Olisiko Judo sopivan pehmeä laji selkäongelmista kärsivälle? Minulla on ala- ja keskiselässä kipua ja liikerajoituksia aiheuttava lievä skolioosi ja vasemman lapaluun alla liikenneonnettomuuden jäljiltä jäänyttä rustottumaa.
judo sopisi?
selkäkipuinen
5840
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Valitettavasti ei. Judossa tulee selkään aika vahvoja vääntöjä sekä heitot ovat suhteellisen rankkoja nimenomaan selälle. Jos selkä on jo valmiiksi huono, niin ei kannata mennä Judosalille sitä vahvistamaan. Kannattaa ensin hieman vahvistaa selkää ja sitten vasta mennä judoon. Lievien selkä ongelmien kanssa pystyy hyvin treenaamaan judoa mutta huonolla selällä ei kannata kamppailu-urheilua aloittaa. Ei ainakaan kilpailumielellä.
Suosittelen vahvasti alkuun fysioterapiaa ja sen jälkeen vaikka sitten judoa. :)
Jos heitot tuntuvat ottavan selän päälle niin silloin kannattaa jättää ne vähemmälle ja panostaa enemmän esim. esim. mattojudoon. Sitten kun selkä on paremmassa kunnossa niin voi taas ottaa enemmän heittoharjoittelua. Yleensä kroppa tottuu aika hyvin tuohon heittelyyn. Itselleni taas tulee selkä/hartia/niska ongelmia jos en käy tatamilla!(kokemusta on 15-vuoden ajalta)
Kun kertoo ohjaalle selkäongelmista niin varmasti saat "soveltaa" harjoitukset itsellesi sopivaksi. Esim. erityisjudossa olevilla on aika erilaisia rajoitteita, mutta siinäkin jokainen voi ottaa oman kykynsä mukaan ja osa jopa käy kilpailuissa.
Kannattaa käydä ainakin varovasti kokeilemassa!
ihmeessä. Jos ei tunnu pahalta heitoissa, jne., niin olen varma, että selkäsi vahvistuu. Mutta itsellä on käynyt niin, että pahimmat vammat, mitä olen saanut kamppailu-urheiluissa olen saanut nimenomaan rajuissa judokamppailuissa ja nimenomaan selkään, mutta yläselkään ja niskaan.
Moikka, mulla myös selkä miltei samassa jamassa ja minulle heitot ovat myrkkyä.
nyrkkeily ja potkiminen taas tuntuu hyvältä, joten nykyään en heittolajeissa paljoa ole.
Jos kiinnostaa budolajit ja vahva filosofia
niin kokeile aikidoa. Itse olen harrastanut sekä
judoa että aikidoa.
Judo rasittaa mielestäni koko kehoa ainakin randorissa eli judo sääntöjen puitteissa vapaa ottelua. Heitoissa rasittaa selkää ja jalkoja.
Aikidoa voi harjoitella pehmeästi mutta
myös kovempi harjottelu onnistuu riippuen
tyylisuunnasta.Kuntoilu muotona ainakin
hyvä.Itsepuolustus tarkoituksessa en kommentoi.
Aikidossa ei kanneta ketään selässä vaan
vastusta pyritään hämäämään ja horjuttamaan
odottomattomaan suuntaan. Toistettuna tällä pyritään tuhota vastustajan
hyökkäyshalu. Aseettoman harjoittelun lisäksi
lajiin kuuluu bokken ja jo eli miekka ja keppi harjoittelu. Suomessa on aktiiviset seurat ja paljon tapahtumia.