Minulla alkoi tulla paniikki oireita jo viisi vuotta sitten, sain silloin lääkäriltä DIAPAMIA muistaakseni 5mg. pakkauksen. Käytin niitä säästeliäästi vain silloin kun niitä todella tarvitsin puolikkaita tabletteja ja sain pakkauksen riittämään vuosiksi. Sen jälkeen olen vältellyt tilanteita joissa paniikki voisi iskeä kuten teatteria tai muita yleisötilaisuuksia. Se on kuitenkin vaikeaa ja niinpä hankin paketin antistressiä ja menin kesäteatteriin. Antisressistä en kuitenkaan kokenut saavani apua. Nytpä kysyisinkin teiltä oletteko saaneet paniikki oireitanne kuriin ilman lääkitystä esim. jonkun alan kirjan avulla? En nimittäin haluaisi lääkeorjaksi.
Paniikkiako?
2
472
Vastaukset
- psykologi
Oletko harkinnut psykoterapiaa. Erityisesti kognitiivinen terapia, jossa työskennellään
paniikkia tuottavien tilanteiden ja ajatus- ja toimintamallien kanssa ja johon liitetään asteittainen altistus tilanteille, voisi auttaa.
Terapiassa jäsennetään näitä tilanteita ja pyritään muuttamaan katastrofimielikuvia neutraaleimmiksi, paljon omien sisäisten uskomusten tarkastelua ja harjoittelua.
Hoitoa voi toteuttaa ilman lääkehoitoa. Tuo Diapam ei missään nimessä sovi pitkäaikaiseen käyttöön, siihen kun tulee riippuvuus varsin herkästi. Kirjassa "Kognitiivinen psykoterapia"
(Duodecimin toimittama), on kuvausta kognitiivisen terapian mallista erilaisissa ongelmissa. Toinen kirja Bourne: "Vapaaksi ahdistuksesta" sisältää paljon itsehoitomateriaalia. Suomessa Antero Toskalan kirjat (uusimmat parempia), ehkä myös Ben Furmanin "Perhosia vatsassa", kyllähän näitä on.
Lisäksi sitten eksoottisempana myös EFT-akupunktion pohjalle rakentunut hoito, josta kuvaus esim. tämän sivuston lisäksi akupunktio-palstalla ja pelot ja jännitys-osiossa myös.- ilman lääkkeitä
Oli todella kiva saada asiallinen vastaus mieltä
askarruttavaan ongelmaani... Kokeilen antamiasi ohjeita ja pistän joku kerta kuulumiseni tälle palstalle. Hyvää syksyä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399140Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737873Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605547William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542334Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62079Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821729Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191664Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921413Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381348Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt61206