Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paniikkiako?

    Minulla alkoi tulla paniikki oireita jo viisi vuotta sitten, sain silloin lääkäriltä DIAPAMIA muistaakseni 5mg. pakkauksen. Käytin niitä säästeliäästi vain silloin kun niitä todella tarvitsin puolikkaita tabletteja ja sain pakkauksen riittämään vuosiksi. Sen jälkeen olen vältellyt tilanteita joissa paniikki voisi iskeä kuten teatteria tai muita yleisötilaisuuksia. Se on kuitenkin vaikeaa ja niinpä hankin paketin antistressiä ja menin kesäteatteriin. Antisressistä en kuitenkaan kokenut saavani apua. Nytpä kysyisinkin teiltä oletteko saaneet paniikki oireitanne kuriin ilman lääkitystä esim. jonkun alan kirjan avulla? En nimittäin haluaisi lääkeorjaksi.
    2493
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Oletko harkinnut psykoterapiaa. Erityisesti kognitiivinen terapia, jossa työskennellään
    paniikkia tuottavien tilanteiden ja ajatus- ja toimintamallien kanssa ja johon liitetään asteittainen altistus tilanteille, voisi auttaa.
    Terapiassa jäsennetään näitä tilanteita ja pyritään muuttamaan katastrofimielikuvia neutraaleimmiksi, paljon omien sisäisten uskomusten tarkastelua ja harjoittelua.
    Hoitoa voi toteuttaa ilman lääkehoitoa. Tuo Diapam ei missään nimessä sovi pitkäaikaiseen käyttöön, siihen kun tulee riippuvuus varsin herkästi. Kirjassa "Kognitiivinen psykoterapia"
    (Duodecimin toimittama), on kuvausta kognitiivisen terapian mallista erilaisissa ongelmissa. Toinen kirja Bourne: "Vapaaksi ahdistuksesta" sisältää paljon itsehoitomateriaalia. Suomessa Antero Toskalan kirjat (uusimmat parempia), ehkä myös Ben Furmanin "Perhosia vatsassa", kyllähän näitä on.
    Lisäksi sitten eksoottisempana myös EFT-akupunktion pohjalle rakentunut hoito, josta kuvaus esim. tämän sivuston lisäksi akupunktio-palstalla ja pelot ja jännitys-osiossa myös.

    Äänestä

    • Oli todella kiva saada asiallinen vastaus mieltä
      askarruttavaan ongelmaani... Kokeilen antamiasi ohjeita ja pistän joku kerta kuulumiseni tälle palstalle. Hyvää syksyä!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ilman lääkkeitä kirjoitti:

    Minulla alkoi tulla paniikki oireita jo viisi vuotta sitten, sain silloin lääkäriltä DIAPAMIA muistaakseni 5mg. pakkauksen. Käytin niitä säästeliäästi vain silloin kun niitä todella tarvitsin puolikkaita tabletteja ja sain pakkauksen riittämään vuosiksi. Sen jälkeen olen vältellyt tilanteita joissa paniikki voisi iskeä kuten teatteria tai muita yleisötilaisuuksia. Se on kuitenkin vaikeaa ja niinpä hankin paketin antistressiä ja menin kesäteatteriin. Antisressistä en kuitenkaan kokenut saavani apua. Nytpä kysyisinkin teiltä oletteko saaneet paniikki oireitanne kuriin ilman lääkitystä esim. jonkun alan kirjan avulla? En nimittäin haluaisi lääkeorjaksi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu