Vege !!

No alat jo nyt katsomaan tarkkaan miten syöt eli tarkotan sitä että saat monipuolisesti kaikkea tarpeellista. Ei kai siinä mitään kun kerta syöt kuitenkin kanaa ja kalaa. Parempi olisi kun saisit mahdollisimman paljon vitamiinit ym. ravinnosta etkä pillereistä. Kalasta vielä että sitä pitäisi syödä sitten niin ettei vain sitä yhtä lajiketta ja nythän tuli uudet suositukset mitä lajeja ei kannata syödä raskaana. En usko että jos jättää ainoastaan possun ja naudan pois niin siitä nyt mitään haittaa on. Mitenkäs maito ja muna tuotteet, syötkö niitä?

Ja sitten kun olet raskaana niin neuvolassa osaavat varmasti auttaa/neuvoa miten toimia.

mä oon kasvissyöjä, en syö kanaa taikka kalaa kun eivät kasva maassa. moneen raskauden vaivaan suositellaan kasviksia, johtuisiko siitä tämä minun todella helppo raskaus ainakin näin 7kuulle asti.. kuitenkin, en ole miettinyt asiaa yhtään erikoisemmiten, olenhan itsekkin tullut toimeen vuosia näin. syöt vain vihanneksia, hedelmiä! sekä paljon soijaa josta proteiini niin voit takuulla hyvin:)

Moi vaan sulle Keiju!
Ei kuule on mitään hätää vaikkei punasta lihaa syökään. Ite en oo sitä syöny yli 10 vuoteen enkä tuu syömäänkään. Sama juttu; ei mene alas. B-vitamiinia oon vetäny purkista koko ajan. B12 on tärkein, pysyy hiukset päässä ja kynnet kohdallaan. Nyt oon raskaana, rv18. Neuvolassa ei oo nuristu, kun kaikki arvot on kohdallaan. Ainoastaan calsiumin saannista sain sanomista. Olen myös laktoosi-intolerantikko, eikä maitotuotteet ole oikein maistunut muutenkaan. Eipä siinä mitään, nyt tuli yksi pilleri lisää aamurutiineihin. Ei sen kummenpaa.
Voit siis, ainakin minun kokemuksen kannalta, alkaa ihan rauhassa harkitsemaan raskautta. Ainakaan ruokavalion takia ei kannata jättää tällaista kokematta.
Tsemppiä ja hyvää jatkoa!

Itse aion olla vegaani raskaanakin eikä siitäkään ole mitään haittaa, joten ei ole huolta sinullakaan. Jokaisen äidin tulee olla varovainen tiettyjä ravintoaineita kohtaan, mutta ei vegaaniäidin tarvitse olla sen varovaisempi kuin muidenkaan kunhan tietää jotakin ravinnostaan. Itse olisin joka tapauksessa huolehtivainen siitä että saan tarvittavat vitamiinit olisin sitten vegaani tai en.

"A PRACTICAL GUIDE TO VEGANISM DURING PREGNANCY & THROUGHOUT CHILDHOOD. The Vegan Society. 14-sivuinen moniste. Hinta 1.50 e. Englanninkielinen.

Tiivis tietopaketti täysipainoisen vegaanisen ruokavalion koostamisesta raskauden aikana. Sisältää myös suosituksia vauvan ja lapsen vegaanisen ruokavalion koostamisesta rintamaitoa - vauvan täydellisintä ravintoa - unohtamatta."

Saatavana Vegaaniliiton tavaratalosta.

Alkuun pääset myös myös näillä kirjoilla. Muista myös tohtori Benjamin Spockin kirjat (suosittelee nykyisin vegaaniruokavaliota kaikille), joita löytyy ihan lähimmistä kirjakaupoistakin. Tunnetuin teos on ehkäpä "Järkevää lastenhoitoa". Spock on ehkäpä maailman luotetuin ja tunnetuin lastenlääkäri.


