Paniikkiako?

ilman lääkkeitä

Minulla alkoi tulla paniikki oireita jo viisi vuotta sitten, sain silloin lääkäriltä DIAPAMIA muistaakseni 5mg. pakkauksen. Käytin niitä säästeliäästi vain silloin kun niitä todella tarvitsin puolikkaita tabletteja ja sain pakkauksen riittämään vuosiksi. Sen jälkeen olen vältellyt tilanteita joissa paniikki voisi iskeä kuten teatteria tai muita yleisötilaisuuksia. Se on kuitenkin vaikeaa ja niinpä hankin paketin antistressiä ja menin kesäteatteriin. Antisressistä en kuitenkaan kokenut saavani apua. Nytpä kysyisinkin teiltä oletteko saaneet paniikki oireitanne kuriin ilman lääkitystä esim. jonkun alan kirjan avulla? En nimittäin haluaisi lääkeorjaksi.

2

472

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • psykologi

      Oletko harkinnut psykoterapiaa. Erityisesti kognitiivinen terapia, jossa työskennellään
      paniikkia tuottavien tilanteiden ja ajatus- ja toimintamallien kanssa ja johon liitetään asteittainen altistus tilanteille, voisi auttaa.
      Terapiassa jäsennetään näitä tilanteita ja pyritään muuttamaan katastrofimielikuvia neutraaleimmiksi, paljon omien sisäisten uskomusten tarkastelua ja harjoittelua.
      Hoitoa voi toteuttaa ilman lääkehoitoa. Tuo Diapam ei missään nimessä sovi pitkäaikaiseen käyttöön, siihen kun tulee riippuvuus varsin herkästi. Kirjassa "Kognitiivinen psykoterapia"
      (Duodecimin toimittama), on kuvausta kognitiivisen terapian mallista erilaisissa ongelmissa. Toinen kirja Bourne: "Vapaaksi ahdistuksesta" sisältää paljon itsehoitomateriaalia. Suomessa Antero Toskalan kirjat (uusimmat parempia), ehkä myös Ben Furmanin "Perhosia vatsassa", kyllähän näitä on.
      Lisäksi sitten eksoottisempana myös EFT-akupunktion pohjalle rakentunut hoito, josta kuvaus esim. tämän sivuston lisäksi akupunktio-palstalla ja pelot ja jännitys-osiossa myös.

      • ilman lääkkeitä

        Oli todella kiva saada asiallinen vastaus mieltä
        askarruttavaan ongelmaani... Kokeilen antamiasi ohjeita ja pistän joku kerta kuulumiseni tälle palstalle. Hyvää syksyä!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9140
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7873
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5547
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2334
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2079
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1729
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1664
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1413
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1348
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      1206
    Aihe