Pitäis syödä jotain

toi on aika reilu painonpudotus. Ootko varma, että kyseessä on läski eikä neste? ..tai ehkä sekä että. Kohta sulaa tiet niin on hyvä lenkkeilläkin sit. Kerkeet vielä hyvin kesäkuntoon :D

Ostin tänään uudet farkut koska vanhoissa on perseen kohdalla reikä. Ennen mulla oli koko 36 mut nyt ostin koon 35 farkut. Koko 34 kin olis mennyt ihan hyvin.
kyllä mä hikoilen kuin porsas aina kun olen salilla. Voi siis olla et nesteet on päästä valunut salin lattialle ja olen siksi laihtunut.

On mulla vanhoja farkkuja kaapis mut emmä käytä niitä.

Yritän syödä terveellisesti. Ruokaa ei tule laitettua, kun elää yskin. Tykkään perunasta, mutta ei niitä voi raakana syödä. Kalaa olen syönyt viime aikoina, teen omia myslejä ja sekoituksia kaurahiutaleista, soijarouhseesta, rusinoista ja marjoista ja hedelmistä. Lorautan sekaan rypsiöljyä ja syön teen tai rasvattoman maidon kanssa. Viikonloppuisin tulee välistä laitettua kanaa ja riisiä. teen myös joskus jauheliharisottoa. Ruisleipää, keittokinkkua ja kevytjuustoa kuluu paljon.
Keitän myös puolukkapuuroa ja se on herkkua saunailtana kylmän maidon kera.

Mulla on vähän ylipainoa. Ei oo mitään tarvetta laihduttaa, kun olen perusterve.

tomatti
kaali
porkkana
peruna

Mä lopetan kokonaan syömisen. Sitten kukaan ei ainakaan voi sanoa läskiksi.

Tänään aloitin laihiksen ja laitoin kaiken ylös minkä syönyt. Vihanneksia ja marjasmoothin aamulla.Omenan..paljon sitruunavettä vaan ja tuossa kuuden aikaan meni vihannesborssia kaksi isoo lautasellista ja maitoa lasi. Marjasmoothin ja vissyä ota vielä saunan jälkeen ennen nukkumaan menoa.Mikä on paino huomenaamulla?? Jänskättää..

En syö mitään erikoisempia, keventänyt olen toki huomattavasti aiemmasta
aterioinnista. Puolessatoistavuodessa painoa pois reilu kymmenen kiloa,
nyt alkaa tosin jo olla niin alhaalla, että pitäis siirtyä jo kokonaan
pupujussi ruokintaan jos vielä meinaa yli 5 kiloa pudottaa.
Tämä tosin alkaa kohta riittää, paino alkaa jo olla lähelle samoissa lukemissa
kuin nuorena jannuna armeija-aikoihin.

Painon puolesta kunto paljon paremmin kohdillaan, hieman tulee kuntoiltuakin.
Eli painon ja liikunnan puolesta menee paremmin, takana on useita jojo
ilmiöitä, 20-25kg ylipainoa, 10-15kg pudotusta, sitten taas takas, eikä mitään
säännöllisiä kuntoiluja aiemmin pidempään kestäneinä.
Nyt on jo yli puoltoistavuotta takana sitä kuntoiluakin, eli ei se taida enää loppuakaan. Ruokailutottumuksetkin on muuttuneet pysyvästi.

Kunto meni todellakin jo niin huonoksi, että tuli lueskeltua muuatta hyvää
mm. kakkostyypin diabetestäkin käsittelevää kirjasta, mistä sitten tuli
otettua onkeen ruokailutottumuksiin liittyen.
Säännöllinen kuntoilu toki tuli aloitettua jo paljon aiemmin, kun keksin
alkaa kuntoilla aivan omalla tavallani, veikkaanpa että kukaan muu ei
harrasta liikuntaa tuolla tavalla, siihen tuli sitten lisäiltyä hieman
voimaharjoitteita.

Eli syömistapojen ja liikunnan puolesta jonkin verran paremmin, muusta
en niinkään tiedä vielä, jos pari vuotta tätä tyyliä ja katsois sitten, onko
edelleen hieman paremmin kuin nyt. Enkä mä ny ylipainoisenakaan
koskaan mikään täydellinen sohvaperuna ollut.

jouduin kerran sairaalaan tiputukseen kun en syönyt viikkoon.

En ole syönyt 2 päivään mitään