http://www.amazon.com/exec/obidos/search-handle-form/103-2003509-1333405

http://www.drspock.com/about/drbenjaminspock/0,1781,,00.html

http://www.amazon.com/exec/obidos/search-handle-url/index=blended&field-keywords=Benjamin Spock&store-name=all-product-search/103-2003509-1333405


http://www.adajournal.org/scripts/om.dll/search?action=searchft&srch_fields1=all&srch_value1=vegan children&sr ch_logicop1=and&srch_fields2=all&srch_value2=&srch_radio_jour=srch_jour&srch_jour=JADA&srch_radio_dates=srch_all_dates&srch_sort=rel&srch_month_from=01&srch_year_from=1993&srch_month_to=01&srch_year_to=2004&srch_show_abst=show_abst&srch_volume=&srch_page=&id=jada&special=

http://www.andrews.edu/NUFS/Vegetarian Diets During Pregnancy.html

http://www.lapsiperhe.net/kasvisperheet/

http://www.vegsoc.org/info/preg.html

http://women.msn.com/213764.armx

http://www.vegfamily.com/

http://vegrd.vegan.com/pages/article.php?id=94

http://www.drspock.com/article/0,1510,5895,00.html

http://www.bcparent.com/articles/health/pregnant_and_veg.html

http://messageboards.ivillage.com/iv-pppgveg

"Appropriately planned vegan diets can meet the nutrition needs of infants and can support normal growth."

"Studies carried out on life long vegan children in 1981 and 1992 showed that although generally lighter in weight than their omnivore peers, vegan children are within the normal ranges for height and weight. Infants and children raised on a varied vegan diet obtain adequate protein and energy, are healthy and grow normally. Reports in the medical press of vegan infants suffering protein and energy deficiencies are extremely rare. In some instances infants were weaned onto poorly planned fruitarian or macrobiotic regimes rather than vegan diets. In other cases parents had not adopted veganism but instead had eliminated foods from their infants' diets on a piecemeal basis and without seeking proper advice."

http://www.pcrm.org/health/veginfo/vegetarian_kids.html

http://www.findarticles.com/cf_dls/m0822/6_101/76876237 /p1/article.jhtml

http://www.enn.com/news/ennstories/2001/04/04232001/ve getarianbabies_43165.asp

http://www.vegsource.com/parent/growing_vegans.htm

http://www.keepkidshealthy.com/welcome/treatmentguides/veganchildren.html

http://www.vrg.org/nutshell/kids.htm

http://www.vegansociety.com/html/people/lifestyle/families/parenting/vegan_children/

http://www.peta.org/mc/facts/fsveg6.html

http://www.jivdaya.org/raising_vegan_children.htm

http://www.veggieheadonline.com/veganchildren.html

http://www.vegetarianbaby.com/magazine/kidstory.html

http://cwpp.slq.qld.gov.au/vvsq/nutr_children.asp


Tietoa lapsista ja kasvisruokavaliosta:

http://www.vegsource.com/parent/birthdays.htm

http://www.vrg.org/journal/vj97jan/971note.htm

http://www.vrg.org/journal/vj97sep/979raise.htm

http://www.vrg.org/journal/vj97may/976trav.htm

http://www.vrg.org/journal/vj97may/976shar.htm

http://www.vrg.org/journal/vj97sep/979cult.htm

http://www.vrg.org/journal/vj97sep/979vedu.htm

http://www.vrg.org/journal/vj97jan/972air.htm


"Terveydenhoitajaksi valmistuessaan Maria Ikonen teki päättötyönään tutkimuksen ja opasmateriaalin alle kouluikäisten lasten ja odottavien sekä imettävien äitien vegaaniruokavaliosta.

Opasmateriaaliosa hänen päättötyöstään on käytössä muutamassa neuvolassa pääkaupunkiseudulla. Terveysministeriö tosin kieltää sen suositusten vastaisten materiaalien levittämisen julkisessa neuvolatoiminnassa. Eli heidän mielestään on parempi kai jättää perheet oman onnensa nojaan tai näiden ikivanhojen julkaisujen armoille sekä tietämättömän henkilökunnan avun varaan.

Opasmateriaalia voi tilata Marialta suoraan siihen asti kunnes
hän saa sen laajemmin esille. Opasmateriaali on 21 A4-kopiota pitkä ja sisältää ravintoainekohtaisesti tietoa vegaaniruokavalion koostamisesta ja mm. lapsen lisäruokien aloituksesta ehdotelman perusteluineen. Hinta on 10 euroa plus postikulut. Työ on pätevä ja täyttää ammattikorkeakoulujen pätevyysvaatimukset lähteistöineen.

