Joo, olisin 12 vuotias poika joka on alkanu harrastaa painia. Nyt ekalla kerralla tuli lihakset aivan helvetin kipeeks ja nyt vielä kahdenkin päivän päästä kipeät. Venyttelyy oon koittanu, saunaa ja sitten buranaa. Ei auta. Oisko jotain niksejä, miten lihaskivun sais pois.
Oli muuten sairaat treenit ekaks kerraks.
Oli muuten sairaat treenit ekaks kerraks.
Vastaukset 7
Vanhimmat
oot tainnu aloittaa..............
Vai 12 vuotias poika. Tekstistäsi päätellen olet sen 12 vuotiaan isoisä, joka ei ole koskaan paininut. Ota lisää buranaa.
Tekstistä ja kiroilusta päätellen olet jonkun nappulan isä joka päissään tai aamukrapulassa löysi painikeskustelun ja päätti heittää kortensa kekoon jo vuosia matkailu palstalla häiriköityään.
Suosittelisin että jatkat sen oluen parissa äläkä päästä vaan itseäsi selviämään...
ps. meillä ei anakaan kaksitoistavuotiaana poika tuommoista kieltä käyttänyt eikä sille myöskään suositella annettavan Buranaa?
ps2. palaathan, kiitos takaisin sinne Thaimaan keskusteluihin?
Treenit ovat olleet hyvät.ja olet tehnyt ne kuten on käsketty.
Monesti löytyy niitä piilolihaksia joita et ole tiennyt olevankaan.
Ja nyt ne ovat kipeitä ja tietysti jokapäiväiset isotkin käytössä olevat lihakset.
Joka treenissä liksistoa rikkoutuu, ja kipeys johtuu siintä.
Sen takia on roppaa vaatii ravintoa joka korjaa tilanteen,Ei tietysti mitää rikkimenneitä luita eikä rehvähtäneitä lihaksia. Mutta ne treenissä vaurioituneet.Kipeiltä tuntuvat.
sen takia on hyvä ottaa palute juomia ja sopivaa ravintoa joka korjaa tilanteen ja nopeuttaa lihaksia palautumaan seuraavaan treeniin.
Totut kipuun ja siintä alkaa jäämään mielihyväntunne, joka muuttu nautinnoksi ajan kulkua ja treenien vielä koventuessa ja lisääntyessä.
kipeiksi lihakset, jätä burana ja siedä kipu se kasvattaa luonnettakin, palautusjuomat ovat myös hyviä, tottumattomien lihasten rasituksen jälkeinen aineenvaihdunta myrsky saa aikaan kivun (ts lihas solut korjaantuu)
NO PAIN NO GAIN.
Koita jaksaa vain senkin pojankoltiainen :) jos on vielä pitkään kipeät niin sitten lääkärille !!! Ettei vaan ole joku tulehdus .
Joo, kesken kauden alotettii pikkuvlejen kanssa. Kiitos joistakin vastauksista, vähemmän kiitos trolleista