Suolisto-ongelmat

oisko ummetusta? ummetus sattuu juuri vasemmalle puolelle, koska se on melkein pelkkää paksusuolta. jos suoli menee vähän kuin tukkoon niin tukoksen taakse kertyy löysempää ulostetta. siksi ummetus voi aiheuttaa ripulin kaltaista oiretta myös.

Viljat tai maitotuotteet pois vähintään 4 viikoksi. Kokeile kumpi oireet aiheuttaa.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.

C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.

C-vitamiinia 200-1000mg / vrk
C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin. C-vitamiinin lisäämisestä ei ole haittaa, sillä sitä ei voi saada liikaa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä huuhtoutuu pois virtsan mukana.

D-vitamiinia 50-125µg / vrk

Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1

Omega-3 rasvahappojen tarve on jopa 1 gramma päivässä eli esim. villiä lohta 150-200 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista.



Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.

Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.

Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia päivää kohti. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.

Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.

D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.

Meillä "asiantuntijat" Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 7,5-10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.

Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.

Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l ja kokonaisterveyden kannalta 100-150 nmol/l.

Nykypäivän lääkärin pitäisi ymmärtää, että veren D-vitamiinipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon ja sairauksien diagnosointiin siinä missä perusverenkuva, kilpirauhasarvot sekä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin.

Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!

Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

Tehkää näitä liikkeitä youtuben video "call on me" , lantio eteen ja taakse, ei ole vitsi, auttoi ummetukseen.
Ummetus pahentaa kipuja.
Vaikka harrastaisi liikuntaa sen pitää kohdistua juuri lantion seutuun, ei aina ole ruokavaliosta kiinni.

Taitaa paksusuoli olla ärsyyntynyt. Itsellä usein sattuu vasemmalle siihen kohtaan missä on suolen mutka. Paineen tunnetta siellä on myös usein kun ruoka/ilma etenee. Mullakin diagnosoitu ärtynyt suoli, mitään muuta syytä ei ole löydetty eikä edes epäilty.

Mulla tän tilan on alunperin kai aiheuttanut stressi ja liika antibioottien käyttö. Antibiootit tappaa suolesta myös hyviä bakteereja, jolloin suoliston bakteeritasapaino heittelee ja tuo voi aiheuttaa vatsakipuja ja oireita. Kannattaa ottaa ainakin käyttöön maitohappobakteerit, jos lääkäri ei niitä vielä ole suositellut.

Niin ja niinkuin edellinen sanoi, niin liikunta auttaa. Itselle on auttanu jooga, missä tehdään tehokkaita venytyksiä ja hengitysharjoituksia mitkä rentouttavat myös vatsan. :)

Vettä janoon 1,5-2 litraa päivässä.

Parhaimmat maitohappobakteerit (aina antibioottikuurin aikana ja jälkeen vähintään 6kk), joten muut kannattaa jättää kaupan hyllylle:


Dr. Ohhiran probiootti

Normaali probiootti kasvatetaan suojatusti labrassa, pakastekuivataan ja laitetaan vähän inuliinia tai makeutusainetta evääksi kapseliin tai pilleriin. Seurauksena on melkoinen "die off rate", eli lukema paljonko bakteereista on kuollut siinä vaiheessa kun laitat sen suuhun, verrattuna valmistushetkeen. Usein tämä on jopa 80%. Saat siis vain 20% "elossa" olevia bakteereita, jotka nekin on koko elämänsä kasvaneet suojatusti, ja ottavat kovaa turpaan suolistosi pahoilta bakteereilta. Apua on näistäkin silti, mutta aika vähän.

Ohhiran probiootti on siis Japanilainen alunperin. Se valmistetaan sekoittamalla 40 eri kasvista, hedelmää, merilevää yms. ravintososeeksi. Tähän istutetaan 12 bakteerikantaa, ja annetaan seoksen fermentoitua 3 VUOTTA. Mitä tapahtuu tässä? Bakteerit kilpailevat kolme vuotta elintilasta ja ajan loputtua jäljellä on vain kovimman luokan hyvät bakteerit. Heikot sortui elon tiellä jne, voittajat jäi. Näitä sinä haluat taistelemaan vatsasi hyvinvoinnin tueksi, et niitä lellittyjä maljassa kasvatettuja kermaperseitä. Ohhira sisältää myös ainutlaatuisen TH10-bakteerin, jolla on kysy tuhota MRSA-sairaalabakteeri jos se suolistossa majailee (sekä streptococcus- , että staphylococcus -sukuinen MRSA).



Suomessa myytäviä hyviä valmisteita:
ProbiMage
Asidophilus
Acidophilus Plus
Acidophilus Forte
Replete Intensive
DDS
Bioteekin Probioottiplus
Lepicol

Suolistosairauteen liittyen olen kirjoittanut tuolla edellä jatkuvasta ripulista ja siihen sain kortisoonia (Entocort 3mg) söin kolmen kuukauden kuurin ja se tuntui auttavan vaan kun kuuri loppui ripuli alkoi uudelleen ,olin tiputuksessa ja sain taas kolmen kuukauden kortisooni kuurin joka on nyt alussa. Onko teillä kenelläkään tietoa kuinka nopeasti tämä lääkitys aiheuttaa luun haurastumista ,kortisoonihan suunkautta nautittuna ymmärtääkseni voi sitä aiheuttaa ja onko ripuli pois ainoastaan niin kauan kuin syön tätä lääkettä , se aiheuttaa myös masennusta ja sitä lääkäri ei kieltänyt vaan sanoi ettei muuta lääkettä Mikroobiseen suolitulehdukseen ole. Jos joku on kokenut samaa voisitteko vastata.

Katsokaas tuota onko samaa oiretta.

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00068

Mulla nuo oireet ja vielä närästääkin kamalasti ja alaselkä kirvelevän kipeä.

Moikka! minulla on todettu ärtyvä paksusuoli. ongelmat menee aika vahvasti ummetus painotuksella. kun ummetus on kova koskee aina tuonne vasemmalle puolelle sillä sehän on miltei pelkkää paksusuolta. välillä suoli kramppaa pahasti ja tulee pelkkää limaa ja on sitten onkin pakko juosta vessaan. silloin myös en pysty syömään kun on paha olla ja vasen puoli tosi kipeä. erittäin ikävä vaiva.

Luin ma-ti ILstä juttua suolistosyöpien yleistymisestä. Siellä mainittiin oireista, joista kannattaa huolestua. Minulta taisi löytyä kaikki muut paitsi vatsakivut näistä oireista? Mietin mielessäni, vosinko olla syöpäsairas? Tai vain luulosairas. Läheinen kuoli syöpään vähän aikaa sitten 🧐

Liikun suht aktiivisesti ja syön mielestäni suht terveellisesti mm. todella vähän prosessoitua lihaa tai yli päätään punaista lihaa. Ainoat paheeni on makeiset ja pullat. Lisännyt ravintokuitua aamupuuroon vuosia sitten ym. Jota syön säännöllisesti joka aamu. Ikää jo 55+, olen siten riskiryhmäläinen.

Onko muilla vastaavanlaisia oireita? Itse ajatellut oireita enemmän herkuttelun haitta puoliksi vain? Pullapitkon voin syödä hetkessä (n. 15min.). Alkanut nyt pelkojen myötä vähentämään näitä herkuttelu tuokioita. Huolta ilmassa?