Mistähän oikein johtuu, kun lihakset tuppaa nykyään menemään kramppiin ihan olemattomasta? Joku puute jossain? Vai voiko hormonit vaikuttaa, tai esim. runsaat kuukautiset (oli juuri)?
Vai onkohan kyse alkavista vaihdevuosioireista?
Vai fibromyalgiasta, joka mulla on myös todettu (ei kyllä ole ennen ihan tällä tavalla oireillut, on ollut aikalailla lievä ja pysynyt pitkiäkin jaksoja poissa).
Oireet on ihan outoja. Kävin muutama viikko sitten kyllä peruslabrakokeissakin ja niissä ei ollut muuta kuin kolesteroli koholla (LDL 4 jotain, HDL 1.5, kokonaisarvo 6.4, triglyä en tarkalleen muista, mutta oli sallitun rajoissa).
Mutta muuten ei lääkärin mielestä ollut mitään vikaa.
Kieltäydyin kyllä kolesterolilääkkeistä, joita lääkäri tyrkytti (nehän kuulemma aiheuttaa vielä helposti lihasvaivoja, joten mikähän olis olo, jos tässä vielä sellaisia söis...!!).
Olen nyt sitten syönyt punariisiä ja omega 3:sta ja koettanut vähän tarkemmin katsoa mitä suuhuni pistän, mutta mielestäni ihan riittävästi. Lisäksi syön magnesiumia, karnosiinia, berberiiniä, helokkiöljyä, D-vitamiinia 25-50 mg C-vitamiinia ja ajoittain myös sinkkiä, B-vitamiinia, kalsiumia ja tarvittaessa rautaa.
Kahvia juon hyvin vähän, toisina päivinä en ollenkaan.
Nyt vaan kramppailee ihan oudosti, joskus aiemminkin on ollut periodettain, mutta nyt tuntuu vaan pahenevan. Lääkärit ei osaa sanoa tähän mitään.
Kipu ja jännitys lihaksiin tulee ihan pienestä ja mitättömästä.
Eilen esim. olin auttelemassa yhtä tuttua, kun teki siivouskeikkaa.
Tein siis hyvin kevyitä juttuja, pyyhin tahroja ikkunalaseista, lakaisin lattiaa, nostin pari mattoa sivuun jne. , mutta ei mitään niin raskasta, että olis voinut kuvitella jotain tällaista aiheuttavan.
Keikan aikana tuntui jo, kun toinen käsivarsi meni kramppiin. Yritin venytellä, mutta ei onnistunut.
Tänä aamuna käsi oli sitten niin kipeä, etenkin kyynärpään tienoilta, kipu säteili myös ylöspäin olkavarteen, että heräsin leposärkyyn ja aamulla en saanut kunnolla nostettua edes kahvikuppia.
Päivällä pidin kättä ihan levossa ja laitoin linimenttiä ja se rauhoitti hieman, mutta kipeä ja jäykkä se on edelleen.
Päivällä sain kramppeja myös ruokatorveen syödessä. Niitäkin tulee ajoittain. Usein herään myös nukahtamisvaiheessa outoon oloon kurkussa, ikäänkuin kurkku olis halvaantumassa, henki salpaantumassa tms.
Mitään vikaa ei tähän mennessä kuitenkaan ole löydetty. Nämä kurkkuoireet saattaa pysyä jonkun aikaa poissa, mutta ilmaantuvat sitten uudelleen ja ovat viimeisen vuoden aikana vaan lisääntyneet..
Ei johdu mistään psyykkisestäkään mikään näistä oireista. Tulevat silloinkin, vaikka elämä olis täysin stressitöntä ja mukavaa.
Ihmettelen vaan kuinka näitä kramppeja voi tulla melkein ihan tyhjästä, tai niin kovin pienestä. Joskus jo pelkkä koko kropan venyttely sängyssä saa aikaan sellaisen olon, kuin olis just joku jäykkäkouristus tulossa.
Suonenvetoakin on ollut ajoittain, mutta tämä on jotain ihan muuta!!!
Vai onkohan kyse alkavista vaihdevuosioireista?
Vai fibromyalgiasta, joka mulla on myös todettu (ei kyllä ole ennen ihan tällä tavalla oireillut, on ollut aikalailla lievä ja pysynyt pitkiäkin jaksoja poissa).
Oireet on ihan outoja. Kävin muutama viikko sitten kyllä peruslabrakokeissakin ja niissä ei ollut muuta kuin kolesteroli koholla (LDL 4 jotain, HDL 1.5, kokonaisarvo 6.4, triglyä en tarkalleen muista, mutta oli sallitun rajoissa).
Mutta muuten ei lääkärin mielestä ollut mitään vikaa.
Kieltäydyin kyllä kolesterolilääkkeistä, joita lääkäri tyrkytti (nehän kuulemma aiheuttaa vielä helposti lihasvaivoja, joten mikähän olis olo, jos tässä vielä sellaisia söis...!!).
Olen nyt sitten syönyt punariisiä ja omega 3:sta ja koettanut vähän tarkemmin katsoa mitä suuhuni pistän, mutta mielestäni ihan riittävästi. Lisäksi syön magnesiumia, karnosiinia, berberiiniä, helokkiöljyä, D-vitamiinia 25-50 mg C-vitamiinia ja ajoittain myös sinkkiä, B-vitamiinia, kalsiumia ja tarvittaessa rautaa.
Kahvia juon hyvin vähän, toisina päivinä en ollenkaan.
Nyt vaan kramppailee ihan oudosti, joskus aiemminkin on ollut periodettain, mutta nyt tuntuu vaan pahenevan. Lääkärit ei osaa sanoa tähän mitään.
Kipu ja jännitys lihaksiin tulee ihan pienestä ja mitättömästä.
Eilen esim. olin auttelemassa yhtä tuttua, kun teki siivouskeikkaa.
Tein siis hyvin kevyitä juttuja, pyyhin tahroja ikkunalaseista, lakaisin lattiaa, nostin pari mattoa sivuun jne. , mutta ei mitään niin raskasta, että olis voinut kuvitella jotain tällaista aiheuttavan.
Keikan aikana tuntui jo, kun toinen käsivarsi meni kramppiin. Yritin venytellä, mutta ei onnistunut.
Tänä aamuna käsi oli sitten niin kipeä, etenkin kyynärpään tienoilta, kipu säteili myös ylöspäin olkavarteen, että heräsin leposärkyyn ja aamulla en saanut kunnolla nostettua edes kahvikuppia.
Päivällä pidin kättä ihan levossa ja laitoin linimenttiä ja se rauhoitti hieman, mutta kipeä ja jäykkä se on edelleen.
Päivällä sain kramppeja myös ruokatorveen syödessä. Niitäkin tulee ajoittain. Usein herään myös nukahtamisvaiheessa outoon oloon kurkussa, ikäänkuin kurkku olis halvaantumassa, henki salpaantumassa tms.
Mitään vikaa ei tähän mennessä kuitenkaan ole löydetty. Nämä kurkkuoireet saattaa pysyä jonkun aikaa poissa, mutta ilmaantuvat sitten uudelleen ja ovat viimeisen vuoden aikana vaan lisääntyneet..
Ei johdu mistään psyykkisestäkään mikään näistä oireista. Tulevat silloinkin, vaikka elämä olis täysin stressitöntä ja mukavaa.
Ihmettelen vaan kuinka näitä kramppeja voi tulla melkein ihan tyhjästä, tai niin kovin pienestä. Joskus jo pelkkä koko kropan venyttely sängyssä saa aikaan sellaisen olon, kuin olis just joku jäykkäkouristus tulossa.
Suonenvetoakin on ollut ajoittain, mutta tämä on jotain ihan muuta!!!
Vastaukset 16
Vanhimmat
Kyllähän tuo joltain sairauden oireelta kuulostaa. Millä lääkärillä olet käynyt? Tuntuu siltä, ettei nyt ole ihan kunnolla tutkittu. Neurologi olisi lienee oikea osoite tässä tapauksessa. Muista vaatia oikeuksiasi, terveyttä kun ei saa R-kioskilta ostettua.
Muutama vuosi sitten kävin neurologilla (oireet ei tosin olleet vielä silloin näin pahat), joka otatti myös pään ja kaularangan magneettikuvan. Pää oli ihan ok., mutta kaularangassa prolapsi. Mulla on ollut myös huimausta.
Päässä on ajoittain myös essentiaalistyyppistä vapinaa, samoin käsissä. Neurologin mukaan oli kyse lievästä dystoniasta ja oli jo laittamassa botox-hoitoihin, mutta seuraavalla kontrollikerralla vapinaa ei sitten enää ollutkaan juuri ollenkaan, joten botox kokeilusta luovuttiin.
Nämä oireet siis jotenkin vaihtelee ja olen huomannut, että aika paljon esim. hormonikierron mukaan ja sen vuoksi olen epäillyt estrogeenin puutosta, mutta gynekologien mielestä siitäkään ei vielä ole sanottavaa puutosta.
Näiden lääkäreiden lisäksi olen käynyt fysiatrilla ja ortopedillä, jotka ei löytäneet mitään sen suurempaa vikaa. Yliliikkuvuutta on kyllä ja kaikenlaisia kulumia.
Viimeksi kävin reumalääkärillä, josta tuo fibromyalgia diagnoosi.
Keuhkolääkärilläkin olen myös käynyt ja on kuulemma astmataipumus, keuhkoputkien lievä yliherkkyys, mutta ei varsinaista astmaa. Lisäksi on refluksia.
Tehtiin myös unitutkimus, jonka tulos oli aika lähellä uniapnean rajoja, mutta ei kuulemma varsinaista apneaa.
En sitten tiedä voiko joku dystonia oireilla niin lievästi, että pelkästään kramppaa ja ajoittain vapisuttaa. Pää ei kuitenkaan vedä mihinkään suuntaan kallelleen, eikä mikään paikka nyi jne. Hassua näissä oireissa tosiaan se, että eivät ole kokoaikaa päällä ja yhtä voimakkaina.
Voikohan pelkästään fibro oireilla näin?
Tuli vaan vielä mieleen, että voiskohan tuon taannoisen kovan kramppauksen syynä olla nestehukka?
Vaikka nyt onkin talvi. Kesällä sen ehkä ymmärtäis paremmin. En tosin hikoilekaan mitenkään sanottavammin.
Mutta jos runsaat menkat vaikuttaa tuohon jotenkin, kun oireetkin tuppaa olemaan pahimmillaan niiden yhteydessä.
Yritän kyllä juoda yleensä n. 1-1,5 l vettä tms. päivässä, mutta joskus juominen jää vähemmälle ja vasta illalla havahdun siihen, että en ole juonut tarpeeksi. Aina ei vaan maistu.
Tuona kyseisenä aamuna olin kyllä mielestäni juonut ihan riittävästi, mutta jossain vaiheessa huomasin, että suuta kuivaa. En juuri silloin saanut juomista mistään ja siirsin asiaa eteenpäin. Jos sillä sitten oli jotain vaikutusta...
Johtuu tuosta synteettisestä B-vitamiinivalmisteesta.
Itse saan aivan järkkyjä kramppeja ja lihaskipua.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Syö luonnollista.
Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin puute on maailman yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 50-100µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 300-400mg/vrk
Omega-3 rasvahappoja
Nyt en ole vähään aikaan syönyt ollenkaan tuota B-vitamiinia, mutta noita muita kylläkin.
Yritän käyttää myös luonnonmukaista, nyt aloitin esim. ruusunmarjajauheen käytön.
Itse käytän em. tyyppisiin oireisiin lääkärin määräämien lisäksi magnesiumia 90 ug D-vitamiinia, monivitamiinia sekä kasvisruokaa!
voi olla ihan fibroakin
paljonko syöt D-vitamiinia?
100µg / vrk ?
Syön Dvitamiinia 25-50 ug päivässä, eli ilmeisesti kuitenkin liian vähän?
D-arvo oli 3 v sitten mitattaessa jossain 40 tienoilla. Olin sitä ennen syönyt jonkun aikaa D:tä n.10 ug päivässä. Lääkäri määräsi kuitenkin otettavaksi ainoastaan 20 ug päivässä, yhdistettynä kalkkitabletteihin, kun havaittiin osteopenia. Itse olen sitten nostellut omia aikojani annosta.
Ties missä arvot on kuitenkin olleet tuota ennen, kun en aiemmin syönyt ollenkaan D-lisää ja viimeisen 10 v sisällä on yksi raskaus ja imetin todella pitkään, enkä käyttänyt edes maitotuotteita yms. Kalkkitabletteja yritin kyllä syödä.
En ole aiempienkaan raskauksien aikana syönyt D:tä, kun sitä ei silloin vielä erikoisemmin suositeltu, päinvastoin piti varoa yliannostusta.
Että ei ihme, jos arvot onkin olleet ihan "nollilla".
Nyt viimeksi, n. vuosi sitten mitattiin uudelleen ja arvo oli jo n. 75.
Onko päivittäinen magnesiumannoksesi riittävä ja hyvin imeytyvää? Entä onko niitä kiisteltyjä amalgaami/elohopeapaikkoja hampaissasi?
