Mulla on aina ollut kamalan hyvä mielikuvitus ja melkein aina ole pelännyt jotaki.. mitä nyt pieni lapsi voi ikinä pelätäkkään. Lapsuudessani peloista selvisin vaan kohtamalla ne, elikkä mitään suurempia ongelmia ei ollut. Murrosiässä huomasin varovani jotakin kummia asioita, kuten oven avaamista komeroon katsomista... yms.. pelkäsin pimeää, harmittomast, niin kun useammat.. ei mitään ongelmaa, ainakaan en sitä myöntänyt kenellekkään... pelkoni paheni aina syksyisin kun oli pimeää.. joka kesä kun illat alkaa aikaisemmin ja pimeä aika lisääntyy huomattavasti elämäni muuttuu painajaiseksi. Joskus on mahdotonta avata huoneen ovea kun pelkään että oven takana on joku, pelkään laittaa jalat alas tuolilta koska luulen että joka tarraa nilkasta kiinni, joskus en saa vietyä roskia roskikseen kun pelkään jonkun tarttuvan ranteeseeni. Sänkyyn on vaikea mennä illalla nukkumaan kun luulen sängyn alla olevan jonkun. tuolissakin istun aina selkä seinään päin, ettei kukaan pääse yllättämään takaa. Aina syksyisin elämäni kuolee pelkoon. Asumme 2 kerroksisessa talossa ja rapussa ei ole valoja, illalla en uskalla mennä huoneeseeni yläkertaan koska pelkään rapussa olevan jonkun.. tälläistä on minun elämäni.. iltaisin en voi mennä koiran kankka lenkille koska pelkään.. muutama vuosi sitten vanhempani eivät tiennet tätä, kunnes tulin illalla itkien kotiin juostuani monta kilometriä koiran kanssa koska en uskaltanut pysähtyä. onneksi vanhemmat tietävät pelkoni ja osaavat suhteutua siihen. kertokaa ihmeessä peloistanne läheisillenne, että teille ei käy samoin.. älkää antako peloille valtaa, siitä ei muuten ole paluuta!
Oma tarinani
3
467
Vastaukset
- Shadowman
Face to face. Kun pelkäät kävellä portaat ylös, niin kävele vaan reippaasti, niin huomaat ettei ole mitään pelättävää.
- kova
Peloista paranee äkkiä. Toistaa tarpeeksi monta kertaa "sen pahimman mahdollisen" tilanteen, niin kohta ei pelota enää. Tämä on ainoa varmasti toimiva ja halpa keino parantua! Nimimerkillä kokemusta on.
- psykologi
Kyllä olen samoilla linjoilla noiden muiden
kirjoittajien kanssa. Pelkohan on tunne, joka äkillisesti kertoo uhasta ja tarpeesta juosta karkuun. Kun uskaltaa jäädä paikalleen ja kohdata sen tunteen, niin se... yllättäen alkaa itsestään hävitä ... ei niin kuin yleensä pelätään, että se vaan kasvaa ja kasvaa. Idea altistuksessa on se,että sen pitää kestää riittävän pitkään että ahdistus EHTII laskea. Voisitko tehdä itsellesi listan pelkojesi kohteista ja laita ne ahdistavuuden perusteella järjestykseen. Voit esim. miettiä asteikolla 0-10 kuinka pelottavia tilanteet ovat. Laita se arvo ylös.. sitten harjoittele jotain tiettyä tilannetta (aloita helpommista) ja toista sitä vaikka kymmenen eri kertaa... arvioi uudelleen ja huomaat arvon pudonneen. Näin voit harjoitella kaikkia tilanteita asteittain ja arvioida samalla omaa edistymistäsi. Psykoterapiassa altistus tehdään näin, alussa voi olla pelkkää mielikuva-altistamista. Pelkoihin olen lisännyt vielä tuon EFT-elementin, josta tälläkin palstalla on ollut juttua ja ohjekin. Pelot on opittu yllättävässä tilanteessa ja sen jälkeen sama tilanne tuntuu aina pelottavalta. Pimeässä se uhka tuntuu tavoittelevan selkää niin, että täytyy juosta selkä mutkalla karkuun. Mutta jospa pysähdytkin miettimään, onko siellä ketään ja jäätkin paikallesi ja otat selvää. Minulla on yksi asiakas, joka pelkää yksin olemista. Hänellä on ohjelma, jossa hän tekee turvatarkastuksen kerran kotonaan, eli käy huone huoneelta läpi asuntonsa ja samalla itselleen ääneen selittää minne on menossa ja ETTÄ EIHÄN TÄSSSÄKÄÄN HUONEESSA OLE KETÄÄN. Valot päälle ja joka huoneessa olemista riittävän kauan. tästä on ollut hyötyä. Pelot ovat järjenvastaisia ja primitiivisiä ja niihin auttaa järkeily ja asioiden kohtaamisen tuoma helpotus.
Joskus on hyvä, että tällaisen ohjelman laatii yhdessä terapeutin kanssa ja sitä sitten yhdessä tehdään ja arvioidaan. Näin peloista vähitellen saa niskalenkin.
"Kun yksin kesäyössä urkin, saa joka pensas karhuturkin" (Shakespeare, Kesäyön unelma)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399216Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748034Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625813William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542397Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62114Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821759Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201705Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921470Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71418Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401389