Olen 12 vuotian Painan 45kg ja olen pitkä 160cm Teen aamulla ja illalla vatsoja noin 35 punnerran noin 30 ja selkiä 25 minä harrastan lentopalloa ja jalkapalloa ja myös vapaa aikana käyn lenkillä KANNATTAAKO MINUN TREENATA SIXPACK?
Kannattaako treenata Sixpack
Random12
5
79
Vastaukset
- junior pls
Mitä sä muilta kysyt? Treenaa jos haluut
- kgsj
Jos sä sixpackin haluut nii kannattaa tehä monta sataa vatsalihasliikettä päivässä
- ghyh
Ei, mutta kaikki lihakset kannattaa
- Xödööxöxöx
Ekanakin oot alipainonen, syö saatana enemmän eo kukaan kukkakeppiä halua ja kateelliset pojat sanoo "vatsalihakset luikulla on sama kuin rinnat lihavalla"
- jokuvaan97
treenaa tasapuolisesti myös selkää, jalkoja ja käsiä. Käsipainoilla voi tehdä lukemattomia eri liikkeitä. Vatdalihaksissakin monipuolisuus on tärkeintä. Pitkiä ja lyhyitä sarjoja, pitoja jne. Vatsarulla on tehokas. Lisäksi syö enem,än kuin kulutat, varsinkin proteiinia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p475345Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "602042Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella181750Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1381723- 141445
No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol301397Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v4130081-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171087Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy771048Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah60887