Olen sairastanut kymmenisen vuotta anoreksiaa, mutta nyt on päässyt paino nousemaan 15 kg kolmessa kuukaudessa. Olin heinäkuussa -12 n. 46 kg, olin silloin kohtalaisen tyytyväinen kroppaani.
Mutta.
Lihoin muutamassa kuukaudessa n. 15 kg - eli painoa on n. 60-61 kg ja pituutta 154 cm, eli bmi on yli 25. Tämä ahdistaa hirvittävästi!
Harrastan balettia aktiivisesti ja kaikki balettiryhmäni tytöt ovat n. 170/40, eli TODELLA laihoja.
Tarvitsenkin nyt TODELLA TOIMIVIA neuvoja, kuinka pudottaa painoa ainakin 15 kg max. kahdessa kuukaudessa.
En ole trolli tai teini, ikää on 26v.
Avomies kokkaa kaikki ruoat, mutta oon päätynyt oksentamaan lähes kaiken, mutta se ei laihduta.
Kohtalotoverit, neuvokaa!
Oon epätoivoinen!!
Mutta.
Lihoin muutamassa kuukaudessa n. 15 kg - eli painoa on n. 60-61 kg ja pituutta 154 cm, eli bmi on yli 25. Tämä ahdistaa hirvittävästi!
Harrastan balettia aktiivisesti ja kaikki balettiryhmäni tytöt ovat n. 170/40, eli TODELLA laihoja.
Tarvitsenkin nyt TODELLA TOIMIVIA neuvoja, kuinka pudottaa painoa ainakin 15 kg max. kahdessa kuukaudessa.
En ole trolli tai teini, ikää on 26v.
Avomies kokkaa kaikki ruoat, mutta oon päätynyt oksentamaan lähes kaiken, mutta se ei laihduta.
Kohtalotoverit, neuvokaa!
Oon epätoivoinen!!
Vastaukset 14
Vanhimmat
juo viemärin puhdistus rakeita
Jos yrittää pudottaa vaan monta kiloa kerrallaan, niin laihduttaminen ei takuuvarmasti onnistu, koska silloin laihdutusjaksojen jälkeen tekee mieli ahmia suuria määriä ruokaa kerrallaan. Toisaalta toisten ihmisten vartalonrakenne on erilainen kuin toisten, mikä johtuu mm. perimästä ja/tai liikunnan harrastamisesta. Jollakulla perimän takia saatu, vahva luusto voi lisätä painoa, ja toisaalta liikunnan harrastamisen pitäisi myös kasvattaa painoindeksiä lihaksien painaessa.
Eli jos siis syöt terveellisesti lautasmallin (puolet vihanneksia/salaattia, neljäsosa kalaa tai lihaa, neljäsosa perunoita, riisiä tms.) mukaan ja liikut säännöllisesti, sinun ei tarvitse laihduttaa. Toisaalta voit kysyä asiaa myös esim. terveydenhoitajalta tai joltakulta muulta ammattihenkilöltä, jos et ole varma tilanteestasi.
Oli pelleilyä tuo aloitus tai ei, niin uskokaa pois: jos haluat kauniin ja kiinteän hoikankin tai jopa hieman lihaksikkaan vartalon sun täytyy syödä ja paljon! Jos et syö aineenvaihduntasi jymähtää säästöliekille ja kaikki mitä syöt kertyy rasvaksi...näin niinkuin vähän mutkia oikoen.
Ottakaa hyvät ihmiset mallia esim. bikinifitness-tähdistä! Esim. Anna Virmajoki ja Suvi Iso-kuusela!
Elämässä voi olla onnellinen ja hoikka ja hyvässä kunnossa terveellä tavalla tai sitten voi olla hoikka sairaalla tavalla ja täynnä ahdistusta. Voit itse valita kumpaan ryhmään haluat kuulua!
Tiedän että anoreksian taustalla on melkein aina halu hallita kaaosta. Omaa vartaloa pyritään muokkaamaan jotta ympärillä olevan maailman aiheuttama ahdistus tuntuisi siedettävämmältä. Kuulostaa varmaan hassulta mutta noin se monesti menee.
On ihan ok ihannoida hoikkuutta. Mutta on oman elämän tuhlausta ihannoida sairautta! Taistelkaa! :)
Mä en tarvitse neuvoja ja saarnoja siitä, kuinka epäterveellistä ja typerää jne laihduttaminen on.
Tiedän kaiken terveellisestä ruokavaliosta ja laihduttamisesta normaalissa, terveellisessä tahdissa.
Sen sijaan kaipaan sitä, jos jollakulla ihanalla ihmisellä on pikaneuvoja!
älä syö.
odota et sydämesi ei enää jaksa.
kuole.
hyvää loppuelämää.
Kosmeettiset leikkaukset on aikas pikaa mutta tyyriitä.
Syömisellä voisi varmaan vaikuttaa syömällä pelkästään proteiinia sisältäviä ruokia ja välttää kokonaan rasvat. Kaipa ne vihannekset ja kasvikset ynnä hedelmät kannattaa pitää ruokalistalla. Välttämällä turhia hiilareita sekä liikkumalla baletin lisäksi. Lisä ravinteita voi myös katsella esim fitnesstukun sivuilta, sellaisia jotka lisäävät aineenvaihduntaa.
