Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Finlandiahiihto

    Tarkoituksena on hiihtää Finlandiahiihto ensi talvena. Ikää on 49 vuotta ja olen peruskuntoilija nainen tällä hetkellä. Tänä talvena hiihtänyt noin 600km. Harrastan myös kuntosalilla käyntiä ja sauvakävelyä. Miten kohottaa kuntoa niin, että 50km taittuu sallitussa ajassa? Nyt hiihtovauhti noin 60-70min/10km. Kuitenkin jo päälle kolmenkymmenen kilometrin matkalla vauhti laskee 80 min/10km.
    2176
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sallittu aika on yli 8 tuntia eli 100 min/10 km riittää vauhdiksi sallittuun aikaan. Tuolla kilometrimäärällä pitäisi onnistua leikitellen. Kannattaa hiihtää välillä (kerran kahdessa viiikossa vaikka) erittäin kovaa lyhyitä matkoja ja toisaalta myös muutama ainakin 30 km lenkki.

    Äänestä

    Sulla tuu olee mitään heikkoo noilla harjoitus määrillä.Oikeastaan sulla on potentiaalia vaikka 90km Vasa-hiihtoon.JATKA.....

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Finlandia 2014 kirjoitti:

    Tarkoituksena on hiihtää Finlandiahiihto ensi talvena. Ikää on 49 vuotta ja olen peruskuntoilija nainen tällä hetkellä. Tänä talvena hiihtänyt noin 600km. Harrastan myös kuntosalilla käyntiä ja sauvakävelyä. Miten kohottaa kuntoa niin, että 50km taittuu sallitussa ajassa? Nyt hiihtovauhti noin 60-70min/10km. Kuitenkin jo päälle kolmenkymmenen kilometrin matkalla vauhti laskee 80 min/10km.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu