessä, joskus riistaa.
Mistä ihmeestä löytää Helsingissä liikuntaseuraa tässä iässä, jos ei pysty aikataulullisesti sitoutumaan tiettyyn iltaan viikossa esim ohjattuun liikuntaan? Siksi siis haen liikuntakaveria enkä ryhmäliikuntaa. Ryhmässä on vielä se ongelma, että jos liikun kuuden jälkeen, saan tykytyskohtauksia yöllä, jolloin unet jäävät väliin sinä yönä. Siksi liikunnan on tapahduttava 16 jälkeen, 18 asti. Ja siis kokeilin taas yksi ilta käydä muutaman kilometrin lenkillä kuuden jälkeen, Yö meni hikoillessa aaltoina sydämen hakatessa toistasataa. Se liittyy kilpirauhaseen, on harmitonta, mutta ei silloin voi nukkua. Ylipainoa on 25 kiloa, jos tahdon ihannepainoon, mihin tuskin tässä iässä enää helpolla pääsee. Jos pääsen edes 15 kilosta eroon, mahdun taas kivoihin vaatteisiin!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei ihmisiä kiinnosta enää harrastaa liikuntaa. Se on kallista ja vie aikaa ja välineet pitää jatkuvasti uusia! Syö lääkkeitä. Laihdut varmemmin! Liikunnalla saavutetut tulokset ei pysy, koska ennemmin tai myöhemmin lakkaat liikkumasta ja paino nousee taas. Suolen lyhennykseen vaan, se on ainoa toimiva keino.
itsestä se on pakko lähteä
itse aloin noudattaa näitä ohjeita ja laihduin 12kg
http://www.kolumbus.fi/kuntosali_ja_ruokavalio/
Kuntosali on todella karmea paikka mennä yksin jos on lihava. Ja kun en arkisin pääsisi sinne kuin neljän jälkeen, niin kaikki aika menee jonottamiseen ja siihen, että ihmiset kiilaavat lihavan ihmisen laitejonossa (siksi mieheni kanssa on turvallisempi mennä, hän pitää puoliani laitejonoissa, tosin käymme viikonloppuisin aamulla varhain hänen salillaan).
Tuo ruokavalio tuottaa harmaita hiuksia. Saan vitamiinit purkeista. Kasviksista pystyn syömään kuorittua luomukurkkua ja tulikuumalla vedellä huuhdeltua salaattia. Siinä ne sallitut kasvikset, lisäksi purkista voin syödä bambua ja vesikastanjoita. Lihaa syön saadakseni proteiinia, kun pähkinät ja soija ovat pahoja allergeenejä! Liikuntaseuraa haen päästäkseni pelaamaan sykettä kiihdyttäviä lajeja ja turvakseni ja seuraksi kävelyille. Sulkista ainakin, voin tarvittaessa opetella jonkun muun lajinkin. Joutunen luovuttamaan haaveeni ja tyytymään viikonloppuliikuntaan mieheni kanssa. Onneksi hän lähtee kanssani salille ja kävelylle viikonloppuisin, hän ei työnsä takia yleensä ole paljon kotona vaan tien päällä. Onneksi ei ole vielä lapsia. Ei olisi helppo kuljetella kahden paikkakunnan väliä.