Myös anemia voi vaikuttaa lihastoimintoihin. Sitä voi syödä kuureittain, jos on runsaat kuukautiset.
Laita noi lisäravinteet kuntoon ja D-vitamiinia syödään 100µg/vrk.
D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edukkaasti Citymarketin luontaistuotehyllystä.
Eli kuukausihinnaksi tulee korkeintaan 5€.
Kokeile kaliumia, minulla auttoi..
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).
esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
>> Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina.
>> Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti
>> ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).
Tein ylle edes hieman kappalejakoa, joka selkeyttää edes hieman luettavuutta. Selkeäpää olis ollut laitta luokitukset omiin kappaleisiinsa suoraan etusanalla.
Parhaiten imeytyvät:
Keskinkertaisesti imeytyvät:
Huonoimmin imeytyvät:
Tämä siksi, että näillä aihealueilla on toivnaan niin paljon tietoa, infoa luettavana, että jos se lisäksi on tungettu yhteen tekstikappaleeseen ilman selkeää jaottelua, niin se aiheuttaa luennallista "ummetusta." Miksi tällaiset aivan peruasiat ovat joillekin haasteita?
- ->
Sitten itse asiaan. Aina valmistajat eivät edes ilmoita minkä tyyppisestä tuotteesta on kyse.
Käsilläni on erään suuren laboratorion, Vitarmonyl'in magnesium B6 tuote. Missään pakkauksen tuotetiedoissa ei kerrota minkä muotoisesta magnesium-valmisteesta on kyse. Kyseessä on oheinen tuote:
- http://www.vitarmonyl.com/produits/complements-alimentaires-vitalite/multivitamines-mineraux/magnesium-vitamineb6
- ->
Muita vastaavia tuotteita: http://www.vitarmonyl.com/recherche/resultats
.
Alla jotakin D-vitamiinin hyötyihin ja purkista otettavaan kalsiumlisän sydänriskeihin liittyen.
"Miksi D-vitamiini on tärkeämpi osteoporoosin hoidossa kuin kalsium"
- http://www.parempaaelamaa.fi/osteoporoosi/d-vitamiini-ja-osteoporoosi
"K-vitamiini – unohdettu ravintoaine osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa (vieraskirjoitus - tämän vieraskirjoituksen laatija on ravintoasiantuntija Juhana Harju.)"
"K2-vitamiini (menakinoni-4) on laajasti käytössä osteoporoosilääkkeenä Japanissa, mutta länsimaissa sitä ei ole vielä sellaiseksi hyväksytty (Iwamoto 2006)."
"Vaikkakin luuntiheydellä on yleisesti ottaen merkitystä osteoporoottisen murtuman riskitekijänä, vaikutusta on myös luun laadulla, jota K-vitamiini viimeisten tutkimusten mukaan parantaa (Atkins 2009)."
"Päinvastoin kuin bisfosfonaatit, K2-vitamiini ei häiritse luun normaalia uusiutumissykliä, vaan päinvastoin tukee sitä."
- http://www.pronutritionist.net/k-vitamiini-–-unohdettu-ravintoaine-osteoporoosin-ehkaisyssa-ja-hoidossa-vieraskirjoitus/
"Myönteisiä arvioita Luusto lujaksi elämäntavoilla -kirjasta"
- http://ruohikolla.blogspot.be/2011/09/myonteisia-arvioita-luusto-lujaksi.html
- http://ruohikolla.blogspot.fi/search/label/D-vitamiini
KALSIUM: http://ruohikolla.blogspot.fi/search/label/Kalsium
"Tutkimus: Kalsiumlisiä ei kannata syödä liikaa"
- http://www.iltalehti.fi/terveys/2013021116660521_tr.shtml
- http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article479573.ece?s=u&wtm=medi-30072010
- http://www.tekniikkatalous.fi/innovaatiot/tiede/kalsiumitabletit kaksinkertaistavat sydankohtauksen riskin/a811058
Mitä syöt ja juot?
Laita ruokavalio kuntoon ja vaadi perusverikokeet.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Fibromyalgiassa on kaikenlaista vittumaista lihasongelmaa, joten jos sulla on fibro, niin sitten oireet voi johtua siitä.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/fibromyalgia.htm
Avaaja mainitsi mm. refluksin. Ohessa kiinnostavaa tietoa refluksista ja palleatyrästä.
- http://www.refluksi.fi/keskustelu.html/19870?p=&c=0