Lisäksi jätät sen oksentamisen, tiedät itsekkin että sillä on päinvastainen vaikutus kuin haluaisit. Ei ole pahitteeksi välillä syödä terveellisesti, keho tarvitsee rakennus aineita jotta se pysyy pystyssä ja kunnossa.
Kunnon motivaatiota ja selkeät tavoitteet pitää myös olla, ettei homma mene ihan jojotteluksi.
Lopuksi vielä ilmoitan, etten ole mitkään ravinto ekspertti, enkä ota mitään vastuuta jos joku haluaa ottaa mallia edellisestä.
Unohdin tuohon vielä mainita, että itse pyrin syömään ja liikkumaan terveellisesti. En tuomitse ketään tälläisissä asioissa. Omat ovat asiansa ja kuka minä olen siihen mitään sanomaan.
jos sä oot pullukassa kunnossa ja huudat täällä pikaneuvoja laihduttamiseen, niin et tiedä laihduttamisesta yhtään mitään etkä varsinkaan laihanapysymisestä! :)
Jos olisit fiksu, niin et olisi anoreksiaan edes sairastunut saati lihonut pullukaksi. Oot mielesi vietävissä oleva herkkusuu joka on pullistunut ja nyt ruikuttaa pikaneuvojen perään, koska ei osaa hillitä himojaan :)
omai gaad:
Jos olisit fiksu, et tuollaisia kirjoittelisi.
Jos olisit fiksu, olisit hiljaa.
Sä tiedät tasan 0% mun motiiveista ja syistä, joten pidä vittu turpas kiinni!
Sh on edelleen sairaus, joka ei riipu ihmisen älykkyydestä.
Anoreksia on tosiaan mielenterveyshäiriö, joka ei välttämättä riipu ihmisen älykkyydestä, vaan monesta erilaisesta tekijästä luonteenpiirteistä ympäröivään kulttuuriin, harrastuksiin, ihmissuhteisiin, henkilön aivojen rakenteeseen (hypotalamuksen osien vauriot voivat joko lisätä tai vähentää ruokahalua), muista mielenterveyshäiriöistä, kuten masennuksesta ja pakonomaisesta persoonallisuushäiriöstä tai tietoisesti käsittelemättä jääneistä arvottomuuden tunteisiin, eli mielen sanattomaan tasoon (tällainen tiedostamaton mieli on oikeasti olemassa, sillä ihminen ei voi itse päättää kaikkien ajatustensa sisällöstä, kuten siitä millaisia unia näkee).
Me emme voi tietää taustojasi, koska emme tunne sinua, emmekä toisiamme, ja anoreksian syntymiseen vaikuttavia tekijöitä on olemassa hyvin paljon. Tällainen keskustelupalsta ei ole ehkä siksi hyvä kanava käsitellä henkilökohtaisia asioita. Suosittelisin siis sinua ottamaan yhteyttä ammattiauttajiin, kuten psykologiin ja ravitsemusterapeuttiin. Ravitsemusterapeutilta saatava apu voisi olla ehkä hyvä vaihtoehto myös silloin, jos vain tahdot laihduttaa vähän ja muuttaa ruokailutottumuksiasi ollaksesi normaalipainoinen. Ja on tietenkin etu, jos tiedät normaalissa ja terveellsessä tahdissa laihduttamisesta niin kuin kuvailit osaten myös toteuttaa sen käytännössä.
Juu, ehkei ole tämä se paras paikka ruotia syitä sh:n syntyyn.
Arvostan huolenpitoasi, mutta nyt ei mikään käsky ammattiauttajalle menosta auta - johan olen ollut ammattiauttajalla lähes seitsemän vuoden ajan eikä ole auttanut, tuskin tulee koskaan auttamaankaan.
Kuka haluaisi antaa laihdutusneuvoja anorektikolle?Jospa tervehtyminen alkaisi nyt. Hyväksy painosi ja jatka baletissa, pidä huoli itsestäsi ja nauti elämän arvokkaista asioista.Olen entisen kohtalotoverisi sureva ja ikävöivä äiti, tytön ,jonka syömishäiriö vei....
olen 14v tyttö ja painoa löytyy 45kg ja olen 160cm..oon mielestäni lihava, pitäiskö mun laihuttaa?
