Nii et ny ois oikee ongelma ees... Oon 15 vuotias tyttö, oon 157,5 pitkä ja painan 59 kg. Haluisin tiputtaa painoo mut joka kerta tulee ongelmii...
Oon sairastanu astmaa jo yli 12 vuotta joka on aina rajottanu mun liikkumista. No alotin sit koiran kanssa lenkkeilyn koulun jälkeen ja juoksin yli 4 kilsan lenkin kyl päivään iha hyvi, mut sit tuli lisää ongelmii.... Nyt on vuoden ajan selkä temppuillu ja lekurit sanoo et mulla on selkäranka reuma...Se on tyylii kipee 24/7 ja en pysty ees nukkuu kunnol sen takii.... En oo saanu särkylääkkeit viel ja en pysty urheilee... En voi ees tehä punnerruksii ku siinki menee kipeeks selkä ja en pysty liikkuu... Tunnen olon lihavaks (en haluu kuitenkaa olla mikää super laiha) mut haluisin jonkun tavan mil pääsis jenkkakahvoist eroon.... Ois kiva jos joku osais neuvoo mitä pystys tekee tai mist sais apuu.... Kiitti jo etukäteen
Oon sairastanu astmaa jo yli 12 vuotta joka on aina rajottanu mun liikkumista. No alotin sit koiran kanssa lenkkeilyn koulun jälkeen ja juoksin yli 4 kilsan lenkin kyl päivään iha hyvi, mut sit tuli lisää ongelmii.... Nyt on vuoden ajan selkä temppuillu ja lekurit sanoo et mulla on selkäranka reuma...Se on tyylii kipee 24/7 ja en pysty ees nukkuu kunnol sen takii.... En oo saanu särkylääkkeit viel ja en pysty urheilee... En voi ees tehä punnerruksii ku siinki menee kipeeks selkä ja en pysty liikkuu... Tunnen olon lihavaks (en haluu kuitenkaa olla mikää super laiha) mut haluisin jonkun tavan mil pääsis jenkkakahvoist eroon.... Ois kiva jos joku osais neuvoo mitä pystys tekee tai mist sais apuu.... Kiitti jo etukäteen
Vastaukset 6
Vanhimmat
Paha sanoa, oon tasan kolme senttiä pitempi, saman ikäinen ja painoinen tyttö ja mulle sanottiin sairaalassa että täydellisestä painosta mulla on liikaa 6kg... Mutta en kyllä osaa auttaa, jos vaan voisin niin kyllä auttaisin ):
Vähennä herkkuja ja syö terveellisesti. Pelkkä kävelylenkki päivässä riittää, jos teet sitä säännöllisesti, eli ei tarvii juosta eikä tehä enempää ku mitä selkäs kestää. :)
Kokeile tiukkaa vegaani ruokavaliota. Parsakaalin ja soijan jälkeen voisin juosta maratoonin alle minuutissa! Ja voin lyödä seinän läpi.
En väitä, että sun pitäis laihduttaa, sillä toi on vissii normaali painoindeksi (en laskenut, veikkasin). Jos kerta keksit tuon tekosyyn, että mikään liikunta ei onnistu niin sitten vaihdat ruokavalion kokonaan. Jos oikeasti haluat nähdä eron. Älä tuijota vaakaa vaan sitä, miltä näytät peilistä ja miltä susta tuntuu.
Jätä karkit ja rouskuteltavat ja jäätelö pois. Kesään mennessä muutama kilo on jo lähtenyt.
Kiitti kommenteist ja yritän :) Herrkujen jättäminen ei oo vaikeet ku en koskaa melkein ees syö karkkii mut koitan varmaa sit vaa kävellä enemmä ja syödä enemmän kasviksii :)