Henki vinkuu parin kaljan jälkeen

Eiköhän johdu ihan tavallisesta ahdistuneisuudesta. Pieni humaltuminen voi alkaa tuntumaan ahdistavalta, mutta kerta niin ei käy saunan yhteydessä niin heitänpä villin veikkauksen sulateltavaksi:

Saunaolut on sulle mielestäsi ok juoda, mutta muu on jostain syystä ei-ok.

Samaan tapaan kuin vaikka baarissa käyvä aviomies ja lasten isä voisi ihmetellä, miten on jostain kumman syystä levoton olo siellä baarissa, vaikka osaisikin seuraavana päivänä aiheesta puhuessa todeta, että on vähän syyllinen olo kun käy siellä. Pointtina siis, ettei näitä kahta 'osata' (eli ei haluta) yhdistää: ahdistus seurauksena syyllisyydestä.

Kysymyksiä mitä voit lähteä miettimään on esim. oisko jotain syytä (jonka joku on sanonut tai mitä oot miettinyt joskus) miks alkoholin tai kaljan juominen on sopimatonta, "pahasta", 'deekumaista' jne. Vois liittyä ihan johonkin tuttuun henkilöön jolla ollut ongelmia alkoholin kanssa (esim. sukulaiset).

Päihtymisessä on sekä kontrollin menettäminen että syyllisyys otollisia teemoja mitä tutkiskella tai mistä lähteä liikkeelle.. jos sieltä löytyy se oma juttusi niin ei pitäisi sen jälkeen enää pahemmin vaivata.

oliskohan se happamuus, sillä jos on närästysvaivoja, ruokatorvi ärtynyt, kalja kirvelee...

Viljat tai maitotuotteet (voi kokeilla raaka (tinki) maitotuotteita) pois vähintään 4 viikoksi. Kokeile kumpi oireet aiheuttaa.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Raudan puute aiheuttaa anemiaa, josta kärsii noin 30% maailman väestöstä. Rautaa ei saa syödä, jos EI ole anemiaa todettu verikokeella.

Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.

C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.

C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Omega-3 rasvahappoja

D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.

Muut saa todella edullisesti esim. Citymarketin luontaistuotehyllystä.

Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.

Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.

Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.

D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.

Miksi Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 7,5-10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle.

Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.

Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l.

Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!

Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.

D-vitamiini herättää paljon kysymyksiä. Fysiatrian erikoislääkäri Jukka Pekka Kouri vastaa katsojien kysymyksiin. (kesto 10 min)
http://areena.yle.fi/tv/1802812/?start=2m27s

D-vitamiini — hyötyä koko terveydelle!
http://ruohikolla.blogspot.fi/2013/01/d-vitamiini-hyotya-koko-terveydelle.html

Tärkeä D-vitamiini, Lääkäri Antti Heikkilä
http://www.katsomo.fi/?progId=140659

Minun allergiavaivani vähenevät lämpimässä ja pahenevat lämpötilan laskiessa.
Olisiko vain tästä kyse?
Toisaalta keskiolut on aine jota, jos se nyt tulisi uutena "elintarvikkeena" markkinoille, ei hyväksyttäisi ollenkaan. Tämän kuulin vuosia sitten lääkärin pitämällä luennolla. Syitä en muista, yksi taisi olla keskioluen turvottava vaikutus.

luin jostain että kaljassa ja viinissä on jotain sulfiitteja jotka aiheuttavat joillain hengityksen vinkumista.