Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kiertäjäkalvon tulehdus

    Minulla on olkapään kiertäjäkalvon tulehdus. Olen 52 vuotias. Ammatiltani olen muurari. Harrastin aktiivisesti hiihtoa 20v-48 vuotiaaksi. Ei ollut mitään ongelmia eikä kipuja. Nyt olkapäissä on kipuja. Pelaan enää sulkapalloa ja vähän kävelen koirien kanssa. Onko teillä kellään vastaavia kipuja ja oletteko saaneet hiihdosta helpotusta kivuille.
    3423
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    minun polvi kivutkin häviää liikkumisella.

    Äänestä

    Jos tiedät noin tarkkaan mikä olkapäissä on niin ensin viikko buranaa ja et tee oikein mitään ylimääräistä.Tämä siksi että tulehdus rauhoittuisi.Sitten sulis pannaan vähäksi aikaa ja olkapäälle pientä punttia jos yhtään sietää.Pienet painot ja kiertäjäkalvolle on omia jumppaliikkeitä.Ne on semmoisia jossa olkavarsi kiertyy.
    Mutta tossa viisaammilta ,paranemisia toivoo ex lentopallisti.

    http://www.epshp.fi/files/4511/Fysioterapeutin_ohjeita_Kiertajakalvosimen_korjausleikkaus_Rotator_cuff_ID_6054_.pdf
    http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/exercise-fitness/injury-rehab/rotator-cuff-exercises.html
    http://www.polske.net/Artikkeli-olkakipu.htm

    Äänestä

    Kuminauha jumppa on ainakin mulla auttanut. Ei kovin miehekästä mutta toimii. Tavallisesta isommasta kaupasta saa sellaisen jumppakuminauhan ja kiinnität sen ovenkahvaan. Sitten venytät sitä kättä kiertämällä niinkuin edellisen vastauksen linkin kuvassa 22. 20- 50 toistoa pari kertaa. Kuminauha ei saa olla liian jäykkä (kannattaa ostaa helpoiten venyvä nauha) vaan liike pitää olla kevyttä ja jouhevaa ja lopussa tulla vasta pientä haastetta johtuen toistojen määrästä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kippeet olat kirjoitti:

    Minulla on olkapään kiertäjäkalvon tulehdus. Olen 52 vuotias. Ammatiltani olen muurari. Harrastin aktiivisesti hiihtoa 20v-48 vuotiaaksi. Ei ollut mitään ongelmia eikä kipuja. Nyt olkapäissä on kipuja. Pelaan enää sulkapalloa ja vähän kävelen koirien kanssa. Onko teillä kellään vastaavia kipuja ja oletteko saaneet hiihdosta helpotusta kivuille.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu