Bentsoja lentopelkoon?

Tuntui kyllä hyvälle vaihtoehdolle. Toisaalta tuntuu siile jos paniikki iskee, en pysty siinä vaiheessa enää keskittymään mihinkään. Ajattelinkin siksi niitä lääkkeitä tilapäiseen apuun. Tiedän, että paniikkihäiriön tullessa on kontrolli aivan hukassa.

Johanna kirjoitti:

Tuntui kyllä hyvälle vaihtoehdolle. Toisaalta tuntuu siile jos paniikki iskee, en pysty siinä vaiheessa enää keskittymään mihinkään. Ajattelinkin siksi niitä lääkkeitä tilapäiseen apuun. Tiedän, että paniikkihäiriön tullessa on kontrolli aivan hukassa.

Lue lisää

Siksipä pitäisi tehdäkin "kuivaharjoittelua" niin, että kuvittelet itsesi mahdollisimman tarkkaan siihen pelottavaan tilanteeseen, arvioit siinä heräävän ahdistuksen määrää, teet sitten harjoituksen ja arvioit uudelleen. käyt tätä läpi muutamia kertoja ja sitten vertaat alkutilanteeseen antamaasi uutta arviota. Harjoittelet menetelmää, voit sitä lyhentää niin, että jätät seuraavat pisteet pois; ylähuuli, alaleuka, kynsivallit ja karatepiste ja teet kaikki muut kuten ohjeessa; tämä lyhyempikin versio toimii.
Jos taustalla on jo traumaattinen kokemus, keskity ensin siihen ja tee hoito ja sitten teet tuon tulevan kuvitteluharjoituksen.
Olen oikeasti hoitanut tuolla vaikean paniikkikohtauksen lentokoneessa saanutta (ja sen jälkeen vielä nämä kohtaukset yleistyivät kaikkiin suljettuihin tilanteisiin) menestyksellä niin, että hän on lentänyt kuusi matkaa puolen vuoden sisällä ILMAN KOHTAUSTA TAI VOIMAKASTA AHDISTUSTA!!!!
Hän tekee kotona kuivaharjoituksia ja kentällä esim. vessassa joskus istuessaan jo koneessa, mikäli olo tuntuu tukalalta. Se vie kaiken pahan olon pois kertomansa mukaan. Esim. elokuvateatterissa oli sama ongelma, mutta se meni tuolla menetelmällä ohi kerralla.
Katso tarkemmin esim. www.emofree.com, kohdasta "fear of flying" muita esimerkkejä.
En tiedä muuta noin tehokasta hoitoa ja olen sentään hoitanut yli kahdenkymmenen vuoden aikana satoja ahdistuneita ihmisiä. Hoitokertaan menee vain muutama minuutti ja tehon näet heti. Terapia tehoaa hitaasti ja vain alle puolella siitä merkittävä apu niin, että ovat oireettomia, tuolla menetelmmällä teho noin 80-90 %:lla ja vielä ilmaiseksi ilman lääkkeitä, koska voit sen tehdä ohjeen mukaan itsekin. Kannnattaa kokeilla. Sittenhän sen näkee, en voi toki luvata sinulle mitään henkilökohtaisesti, mutta mahdollisuus on, että ongelma poistuu tuon avulla.
totta kait voit pyytää lääkkeitä vielä tueksi.

vielä kirjoitti:

Siksipä pitäisi tehdäkin "kuivaharjoittelua" niin, että kuvittelet itsesi mahdollisimman tarkkaan siihen pelottavaan tilanteeseen, arvioit siinä heräävän ahdistuksen määrää, teet sitten harjoituksen ja arvioit uudelleen. käyt tätä läpi muutamia kertoja ja sitten vertaat alkutilanteeseen antamaasi uutta arviota. Harjoittelet menetelmää, voit sitä lyhentää niin, että jätät seuraavat pisteet pois; ylähuuli, alaleuka, kynsivallit ja karatepiste ja teet kaikki muut kuten ohjeessa; tämä lyhyempikin versio toimii.
Jos taustalla on jo traumaattinen kokemus, keskity ensin siihen ja tee hoito ja sitten teet tuon tulevan kuvitteluharjoituksen.
Olen oikeasti hoitanut tuolla vaikean paniikkikohtauksen lentokoneessa saanutta (ja sen jälkeen vielä nämä kohtaukset yleistyivät kaikkiin suljettuihin tilanteisiin) menestyksellä niin, että hän on lentänyt kuusi matkaa puolen vuoden sisällä ILMAN KOHTAUSTA TAI VOIMAKASTA AHDISTUSTA!!!!
Hän tekee kotona kuivaharjoituksia ja kentällä esim. vessassa joskus istuessaan jo koneessa, mikäli olo tuntuu tukalalta. Se vie kaiken pahan olon pois kertomansa mukaan. Esim. elokuvateatterissa oli sama ongelma, mutta se meni tuolla menetelmällä ohi kerralla.
Katso tarkemmin esim. www.emofree.com, kohdasta "fear of flying" muita esimerkkejä.
En tiedä muuta noin tehokasta hoitoa ja olen sentään hoitanut yli kahdenkymmenen vuoden aikana satoja ahdistuneita ihmisiä. Hoitokertaan menee vain muutama minuutti ja tehon näet heti. Terapia tehoaa hitaasti ja vain alle puolella siitä merkittävä apu niin, että ovat oireettomia, tuolla menetelmmällä teho noin 80-90 %:lla ja vielä ilmaiseksi ilman lääkkeitä, koska voit sen tehdä ohjeen mukaan itsekin. Kannnattaa kokeilla. Sittenhän sen näkee, en voi toki luvata sinulle mitään henkilökohtaisesti, mutta mahdollisuus on, että ongelma poistuu tuon avulla.
totta kait voit pyytää lääkkeitä vielä tueksi.

Lue lisää

Pitää alkaa syventymään noihin ohjeisiin. Tukena silti haluun pitää lääkityksen, sekin antaa helpotuksen, kun tietää että ainakin niistä saa sitten lisäapua.

Suuret kiitokset.