Mitä pitäisi ajatella kun on "vege" ja raskaana? (en siis, vielä, oo.. ;))
Syön kalaa ja kanaa jonku verran. Punastalihaa en oo syöny yli 3 vuoteen, enkä syö! En tykkää siitä!
Oon nyt jo B-vitamiini kuurilla. Rauta-arvoja multa on seurattu aika tiuhaan, mutta ne ei oo heikentyny..
Neuvoja!?
Turhat narisijat, jättäkää vastaamatta (esim. ala syödä lihaa.. olet tyhmä kun et syö lihaa jne. *kiitos*)
Vege !!
8
466
Vastaukset
- ...
No alat jo nyt katsomaan tarkkaan miten syöt eli tarkotan sitä että saat monipuolisesti kaikkea tarpeellista. Ei kai siinä mitään kun kerta syöt kuitenkin kanaa ja kalaa. Parempi olisi kun saisit mahdollisimman paljon vitamiinit ym. ravinnosta etkä pillereistä. Kalasta vielä että sitä pitäisi syödä sitten niin ettei vain sitä yhtä lajiketta ja nythän tuli uudet suositukset mitä lajeja ei kannata syödä raskaana. En usko että jos jättää ainoastaan possun ja naudan pois niin siitä nyt mitään haittaa on. Mitenkäs maito ja muna tuotteet, syötkö niitä?
Ja sitten kun olet raskaana niin neuvolassa osaavat varmasti auttaa/neuvoa miten toimia. - rv27
mä oon kasvissyöjä, en syö kanaa taikka kalaa kun eivät kasva maassa. moneen raskauden vaivaan suositellaan kasviksia, johtuisiko siitä tämä minun todella helppo raskaus ainakin näin 7kuulle asti.. kuitenkin, en ole miettinyt asiaa yhtään erikoisemmiten, olenhan itsekkin tullut toimeen vuosia näin. syöt vain vihanneksia, hedelmiä! sekä paljon soijaa josta proteiini niin voit takuulla hyvin:)
- lihaton
Moi vaan sulle Keiju!
Ei kuule on mitään hätää vaikkei punasta lihaa syökään. Ite en oo sitä syöny yli 10 vuoteen enkä tuu syömäänkään. Sama juttu; ei mene alas. B-vitamiinia oon vetäny purkista koko ajan. B12 on tärkein, pysyy hiukset päässä ja kynnet kohdallaan. Nyt oon raskaana, rv18. Neuvolassa ei oo nuristu, kun kaikki arvot on kohdallaan. Ainoastaan calsiumin saannista sain sanomista. Olen myös laktoosi-intolerantikko, eikä maitotuotteet ole oikein maistunut muutenkaan. Eipä siinä mitään, nyt tuli yksi pilleri lisää aamurutiineihin. Ei sen kummenpaa.
Voit siis, ainakin minun kokemuksen kannalta, alkaa ihan rauhassa harkitsemaan raskautta. Ainakaan ruokavalion takia ei kannata jättää tällaista kokematta.
Tsemppiä ja hyvää jatkoa! - Sissi
Itse aion olla vegaani raskaanakin eikä siitäkään ole mitään haittaa, joten ei ole huolta sinullakaan. Jokaisen äidin tulee olla varovainen tiettyjä ravintoaineita kohtaan, mutta ei vegaaniäidin tarvitse olla sen varovaisempi kuin muidenkaan kunhan tietää jotakin ravinnostaan. Itse olisin joka tapauksessa huolehtivainen siitä että saan tarvittavat vitamiinit olisin sitten vegaani tai en.
"A PRACTICAL GUIDE TO VEGANISM DURING PREGNANCY & THROUGHOUT CHILDHOOD. The Vegan Society. 14-sivuinen moniste. Hinta 1.50 e. Englanninkielinen.
Tiivis tietopaketti täysipainoisen vegaanisen ruokavalion koostamisesta raskauden aikana. Sisältää myös suosituksia vauvan ja lapsen vegaanisen ruokavalion koostamisesta rintamaitoa - vauvan täydellisintä ravintoa - unohtamatta."
Saatavana Vegaaniliiton tavaratalosta.
