JÄNNITTÄMISEEN

Avuksi

Esiintymispelkoa ja jännittämistä käsitellään kattavasti Päivi Arjaksen kirjassa Iloa esiintymiseen (hae kirjastosta!)
Kirja saa pohtimaan jännittämisen taustalla olevia syitä -mitä oikeastaan pelkään/jännitän.

Beetasalpaajat EIVÄT OLE VAIHTOEHTO!!! Ne poistavat jännitysoireita vain kyseisellä hetkellä, ja näin sinun ei koskaan tarvitse tutustua itseesi, ja löytää itse keinoja, joilla jännittäminen normalisoituu.

Tutustukaa Arjaksen kirjaan, se todella kannattaa! Niin, ja onhan muutakin asiaan liittyvää kirjallisuutta , lyhytkursseja jne.

9

1328

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tyhmäkö?

      Mitä noi on noi beetasalpaajat?

      • MInä

        Elimistön ns sympaattinen hermosto aktivoituu taistelutilanteissa eli syke nousee, sydän lyö voimakkaammin jne kun lähinnä adrenallinia erittyy lisämunuaisista ja siirtyy verenkierron mukana vaikuttamaan sydämen solujen reseptoreihin. Beetasalpaaja niminen lääke sitoutuu näihin reseptoreihin ja estää adrenallinin vaiktuksen jolloin syke ei nouse ja muutenkin sympaattinen hermosti ei aktivoidu joten olo on rauhallisempi.


      • pois

        saa ainoastaan fyysiset oireet lievennettyy tai pois, ite jännittäminen ei lähe veks. Uskallatko enää mennä ilman?


      • minä
        pois kirjoitti:

        saa ainoastaan fyysiset oireet lievennettyy tai pois, ite jännittäminen ei lähe veks. Uskallatko enää mennä ilman?

        mistä noita beetasalpaajia saa? Mua jännittää esiintyminen aivan sairaasti eikä mikään auta...


      • minä
        minä kirjoitti:

        mistä noita beetasalpaajia saa? Mua jännittää esiintyminen aivan sairaasti eikä mikään auta...

        "Eikä mikään auta" sanoit. Mitä tarkemmin ottaen olet tehnyt asian hyväksi, ja mitä keinoja kokeillut. Vai odotatko vain aina seuraavaa kertaa?


      • minä myös!
        minä kirjoitti:

        "Eikä mikään auta" sanoit. Mitä tarkemmin ottaen olet tehnyt asian hyväksi, ja mitä keinoja kokeillut. Vai odotatko vain aina seuraavaa kertaa?

        kuule tässä on nyt kaikki mahdollinen yritetty! En ole henkilö jolta kysyit että mitä olet tarkalleen tehnyt, mutta vastaan kuitenkin! Täss on tehty sen verran että aikoinani jäin luokalleni kun en mennyt enää kouluun, sitten monta vuotta terapiaa, joka ei auttanut paskan vertaa! Sitten lukiokin jäi kesken. Sitten käytiin kymmenet opukset läpi, mitkä ei auta ollenkaan. Sitten kokeiltiin paniikkihäiriölääkkeitä, joista tulin niin yliaktiiviseksi, että elämäni oli pelkkää lenkkeilyä ja siivoamista. Ja nyt olen alottamassa ammattikoulua, enkä tällä kertaa haluaisi jättää sitä kesken! Että onko ideoita vielä vai loppuko tuo saarnaaminen?! Beetasalpaajat on enää ainoa järkevä vaihtoehto ja mahdollisuus, joten yritän edes sitä ennenku luovutan. Ja oletko sä ite käyttäny beetasalpaajia vai ootko lukenut jonku esiintymis-oppaan vai minkätakia sä tuut tänne moralisoitteen mitä ihmiset tekee ja näkee parhaaks vaihtoehdoks tehdä?! Mutta tää on just tätä. Tänne tulee aina joku jolla ei oo mitää kokemusta ittellä asiasta, ja silti yritetään kovasti neuvoo että mikä on oikein ja mikä väärin. Helppohan se on sanoo kun ei ite tiä paskanvertaa asioista!


      • Suututtaa myöskin...
        minä myös! kirjoitti:

        kuule tässä on nyt kaikki mahdollinen yritetty! En ole henkilö jolta kysyit että mitä olet tarkalleen tehnyt, mutta vastaan kuitenkin! Täss on tehty sen verran että aikoinani jäin luokalleni kun en mennyt enää kouluun, sitten monta vuotta terapiaa, joka ei auttanut paskan vertaa! Sitten lukiokin jäi kesken. Sitten käytiin kymmenet opukset läpi, mitkä ei auta ollenkaan. Sitten kokeiltiin paniikkihäiriölääkkeitä, joista tulin niin yliaktiiviseksi, että elämäni oli pelkkää lenkkeilyä ja siivoamista. Ja nyt olen alottamassa ammattikoulua, enkä tällä kertaa haluaisi jättää sitä kesken! Että onko ideoita vielä vai loppuko tuo saarnaaminen?! Beetasalpaajat on enää ainoa järkevä vaihtoehto ja mahdollisuus, joten yritän edes sitä ennenku luovutan. Ja oletko sä ite käyttäny beetasalpaajia vai ootko lukenut jonku esiintymis-oppaan vai minkätakia sä tuut tänne moralisoitteen mitä ihmiset tekee ja näkee parhaaks vaihtoehdoks tehdä?! Mutta tää on just tätä. Tänne tulee aina joku jolla ei oo mitää kokemusta ittellä asiasta, ja silti yritetään kovasti neuvoo että mikä on oikein ja mikä väärin. Helppohan se on sanoo kun ei ite tiä paskanvertaa asioista!

        Suututtaa just sama ku suakin! Itellä meinaa jäädä pian yliopiston alku kesken kun jännitän niin kauheesti. Yhteen alottamaani keskusteluun tuli just sellanen "kaiken tietävä mutta ei mitään kokenut" vastaamaan ja kylläpä adrenaliini kiehahti! Olis hyvä kun keskusteluihin vastaisivat ihmiset joilla on samanlaisia kokemuksia. Muuten ois sama kuin kukko menis näyttään kanalle kuka munii (eh)!


    • neito

      onko näitä seminaareja jos menee lukee kääntäjäksi tai tulkiksi?mullakin esiintymisjännitystä

    • Juupa niin

      Mulla meni hermo ainaiseen panikointiin jokaisessa pikku esitystilanteessa. Menin lääkäriin ja sain beetasalpaajia. Jo helpotti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9245
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8100
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5895
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2420
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2135
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1775
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1719
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1498
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1494
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1399
    Aihe