Tilaukset:
[email protected] "

No niin, nythän tulikin ihan tuhti tietopaketti. :) Kiitos siitä teille! :)
On hyvä kuulla ettei ole mitään hätää. Ja pitäähän sitä kattoa aina mitä suuhunsa pistää, että itekkin saa tarvittavat vitamiinit jne.
Joku kysy että syönkö kananmunia ja maitotuetteita. Eli kyllä syön (ja juon)! :)

-Kiitos vielä-

Kylläpä tuo sun ruokavalio vaikuttaa ihan käyttökelposelta. Itte oon ollu kasvissyöjä jo melkee neljä vuotta, syön kalaa ja kanakin on alkanu maistumaan nyt raskauden aikana. Maitovalmisteita kannattaa käyttää, itte en voi elää ilman niitä. Rautaa saat ruisleivästä, kalasta ja kanastakin jos se kerta sun ruokavalioon kuuluu.

Sitte ku oot pieniinpäin ni ei kannata miettiä että nyt pitäs syödä kahen eestä ja mättää hulluna pöperöitä poskeen. Ei, vaan syöt niinku itestä hyvältä tuntuu. VÄltä kuitenkin hirveetä näläntunnetta ja ähkyä, ni seki osaltaa lieventää sitte niitä alkupahoinvointeja.
Itellä tuli vähä huono olo aina illalla, eikä tiettyjä ruoka-aineita voi sietää silmissään/nenässään/mielessään. Nyt on rv 15 3 ja hyvä olo. Syön sillo ku siltä tuntuu ja ainaki yx lämmin ateria päivässä. Neuvolasta sitte tarkempaa tietoa. Sieltä voit kysyä raskausajan ravinto-oppaita, ne kyllä antaa ihan mielellään.

Kyllä se siitä...

Ei tarvi hätäillä!! Oon ite kasvissyöjä..en kuitenkaan vegaani, mutta mietin kans ja huolestuin et mitenköhän vaavi tulee voimaan ja saa kaiken tarpeellisen. Mutta turhaaan oon hätäillyt, ainaki toistaseks. Tänää tulin neuvolasta ja kuulin ekaa kertaa vaavin sydän äänet! Terkka sano et mainiosti voi! Omat arvot oli erinomaiset, hemoglobiiniki 145!!
Ku sain tietää odottavani, ostin multitabs special 2 monivitamiineja et ainaki varmasti sais pikkunen kaiken, ja kyllä ne sit siel neuvolas neuvoo jos tarvii alkaa syömäään jotain vitamiineja yms. lisää =)

Hei, netissä on paljon tietoa vegaanivauvoista ja vegaaniraskaudesta. Hae esim. hakusanoilla vegan baby, vegan pregnancy. Vegaaniäitejä on maailmalla vaikka kuinka. Esim. Intiassa on 700 miljoonaa kasvissyöjää, joten et ole yksin. Sinuna jättäisin kalan tai ainakin kanan pois. Kananlihan tuotanto on niin hurjaa puuhaa, ettei se voi olla terveellistä ravintoa, eettisistä näkökulmista puhumattakaan. Paitsi että broilerien / häkkikanojen elämä tarkoittaa jatkuvaa sulloutumista ja tallautumista, nokituksi tulemista, murtuneita jalkoja ja siipiä (jollaisten vammojen prosenttiosuus on merkittävä, muistaakseni niitä on 10-20 %:lla), niin teurastusvaihe on silkkaa eläinrääkkäystä. Eläimiä käsitellään koneen avulla, mistä syystä em. raajamurtumia tulee säännöllisesti suurelle osalle lintuja. Itse teurastus tapahtuu kirjaimellisesti liukuhihnalla, ja mm. tuotantoeläimistä kirjan kirjoittaneen eläinlääkäri Auli Koposen mukaan luvattoman moni lintu on elossa vielä, kun se on nyljetty. Anteeksi kauhukuvat, nämä ovat kuitenkin tosiasioita. Suosittelen Auli Koposen kirjaa 'Tiedätkö, mitä syöt.' Muidenkin tuotantoeläinten elämä on Suomessa nykyisin aika hirmuisella tolalla. Asiasta sietäisi keskustella laajemmin, sillä harva tietää, mitä navetoissa ja sikaloissa tosiasiassa tässä tämän päivän tehotuotannossa tapahtuu. Olen itse maatilan emäntä, joten seuraan asioita läheltä.