Vastaukseni lihavateinille:
Painoindeksin saa laskettua jakamalla painon pituuden neliöllä. Numerot välillä 18.5-24.9 tarkoittavat normaalipainoa. Jos painoindeksi on alle 18.5, on alipainoinen. Lukemalla yli 30 alkava painoindeksi tarkoittaa lihavuutta. Jos painoindeksi sijoittuu välille 25-29.9, lääketieteellisesti määriteltynä ei ole kuitenkaan kysymys lihavuudesta, vaan siitä että ihminen painaa muutaman kilon liikaa, mistä ei pitäisi olla erityistä haittaa. Keskustelun aloittanut henkilö ei siis ole normaalipainoinen, vaan painaa oikeasti muutaman kilon liikaa, miksi hän on huolissaan verratessaan itseään ja omaa viehättävyyttään anorektisen laihoihin balleriinoihin. Huoli voi olla kuitenkin osittain turha, sillä ihmiset kiinnittävät esiintymisessä huomiota myös muuhun kuin vartaloon ja ulkonäköön, kuten musiikkiin, siihen kuka koreografian on suunnitellut, liikkeiden onnistuneisuuteen ja yhdenaikaisuuteen sekä usein myös asenteeseen ja tunnelmaan (eli miten esiintyjät osaavat eläytyä esitykseen ja kuka esiintyjistä esimerkiksi hymyilee niin että esitystä on hauskaa katsoa).
Oma painoindeksisi on joka tapauksessa 45.0 jaettuna 1.60x1.60= 17.5
Olet siis selvästi alipainoinen, eli sinun ei tulisi laihduttaa, vaan nostaa painoasi. Oma painoindeksini on noin 20,1 mikä vastaa normaalipainoa. Toisin sanottuna voisin saman tien paljastaa ruokalistani siihen liittyen, jos tästä on mitään apua:
- Aamupalaksi kannattaa reilu lautasellinen kaurapuuroa marjojen tai omenoiden tai sokerittomien soseiden kera sekä lisäksi ruisleipää ja hedelmiä niin että päivän aikana ei tule varmasti nälkä.
- Lämpimiä aterioita syödään kaksi kertaa päivässä. 1/2 lautasesta on salaattia tai vihanneksia, 1/4 kalaa, lihaa tai kastiketta ja 1/4 perunoita, makarooneja, pastaa, riisiä, spaghettia tai jotakin muuta vastaavaa (tämä lautasmalli on varmaan koulusta tuttu). Ruokaa saa ottaa paljon yhdellä kerralla, ja sen lisäksi voi syödä jälleen ruisleipää, jonka päällä on esim. sulatejuustoa, tomaatteja, tonnikalaa tms. Keittoa syödessä ei voi noudattaa ruokalautasmallia, mutta jokainen tietää varmasti, mistä keitosta pitää ja minkä verran haluaa syödä sitä. Aterioiden yhteydessä kannattaa juoda maitoa, josta saa luustoa vahvistavaa kalsiumia yksi lasillinen ateriaa kohti.
- Välipalaa ja iltapalaa ei pidä unohtaa. Välipalalla voi syödä jälleen leipää ja hedelmiä, sekä iltapalalla niiden lisäksi myös maustamatonta jogurttia ja mysliä.
- Lihakset kasvattavat painoa, eli toisin sanottuna henkilö joka liikkuu enemmän ja syö normaalisti myös painaa todennäköisesti enemmän. Joka päivä ei tarvitse tehdä sellaista hikistä vatsalihasliike-punnerrus-urakkaa, mutta esim. pyöräily voi vahvistaa jalkojen lihaksia ja uiminen monipuolisesti kaikkia kehossa olevia lihaksia.
- Joskus saa tietenkin myös herkutella! Herkuttelua tosin kannattaa rajoittaa. Esimerkiksi rajoitan oman herkutteluni noin 1-2 kertaan viikossa, ja syön silloin sipsejä, sokerisia keksejä, chilipähkinöitä, karamelleja, juustonaksuja, kakkupalasia ja vähän kaikkea sekaisin täyden ruokalautasen verran ja käyn lisäksi santsaamassa toisen samanlaisen käydessäni seurakunnan nuortenilloissa. En ole tämän lihavampi juuri siksi, että minun ei tee mieli herkutella usein herkutellessani yhdellä kerralla oikein kunnolla.
- Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan katso vartaloa, vaan miettivät ihmisen persoonaa (kuten luonteenpiirteitä, kykyjä, henkilöön liittyviä muistoja ja persoonallista historiaa) sekä monia muita asioita. Ihmiset siis huolehtivat ulkonäkökysymyksistä ja painoon liittyvistä seikoista melko turhaan. Joskus täysin normaalisti syövän ja liikkuvan ihmisen äkillinen laihtuminen voi johtua kuitenkin jostakin vakavasta sairaudesta, kuten kilpirauhasen tai munuaisten liikatoiminnasta tai esimerkiksi syövästä (jos siihen kipuja, mikä on tosin hyvin harvinaista). Jos olet siis laihtunut liian nopeasti (esim. yli 8 kiloa lyhyessä ajassa), sinun kannattaa mennä lääkäriin. Pientä vaihtelua ei kannata kuitenkaan säikähtää, sillä vaaka voi näyttää eri vuorokauden aikoihin eri lukemia, johon monet eri tekijät, kuten syödyt ruokamäärät, päivän aikainen liikunta ja WC:ssä käyminen vaikuttavat. Ainakin olen huomannut itse, että voin painaa esim. aamulla 50.8 kiloa ja illalla vain 50.4 kiloa, jos äiti on tehnyt päivän aikana ruuaksi nakkikastiketta tai jotakin muuta, mistä en oikein pidä.