Esiintymispelkoa ja jännittämistä käsitellään kattavasti Päivi Arjaksen kirjassa Iloa esiintymiseen (hae kirjastosta!)
Kirja saa pohtimaan jännittämisen taustalla olevia syitä -mitä oikeastaan pelkään/jännitän.
Beetasalpaajat EIVÄT OLE VAIHTOEHTO!!! Ne poistavat jännitysoireita vain kyseisellä hetkellä, ja näin sinun ei koskaan tarvitse tutustua itseesi, ja löytää itse keinoja, joilla jännittäminen normalisoituu.
Tutustukaa Arjaksen kirjaan, se todella kannattaa! Niin, ja onhan muutakin asiaan liittyvää kirjallisuutta , lyhytkursseja jne.
Kirja saa pohtimaan jännittämisen taustalla olevia syitä -mitä oikeastaan pelkään/jännitän.
Beetasalpaajat EIVÄT OLE VAIHTOEHTO!!! Ne poistavat jännitysoireita vain kyseisellä hetkellä, ja näin sinun ei koskaan tarvitse tutustua itseesi, ja löytää itse keinoja, joilla jännittäminen normalisoituu.
Tutustukaa Arjaksen kirjaan, se todella kannattaa! Niin, ja onhan muutakin asiaan liittyvää kirjallisuutta , lyhytkursseja jne.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mitä noi on noi beetasalpaajat?
Elimistön ns sympaattinen hermosto aktivoituu taistelutilanteissa eli syke nousee, sydän lyö voimakkaammin jne kun lähinnä adrenallinia erittyy lisämunuaisista ja siirtyy verenkierron mukana vaikuttamaan sydämen solujen reseptoreihin. Beetasalpaaja niminen lääke sitoutuu näihin reseptoreihin ja estää adrenallinin vaiktuksen jolloin syke ei nouse ja muutenkin sympaattinen hermosti ei aktivoidu joten olo on rauhallisempi.
saa ainoastaan fyysiset oireet lievennettyy tai pois, ite jännittäminen ei lähe veks. Uskallatko enää mennä ilman?
mistä noita beetasalpaajia saa? Mua jännittää esiintyminen aivan sairaasti eikä mikään auta...
"Eikä mikään auta" sanoit. Mitä tarkemmin ottaen olet tehnyt asian hyväksi, ja mitä keinoja kokeillut. Vai odotatko vain aina seuraavaa kertaa?
kuule tässä on nyt kaikki mahdollinen yritetty! En ole henkilö jolta kysyit että mitä olet tarkalleen tehnyt, mutta vastaan kuitenkin! Täss on tehty sen verran että aikoinani jäin luokalleni kun en mennyt enää kouluun, sitten monta vuotta terapiaa, joka ei auttanut paskan vertaa! Sitten lukiokin jäi kesken. Sitten käytiin kymmenet opukset läpi, mitkä ei auta ollenkaan. Sitten kokeiltiin paniikkihäiriölääkkeitä, joista tulin niin yliaktiiviseksi, että elämäni oli pelkkää lenkkeilyä ja siivoamista. Ja nyt olen alottamassa ammattikoulua, enkä tällä kertaa haluaisi jättää sitä kesken! Että onko ideoita vielä vai loppuko tuo saarnaaminen?! Beetasalpaajat on enää ainoa järkevä vaihtoehto ja mahdollisuus, joten yritän edes sitä ennenku luovutan. Ja oletko sä ite käyttäny beetasalpaajia vai ootko lukenut jonku esiintymis-oppaan vai minkätakia sä tuut tänne moralisoitteen mitä ihmiset tekee ja näkee parhaaks vaihtoehdoks tehdä?! Mutta tää on just tätä. Tänne tulee aina joku jolla ei oo mitää kokemusta ittellä asiasta, ja silti yritetään kovasti neuvoo että mikä on oikein ja mikä väärin. Helppohan se on sanoo kun ei ite tiä paskanvertaa asioista!
Suututtaa just sama ku suakin! Itellä meinaa jäädä pian yliopiston alku kesken kun jännitän niin kauheesti. Yhteen alottamaani keskusteluun tuli just sellanen "kaiken tietävä mutta ei mitään kokenut" vastaamaan ja kylläpä adrenaliini kiehahti! Olis hyvä kun keskusteluihin vastaisivat ihmiset joilla on samanlaisia kokemuksia. Muuten ois sama kuin kukko menis näyttään kanalle kuka munii (eh)!
onko näitä seminaareja jos menee lukee kääntäjäksi tai tulkiksi?mullakin esiintymisjännitystä
Mulla meni hermo ainaiseen panikointiin jokaisessa pikku esitystilanteessa. Menin lääkäriin ja sain beetasalpaajia. Jo helpotti.