Unihiekkaa unettomuuteen?"?

Hei minun piti lähettää kysymykseni Luontaistuotteet palstalle, mutta töpeksin ja tänne se tuli. Jos jollain on kokemusta kertokaa niistä. Olen lopen kyllästynyt nukahtamislääkkeiden käyttöön ja hiukan skeptinen luontaistuotteiden vaikutuksiin. Lähipiirissä vaan joku mainitsi ylläolevan tuotteen ja kehui sen auttava. Tsemppiä vaan kaikille.

Minä olen käyttänyt apteekista saatavaa Valrixia hyvällä menestyksellä. Se on lääketehdas Leiraksen valmistama valeriaanatabletti. ( siis pelkkää valeriaanaa ) Hintakaan ei ole paha, 50 tabl. maksaaa n. 6.50 ja 100 tabl. 13.50. Hinnat ovat siis noin hintoja, en nyt muista niitä ihan tarkalleen.
Otan yleensä 2 talblettia 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoaikaa, eikä unen saannissa ole ollut vaikeuksia, en liioin ole heräillyt enää aamuyöllä. Suosittelen!

Heippa sinulle,

olen itsekin kärsinyt unettomuudesta, se on aivan kamalaa. Minä olen käyttänyt unihiekkaa, ja se todella auttaa! En ota sitä pelkästään ennen nukkumaan menoa, vaan pari kertaa päivän mittaan, säilyy rauhallinen ja tyyni olo, ja alkaa "luonnollisesti" nukuttamaan illalla. Sellainen kuin Vogelin "Dormeasan" on tosi hyvä, siinä on myös humalauutetta, ja yhdessä tuo humalayrtti ja valeriaana auttaa tosi hyvin (saat sitä luontaistuotekaupoista). Lisäksi suosittelen sinulle bachin kukkatippoja ja frantsilan suomalaisia kukkatippoja. Bachin kukkatippoja on 38 erilaista, jokaiselle mielenvaivalle oma (esim. päättämättämyys, viha, katkeruus, toivottomuus yms), ja sellainen kuin white chestnut auttaa, jos päässä vaan pyörii ajatuksen ja huolet eikä sen takia saa unta, se katkaisee loputtomien ajatusten ja mielen jankutteluiden kierteen. Sellainen kuin vervain ja rock water ovat hyviä jos vain ei osaa rentoutua, eli on ikään kuin yli-innokas, ei saa itseään rauhoittumaan. Olive on jos unettomuus johtuu uupumuksesta, väsyttää, mutta ei silti saa unta. Netistä voit lukea kaikista 38 eri tipasta, käy vaikka googlessa etsimässä hakusanalla "bachin kukkatipat" tai" bachin kukkaterapia". Suomalaisten kukkatippoja (niitä on noin kaksikymmentä) kuvaukset löydät myös netistä (esim hakusanalla "suomalaiset kukkatipat), niillä on erilaisia tippoja rauhattomuuteen. Sellainen kuin "aputipat" on hyvä.

Lisäksi lämpimät jalkakylvyt ja lämpöpakkaus nukkumaan mentäessä (sellainen mikrossa tai uunissa lämmitettävä kaurapakkaus, saat niitä luontaistuotekaupoista) ovat ainakin mulle tehneet ihmeitä, varsinkin kun nukkuu sen lämpöpakkauksen kanssa. Lisäksi suosittelen vyöhyketerapiaa ja akupunktiota, täällä yhdellä foorumille eräs kertoi kuinka unettomuus helpottui tosi paljon kiinalaisella akupunktiolla. ELi ovat kokeilemisen arvoisia. Mulla on itselläni vyöhyketerapiasta tosi hyviä kokemuksia, vyöhyketerapiakäsittelyn jälkeen nukun kuin tukki! Muista myös kaikenlainen rauhallinen tekeminen, älä ole menossa liikaa. KÄy kävelyllä, kudo vaikka kaulaliinaa, kuuntele rauhallista musiikkia. Jos tykkäät aromaterapiasta, voit laittaa muutaman tipan laventelin eteeristä öljyä jalkakylpyyn ja tyynylle. Ja tumman syvänsinisen värin kuvitteleminen rauhoittaa. Kuvittele sinistä hetkeä, rauhaa, yön pimeyttä, tähtiä, tyyntä sinistä merta. Venyttely on myös tosi isoksi avuksi, varsinkin jos teet sitä joka päivä. Muista myös hengittää syvään ja hitaasti (nenästä sisään, ja uloshengitys suusta9, olen usein saanut itseni uneen vain keskittymällä hengitykseeni. Ja vielä yksi, sellainen kuin tyyneyden tipat (frantsilan yrttitila) ovat tosi hyviä tuovat juuri sellaisen tyynen ja rauhallisen olon, auttaa eritoten "aputippojen" kanssa (kukkatipat) kun hermostuu siitä kun uni ei tule ja alkaa jo tulla sellainen paniikki että mä en nukahda!

Toivon että näistä olisi sulle apua, ainakin minulle on ollut! Ja kahvia ja kolajuomia ja musta teetä ei kannata juoda ollenkaan, kofeiini pysyy elimistössä jopa yli kymmenen tuntia, eli jos ei saa itseään kahvista eroon, niin aamulla vain, mutta illalla ei kannata. Monet ovat tosi herkkiä kofeiinin vaikutukselle, ja unettomuus saattaa parantua pelkästään jättämällä kaikki kofeiini pois!
Terveisin, Iidu