Alkuun pääset myös myös näillä kirjoilla. Muista myös tohtori Benjamin Spockin kirjat (suosittelee nykyisin vegaaniruokavaliota kaikille), joita löytyy ihan lähimmistä kirjakaupoistakin. Tunnetuin teos on ehkäpä "Järkevää lastenhoitoa". Spock on ehkäpä maailman luotetuin ja tunnetuin lastenlääkäri.
http://www.amazon.com/exec/obidos/search-handle-form/103-2003509-1333405
http://www.drspock.com/about/drbenjaminspock/0,1781,,00.html
http://www.amazon.com/exec/obidos/search-handle-url/index=blended&field-keywords=Benjamin%2520Spock&store-name=all-product-search/103-2003509-1333405
http://www.adajournal.org/scripts/om.dll/search?action=searchft&srch_fields1=all&srch_value1=vegan children&sr ch_logicop1=and&srch_fields2=all&srch_value2=&srch_radio_jour=srch_jour&srch_jour=JADA&srch_radio_dates=srch_all_dates&srch_sort=rel&srch_month_from=01&srch_year_from=1993&srch_month_to=01&srch_year_to=2004&srch_show_abst=show_abst&srch_volume=&srch_page=&id=jada&special=
http://www.andrews.edu/NUFS/Vegetarian Diets During Pregnancy.html
http://www.lapsiperhe.net/kasvisperheet/
http://www.vegsoc.org/info/preg.html
http://women.msn.com/213764.armx
http://www.vegfamily.com/
http://vegrd.vegan.com/pages/article.php?id=94
http://www.drspock.com/article/0,1510,5895,00.html
http://www.bcparent.com/articles/health/pregnant_and_veg.html
http://messageboards.ivillage.com/iv-pppgveg
"Appropriately planned vegan diets can meet the nutrition needs of infants and can support normal growth."
"Studies carried out on life long vegan children in 1981 and 1992 showed that although generally lighter in weight than their omnivore peers, vegan children are within the normal ranges for height and weight. Infants and children raised on a varied vegan diet obtain adequate protein and energy, are healthy and grow normally. Reports in the medical press of vegan infants suffering protein and energy deficiencies are extremely rare. In some instances infants were weaned onto poorly planned fruitarian or macrobiotic regimes rather than vegan diets. In other cases parents had not adopted veganism but instead had eliminated foods from their infants' diets on a piecemeal basis and without seeking proper advice."
http://www.pcrm.org/health/veginfo/vegetarian_kids.html
http://www.findarticles.com/cf_dls/m0822/6_101/76876237 /p1/article.jhtml
http://www.enn.com/news/ennstories/2001/04/04232001/ve getarianbabies_43165.asp
http://www.vegsource.com/parent/growing_vegans.htm
http://www.keepkidshealthy.com/welcome/treatmentguides/veganchildren.html
http://www.vrg.org/nutshell/kids.htm
http://www.vegansociety.com/html/people/lifestyle/families/parenting/vegan_children/
http://www.peta.org/mc/facts/fsveg6.html
http://www.jivdaya.org/raising_vegan_children.htm
http://www.veggieheadonline.com/veganchildren.html
http://www.vegetarianbaby.com/magazine/kidstory.html
http://cwpp.slq.qld.gov.au/vvsq/nutr_children.asp
Tietoa lapsista ja kasvisruokavaliosta:
http://www.vegsource.com/parent/birthdays.htm
http://www.vrg.org/journal/vj97jan/971note.htm
http://www.vrg.org/journal/vj97sep/979raise.htm
http://www.vrg.org/journal/vj97may/976trav.htm
http://www.vrg.org/journal/vj97may/976shar.htm
http://www.vrg.org/journal/vj97sep/979cult.htm
http://www.vrg.org/journal/vj97sep/979vedu.htm
http://www.vrg.org/journal/vj97jan/972air.htm
"Terveydenhoitajaksi valmistuessaan Maria Ikonen teki päättötyönään tutkimuksen ja opasmateriaalin alle kouluikäisten lasten ja odottavien sekä imettävien äitien vegaaniruokavaliosta.
Opasmateriaaliosa hänen päättötyöstään on käytössä muutamassa neuvolassa pääkaupunkiseudulla. Terveysministeriö tosin kieltää sen suositusten vastaisten materiaalien levittämisen julkisessa neuvolatoiminnassa. Eli heidän mielestään on parempi kai jättää perheet oman onnensa nojaan tai näiden ikivanhojen julkaisujen armoille sekä tietämättömän henkilökunnan avun varaan.
Opasmateriaalia voi tilata Marialta suoraan siihen asti kunnes
hän saa sen laajemmin esille. Opasmateriaali on 21 A4-kopiota pitkä ja sisältää ravintoainekohtaisesti tietoa vegaaniruokavalion koostamisesta ja mm. lapsen lisäruokien aloituksesta ehdotelman perusteluineen. Hinta on 10 euroa plus postikulut. Työ on pätevä ja täyttää ammattikorkeakoulujen pätevyysvaatimukset lähteistöineen.
Tilaukset:
maria.ikonen@uta.fi " - ..keiju..
No niin, nythän tulikin ihan tuhti tietopaketti. :) Kiitos siitä teille! :)
On hyvä kuulla ettei ole mitään hätää. Ja pitäähän sitä kattoa aina mitä suuhunsa pistää, että itekkin saa tarvittavat vitamiinit jne.
Joku kysy että syönkö kananmunia ja maitotuetteita. Eli kyllä syön (ja juon)! :)
-Kiitos vielä- - Tiina
Kylläpä tuo sun ruokavalio vaikuttaa ihan käyttökelposelta. Itte oon ollu kasvissyöjä jo melkee neljä vuotta, syön kalaa ja kanakin on alkanu maistumaan nyt raskauden aikana. Maitovalmisteita kannattaa käyttää, itte en voi elää ilman niitä. Rautaa saat ruisleivästä, kalasta ja kanastakin jos se kerta sun ruokavalioon kuuluu.
Sitte ku oot pieniinpäin ni ei kannata miettiä että nyt pitäs syödä kahen eestä ja mättää hulluna pöperöitä poskeen. Ei, vaan syöt niinku itestä hyvältä tuntuu. VÄltä kuitenkin hirveetä näläntunnetta ja ähkyä, ni seki osaltaa lieventää sitte niitä alkupahoinvointeja.
Itellä tuli vähä huono olo aina illalla, eikä tiettyjä ruoka-aineita voi sietää silmissään/nenässään/mielessään. Nyt on rv 15 3 ja hyvä olo. Syön sillo ku siltä tuntuu ja ainaki yx lämmin ateria päivässä. Neuvolasta sitte tarkempaa tietoa. Sieltä voit kysyä raskausajan ravinto-oppaita, ne kyllä antaa ihan mielellään.
Kyllä se siitä... - pirpana24
Ei tarvi hätäillä!! Oon ite kasvissyöjä..en kuitenkaan vegaani, mutta mietin kans ja huolestuin et mitenköhän vaavi tulee voimaan ja saa kaiken tarpeellisen. Mutta turhaaan oon hätäillyt, ainaki toistaseks. Tänää tulin neuvolasta ja kuulin ekaa kertaa vaavin sydän äänet! Terkka sano et mainiosti voi! Omat arvot oli erinomaiset, hemoglobiiniki 145!!
Ku sain tietää odottavani, ostin multitabs special 2 monivitamiineja et ainaki varmasti sais pikkunen kaiken, ja kyllä ne sit siel neuvolas neuvoo jos tarvii alkaa syömäään jotain vitamiineja yms. lisää =) - tietoa netissä
Hei, netissä on paljon tietoa vegaanivauvoista ja vegaaniraskaudesta. Hae esim. hakusanoilla vegan baby, vegan pregnancy. Vegaaniäitejä on maailmalla vaikka kuinka. Esim. Intiassa on 700 miljoonaa kasvissyöjää, joten et ole yksin. Sinuna jättäisin kalan tai ainakin kanan pois. Kananlihan tuotanto on niin hurjaa puuhaa, ettei se voi olla terveellistä ravintoa, eettisistä näkökulmista puhumattakaan. Paitsi että broilerien / häkkikanojen elämä tarkoittaa jatkuvaa sulloutumista ja tallautumista, nokituksi tulemista, murtuneita jalkoja ja siipiä (jollaisten vammojen prosenttiosuus on merkittävä, muistaakseni niitä on 10-20 %:lla), niin teurastusvaihe on silkkaa eläinrääkkäystä. Eläimiä käsitellään koneen avulla, mistä syystä em. raajamurtumia tulee säännöllisesti suurelle osalle lintuja. Itse teurastus tapahtuu kirjaimellisesti liukuhihnalla, ja mm. tuotantoeläimistä kirjan kirjoittaneen eläinlääkäri Auli Koposen mukaan luvattoman moni lintu on elossa vielä, kun se on nyljetty. Anteeksi kauhukuvat, nämä ovat kuitenkin tosiasioita. Suosittelen Auli Koposen kirjaa 'Tiedätkö, mitä syöt.' Muidenkin tuotantoeläinten elämä on Suomessa nykyisin aika hirmuisella tolalla. Asiasta sietäisi keskustella laajemmin, sillä harva tietää, mitä navetoissa ja sikaloissa tosiasiassa tässä tämän päivän tehotuotannossa tapahtuu. Olen itse maatilan emäntä, joten seuraan asioita läheltä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399179Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737980Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625709William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542364Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62097Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821746Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201692Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921439Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381370Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71327